Tiodhlac ar co-èigneachadh: Dòigh-obrach rèabhlaideach a thaobh fèin-gabhail agus slànachadh le Màiri O'Malley
Thuirt ball den fhòram mun leabhar seo:
Tha mi air latha 21 agus chan e eòlaiche a th ’ann idir ach tha mi air feuchainn ri seo a bhreabadh airson bhliadhnaichean agus is e seo aon de na h-innealan a thug toiseach-leum dhomh.
B ’e co-èigneachadh (PMO) dhòmhsa droga a thionndaidh mi a dh’ ionnsaigh teicheadh bho pian, dochann agus cuideam. Tha an leabhar seo a ’teagasg dhuinn nach e èigneachadh àicheil a th’ ann an èigneachadh a dh ’fhaodar smachd a chumail air. An àite sin, is e èigneachadh uachdar beinn-deighe pian. Le bhith a ’coinneachadh ris a’ phian againn le gràdh agus gabhail ris, faodar na èigneachadh a thionndadh gu bhith na chomharradh a bheir rabhadh dhuinn don deigh gu h-ìosal a dh ’fheumas slànachadh agus aire.
Is e prìomh bhun-bheachd gum bi sinn gar làimhseachadh gu mì-mhodhail le bhith a ’feuchainn ri smachd a chumail air èigneachadh, agus gu bheil an gnìomh de smachdachadh gu dearbh a’ falach a ’ghliocais a bhios èigneachadh a’ toirt seachad. Is ann a bhith a ’coinneachadh ri èigneachadh le mothachadh, feòrachas agus gabhail ris a tha sinn a’ fosgladh suas ris na tha aca ri theagasg dhuinn; agus anns an fhosgladh seo, nochdaidh iad dhuinn slighe a-mach.
Tha pian a ’coimhead eagallach an toiseach ach tha e dha-rìribh nas coltaiche ri cuilean whimpering seach an uilebheist a bha mi a’ seachnadh. Tha mi air ionnsachadh gabhail ris a ’phian agus tha mi a’ tuigsinn gur e dìreach faireachdainn a tha a ’dol seachad a tha a’ fàs socair nuair a choinnicheas mi ris le gabhail neònach. An toiseach tha e coltach gu bheil e gad tharraing a-mach mar iomghaoth ach mu dheireadh thall a ’coinneachadh agus a’ gabhail ris, ionnsaichidh tu gun a bhith air chall anns an fhaireachdainn. Anns a ’phròiseas seo, chunnaic mi na prìomh adhbharan airson mo phàtran smaoineachaidh. Chunnaic mi meacanaig an rud a bha gam iomain mar a bha e a ’tachairt. Cha b ’fhiach tomhas de fhèin-smachd no fèin-sgrùdadh a bhith mar aon sealladh. Chan eil mi a-mach às a ’choille fhathast, ach tha dòigh-obrach agam a-nis a tha dha-rìribh cò mise.
;