Tha beagan dhòighean-obrach ann a lughdaicheas cravings nuair a bhios iad fosgailte do phiobrachadh no cue. An t-snàthainn seo air YBR - Modh deireannach de smachd ìmpidh - a ’bruidhinn mu na buannachdan agus na mì-bhuannachdan ann an dòigh no dhà.
Mhìnich an duine seo mar a chleachd e an dòigh-obrach seo gus an eanchainn aige ath-nuadhachadh:
Tha an dòigh ERP a tha air a bhith cuideachail dhomh gu math anabarrach. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr do chuimhneachadh an toiseach dìreach na tha ERP a’ feuchainn ri choileanadh agus an uairsin mion-fhiosrachadh dè a nì mi.
Tha ERP na chasg agus freagairt. Bidh sinn a ’cruthachadh‘ foillseachadh (gu porn) ’agus an uairsin‘ cuir casg air an fhreagairt (gus masturbate) ’. Ach carson?
Is e an eisimpleir a leugh mi gur e an t-suim as fheàrr a tha seo de bhòrd-sneachda aig mullach cnuic. Sneachda ùr anns a h-uile àite agus dheth thèid e. A ’lorg an t-slighe foirfe sìos an leathad, thèid e an rathad seo agus sin. Ann a bhith a ’mìneachadh an t-slighe a thagh e tha e air an dànachd aige a mheudachadh agus air dearbhadh gu robh an turas seo na fhìor thoileachas.
Bidh e a ’dol air bòrd a’ chairlift agus a ’tilleadh chun mhullach.Is e an ath ruith ath-aithris den chiad fhear. Bidh e a-rithist a ’glacadh a’ mhionaid agus a ’ruighinn a’ bhonn tha e a ’dearbhadh a-rithist gu bheil an t-slighe a thagh e a’ tabhann an smeòrach as fheàrr, an t-slighe as fheàrr, an dòigh as èifeachdaiche air spòrs fhaighinn air bòrd sneachda agus gun till e chun mhullach. Tha e na sheasamh air a mhullach agus a ’coimhead sìos agus chan eil e a’ faicinn ach an t-slighe singilte aige. Dha nach eil ann ach aon slighe. Slighe air a dheagh mhìneachadh agus as fheàrr agus a-mach thèid e a-rithist.
Tha duilgheadas aige a-nis a bhith a ’smaoineachadh slighe sam bith eile sìos am bruthach.
Gach uair a bhios sinn a ’coimhead air porn agus ga cheangal ris an àrd cheimigeach a bhios masturbation a’ dèanamh annainn, tha sinn a ’cruthachadh slighe san eanchainn a bhios sinn, dìreach mar a’ bhòrd-sneachda, a ’leantainn a-rithist agus a-rithist. Tha e mar gun do sgrìobh sinn prògram coimpiutair agus bhuail sinn am putan tòiseachaidh. Tha e coltach ri òran a bhios sinn a ’tòiseachadh agus a’ seinn na h-aon rannan gach turas. Tha an t-slighe neural seo air a mheudachadh agus air a ghrinneachadh thar mòran sheiseanan cleasachd gus an spòrs as àirde no àrd a mheudachadh. Tha sinn nan eòlaichean agus carson a dh ’èiricheas sinn agus tha sinn a’ neartachadh a ’phàirt sin den eanchainn againn le uèirleadh do-chreidsinneach làidir a tha e coltach nach urrainn dhuinn a-riamh briseadh an-asgaidh.
Tha an eanchainn fireann, porn eadar-lìn agus an chemestry gnèitheasach a bhios sinn a ’dèanamh a-steach do choileach de bhith ag obair a-mach gar dall agus is e seo as coireach nach eil cumhachd ar toil a-riamh a’ stad.
Nach biodh e math nam b ’urrainn don bhòrd-sneachda againn a dhol gu mullach a’ chnuic agus sgitheadh a dhèanamh air slighe ùr gu tur eadar-dhealaichte. Cha bhiodh e a ’coimhead air ais air na seann cheumannan aige ach dh’ fheumadh e oidhirp mhòr a dhèanamh gus stiùireadh atharrachadh airson sin a dhèanamh.
Tha Bacadh Taisbeanaidh is Freagairt na innleachd a chuidicheas sinn gus an eanchainn ath-chlàradh. Tha e feumail am porn a dhì-cheangal bhon àrd. Tha e a ’ceadachadh don eanchainn againn a bhith fosgailte do smaoineachadh porn agus a bhith air a dhiùltadh gu h-iomlan agus gu h-obann. Le bhith a ’nochdadh gu smaoineachadh air porn agus gun a bhith a’ cleasachd gu fìrinneach tha an eanchainn a ’dol“ Dè am f? dìreach air tachairt? Chan eil an t-slighe neural a bha cho cleachdte ri bhith a ’ceangal porn leis an àrd ga fhaighinn tuilleadh. Mar as motha a nì thu ERP, is ann as motha a bhios tu troimh-chèile agus briste.
Bidh e a ’tòiseachadh a’ briseadh sìos thar ùine. Bidh an eanchainn a ’tòiseachadh ag ionnsachadh nach fhaigh e gnè àrd nuair a chì thu nighean sexy. Bidh an eanchainn agad a ’tòiseachadh a’ stad a bhith a ’guidhe ort porn oir tha e air a dhiùltadh buannachd às. Tha an eanchainn gu math spaideil. Bidh ERP ag obair leis gu bheil na h-eanchainnean againn plastaigeach agus tha an t-slighe neural mòr a bha na roghainn bùird-sneachda againn a-mhàin a ’tighinn gu bhith na lìonra de bhriseadh briste ann an ùine, air a ghabhail thairis le slighean eile, gnìomhan eile.
Tha tràchdas porn agus masturbation an uairsin air a ghabhail thairis le gnìomhan ùra fallain agus às deidh a h-uile càil a tha sinn uile ag iarraidh.
Ceart ma-thà tha thu a ’tuigsinn gu bheil cuairteachadh neòil mòr agad a tha ro-innseach gus do chumail a’ dol a-mach agus bidh an eanchainn agad ag ath-chuairteachadh gu fèin-ghluasadach le gnìomhan nas fhallaine mas urrainn dhut a bhriseadh. Seo far a bheil ERP a ’tighinn a-steach.
Chan fhaod sinn a-riamh coimhead air porn. Is e seo a tha sinn a ’feuchainn ri faighinn seachad air agus a’ coimhead dìreach a ’neartachadh an uèirleadh neural. Feumaidh sinn an rud a tha mar thargaid againn airson atharrachadh a chleachdadh. Ar cuimhne, ar n-eanchainn fhèin. Is e na bhios sinn a ’dèanamh a’ chiad phàirt den chuairt ath-chluich agus an uairsin an dàrna leth a bhriseadh gu pìosan.
Seo na nì mi.
Tha mi a ’lorg àite gu math far nach cuir mi dragh orm airson 10 mionaidean. Tha timer eadar-ama agam air a shuidheachadh gu amannan 3 x 3 mionaidean.
- 0-3 Geàrr-chunntas - Bidh mi a ’dùnadh mo shùilean agus a’ smaoineachadh air an porn as soilleire as urrainn dhomh smaoineachadh. A ’cleachdadh na cuairtean nam eanchainn bidh mi a’ cleachdadh mo chuimhne gus a ’chiad phàirt den chearcall porn / cleasachd ath-chruthachadh. Tha mi airson gum bi m ’eanchainn a’ smaoineachadh gur e an fhìor rud a tha a ’tachairt. Mar as làidire as fheàrr. Taobh a-staigh mo scull, chan eil eòlas eadar-dhealaichte aig m ’eanchainn. Bidh mo chuisle a ’dol àrd agus bidh m’ anail a ’giorrachadh mar a bhios mi“ a ’dol air a shon”. Làn aodach agus gun bhrosnachadh làimhe idir. Sùilean dùinte agus gun fhìor porn an àite sam bith. Bidh mi eadhon a ’smaoineachadh air climaxing agus cùmhnant mo bhodhaig dìreach mar a b’ àbhaist dhomh anns an fhìor situaton. Bidh mi a ’meallta m’ eanchainn gu tur. Tha e a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ coimhead air stuth agus a ’dèanamh masturnbating. Tha an cuairteachadh a-muigh! Na theine. A ’togail airson sealladh de hormona gnè! A ’dùileachadh an smeòrach. Tha gabhadairean gu math furachail. Àrd gnèitheasach a ’tighinn a-steach! ……
- 3-6 Geàrr-chunntas - Stad coileanta is coileanta! Mar as luaithe stad is ann as fheàrr. Gu h-obann. Savage. Tha ìomhaighean a chaidh a chumail o chionn beagan dhiog air falbh. Dìreach dubh ciùin mo shùilean dùinte. Tha anail air a riaghladh agus air a dhoimhneachadh. Gabh a-steach airson 5 diogan, cùm airson 5 diogan, a-mach airson 5 diogan. Dèan a-rithist. A ’smaoineachadh air dad. A ’cumail bàn. Chan eil dad de bheachd aig m ’eanchainn dè dìreach a thachair. Tha e air bualadh air balla breige! Thathas a ’diùltadh gu tur gin de na ceimigean a bhiodh air tighinn bho bhith a’ cleasachd. Thathas a ’diùltadh freagairt farpaiseach agus tha e gu tur pissed! Is e an aon adhbhar gu bheil cuairteachadh ann air sgàth an fhreagairt a tha e a ’toirt a-mach ga thoirt seachad. Tha an cuairteachadh eanchainn a ’tòiseachadh a’ call adhbhar fhad ‘s a bhios mi a’ gabhail fois agus bidh mi a ’lìonadh m’ fhuil agus m ’eanchainn le barrachd ogsaidean ùra. Fhathast, gu math, bàn.
- 6 - 9 Mionaidean - Bidh mi a ’caitheamh na 3 miuntes mu dheireadh mar as trice a’ coimhead air ìomhaighean de bhoireannach eile. Mo bhean! Tha dealbhan agam air an iPhone againn bhuainn a-muigh gu dinnear, no air saor-làithean. Dhòmhsa nuair a choinnich mi an toiseach rithe agus feadhainn nas ùire. Is fheàrr leam gu bheil cuid a ’cluich oir tha an taisbeanadh sleamhnag a’ flicks ge-tà. Bidh mi a ’meòrachadh air na gheibh mi le bhith a’ bualadh air an tràchdas seo agus dè a chosgas e dhomh mura dèan mi sin. Bidh mi ag ath-bhreithneachadh cuid de na h-aithrisean sgrìobhte a sgrìobh mi a tha a ’daingneachadh an fhìrinn sin agus mar as trice bidh mi a’ blianadh anns na h-amannan a bhios gu tric a ’deàlradh nuair a thuigeas mi dè a’ chùis chruaidh a tha mi air a bhith agus cho taingeil a tha mi airson toileachas fhaighinn nam bheatha. Às deidh dha a bhith a ’diùltadh a’ chuairt tha e a ’smeòrachadh agus a-nis a’ biathadh beagan maitheas a-steach dha.
Chan eil roghainn eile aige ach atharrachadh!
A charaidean cho… .a bheir iad dhachaigh iad sin.
Poileasaidh Zero Porn - Gu dearbh, na bi a ’biathadh an droch mhadadh-allaidh. Chan obraich seo gu bràth ma chuireas tu grèim air cuid de porn bog no ma leanas tu an sgiort ghoirid sin air feadh an t-slighe.
Cleachd ERP 2 no 3 uair san latha. Is e seo an t-eòlas as iongantaiche a ’sabaid air ais. Bha mi a ’toirt an punch sucker airson uiread de bhliadhnaichean agus tha retaliation sìmplidh na fhìor ùrachadh.
Chan eil seo uile mu do dheidhinn air an taobh a-staigh. Rach agus bi feumail do chuid san t-saoghal seo. Thig còmhla ri buidheann saor-thoileach. Sgaoil plaideachan gu daoine sràide. Trèana airson marathon. Toiseach air sgrùdaidhean ùra. Thoir àiteachan ùra airidh air an eanchainn airson atharrachadh a-steach. Lìon am beàrn le stuth math.
Iris agus thoir taic dha do charaidean an seo. Tha fios agad, tha an ùine a chuir mi seachad a ’sgrìobhadh thugad an seo air mo rùn a neartachadh agus dìreach ag innse dhut mo sgeulachd thoir dhomh agus neart eile airson a dhol air adhart.
An t-ùrachadh agam
Air Oct 16, tha mi a ’comharrachadh mìos saorsa 6. Chan eil mi air faighinn gu porn sam bith san ùine sin. Chan eil mi air masturbated san ùine sin.
Tha mi beagan nas sine na thusa ach bha duilgheadas agam leis an duilgheadas seo airson bliadhnaichean 40. Tha an t-atharrachadh beatha agam air a bhith iongantach agus tha saorsa a ’blasad milis.
Tha ERP dhòmhsa a ’fàs duilich dhomh leis gu bheil na h-ìomhaighean a tha mi a-nis a’ smaoineachadh cho fada agus gu bheil mo chuairt cho briste is gur gann gun urrainn dhomh cuimhne a chumail air spreadhadh sam bith idir. Chan eil mòran trioblaid agam leis an stromg a ’cur an gnìomh gun cuir sin dragh orm. Uair sam bith a gheibh mi beagan obair suas, is urrainn dhomh a bhriseadh gu furasta oir chan eil mi a ’biathadh an duilgheadas. Tha am madadh-allaidh dona na laighe leis an acras agus leis an acras anns an oisean thall an sin agus tha mi an-dràsta tòrr nas cruaidhe na e ... fhad ‘s nach toir mi biadh dha a tha… ..Feumaidh mi a bhith ag obair air na dealbhan agam gu cunbhalach agus tha m ’fheum air mo shùilean a chumail air falbh bho na boireannaich nam chuimhneachan leantainneach dhomh cho teann sa dh’ fheumas mi fuireach. Bidh mi a ’faighinn buaireadh agus cothrom gu cunbhalach ach tha mi air leth toilichte gu bheil am frèam co-dhùnaidh agam air atharrachadh gu leòr nach eil, mar eisimpleir, a bhith dhachaigh leam fhèin no gun sìoladh eadar-lìn na fhìor dhuilgheadas dhomh tuilleadh.
Dh'fheuch an duine seo cuideachd:
[3 Màrt] Mar neach-cuir porn eadar-lìn de chòrr air 20 bliadhna (addict bho dhiailiú) tha mi air grunn dhòighean fheuchainn agus dìreach a-nis tha mi air faochadh fhaighinn, agus thòisich e leis an òraid Ted agad agus an làrach-lìn seo.
Tha mi a-nis còrr air 30 latha porn an-asgaidh le dìreach 3 ath-chraoladh seòrsa “iomall”. Ach, tha an obair-latha làitheil agam a ’sealltainn gu bheil mi air ùine 5 uairean a thìde a chaitheamh air a’ mhìos seo ag ath-aithris rann thairis air 3000 uair a thìde de shlànachadh. Airson a ’chiad uair ann am 20 bliadhna tha mi a’ faighinn eòlas air làithean agus seachdainean às aonais cravings.
Is e an adhbhar a tha mi a ’sgrìobhadh leis gu bheil mi airson goireas agus modh a cho-roinn a tha mi a’ creidsinn a lughdaich gu mòr mo mhiann agus a thug air adhart ath-bheothachadh nas luaithe agus nas cinneasaiche dhomh fhìn. Is e mo dhòchas gum bi seo ag obair dha càch mar a dh ’obraich e dhomh, agus ged a tha fios agam gur dòcha nach obraich e airson a h-uile duine tha e air a bhith ag obair mar dhraoidheachd dhomh fhìn. Is fhiach comhfhurtachd an eòlais a lorg mi fuasgladh a tha ag obair gu cunbhalach agus thar ùine an oidhirp sgur.
Chaidh an làrach a sgrìobhadh le bith-cheimigear agus tha e a ’dèiligeadh gu dìreach ri duilgheadasan ceimigeachd eanchainn agus slànachadh nan gabhadairean dopamine a chaidh a mhilleadh aig àm cuir-ris. Tha an làrach: http://gettingstronger.org/2010/10/change-your-setpoint/
Is e plana sìmplidh a th ’ann a tha a’ toirt a-steach daithead agus eacarsaich a tha mi a ’faireachdainn a lughdaich gu mòr an ùine ath-bheothachaidh agam agus a shlànaich mi cuirm dopamine. Tha coltas beatha nas gile a-nis agus tha na buillean dopamine nàdurrach a gheibh mi bho eacarsaich agus fastadh eadar-mheadhanach nas motha na dh ’fhaodadh seiseanan porn eadar-lìn sam bith a thoirt gu buil. Gun a bhith a ’toirt iomradh air na chaill mi 10 lbs. ann an 30 latha agus fhuair e barrachd misneachd mar thoradh air an sin!
Cuideachd, chleachd mi am fiosrachadh air a ’cheangal psycology air an duilleag gus plana dì-rèiteachaidh a chruthachadh a’ cleachdadh modhan Pavlovian. Chomharraich mi na rudan a bhrosnaich mi, na h-amannan agus na suidheachaidhean a chuir stad air an t-suidheachadh a bh ’agam agus bha mi a’ dealbhadh ro-làimh airson mi-fhìn a dhèanamh a dh'aona ghnothach. Bhithinn a ’feitheamh ris an ùine (mar as trice anmoch air an oidhche, nam aonar, anns an t-seòmar-cadail agam, leis an laptop agam agus an eadar-lìn no iphone agus flicker.) Agus bhithinn a’ tòiseachadh air an t-seisean àbhaisteach agam a bhith a ’taipeadh anns na làraichean àbhaisteach agam no rannsachaidhean prìomh fhaclan (nota, is e seo chan e “iomall” ach ath-sgeadachadh) Cho luath ‘s a bhuail mi am putan cuir a-steach bha mi a’ faireachdainn an othail inntinneach sin nam bhodhaig, ach bha dùil agam ris. Mar sin, is e am putan X air mullach a ’bhrobhsair sin an caraid as fheàrr agam ... Bhuail mi am putan mus do thòisich an duilleag eadhon a’ luchdachadh, agus le truffle seoclaid fillte faisg air làimh, chuir mi dheth an wi-fi sa bhad, chuir mi dheth an coimpiutair, no bidh mi a ’fònadh, ga thoirt a-steach don chàr agam mar a bhios bouncer a’ dèanamh clubber air mhisg, agus tilg an teòclaid nam bheul gus an eanchainn radan beag leònte agam a dhaingneachadh. Às deidh deich seiseanan no barrachd, cuid dhiubh a ’tighinn le luchd-brosnachaidh is cravings ris nach robh dùil, a chuir crìoch air log cravings chuidich mi iad sin a ghearradh sìos cuideachd, mhothaich mi lughdachadh mean air mhean de dh’ oidhirpean. Tha seo, còmhla ris an eacarsaich ghoirid, chruaidh, daithead agus na tha mi a ’gairm phròiseasan neo-mhothachail: a’ coinneachadh ri caraidean, a ’dealbhadh mo amasan, a’ sgrìobhadh anns an iris agam, a ’comhairleachadh, a’ dèanamh rannsachadh agus a ’coimhead prògraman saidheans (rud sam bith co-cheangailte ri ionnsachadh, agus cànan) dha-rìribh ag atharrachadh mo bheatha.
Tha mi an dòchas gun co-roinn thu na toraidhean sin le daoine eile sa choimhearsnachd oir tha mi dha-rìribh a ’creidsinn gu bheil iad a’ cur an gnìomh a h-uile càil ann an YBoP agus eadhon a ’toirt cùisean ceum nas fhaide air adhart ann a bhith a’ toirt air adhart feabhas. Taing a-rithist airson a h-uile taic, obair agus taic a thug thu seachad.
PS - Rinn mi seo gu lèir fhad ‘s a bha mi a’ dol tro bhriseadh-sìos agus a ’tighinn air ais gu slaodach a-nis leis an fhear a bh’ agam roimhe. WOW!
[26 Màrt] Tha, tha e fhathast ag obair dhòmhsa. Tha mi a ’cleachdadh modh a’ dol à bith a-nis nas fhasa ach eadhon sa mhadainn le cravings a ’bualadh air ceanglaichean tablaid ùra a bhrosnaich mi agus a dh’ fhalbh a-mach às mo bhrobhsair. Chan eil e foirfe, gu dearbh, agus bha latha no dhà dona aige, ach tha mi a-nis 53 latha w / o. 🙂
Fear eile - aois 16
Gach turas a bha mi air pc bhithinn a ’fosgladh làrach-lìn porn agus aon uair‘ s gum fosgladh an làrach thionndaidheadh mi dheth gus am faiceadh mi na bha de chumhachd agam. B ’e a’ chiad 2 sheachdain sin an fheadhainn as duilghe fada, agus chan eil fios agam fhathast ciamar a b ’urrainn dhomh a dhèanamh. Às deidh 30 latha glan, bha mi fhathast a ’smaoineachadh mu dheidhinn porn agus masturbating, ach b’ urrainn dhomh innse gu robh mi a ’dìochuimhneachadh mar a bha an ùine a’ dol seachad.
Mar sin, an-diugh tha mi air a bhith glan airson 90 latha a-nis agus is gann gu bheil mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn porn. Bha, rè na 3 mìosan seo rinn mi masturbated beagan thursan (mar 5), ach cha robh mi a-riamh a ’coimhead porn. Is e dìreach rudeigin a dh ’fheumas a h-uile deugaire a dhèanamh, eadhon ged nach biodh e cho tric sin. A-nis, às deidh 3 mìosan, tha mi a ’faireachdainn mar neach ùr.
FRC: Cuir aghaidh ris, Cuir an àite e, ceangail (comhairle)
Ìre aghaidh-it
Tagh aon de na roinnean anns a bheil a ’chiad dol-a-mach gnèitheasach no giùlan a tha thu airson obrachadh air.
tagh giùlan
- Pornagrafaidheachd / Fantasizing - Tha seo a ’toirt a-steach dealbhan / bhidio de dhaoine no achdan feise, air an riochdachadh ann an cuid de mheadhanan, a’ toirt a-steach: irisean, filmichean, eadar-lìn, catalogan aodaich, msaa - agus a ’sealltainn nan ìomhaighean sin nad inntinn. Tha an roinn seo cuideachd a ’toirt a-steach fantasizing mu dhaoine“ fìor ”a chì thu gu poblach leithid an ionad bhùthan, port-adhair no amar snàmh, agus fantasasan mu dhàimhean san àm a dh’ fhalbh agus tachairt gnèitheasach.
- Masturbation - Tha seo a ’toirt a-steach fèin-bhrosnachadh sam bith airson toileachas gnèitheasach. Tha e gu tric air a chluich an co-bhonn ri ìomhaighean pornagrafach no fantasizing.
- Gnè Brìgheil - Tha seo a ’toirt a-steach dol-a-mach gnèitheasach sam bith a tha a’ toirt a-steach neach “fìor” eile san t-suidheachadh, ach chan eil suathadh corporra sam bith ann, leithid: gnè saidhbear, cabadaich, sexting, làraichean-lìn dubhan singilte. Bidh seo gu tric a ’toirt a-steach no air a leantainn le masturbation.
Faodaidh brosnachaidhean a bhith:
Spreagadh àrainneachd:
a / neach
b / suidheachadh
c / giùlanLuchd-brosnachaidh tòcail:
a / a ’faireachdainn trom-inntinn
b / a ’faireachdainn air a dhiùltadh
c / faireachdainn air a losgadh a-mach, msaaTagh piobrachadh
- eisimpleir - A ’laighe san leabaidh
- Trigger: Tha mi nam laighe san leabaidh a ’feuchainn ri dhol a chadal agus tha mi a’ faireachdainn a ’brosnachadh mastachadh. Tha ìmpidh obann ort a dhol an sàs ann an giùlan. An àite a bhith a ’sabaid ris, bidh thu gu dàna a’ toirt aghaidh air agus a ’toirt dùbhlan dha. Tha e dàna, fìrinn agus tuairisgeul gu math mionaideach de bhuilean àicheil a bhios an-còmhnaidh a ’tachairt ma leanas tu an seann sgriobt
Faighnich: An e seo dha-rìribh na tha mi ag iarraidh no a bheil rudeigin nas fheàrr?
Mar as motha de fhaireachdainnean a chuireas tu a-steach don aithris agad, is ann as cumhachdaiche a bhios a ’bhuaidh ciùin.
- Inns mun ghiùlan a tha an eanchainn agad air a thrèanadh airson a bhith ag iarraidh
- A ’toirt cunntas air na buannachdan geàrr-ùine agus na seann chreideasan a tha a’ fìreanachadh do ghiùlan gnèitheasach
- Inns mu na fìor bhuilean a thig nuair a bheir thu a-steach do mhisneachd. Thoir cunntas air na faireachdainnean àicheil a tha thu a ’faireachdainn mar thoradh air
Seo sgriobt le aithris Triggers agus Face-it: Tiotal: A ’laighe san leabaidh
- Aghaidh-It (I) Is e dìreach an neach-freagairt agam a bhith a ’faighinn cadal airson faighinn a chadal. Tha e a ’faireachdainn math airson diog, ach tha e gam fhàgail a’ faireachdainn a-mach à smachd às deidh. Chan e climax an aon dòigh air a dhol a chadal - tha mi dìreach a ’fuireach air autopilot. Chan e seo mar a tha mi airson mo bheatha a chaitheamh.
- Than goes replace-it (II) aithris: Tuairisgeul trom, sònraichte air na tha thu ag iarraidh an àite an seann ghiùlan gnè agad. Tuairisgeul fìor mhionaideach air mar a bhios tu a ’faireachdainn nuair a chuireas tu giùlan ùr fallain an àite an t-seann dòigh
Gach uair a chuireas tu roghainn fallain ùr an àite an t-seann dòigh smaoineachaidh agad, bidh thu a ’lughdachadh seann chuairtean agus a’ leudachadh an cuairteachadh ùr. Mar as motha de fhaireachdainnean is de fhaireachdainnean a cheanglas tu ris, is ann as luaithe a leudaicheas do shlighean eanchainn ùra.
Sreath:
- innis gu trom agus gu sònraichte an giùlan ùr
- gu dàna agus gu sònraichte ag ainmeachadh creideasan ùra dhut mu do ghnèitheas
- thoir cunntas mionaideach air mar a tha an roghainn fallain ùr seo a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn
- Ceangail (III) - gnìomh de bhith a ’ceangal ri mac an duine eile (ie: gairm gu caraid, màthair - agus còmhradh brìoghmhor a bhith agad), riut fhèin (ie. Smaoinich) no giùlan / giùlan fallain (rachaibh a-mach agus ruith beagan mhìltean)
Is e an cleas slàn gu bheil ceangal ann an dòigh fallain a ’leigeil às dopamine cuideachd. Agus gum bi thu a ’faireachdainn math às deidh sin.
Thathas cuideachd a ’moladh, às deidh dhut a bhith a’ cluich a-mach piobrachadh (a-rithist - NOT PORN!), Gun dèan thu anail beagan thursan gu domhainn gus an ìre cridhe a lughdachadh. Bidh thu a ’cumail d’ anail mu dheireadh nas fhaide agus ga leigeil ma sgaoil tha thu a ’smaoineachadh mu rudeigin adhartach a tha thu moiteil. Coileanadh cuid is dòcha
Tha mi an dòchas gu bheil e ga mhìneachadh beagan. Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu candeo feumaidh tu d ’ainm a chuir a-steach agus sgrùdadh a dhèanamh dhut fhèin. Chan eil e an-asgaidh agus mar sin cha bhith mi a ’feuchainn ri do phutadh chun taobh seo.
;