Modal mothachail de shlàinte ghnèitheasach: Ath-sgrùdadh agus buaidh na modail airson làimhseachadh dhaoine le mì-rian giùlain èigneachail (2018)

J Behav Addict. 2018 Dec 23: 1-13. doi: 10.1556 / 2006.7.2018.127.

Blycker GR^1,2, Potenza MN^3,4,5.

Colaiste Altraim 1, Oilthigh Rhode Island, Kingston, RI, USA.

2 Hälsosam Therapy, Jamestown, RI, USA.

Roinnean 3 de Eòlas-inntinn agus Neo-eòlas agus an Ionad Sgrùdaidh Cloinne, Sgoil Leigheas, Oilthigh Yale, New Haven, CT, USA.

Comhairle Connecticut 4 air Gambling Problem, Wethersfield, CT, USA.

Ionad Slàinte Inntinn 5 Connecticut, New Haven, CT, USA.

Abstract

CÙL-FHIOSRACHADH AGUS AMASAN:

Tha dòighean-obrach stèidhichte air inntinn, a thàinig bho linntean de fheallsanachd is cleachdadh an ear, air a bhith air an toirt a-steach do leigheas an iar. Mar eisimpleir, tha dàta a ’toirt taic do dh’ èifeachdas leigheasan stèidhichte air inntinn gus cuideam a lughdachadh agus slàinte inntinn a bhrosnachadh.

DÒTHANAN:

Anns an sgrùdadh seo, bidh sinn a ’dèanamh ath-bhreithneachadh ghoirid air modailean agus dòighean-obrach a thaobh slàinte feise ann an co-theacsa beachdachadh air eas-òrdugh giùlan feise èiginneach, a’ toirt cunntas air dòighean-obrach stèidhichte air inntinn a thaobh cuideam, tràilleachd, agus giùlan feise èiginneach, agus a ’taisbeanadh Modail Inntinn de Shlàinte Feise (MMSH) a tha a ’toirt a-steach eileamaidean de fheallsanachdan an ear agus an iar. Tha sinn a ’sealltainn tuilleadh goireasachd clionaigeach an MMSH ann an tuairisgeul cùis clionaigeach.

TORAIDHEAN:

Tha sinn a ’moladh an MMSH mar mhodal coileanta agus aonaichte a bheir urram agus aithne do dh’ eadar-dhealachaidhean fa leth agus a bheir seachad innealan agus cleachdaidhean stèidhichte air inntinn gus taic a thoirt do dhaoine fa-leth a bhith a ’riaghladh, a’ cothromachadh, agus a ’brosnachadh slàinte feise is inntinn. Faodar an MMSH a chleachdadh mar fhrèam gus fiosrachadh a chuir air dòigh a thaobh slàinte corporra, inntinn, tòcail, feise agus dàimh, a bharrachd air mapa bun-bheachdail a tha a ’tabhann sgilean seòlaidh gus faighinn gu fiosrachadh taobh a-staigh inntinn / bodhaig neach gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh gus sunnd adhartachadh. a thaobh sàsachd feise agus slàinte. Anns an structar eagrachaidh aige, tha an MMSH air a roinn ann an ochd raointean a tha ceangailte gu teòiridheach ri gnìomhan bith-eòlasach agus faodar an cleachdadh gus cnapan-starra do shlàinte feise a chomharrachadh agus faighinn thairis air tro rannsachaidhean inntinn ann an cleachdadh clionaigeach no suidheachaidhean foghlaim.

DEASBAD AGUS CO-DHÙNADH:

Leis gu bheil e a ’cuimseachadh air mothachadh mu phròiseasan eadar-ghlacach tro cheangal inntinn / bodhaig, faodaidh an MMSH gabhail ri raon farsaing de dhaoine, a’ gabhail a-steach an fheadhainn le eas-òrdugh giùlan feise èiginneach.

PRÌOMH PRÌOMH: eas-òrdugh giùlan feise èiginneach; hypersexuality; foghlam sunnd gnèitheasach; leigheasan stèidhichte air inntinn; gnèitheachas stèidhichte air spèis; slàinte feise

PMID: 30580543

DOI: 10.1556/2006.7.2018.127

Ro-ràdh

Tha brosnachadh slàinte feise na oidhirp chudromach. Bidh mòran dhaoine fa-leth a ’faighinn eòlas air draghan co-cheangailte ri slàinte feise a’ toirt a-steach a bhith an sàs ann an giùlan feise èiginneach, a ’faighinn eòlas air traumas feise (Maltz, 2001; Ogden, Minton, Pain, Siegel, & van der Kolk, 2006; Tekin et al., 2016; Van der Kolk, 2015; van der Kolk et al., 1996), agus a ’dol an sàs ann an giùlan feise èiginneach a dh’ fhaodadh iad fhèin no daoine eile a chuir ann an cunnart airson galairean feise no draghan slàinte eile (Erez, Pilver, & Potenza, 2014; Kraus et al., 2018). Dh ’fhaodadh gum bi draghan a thaobh giùlan gnèitheasach mì-fhallain a’ dol am meud ann a bhith a ’suidheachadh fàs pornagraf eadar-lìn agus tricead agus co-dhàimhean caitheamh duilgheadas pornagraf (Kor et al., 2014; Kraus, Martino, & Potenza, 2016), cleachdadh theicneòlasan didseatach gus a dhol an sàs ann an giùlan feise agus slàinte inntinn is corporra co-cheangailte (Turban, Potenza, Hoff, Martino, & Kraus, 2017), agus a bhith a ’toirt a-steach eas-òrdugh giùlan feise èiginneach anns an deasachadh 11th de sheòrsachadh eadar-nàiseanta de ghalaran (ICD-11) le Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO; Kraus et al., 2018). Anns an àrainneachd a th ’ann an-dràsta, tha buaidh mhòr aig slàinte air a bhith a’ leasachadh mhodailean airson slàinte feise a bhrosnachadh.

An WHO (2006) a ’toirt mìneachadh coileanta agus farsaing air slàinte feise mar,“staid de shunnd corporra, faireachail, inntinn is sòisealta a thaobh gnèitheas; chan eil ann dìreach às aonais galair, eas-òrdugh no easbhuidh. Feumaidh slàinte feise dòigh-obrach adhartach agus spèis a thaobh gnèitheachas agus dàimhean gnèitheasach, a bharrachd air comas air eòlasan feise tlachdmhor is sàbhailte, saor bho cho-èigneachadh, leth-bhreith agus fòirneart. Gus slàinte gnèitheasach a choileanadh agus a chumail suas, feumar urram a thoirt do chòraichean feise gach neach, a dhìon agus a choileanadh. ”Bidh buidhnean eile, leithid Ionad na SA airson Smachd agus Bacadh Galaran, a’ brosnachadh mìneachadh coltach ris agus a ’toirt a-steach taobh spioradail (Douglas & Fenton, 2013). Leis gu bheil slàinte gnèitheasach, inntinn is corporra eadar-cheangailte, dh ’fhaodadh gum bi buannachdan sònraichte ann do shealladh iomlan aonaichte. Gus staid sunnd a choileanadh a thaobh gnèitheas, tha e cudromach cnapan-starra a chomharrachadh a thaobh slàinte, spèis, sàbhailteachd agus toileachas agus mothachadh agus sgilean a bhith agad a thaobh mar as urrainn dhut eòlasan gnèitheasach adhartach a bhrosnachadh.

San artaigil seo, bidh sinn ag ath-sgrùdadh mhodalan de shlàinte feise gus cùl-fhiosrachadh eachdraidheil a thoirt seachad airson modal slàinte gnèitheasach ùr a thoirt a-steach stèidhichte air buidheann rannsachaidh a tha a ’sìor fhàs anns am bi cleachdaidhean inntinn a tha ag àrdachadh mothachadh mu stàitean somalta (Mehling et al., 2012) buannachdail ann a bhith a ’brosnachadh slàinte feise (Brotto, 2013; Brotto, Basson, & Luria, 2008; Brotto, Chivers, Millman, & Albert, 2016; Mize, 2015; Silverstein, Brown, Roth, & Britton, 2011; Stephenson & Kerth, 2017). A rèir prionnsapalan a ’mhodail, bheir sinn cunntas cuideachd air mar a chaidh dòighean-obrach stèidhichte air inntinn a thoirt a-steach do leigheas an iar gus dèiligeadh ris, leithid draghan mar cuideam, trom-inntinn, agus cuir-ris. Faodar aire inntinn a mhìneachadh mar mothachadh neo-bhreithneachadh, euslainteach, agus spèis (Kornfield, 2009). Tha na ceithir bunaitean inntinn a ’toirt a-steach a bhith a’ dìreadh mothachadh inntinn gus sgrùdadh a dhèanamh air a ’bhodhaig, faireachdainnean, inntinn (ie, smuaintean, ìomhaighean, sgeulachdan, breithneachaidhean, creideasan, msaa.), Agus an dharma [ie, fìrinn, eileamaidean a tha a’ cur ri eòlasan, agus prionnsapalan agus laghan a tha ag obair (Kornfield, 2009)]. Tha Dharma a ’tighinn bho Sanskrit agus a’ toirt iomradh air “lagh agus òrdugh cosmach” agus a ’toirt a-steach teagasg a bhrosnaicheas fialaidheachd, buaidh, agus gràdh-gràidh. Ged a chaidh a bhun-bheachdachadh an toiseach ann an co-theacsa Bùdachais / creideimh, chaidh gabhail ri inntinn agus atharrachadh taobh a-staigh co-theacsan meidigeach an iar mar a chithear nas fhaide gu h-ìosal. Faodar inntinn a chleachdadh gus sunnd saidhgeòlach adhartachadh tro na ceithir phrionnsapalan cruth-atharrachaidh a tha air an teagasg a ’cleachdadh an acronaim, RAIN; aithneachadh na tha mar sin, gabhail, sgrùdadh le aire inntinn de eòlasan ann am bodhaig, faireachdainnean, inntinn, agus fìrinn, agus neo-aithneachadh (Kornfield, 2009).

Chaidh dòighean-obrach stèidhichte air inntinn a leasachadh agus tha iad air èifeachdas a nochdadh airson cuideam a lughdachadh (Kabat-Zinn & Hanh, 1990), a ’làimhseachadh eas-òrdughan co-cheangailte ri pian (Astin, Shapiro, Eisenberg, & Forys, 2003), a ’lughdachadh trom-inntinn (Brewer, Bowen, Smith, Marlatt, & Potenza, 2010), agus a ’brosnachadh staonadh no toraidhean adhartach eile ann an cuir-ris (Hendershot, Witkiewitz, George, & Marlatt, 2011; Price & Smith-DiJulio, 2016; Price, Wells, Donovan, & Rue, 2012). Ann a bhith a ’làimhseachadh tràillean, faodaidh làimhseachadh casg ath-chraoladh stèidhichte air inntinn a bhith a’ cleachdadh SOBER (stad, coimhead, fòcas anail, leudachadh mothachadh, agus freagairt gu mothachail) meòrachadh anail agus ìmpidh surfadh lùghdachadh reactivity gu luchd-brosnachaidh, craving, agus buaidh àicheil (Bowen & Marlatt, 2009; Brewer et al., 2010; Hendershot et al., 2011; Witkiewitz et al., 2014). Ged nach eilear a ’tuigsinn na h-uidheamachdan gu tur, is dòcha gum bi dòighean inntinn a’ toirt stiùireadh do dhaoine fa-leth gu bheil ìmpidh agus cravings nan tachartasan gluasadach a tha fiùghantach anns am bi iad ag atharrachadh thar ùine, agus tron ​​tuigse seo agus gabhail socair, faodaidh iad pàtrain giùlain mì-chùramach atharrachadh (Bowen et al., 2009). Tha sgrùdaidhean air na bunaitean neòil air cleachdaidhean co-cheangailte ri inntinn (me, meòrachadh) air eadar-dhealachaidhean a nochdadh ann an conaltradh lìonraidhean modh furachail agus àbhaisteach (Brewer et al., 2011, Gearastan, Zeffiro, Scheinost, Constabal, & Brewer, 2015). Thathar air sealltainn gu bheil togail agus cleachdadh sgilean inntinn a ’lughdachadh oidhirpean gus a bhith an sàs ann an dòsan a bharrachd air aimhreitean tro bhith a’ seachnadh no a ’feuchainn ri teicheadh ​​bho smuaintean neo-mhiannach no eòlasan a-staigh le bhith ag àrdachadh mothachadh agus soilleireachd a thaobh cleachdaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pian agus fulangas fada (Bowen, Chawla, & Marlatt, 2011; Brewer, Davis, & Goldstein, 2013). Ged a mhol aithisg cùise a ’cleachdadh trèanadh mothachadh meòrachaidh gus dèiligeadh ri tràilleachd feise leasachaidhean a bha cudromach gu clinigeach (Van Gordon, Shonin, & Griffiths, 2016), chan eil feum air frèam airson a bhith a ’beachdachadh air leigheasan stèidhichte air inntinn airson a bhith a’ làimhseachadh giùlan gnèitheach èiginneach. Is dòcha nach bi frèaman inntinn a chaidh a mholadh airson slàinte feise adhartachadh a ’buntainn ri bhith a’ làimhseachadh dhaoine le eas-òrdugh giùlan feise èiginneach. Mar eisimpleir, chaidh an mothachadh inntinn ann an leigheas bodhaig a tha ag amas air mothachadh eadar-bheachdach a theagasg a chuir an sàs gus daoine fa leth a chuideachadh a ’faighinn seachad air droch dhìol gnèitheasach leanabachd, cuir-ris stuthan, agus duilgheadasan gnèitheasach agus a’ toirt a-steach eileamaidean de suathadh corporra a dh ’fhaodadh nach eil iomchaidh ann an suidheachaidhean clionaigeach ann a bhith a ’cuideachadh dhaoine le eas-òrdugh giùlan feise èiginneach (Carvalheira, Price, & Neves, 2017; Prìs, 2005; Price & Smith-DiJulio, 2016; Price & Hooven, 2018; Price, Thompson, & Cheng, 2017; Price et al., 2012). Mar sin, tha feum air modalan agus dòighean-obrach eile.

Gus dèiligeadh ris an fheum seo, tha sinn a ’moladh Modail Inntinn de Shlàinte Feise (MMSH; Blycker, 2018). Ann am frèam a ’mhodail, dh’ fhaodadh rannsachaidhean inntinn a tha ag àrdachadh mothachadh eadar-ghlacaidh a bhith a ’brosnachadh ruigsinneachd air fiosrachadh an-dràsta bho chorp agus inntinn neach mu eòlasan eadar-phearsanta agus eadar-phearsanta. Faodaidh fiosrachadh leithid seo co-dhùnaidhean fiosraichte mu shlàinte feise a stiùireadh le bhith a ’meudachadh fiosrachadh gnèitheasach agus a’ dùsgadh co-fhaireachdainn agus mothachadh feise gu sgileil. Anns a ’cho-theacsa seo, dh’ fhaodadh aon a bhith ag amas nas èifeachdaiche air prìomh fhactaran a tha a ’cur ri grunn dhuilgheadasan co-cheangailte ri mì-thoileachas gnèitheasach agus cron.

Bidh an MMSH a ’brosnachadh àiteachadh gnèitheachas gnàthach-stèidhichte seach fòcas air coileanadh a tha nas dìriche air pròiseas seach a bhith ag amas air meacanaigeach no pathology. Dh ’fhaodadh an aonachadh agus measadh fiosrachaidh seo tro mhothachadh bodhaig agus eadar-ghlacadh cuideachadh le mean-fhàs agus fàs gnèitheas le leasachadh tòcail agus fàs eadar-phearsanta. Dh ’fhaodadh dì-cheangal agus sgaradh a bhith a’ leantainn gu dysfunction gnèitheasach agus psychopathology agus dh ’fhaodadh na pròiseasan sin a bhith air an cuimseachadh agus air an cuir an aghaidh tro bhith a’ meudachadh mothachadh aig an àm seo rè giùlan gnèitheasach (Carvalheira et al., 2017; Price & Thompson, 2007).

Tha fios air ais pearsanta bho na ceudan de dh ’oileanaich oilthigh (a chaidh fhaighinn tro bhith a’ teagasg cùrsaichean gnèitheachas daonna thairis air na deich bliadhna a dh ’fhalbh) air a bhith a’ moladh an fheum agus am miann airson cothrom fhaighinn air foghlam slàinte feise a tha a ’toirt a-steach agus a’ dol thairis air modailean a tha ag amas air taobhan clionaigeach de chasg-gineamhainn agus galairean feise. Gu sònraichte, tha ùidh mhòr aig modail a tha a ’toirt a-steach fèin-sgrùdadh air“ fèin gnèitheasach dearbhte ”neach, sgrùdadh nas doimhne air pròiseasan co-dhùnaidh mothachail agus fiosraichte, agus sgilean conaltraidh dàimh fallain agus èifeachdach. Tha an MMSH ag amas air dèiligeadh ris na cuspairean sin gus slàinte a ’phobaill a bhrosnachadh agus giùlan gnèitheasach trioblaideach no èiginneach agus na droch bhuaidhean aca a lughdachadh. Leis na h-iom-fhillteachd a thaobh a bhith a ’seòladh nan taobhan domhainn pearsanta de shlàinte feise ann an saoghal didseatach a tha làn de theachdaireachdan feise taobh a-muigh, tha feum air foghlam nas èifeachdaiche a thaobh àiteachadh slàinte is sunnd pearsanta, inntinn is feise. Faodaidh uile-làthaireachd agus ruigsinneachd furasta stuthan feise air-loidhne a bhith a ’cur dhaoine fa-leth, agus is dòcha gu sònraichte òigridh, ann an cunnart àrdaichte airson a bhith fo bhuaidh sgriobtaichean gnèitheasach stèidhichte air pornagraf, a dh’ fhaodadh còdan giùlain a stèidheachadh agus eòlasan feise a stiùireadh (Sun, Bridges, Johnson, & Ezzell, 2016). Bidh sgriobtaichean gnè pornagrafach gu tric a ’toirt a-steach gearan gnèitheasach, truailleadh boireann, agus ionnsaigheachd fireann gu boireann (Drochaidean, Wosnitzer, Scharrer, Sun, & Liberman, 2010; Gorman, Monk-Turner, & Fish, 2010). Ged a tha dàta a ’nochdadh nach eil boireannaich cho dualtach coimhead air pornagraf na an fheadhainn fhireann, tha na boireannaich sin a tha a’ coimhead air pornagraf nas dualtaiche gabhail ri sgriobtaichean gnè pornagrafach (Drochaidean, Sun, Ezzell, & Johnson, 2016). Chaidh aithris gu bheil ceangal cudromach eadar cleachdadh pornagraf fir agus a bhith an urra ris an sgriobt pornagrafach airson a bhith a ’cumail suas feise ann an suidheachaidhean gnèitheasach dathach, agus tha cus cleachdadh pornagraf air a bhith co-cheangailte ri tlachd nas lugha de ghiùlan a tha a’ brosnachadh dlùth-cheangal leithid pòg agus caoidh (Sun et al., 2016).

Anns an aois dhidseatach seo, tha e cudromach gum bi cothromachadh ann de fhoghlam gnè a bhrosnaicheas slàinte a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt sùbailteachd do bhuaidhean àicheil sgriobtaichean feise trioblaideach agus a bhios cuideachd ag obair gu for-ghnìomhach gus casg a chuir air leasachadh giùlan feise trioblaideach. Tha an MMSH ag amas air fèin-mhothachadh, fèin-thuigse agus sgilean adhartachadh gus faighinn gu fiosrachadh a-staigh gus soilleireachd agus misneachd àrdachadh ann a bhith a ’dèanamh roghainnean a bhrosnaicheas slàinte. Tha grunn nithean a ’toirt buaidh air miann, lùth gnèitheasach, faireachdainnean mothachaidh, arousal, gnìomhachd feise, sàsachd feise, fèin-spèis gnèitheasach, agus dlùth-cheangal dàimh. Tha an MMSH ag amas air teamplaid a thoirt seachad gus eagrachadh, measadh agus riaghladh a dhèanamh air na factaran ioma-thaobhach a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air slàinte is sunnd feise.

Modalan Slàinte Feise agus Gnìomhachd

Chaidh grunn mhodalan airson slàinte feise a bhrosnachadh, agus tha ath-sgrùdadh iomlan taobh a-muigh raon an làmh-sgrìobhainn gnàthach. Bha cuid de mhodailean tràth a ’feuchainn ri giùlan a bha àbhaisteach roimhe seo a dhèanamh àbhaisteach, leithid masturbation (Ellis, 1911) agus speactram de chlaonadh gnèitheasach (Kinsey, Pomeroy, & Màrtainn, 1948; Kinsey, Pomeroy, Martin, & Gebhard, 1953), agus dùbhlan a thoirt do bheachdan ro-bheachdail a thaobh bun-bheachdan cumhang is trioblaideach mu ghnèitheas daonna, leithid an inbhe dhùbailte gnèitheasach a tha a ’toirt a-steach claonaidhean sòisealta a thaobh cead feise no toileachas fireann is boireann (Crawford & Popp, 2003). Thug modal sreathach ceithir-ìre de ghnìomhachd feise a-steach fòcas mothachaidh, pròiseas a tha fhathast air a chleachdadh ann an leigheas càraid (Maighstirean, Johnson, & Kolodny, 1982). Bidh fòcas mothachaidh a ’trèanadh chàraidean gus suathadh làn-mhothachail làn-bodhaig a thoirt seachad agus fhaighinn ann an dòigh làthaireach agus tarraingeach, a’ toirt mothachadh do na h-eòlasan tòcail dìreach aca an-dràsta, a tha an uairsin air am filleadh a-steach do eòlasan erotic às deidh cleachdaidhean “amharc” agus a bhith tha fòcas air coileanadh air a lughdachadh. Faodar coimhead air fòcas mothachaidh mar ro-ruithear dòighean-obrach stèidhichte air inntinn a tha a ’sìor sgrùdadh an-diugh. Is dòcha gum bi dòighean-obrach stèidhichte air inntinn a tha a ’toirt a-steach trèanadh eadar-bheachd gus mothachadh bodhaig agus ceangal bodhaig a mheudachadh èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh dhraghan gnìomhachd feise (Brotto, Krychman, & Jacobson, 2008; Brotto, Mehak, & Kit, 2009; Brotto, Seal, & Rellini, 2012; Carvalheira et al., 2017; Mehling et al., 2012; Mize, 2015; Silverstein et al., 2011).

Chaidh teòiridhean a mholadh a tha a ’cuimseachadh air eadar-dhealachaidhean gnè ann an aimhreit feise, gnìomh, brosnachadh, agus toileachas. Chaidh modalan a mholadh a tha a ’beachdachadh air iomchaidheachd sònraichte do bhoireannaich airson dreuchdan measaidh mothachail agus stàitean buadhach adhartach a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur ri bhith a’ faighinn eòlas air agus a ’cur an cèill airson eòlasan feise eadar-phearsanta agus a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt a-steach fiosrachadh bho inntinn, bodhaig agus dàimh eadar-phearsanta tro eòlas-inntinn agus giollachd bith-eòlasach (Basson, 2002, 2005). Modail bith-ghiùlan a chaidh a mholadh (Diamond, 2003) a ’dèanamh eadar-dhealachadh air gaol romansach agus ceangal gràdhach bho mhiann feise, a’ toirt cunntas air an dàimh dà-thaobhach aca, agus a ’conaltradh mar a dh’ fhaodadh na factaran sin a bhith a ’buntainn ri gnèitheachas fireann is boireann (Diamond, 2003). Mhol an aon ùghdar gu bheil fileantachd gnèitheasach, air a mhìneachadh mar sùbailteachd a tha an urra ri suidheachadh ann am freagairteachd feise boireann, na chùis chudromach anns na pròiseasan sin (Diamond, 2008). Bha modail eile a ’moladh puingean acair ann an rangachd de eadar-obrachaidhean gnèitheasach adhartach is àicheil (Maltz, 1995). Mhol am modail seo, a chaidh a leasachadh airson a chleachdadh ann an leigheas agus foghlam psychosexual, lùth gnèitheasach mar fheachd nàdarra agus cumhachdach a dh ’fhaodadh, a rèir factaran faireachdainn agus co-theacsa eòlas, a bhith air a stiùireadh gu dearbhach a dh’ ionnsaigh an eòlas as fheàrr no air a chuir an cèill gu h-àicheil a dh ’ionnsaigh cron a chruthachadh. Chaidh an teirm lùth gnèitheasach a chleachdadh anns a ’mhodail agus dh’ fhaodadh gum bi e a ’freagairt ri bun-bheachdan an ear den t-siostam chakra. Ann an leigheas an iar, dh ’fhaodadh a leithid de lùth a bhith air a bhun-bheachdachadh mar mothachadh, faireachdainnean, brosnachadh, dràibheadh, no ùidhean. Ann an suidheachaidhean clionaigeach, dh ’fhaodadh gum bi stiùiridhean bun-bheachdail no sociocultural sònraichte aig daoine sònraichte agus a’ coinneachadh ri daoine fa leth far a bheil iad, agus ma dh ’aithnicheas iad na frèaman aca dh’ fhaodadh sin cuideachadh le co-thaobhadh teirpeach agus adhartachadh toraidhean clionaigeach adhartach. Ann an suidheachaidhean clionaigeach, tha am modail a ’toirt cunntas air cho cudromach sa tha conaltradh soilleir eadar com-pàirtichean, stèidheachadh sàbhailteachd agus earbsa, agus iomchaidheachd“dlùth-cheangal gnèitheasach dearbhte mar eòlas as àirde ann an dàimh ghnèitheasach daonna"(Maltz, 1995). Modal a tha ag amas gu dlùth air sàsachd feise chàraid a chaidh ainmeachadh, “Feise math gu leòr,”A’ gnàthachadh nàdar caochlaideach càileachd eòlasan gnèitheasach a bharrachd air cho cudromach sa tha dùil reusanta a bhith a ’ceadachadh abairtean gnèitheasach caochlaideach agus brìgh (McCarthy & Wald, 2013). Tha tabhartasan a bharrachd a ’toirt a-steach cleachdadh practaigeach de eòlas clionaigeach airson daoine fa leth agus càraidean gus fòcas gnàthach agus dòighean inntinn a chleachdadh gus dèiligeadh ri duilgheadasan gnìomhachd feise a’ gabhail a-steach a bhith a ’comharrachadh stoidhle gnèitheasach sònraichte càraid, a’ riaghladh eas-òrdughan miann, dysfunction erectile, agus ejaculation ro-luath taobh a-staigh fasan taiceil coltach ri sgioba (McCarthy, 2004). Tha cuid de mhodailean a tha ag amas air com-pàirteachadh èiginneach no addictive ann an giùlan feise air fòcas a chuir air a bhith a ’comharrachadh agus a’ dèiligeadh ri traumas san àm a dh ’fhalbh (Carnes & Adams, 2013). Tha modail o chionn ghoirid a tha ag amas air hypersexuality air beachdachadh air dreuchdan airson brosnachadh feise, giùlan agus satiation, a bharrachd air satiation às deidh gnèitheasach (Walton, Cantor, Bhullar, & Lykins, 2017). Ged a chaidh ceistean a thogail a thaobh dè an ìre agus ciamar a dh ’fhaodadh am modail o chionn ghoirid seo gluasad bho chuairtean gnèitheachas daonna san fharsaingeachd agus modalan ro-làimh de ghiùlan gnèitheach addictive no compulsive, tha feum air rannsachadh a bharrachd gu sònraichte buntainneach leis gu bheil eas-òrdugh giùlan feise èiginneach air a ghabhail a-steach ICD-11 (Gola & Potenza, 2018; Kingston, 2017).

Modail inntinn de shlàinte feise

Bha buaidh air leasachadh an MMSH le cleachdaidhean an ear agus an iar, feallsanachdan, agus stòran a ’toirt a-steach inntinn, co-fhaireachdainn, eadar-bheachd, mothachadh agus ceangal saidhgeòlais, togail lùth bodhaig, giùlan beusanta, agus sunnd saidhgeòlach is feise. Tha na prògraman trèanaidh a thug fiosrachadh do shealladh coileanta an MMSH a ’toirt a-steach trèanadh massage massage clionaigeach a tha ag amas air mothachadh bodhaig agus ionnsaigh; trèanadh clionaigeach ann an làimhseachadh slàinte inntinn a ’cleachdadh modhan stèidhichte air inntinn ann am modh Hakomi (Kurtz, 1997); trèanadh clionaigeach gus làimhseachadh giùlan feise trioblaideach; trèanadh luchd-teagaisg yoga a tha ag amalachadh modhan inntinn-bodhaig-spiorad; agus foghlam oileanaich colaiste ann an gnèitheachas daonna, le eacarsaichean a ’toirt a-steach sgrùdadh inntinn air brosnachadh gnèitheasach, faireachdainnean agus eòlasan.

Anns an structar eagrachaidh aige, bidh an MMSH a ’cleachdadh a’ bhuidheann subtle, no siostam chakra bho yoga Innseanach, a chaidh a mholadh gus ceangal ri taobhan eadar-ghlacach de dhreuchd an t-siostam nearbhach meadhanach (Loizzo, 2014, 2016). Tha an togail bodhaig subtle a ’toirt seachad seallaidhean bun-bheachdail a thaobh lùth agus miann feise. Thathas den bheachd gu bheil eas-òrdughan miann feise mar na duilgheadasan gnèitheasach as dùbhlanaiche a bhith a ’làimhseachadh (Leiblum, 2006). Tha mìneachaidhean obrachaidh an iar air miann feise a ’toirt a-steach smuaintean gnèitheasach brosnachail agus fantasasan gus brosnachadh gnèitheasach a shireadh (Meston, Goldstein, Davis, & Traish, 2005). Bho shealladh saidhgeòlas Bùdaich, dh ’fhaodadh seo a bhith air fhaicinn mar fhrith-eòlas air cleachdaidhean inntinn an ear agus an àite sin a’ dlùthachadh ri nochdadh gnèitheachas ann an dòigh a tha air leth bhon eòlas a tha air a riochdachadh agus a tha co-ionann no a ’tomhas miann feise le smuaintean agus fantasasan. Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus faighinn a-mach am faodadh an togail seo a bhith a ’cur ri dùilean, creideasan, agus eòlasan a tha a’ suidheachadh an t-siostam tòcail feise a dh ’ionnsaigh an t-acras agus fòcas air a bhith a’ sireadh taobh a-muigh an duine fhèin airson cuileanan gus brosnachadh is fòcas feise a bhrosnachadh. Tha an MMSH a ’toirt a-steach seallaidhean taobh an ear agus cleachdaidhean de bhith ag àiteachadh sgil gus mothachadh àrdachadh agus gabhail ris na stàitean eòlas a tha ag atharrachadh taobh a-staigh bodhaig, inntinn, togradh, mothachadh, agus lùth. Tha lùth gnèitheasach, togradh, agus / no miann air aithneachadh mar phàirt de fheachd beatha cumhachdach dùthchasach, agus thathas a ’moladh lùth kundalini a dhùsgadh gus cur ri bhith a’ cothromachadh agus a ’ceangal ionadan chakra air feadh a’ chuirp subtle (Dowman, 1996; Easwaran, 2007). Dh ’fhaodadh trèanadh aire a dh’ ionnsaigh stàitean atharrachaidh psycho-physiologic leigeil le bhith ag àrach agus a ’riaghladh lùth / togradh / miann feise taobh a-staigh airson buannachd slàinte, spionnadh, toileachas, agus sunnd, seach rudeigin a bhith a’ ruith, a ’greimeachadh air, no ruigsinneachd taobh a-muigh an fheadhainn agad fhèin. Dh ’fhaodadh seo buaidh a thoirt air mòran raointean de shlàinte feise agus obrachadh bho eas-òrdughan miann hypoactive / hyperactive a bharrachd air giùlan feise èiginneach.

Tha prionnsapalan eagrachaidh an MMSH a ’toirt a-steach na leanas:

Tha an MMSH a ’toirt a-steach ochd raointean de shunnd a tha eadar-cheangailte. Thathas a ’moladh slàinte agus cothromachadh a bhith a’ toirt a-steach measadh agus amalachadh de na h-ochd raointean a tha a ’toirt a-steach slàinte corporra, slàinte feise-tòcail, sgaradh, dlùth-cheangal, conaltradh, fèin-mhothachadh, spioradalachd agus inntinn. Taobh a-staigh gach aon de na raointean sin, tha taobhan ann co-cheangailte ri faireachdainn fallain agus cothromachadh, cnapan-starra a dh ’fhaodadh a bhith ann air slàinte agus cothromachadh, builean a dh’ fhaodadh a bhith ann, cunnartan no cron co-cheangailte ris na cnapan-starra sin, agus puingean tòiseachaidh a dh ’fhaodadh a bhith ann airson rannsachaidhean inntinn airson rannsachaidhean eadar-phearsanta. Tha dòigh-obrach coitcheann airson a bhith a ’cleachdadh rannsachaidhean inntinn a tha ag amas air a’ bhodhaig, agus an anail agus gluasad a dh ’ionnsaigh amalachadh air a thaisbeanadh ann an Clàr 1. Taobh a-staigh gach raon den MMSH, faodar rannsachaidhean inntinn a chruthachadh gus slàinte feise a bhrosnachadh. Tha eisimpleir cùise air a thaisbeanadh gus sealltainn mar a dh ’fhaodar am modail a chuir an sàs ann an cleachdadh clionaigeach gus cuideigin a chuideachadh a’ sireadh leigheas airson giùlan feise èiginneach (faic a ’chùis gu h-ìosal agus Clàr 2).

Clàr 1. Pàirtean de phròiseas sgrùdaidh inntinn ann am modail inntinn de shlàinte feise

Clàr 2. A ’cur an MMSH an sàs ann an làimhseachadh eas-òrdugh giùlan feise: A’ ceangal ris an eisimpleir cùise

Tha an raon slàinte corporra a ’toirt a-steach fiosrachadh stèidhichte air saidheans mu shlàinte agus a’ toirt a-steach uallach airson cumail suas agus làimhseachadh slàinte. Tha seo a ’toirt a-steach dòighean fallain a chleachdadh gus dùbhlain a riaghladh gu gnìomhach agus lughdachadh freagairtean cuideam taobh a-staigh na buidhne. Tha cleachdaidhean fèin-chùraim a ’toirt a-steach cleachdaidhean dòigh-beatha a tha a’ brosnachadh slàinte le cadal, daithead agus eacarsaich. Tha ceangal fallain ri bodhaig duine a ’toirt a-steach tlachd inntinn de thoileachasan tòcail.

Tha an raon slàinte feise-tòcail a ’toirt a-steach riaghladh slàinte agus cothromachadh sruth atharrachaidh fiùghantach a thaobh eòlasan tòcail a-staigh a bharrachd air dearbh-aithne gnèitheasach agus gnè agus faireachdainn. Tha a bhith ag àiteachadh ceangal le fèin gnèitheasach dearbhte a ’toirt a-steach a bhith a’ leasachadh fèin-spèis gnèitheasach adhartach (Potki, Ziaei, Faramarzi, Moosazadeh, & Shahhosseini, 2017) a bharrachd air a bhith a ’cruthachadh leantainneach de theamplaid arousal neach, no brìgh erotic pearsanta co-cheangailte ri freagairtean fiseòlasach de arousal gnèitheasach. Airson aonachadh fallain eadar-phearsanta, tha fèin-mhothachadh, tuigse agus gabhail ri chèile nan pròiseasan leantainneach cudromach. Ann an dàimhean gnèitheasach eadar-phearsanta, faodaidh conaltradh fiosrachadh agus miann bho fhèin-ghnè gnèitheach neach a bhith cudromach airson slàinte agus co-thuigse. Faodar sgilean stèidhichte air inntinn a chleachdadh airson riaghladh lùth feise, a ’faighinn eòlas air eroticism, agus ag àrach fèin-bheachd erotic adhartach. Le bhith ag àiteachadh nan ceanglaichean sin taobh a-staigh thu fhèin is dòcha gun toir e cothrom air goireas a-staigh de lùth ath-nuadhachadh, toileachas, no togradh. Faodaidh ceangal inntinn cuideachd cuideachadh le bhith a ’nochdadh dearbh-aithne gnèitheasach, dearbh-aithne gnè, agus faireachdainn.

Tha an raon sgaradh a ’cuimseachadh air fèin-spèis fallain, airidheachd, spèis dhut fhèin agus do dhaoine eile, misneachd, agus cumail suas chrìochan. Faodaidh a bhith a ’taisbeanadh toil phearsanta, fèin-eòlas, cleachdadh iomchaidh de chumhachd, fèin-stiùireadh, buidheann feise agus roghainn a bhith mar phàirt de dhòigh fallain de sgaradh.

Faodaidh cothromachadh fallain ann an raon dlùth-cheangal a bhith a ’toirt a-steach eòlasan air ceangal, fèin-gabhail, agus blàths agus gràdh a dh’ ionnsaigh fhèin. Tha a bhith a ’cleachdadh co-fhaireachdainn airson fèin (pearsanta) agus daonnachd (uile-choitcheann) a’ riochdachadh ìrean nas àirde agus nas doimhne de bhith ag àiteachadh sunnd san raon seo. Tha a bhith a ’gabhail cùram mu eòlas taobh a-staigh companach agus a’ cleachdadh fàs ann an co-fhaireachdainn tòcail is feise nan eisimpleirean de dlùth-cheangal fallain. Tha a bhith a ’cleachdadh mothachadh inntinn ann a bhith a’ dearbhadh chrìochan a bhrosnaicheas sàbhailteachd agus earbsa air a chosnadh cudromach ann a bhith a ’toirt fiosrachadh do dhoimhneachd roinneadh fèin-mhothachail agus / no feise so-leònte le daoine earbsach. Faodaidh ìrean nas doimhne de dhlùthsachd cur ri eòlasan ceangail nas làidire.

Faodaidh an raon conaltraidh a bhith a ’toirt a-steach cleachdadh fèin-mhothachaidh inntinn ann a bhith a’ faighinn fiosrachadh taobh a-staigh pàirtean den neach fhèin. Bidh conaltradh an fhiosrachaidh seo le companach gu tric a ’feumachdainn roinneadh sgileil agus èisteachd fosgailte, furachail ann a bhith a’ sireadh tuigse empathig. Tha conaltradh eadar-phearsanta sgileil a ’toirt a-steach conaltradh fallain èifeachdach seach millteach (Garanzini et al., 2017) agus faodaidh e cuideachd còmhraidhean a ghabhail a-steach a thaobh cothromachadh cumhachd agus fuasgladh còmhstri.

Tha an raon fèin-mhothachaidh a ’toirt a-steach àiteachadh sgilean a bhios a’ cleachdadh sùbailteachd le lèirsinn gus fuireach an làthair le do bheachd, faireachdainnean agus feumalachdan neach fhèin, agus aig an aon àm a ’toirt cothrom dha sealladh, faireachdainnean, agus feumalachdan neach eile fhaicinn, a chluinntinn, aithneachadh, aithneachadh agus a thuigsinn. . Tha a bhith a ’stiùireadh le feòrachas a dh’ ionnsaigh co-fhaireachdainn inntinn na chuideachadh ann a bhith a ’doimhneachadh tuigse. A bharrachd air a bhith ag obair bho bhith a ’coimhead bho ioma-shealladh, tha a bhith a’ toirt soilleireachd agus onair gu fèin-mhothachadh air leth cudromach ann a bhith a ’comharrachadh raointean inntinn, a tha a’ mearachdachadh eòlasan tòcail agus tuigse. Tha fìreanachadh, leisgeulan, agus diùltadh uile nam bacadh air fìrinn agus a bhith a ’faicinn fìrinn gu soilleir a thaobh fèin, feadhainn eile, siostaman, no suidheachaidhean. Is e pròiseas leantainneach a th ’ann a bhith ag obair gu gnìomhach a bhith mothachail, a bhith nad dhùisg gu h-inntinn, agus a’ faicinn fìrinn bho mhearachd no saobhadh.

Tha an raon spioradalachd a ’toirt a-steach faireachdainn faireachdainn de cheangal ri rudeigin nas motha na thu fhèin, a’ toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte gu; feachd beatha, eintiteas, dia no ban-dia, gliocas nas àirde, cumhachd nas àirde, no nàdar (Miller et al., 2018). Tha stàitean spioradail a ’toirt a-steach faireachdainn de bhith an làthair, fosgailte agus ceangailte. Chaidh amalachadh gnèitheachas agus spioradalachd a ghairm mar rud cudromach ann an àiteachadh inntinn shoillsichte (Epstein, 2013). Faodaidh sgil san raon seo a bhith a ’toirt a-steach comas fois a ghabhail agus fois a ghabhail anns an teannachadh a chaidh a chruthachadh bho fhìrinn nan taobhan uile-choitcheann agus pearsanta de bhith ann. Le bhith a ’toirt aithne do neo-sheasmhachd dh’ fhaodadh gum bi amannan ann a bhith a ’gabhail ris an fheadhainn nach eil aithnichte gu leòr gus gèilleadh do leigeil a-steach ann an sruth eòlais a tha ag atharrachadh. Faodaidh fèin-chùram fallain san raon seo a bhith a ’toirt a-steach measadh agus riaghladh sàbhailteachd le crìochan fallain nuair a bhios tu a’ gèilleadh gu domhainn agus so-leònte. Faodaidh cnapan-starra gu stàitean spioradail a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh smuaintean agus fantasasan gus aire a tharraing bho eòlas dìreach, a ’comasachadh creideas meallta gun teich teicheadh ​​tro bhith a’ cur smachd air smuaintean no eòlas ort fhèin bho neo-aithnichte agus mì-chinnt a bhith so-leònte. Le bhith a ’toirt sgilean stèidhichte air inntinn gus cleachdadh a bhith mothachail mu bhith ag ath-bhualadh gu fèin-ghluasadach no a’ greimeachadh air no a ’ruith eòlasan mar gum b’ urrainn do dhuine lùth a shealbhachadh, miann a bhith aige, smachd a chumail air feadhainn eile, agus casg a chuir air atharrachadh ann an cuid eile dh ’fhaodadh sin a bhith a’ riochdachadh duilgheadasan a chithear ann an cuir-ris agus giùlan feise èiginneach.

Tha an raon inntinn ceangailte ris na seachd raointean a bh ’ann roimhe. Bidh seo a ’brosnachadh amannan de bhith làn làthair, a Pema Chödrön air a ràdh mar, “stàite làn-dùisg far a bheil na beachdan agad fosgailte"(Haas, 2013). Tha cleachdadh inntinn de aire tròcaireach cuimsichte taobh a-staigh gach raon de thu fhèin agus eadar thu fhèin agus feadhainn eile, le feòrachas fosgailte agus neo-bhreitheach, na stòr luachmhor airson fiosrachadh a chruinneachadh gus pròiseasan co-dhùnaidh a stiùireadh. Tha am pròiseas inntinn agus mothachail de bhith a ’faighinn gu, a’ measadh agus a ’luachadh comharran bodhaig a-staigh, mothachaidhean agus pròiseasan eòlas-inntinn a’ toirt a-steach mothachadh eadar-ghlacach, agus chaidh a mholadh mar dhòigh bunaiteach airson dòighean làimhseachaidh stèidhichte air inntinn (Price et al., 2017).

Iarrtas an MMSH

Faodar an MMSH a chleachdadh gus planaichean fèin-chùraim fallain pearsanta / pearsanta a chruthachadh agus cleachdaidhean a thabhann gus an sunnd gnèitheasach as fheàrr a bhrosnachadh. Tha eisimpleirean de chnapan-starra a dh ’fhaodadh an MMSH cuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air a bhith a ’toirt a-steach trauma gnèitheasach, gnè mar fhreagairt làimhseachaidh maladaptive gu cuideam, gearan feise agus fèin-ghearan, sgaradh-pòsaidh, sgriobtaichean feise trioblaideach air am fiosrachadh le brath no trauma, èigneachadh gnèitheasach, cleachdadh pornagraf duilgheadas, droch crìochan eadar-phearsanta, fèin-spèis ìosal no fèin-luach, no nàire. Faodaidh na dh ’fhaodadh a bhith a dhìth ann am pròiseasan slànachaidh no riaghladh crìochan a bhith gun samhail airson gach neach.

Faodar sgrùdadh pearsanta air slàinte feise a choileanadh le bhith a ’sgrùdadh gach raon den MMSH tro rannsachaidhean inntinn mar a chaidh a bhrosnachadh le cleachdaidhean Hakomi (Kurtz, 1997). Ann am pròiseas Hakomi, thathas a ’cleachdadh stàite inntinn gus sgrùdadh a dhèanamh le euslaintich agus àrdachadh fèin-mhothachadh mu fhaireachdainnean a dh’ fhaodadh a bhith ceangailte ri duilgheadasan, cnapan-starra no taobhan eile a tha a ’leantainn gu sireadh làimhseachaidh. Tha e comasach aithneachadh neartan fèin-chùraim agus cnapan-starra no dùbhlain a dh ’fhaodadh a bhith ann a thaobh faireachdainn no cothromachadh fallain tron ​​phròiseas stiùirichte de bhith a’ dèanamh ceangal le fiosrachadh sònraichte agus gun samhail a thig am bàrr nuair a thathar a ’cleachdadh aire inntinn air pròiseasan taobh a-staigh. Faodaidh rannsachaidhean inntinn a bhith mar bhrosnachadh nuair a thèid an cleachdadh ann an co-theacs cruthachadh staid le fòcas, fosgailte, feòrachail, neo-bhreitheach, an làthair agus a tha ag amas air bodhaig. Tha am pròiseas seo a ’toirt a-steach a bhith a’ comharrachadh an roghainn a bhith a ’faicinn no a’ mothachadh na tha gu nàdarra no gu fèin-ghluasadach a ’nochdadh no ag èirigh taobh a-staigh bodhaig duine. Faodar fiosrachadh fhoillseachadh tro fhaireachdainnean bodhaig, sparradh, ìomhaighean, dathan, riochdachaidhean metaphorical, cuimhneachain, faclan, no teachdaireachdan eile. Dh ’fhaodadh gum bi am pròiseas seo a’ brosnachadh càileachd eadar-dhealaichte de mhothachadh a tha eòlach le aire chuimsichte a ’toirt fa-near / a’ toirt fa-near a tha eadar-dhealaichte bho stàitean smaoineachaidh àbhaisteach agus an àite sin a ’brosnachadh a bhith fosgailte gus leigeil le rudeigin neo-aithnichte no neo-aithnichte èirigh. Bidh am mothachadh seo an urra ri bhith a ’faighinn eòlas dìreach air a bhith fhad‘ s a tha e ag àiteachadh blàths bunaiteach agus càileachd truacanta a bhios a ’fàs faireachdainn de earbsa annad fhèin agus a’ brosnachadh eòlasan mu bheò-shlaint a tha air a riochdachadh (Trungpa, 2015).

Tha grunn bhuannachdan ann bho bhith a ’fighe aire inntinn agus ceangal ri gnèitheas. Tha rannsachadh o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil dòighean-obrach stèidhichte air inntinn a tha a’ toirt a-steach trèanadh eadar-ghlacadh gus mothachadh bodhaig agus ceangal bodhaig a mheudachadh èifeachdach ann an làimhseachadh dhraghan mu ghnìomhachd gnèitheasach (Brotto, 2013; Brotto, Basson, et al., 2008; Carvalheira et al., 2017; Mehling et al., 2012; Mize, 2015; Silverstein et al., 2011). Le dàta a tha a ’nochdadh gum faodadh dìth feise tighinn bho chleachdadh duilgheadas pornagraf, dh’ fhaodadh gum bi dòighean-obrach stèidhichte air inntinn buntainneach do dh'iomadh taobh de chur-ris giùlain. A bharrachd air mothachadh bodhaig agus ceangal bodhaig a bhith cudromach airson a bhith a ’làimhseachadh eas-fhulangas gnèitheasach agus a bhith a’ meudachadh toileachas is sàsachd feise, tha iad cuideachd deatamach airson faighinn chun fhiosrachadh dhìreach anns a ’mhionaid bho eòlas taobh a-staigh neach a dh’ fhaodadh a bhith aig cridhe com-pàirteachadh ann an còmhraidhean leantainneach de dhearbhte. cead feise. Anns an MMSH, tha e cudromach a bhith mothachail air comhfhurtachd a-staigh, crìochan, toileachas, sàbhailteachd, faireachdainnean, agus freagairtean tòcail is corporra airson conaltradh a mheudachadh ann an eòlasan feise eadar-phearsanta a tha fiùghantach agus ag atharrachadh bho mhionaid gu mionaid.

Làimhseachadh airson giùlan feise èiginneach

A ’fighe a-steach inntinn (Chawla et al., 2010), mothachadh eadar-ghlacach (Mehling, 2016), agus fèin-truas (Germer & Neff, 2013) a-steach do eadar-theachdan làimhseachaidh, cleachdadh fèin-chùraim, agus casg ath-chraoladh dha daoine a tha a ’strì ri giùlan feise èiginneach tha buidheann a tha a’ sìor fhàs de sgrùdadh stèidhichte air fianais a tha a ’moladh èifeachdas. Dh ’fhaodadh trèanadh inntinn agus co-fhaireachdainn cumhachd a thoirt do dhaoine fa-leth uallach a ghabhail airson a bhith ag obair leis na stàitean a-staigh aca gus slànachadh, fàs, agus atharrachadh adhartach a bhrosnachadh.

Dha daoine a tha a ’strì le giùlan gnèitheasach trioblaideach, faodaidh“ cleasachd feise ”a bhith a’ riochdachadh ro-innleachd làimhseachaidh maladaptive agus “fuasgladh” airson a bhith a ’seachnadh faireachdainnean mì-chofhurtail aonaranachd, nàire, no stàitean àicheil eile. Mar sin, is dòcha gum bi inntinn inntinn teagaisg a ’brosnachadh leasachadh sgilean a’ toirt a-steach aire a thoirt do fhaireachdainnean agus stàitean inntinn, fhad ‘s a tha iad a’ fulang eòlasan an-dràsta le feòrachas, fosgarrachd, neo-bhreithneachadh, agus gabhail ris. Is dòcha gun toir an dòigh-obrach seo a-steach dòigh ùr, coibhneil agus socair airson a bhith leat fhèin, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt seasmhachd an aghaidh stàitean droch bhuaidh. Faodaidh Mindfulness cuideachd cead a thoirt do stòr-tasgaidh de eòlas ann am bodhaig agus inntinn agus adhartachadh amalachadh, a tha na eadar-theachd feumail gus dèiligeadh ri cuibhreannachadh a dh ’fhaodadh tachairt ann an daoine fa leth le giùlan feise èiginneach. Faodaidh cleachdaidhean stèidhichte air inntinn dòigh a thoirt do dhaoine fa leth a bhith an làthair leis a ’bhodhaig, an inntinn, na faireachdainnean, na miannan agus na sparraidhean aca fhad‘ s a tha iad a ’faireachdainn cumhachd le saorsa agus roghainn. Dh ’fhaodadh seo a bhith na leasachadh mòr do dhaoine fa leth a dh’ fhaodadh a bhith gu tric a ’fulang le smachd lùghdaichte agus a’ faireachdainn gum feum iad teicheadh ​​le bhith an làthair aig amannan.

Eisimpleir cùise

Gu h-ìosal tha eisimpleir cùise co-mheasgaichte a tha a ’nochdadh cuid de fheartan air mar a dh’ fhaodar an MMSH a chleachdadh ann an cleachdadh clionaigeach gus daoine fa leth a tha a ’sireadh leigheas airson giùlan feise èiginneach a chuideachadh.

Bha Samantha na boireannach 29-bliadhna a ’sireadh leigheas airson trom-inntinn agus giùlan feise èiginneach. Nuair a bha i a ’faighinn a-steach, thug i cunntas air mar a chuir a giùlan gnèitheasach èiginneach ri grunn bhuilean àicheil a’ toirt a-steach call obraichean agus dàimhean, neo-sheasmhachd ionmhasail, agus a-rithist a ’cur a dealbhan nude gu fir, a dh’ aindeoin a bhith a ’gealltainn dhi fhèin gun stadadh i. Mar a bha i a ’roinn barrachd mu na duilgheadasan a bha a’ nochdadh a-rithist na beatha, dh'fhàs e soilleir, a dh ’aindeoin an lèirsinn aice, gun robh i fhathast a’ faireachdainn glaiste le cleachdaidhean agus pàtrain giùlan gnèitheasach millteach.

Bha eachdraidh Samantha a ’toirt a-steach droch dhìol feise le inbheach nuair a bha i 9 bliadhna a dh’ aois agus chaidh ionnsaigh feise a thoirt oirre le co-aoisean deugaire aig 13 bliadhna a dh ’aois. Nas fhaide air adhart nuair a bha i na deugaire, thòisich i a ’dèanamh ana-cleachdadh air deoch làidir, heroin, crack cocaine, agus cainb. Anns na bliadhnaichean 7 mus deach e a-steach gu làimhseachadh airson giùlan feise èiginneach, bha Samantha glan agus sòlaimte, an sàs ann an làimhseachadh proifeasanta airson tràilleachd, agus ghabh i pàirt ann an coimhearsnachdan ceum 12.

Tha eachdraidh gnèitheasach Samantha a ’toirt a-steach pian mòr, troimh-chèile, agus nàire. Thuirt i gu robh i a ’creidsinn,“b ’e gnè an aon mhaoin a bha mi a’ smaoineachadh a bha agam. Bha mo chorp agus gnè mar bhathar. Airson ùine mhòr, cha robh mi soilleir mu dheidhinn seo; Chan fhaca mi e. A-nis tha mi a ’tuigsinn gun tàinig a’ mhòr-chuid de na h-eòlasan gnèitheasach agam bho àite trauma. Leis a h-uile gin a tha mi air a bhith còmhla riutha, tha mi air a bhith a ’faireachdainn gun robh agam ri dòigh sònraichte a dhèanamh dhaibh. Leig mi le daoine mo chleachdadh agus an lughdachadh. Aig aois 14, b ’e a’ chiad dhroga a fhuair mi a-riamh aire bho fhir. Dhèanadh mi rud sam bith a bha iad ag iarraidh gu feise."

Ann an leigheas, chomharraich Samantha cnap-starra cumhachdach a chuir bacadh oirre a bhith a ’ceangal a-staigh, chun a mothachadh fhèin air luach gnèitheach agus cumhachd pearsanta. Bha an trauma gnèitheasach aice, an droch dhìol, agus na bliadhnaichean de bhith air a cleachdadh gu feise air cur ri bhith ga sgaradh fhèin bhon chumhachd aice agus bho a fèin fosgailte, aonaichte, so-leònte agus tòcail. Thuirt i gun robh i na deugaire, “bha m ’fhèin-luach air a mhìneachadh le aire ghnèitheasach bho fhir.” Tràth na h-òige, bha i mar chumha a bhith a ’coimhead taobh a-muigh i fhèin, gu fireannaich gu sònraichte, airson dearbhadh. Cha robh ceangal domhainn aice ri na faireachdainnean no na luachan aice, agus cha robh misneachd aice a h-amasan no ùidhean a leantainn. Fhuair i a-mach gu dòrainneach, “Tha mi air a bhith cho dùinte bho na faireachdainnean agam fhìn agus bho dhaoine eile, a bharrachd air a bhith eòlach air cò ris a tha e coltach a bhith beò dha-rìribh agus a ’gabhail cùram mu chuideigin, mi fhìn nam measg. "

Rè ar n-obair stèidhichte air inntinn còmhla, thòisich i a ’faighinn eòlas air gluasadan tuigse agus creideasan mu deidhinn fhèin fhad‘ s a bha i ag obair air a bhith an làthair agus a ’cumail sùil air an taobh a-staigh aice fhèin. Thug na h-atharrachaidhean a-staigh sin atharrachadh air a giùlan gnèitheasach. “Ann a bhith a ’cur stad air mo ghnìomhachd feise, tha mi a bhith an làthair nam broinn fhèin. Mus robh mi a ’ruith agus a’ gluasad airson ùine cho fada. B ’e cleasachd feise a bhith a’ teicheadh ​​bho iomagain, aonaranachd agus trom-inntinn dhomh. B ’e an teicheadh ​​tro ghnè feuchainn ri toirt orm a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, ach rinn e cùisean nas miosa."

Mar a bha Samantha a ’sìor fhàs a fèin-mhothachadh, chunnaic i nas soilleire a smaoineachadh sgapte san àm a th’ ann, a bha mì-chofhurtail agus na adhbhar dragh dhi. “Chan e mo bheachd air fìrinn na tha a ’dol. Chan eil dad a dh ’fhios agam dè a th’ ann an fhìrinn. Tha mi uamhasach breithneachail orm fhìn agus air daoine eile. A-nis, tha mi ag obair air na ceumannan sin de mhothachadh agus inntinn a chleachdadh gus faicinn nas soilleire. Le bhith nas ùire ann am feabhas gnèitheasach, tha e pianail a bhith a ’faicinn nas soilleire nuair a tha mi cho tàmailteach leam fhìn agus le mo ghiùlan, agus mar sin tha e duilich a bhith ag àrach an aoibhneis beatha seo, oir bha an cleasachd feise na bhacadh dhomh air toileachas agus sìth, bhon a bha mi nam deugaire. Tha e pianail aideachadh gun robh mi deònach a dhol an sàs ann an giùlan a ghortaich m ’anam gus na bha mi a’ smaoineachadh a bha a dhìth orm fhaighinn. Bhithinn eadhon a ’cluich gheamannan inntinn leam fhìn. Dh ’fhaodadh mi a bhith air feise le ceud neach, ach chan eil ceangal ann. Tha e falamh. Tha e goirt. "

Dh ’ionnsaich Samantha co-fhaireachdainn a thoirt don dàimh a bh’ aice rithe fhèin agus bha sin na chuideachadh dhi ann a bhith a ’leantainn air adhart a’ dèanamh an obair mhì-chofhurtail agus dùbhlanach a thaobh faighinn seachad air. Lean a slànachadh agus a fàs. “A-nis, ann am feabhas, tha mo ghnèitheas ag atharrachadh. Roimhe seo, bha mi a ’smaoineachadh gur e na bha mi a’ seirbheiseachadh dhaoine gu feise gach rud a b ’fhiach dhomh; a-nis tha mi ag atharrachadh mo shealladh. Bha a h-uile dad mu dheidhinn gnè, mo dhàimhean aig m ’obair, mar a bha mi a’ buntainn ri fir. Bha e uile stèidhichte air làimhseachadh gnè. Cha robh fìor charaidean boireann agam, oir cha do chuir mi an ùine no an lùth annta oir cha b ’urrainn dhomh feise a chleachdadh airson boireannaich a làimhseachadh. Cha robh dinamics agus eadar-obrachadh le boireannaich air a dhearbhadh leis an lùth ghnèitheasach seo, agus mar sin cha robh mi a ’bodraigeadh le no a’ cur luach air caraidean boireann. Leis an tràilleachd feise agam, bha mi a ’feuchainn ri mi-fhìn a shàrachadh air an taobh a-staigh agus cha do dh’obraich e. Bha mi a ’bàsachadh air an taobh a-staigh. "

Bidh obair slànachaidh agus ath-bheothachaidh stèidhichte air inntinn a ’toirt taic don chleachdadh a bhith a’ fuireach no a ’tilleadh chun eòlas dhìreach a tha ann an-dràsta air bodhaig, anail, agus faireachdainnean. Faodar rannsachaidhean inntinn ann an seiseanan a chleachdadh gus faighinn gu fiosrachadh agus gus prìomh chreideasan a sgrùdadh le daoine a tha a ’faighinn làimhseachadh. Còmhla, is dòcha gum bi an neach-leigheis agus an t-euslainteach ag obair còmhla gus tuigse a bhrosnachadh a dh ’fhaodadh tighinn bho rannsachaidhean inntinn mu fhaireachdainnean bodhaig agus faireachdainnean. Is dòcha gu bheil am pròiseas inntinn seo na dhòigh cumhachdach agus èifeachdach gus faighinn gu prìomh stuth fhad ‘s a tha e a’ cruthachadh gluasadan a dh ’ionnsaigh slànachadh, amalachadh agus fàs.

Tha na leanas na tar-sgrìobhadh de sheisean sgrùdaidh inntinn le Samantha tràth san làimhseachadh aice agus a ’sealltainn mar a bha ath-bheachdan fèin-ghluasadach agus a h-ìmpidh a bhith a’ teicheadh ​​tro bhuaireadh air cleachdaidhean cumhachdach a chruthachadh. Tha e cumanta gum faigh daoine eòlas air a bhith a ’fàs nas slaodaiche gus a bhith a’ faireachdainn stàitean a-staigh gu h-inntinn, gu sònraichte ann an daoine a dh ’fhiosraich trauma agus tràilleachd. Mar sin, tha e cudromach gu sàbhailte a bhith a ’cruthachadh àite sàbhailte airson a bhith le stàitean a-staigh agus ath-bheachdan a tha mì-chofhurtail. Ann an Clàr 1, bidh sinn a ’toirt cunntas air na ceumannan de sgrùdadh inntinn agus an adhbhar airson gach ceum. Faodaidh rannsachaidhean inntinn a bhith a ’toirt a-steach an t-euslainteach a bhith a’ dùnadh an sùilean no a ’cleachdadh gaoir bhog agus a’ dìreadh aire don anail agus a chorp gus a dhol gu stàitean a-staigh. Ged a dh ’fhaodadh neach-leigheis molaidhean a thoirt seachad a thaobh càite am bu chòir aire a thoirt, tha urram air a thoirt do uachdranas a-staigh an euslaintich. Thathas ag iarraidh orra cunntas a thoirt air na tha iad a ’mothachadh ag èirigh, le eòlas dìreach air gach mionaid inntinn agus an sgìre neo-aithnichte air a sheòladh còmhla. Is dòcha gum bi e feumail am meafar tuairisgeulach seo de dh ’inneal-cumhachd a thabhann gus uachdaranas a-staigh an euslaintich a dhearbhadh; anns a ’phròiseas sgrùdaidh inntinn seo, tha an t-euslainteach a’ dràibheadh ​​le smachd air cùl na cuibhle, aig a ’cheann thall a’ dèanamh roghainnean air càite am bu chòir aire a tharraing agus dè an taobh a dh ’fheumas tu tionndadh airson sgrùdadh eòlas, fhad‘ s a tha dreuchd an neach-leigheis mar aon de bhith na neach-siubhail sa chàr a ’toirt seachad mapa agus stiùireadh le bhith a ’toirt taic don phròiseas leigheasach. Tha tar-sgrìobhadh rannsachaidh inntinneach a ’leantainn:

• Samantha: “Tha mi a’ toirt fa-near gu bheil mi a ’feuchainn ri fuaim a-muigh agus smuaintean a chumail a-mach mu na dh’ fhaodadh tachairt an ath rud. ”
• Neach-leigheis: “Mothaich an impis a bhith a’ putadh sin air falbh agus tionndaidh d ’aire a-nis chun na tha thu a’ mothachadh le d ’anail, do bhodhaig.”
• Samantha: “Tha mi a’ mothachadh teannachadh suas air mo ghuailnean, mar nuair a bhios mi a ’ruith. Is e freagairt fèin-ghluasadach a bhios a ’tachairt agus tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi a ’fàs beag. Nuair a bhios mi a ’gabhail fois, agus a’ leigeil a-mach a-nis, tha mi a ’faireachdainn teannachadh anns na cnapan agam agus an dubhan a’ leigeil às. Tha e a ’faireachdainn mì-nàdarra a bhith na dhùisg agus aig fois aig an aon àm.”
• Neach-leigheis: “Tha, tha seo eadar-dhealaichte agus ùr. Thoir air ais fòcas agus aire leis an exhale agad. Dè tha thu a ’fulang an seo?”
• Samantha: “Tha mi a’ faireachdainn a ’bheàrn eadar mo shròn agus mo bhilean agus èadhar an exhale agam an sin. Tha mi a ’faireachdainn àrdachadh agus tuiteam mo bhroilleach. Chan eil e nàdarra dhomh a bhith anns an stàit seo. Tha mi a ’faireachdainn lùth agus an impis a bhith a’ gluasad agus ag atharrachadh. Tha mi a ’coimhead airson rudeigin… a’ tarraing aire. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi airson leum a-mach às mo chraiceann. Chan eil e nàdarra a bhith a ’faireachdainn socair. Tha e a ’faireachdainn cho mì-nàdarrach, gus fuireach fhathast. Tha an ìmpidh sin airson teicheadh, CHAN EIL AN-SEO gu math làidir agus tric. Tha mi air a bhith ag obair bho chreideas, 'chan urrainn dhut targaid gluasadach a bhualadh, mar sin cùm a' gluasad! ' Ann an dòigh air choreigin, b ’e teicheadh ​​am modh bunaiteach agam. Tha e duilich a bhith an làthair agus stèidhichte anns a ’bhodhaig agam. Tha mi cuideachd a ’toirt fa-near modh dìon bunaiteach ag ràdh,‘ is e seo ‘airy fairy’ stuff ’. Tha mi cuideachd a ’toirt fa-near rudeigin a chuala mi Brene Brown ag ràdh,‘ seas do thalamh naomh ’.
• Neach-leigheis: “Is e sin a tha thu a’ cleachdadh a-nis. Is ann mar seo a tha e a ’faireachdainn a bhith a’ fàs nad chleachdadh agus neart gu STAY. Fuirich le d ’anail, do bhodhaig agus do chuid fhèin gu h-iomlan fhad‘ s a sheasas tu an talamh naomh agad. ”

Tha conaltradh Samantha a ’nochdadh diofar smuaintean agus fhaireachdainnean ag èirigh taobh a-staigh a h-inntinn agus a corp. Dh ’fhaodadh giùlan àbhaisteach a tha stèidhichte ann an trauma a bhith a’ brosnachadh sabaid an aghaidh a bhith fhathast, agus tha pàtran giùlain a bha i uaireigin a ’creidsinn mar fèin-dhìon, air dì-cheangal agus fèin-chron a dhèanamh thar an fhad-ùine. Faodaidh an claonadh a bhith a ’dol an sàs gu h-èiginneach ann an giùlan a bhith air a stiùireadh ann an dòigh paradoxical a dh’ ionnsaigh a bhith a ’cruthachadh creideamh ann an dealachadh. Mar a tha Samantha ag aithneachadh, is e an “dòigh dìon bunaiteach” aice am pàirt a chumas i aonaranach, a ’ruith, agus a’ coimhead ri rudan a tha a ’togail aire. Tha a ’phàirt sin ag ath-fhreagairt mar gum biodh bagairt air a chomharrachadh, a’ putadh air falbh, a ’dèanamh neo-dhligheach, agus a’ feuchainn ri milleadh a dhèanamh oirre le bhith a ’faighinn ceangal nas doimhne leatha fhèin leis na smuaintean meallta mun rannsachadh inntinn mar“ stuth sìthiche-adhair. ”Bidh i a’ cumail sùil air na smuaintean sin agus a ’mothachadh fear eile. teachdaireachd ag èirigh taobh a-staigh. Tha Samantha a ’toirt fa-near diofar thaobhan dhith fhèin le diofar theachdaireachdan, sheallaidhean, agus chreideasan. Ged nach eil ceumannan structarail co-cheangailte ris na h-atharrachaidhean sin ri toraidhean clionaigeach gann sa chùis seo, tha eisimpleirean clionaigeach eile a ’cleachdadh an dòigh-obrach seo a’ moladh gu bheil atharrachaidhean mar a tha air a mhìneachadh gu h-àrd co-cheangailte ris an fheadhainn a tha a ’cleachdadh ceumannan structaraichte dearbhte.

Tha cùis Samantha a ’nochdadh fàs a dh’ fhaodadh tachairt nuair a bhios e a ’cleachdadh taobhan den MMSH. Aig an àm seo, tha i a ’leantainn air adhart a’ cleachdadh dhòighean-obrach stèidhichte air inntinn gus stàitean inntinn is bodhaig a sgrùdadh, faireachdainnean a riaghladh, agus fiosrachadh a-staigh a chleachdadh gus pròiseasan co-dhùnaidh co-cheangailte ri cleachdadh stuthan agus giùlan feise a stiùireadh. Faodaidh eisimpleirean cùise eile a bhith an urra nas motha ri diofar thaobhan den MMSH (Clàr 1), a rèir taisbeanaidhean fa leth.

Ann an Clàr 1, bidh sinn a ’toirt cunntas air ceumannan rannsachaidh inntinn agus adhbhar gach ceum. Ann an Clàr 2, tha sinn a ’toirt cunntas air mar a tha an MMSH gu sònraichte a’ ceangal ri susbaint pròiseas inntinn ann an seiseanan leigheis gus faighinn gu lèirsinn a dh’fhaodadh a bhith ann tro sgrùdadh inntinn mu dhraghan euslaintich. Chan eil an clàr a ’riochdachadh liostaichean iomlan de chothroman ach tha e a’ toirt eisimpleirean mar a dh ’fhaodar rannsachaidhean inntinn a dhèanamh agus mar a ghabhas an MMSH a chur an sàs. Bu chòir am pròiseas seo a bhith air a dhèanamh fa leth air stèidh cùis ma seach gus taic a thoirt do dhaoine sgilean a leasachadh agus a chleachdadh gus gnè ceangailte ri inntinn adhartachadh.

Co-dhùnaidhean

San artaigil seo, bidh sinn a ’dèanamh ath-bhreithneachadh ghoirid air modalan ro-làimh de mhodhan stèidhichte air slàinte feise agus inntinn agus a’ taisbeanadh MMSH ùr a tha a ’toirt a-steach eileamaidean de fheallsanachdan an ear agus an iar agus a dh’ fhaodadh a bhith air an cleachdadh ann an làimhseachadh dhaoine le eas-òrdugh giùlan feise èiginneach. Tha am modail a ’toirt a-steach ochd raointean a tha co-cheangailte ri cnapan-starra a dh’fhaodadh a bhith ann do shlàinte agus dòighean anns am faodar dèiligeadh ris na cnapan-starra ann an cleachdadh clionaigeach. A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ faighinn seachad air eas-òrdugh giùlan feise èigneachail (a ’toirt a-steach cleachdadh duilgheadas pornagraf), dh’ fhaodadh gum bi an MMSH feumail ann am foghlam sunnd feise aonaichte, faighinn seachad air trauma gnèitheasach, agus a ’brosnachadh slàinte feise san fharsaingeachd.

Taic ùghdaran

Leasaich GRB am modail, thug e seachad cùram clionaigeach air an robh taisbeanadh na cùise stèidhichte, agus chruthaich e a ’chiad dreach den làmh-sgrìobhainn. Thug MNP comhairle air leasachadh a ’mhodail, thug e a-steach nuair a bhathar ag ullachadh dreachdadh an làmh-sgrìobhainn, agus dheasaich agus ath-sgrùdaich an làmh-sgrìobhainn. Dh'aontaich an dà ùghdar ris na dreachan a chaidh a chur a-steach agus ath-sgrùdadh.

Strì eadar com-pàirt

Chan eil strì eadar com-pàirtean aig na h-ùghdaran a thaobh susbaint an làmh-sgrìobhainn seo. Tha an Dr MNP air taic ionmhais no dìoladh fhaighinn airson na leanas: tha e air co-chomhairleachadh agus comhairle a thoirt do Shire, INSYS, RiverMend Health, Opiant / Lakelight Therapeutics, agus Jazz Pharmaceuticals; air taic rannsachaidh gun bhacadh fhaighinn bho Mohegan Sun Casino agus taic tabhartais bhon Ionad Nàiseanta airson Gamadh Uallach; agus tha e air co-chomhairleachadh a dhèanamh airson buidhnean laghail agus gambling air cùisean co-cheangailte ri eas-òrdughan smachd impulse. Tha an t-ùghdar eile ag aithris nach eil fiosrachadh sam bith ann.

iomraidhean