O chionn sia mìosan, dh ’fhoillsich luchd-rannsachaidh aig UCLA sgrùdadh a sheall gun robh a bhith a’ cleachdadh seòrsa sònraichte de yoga gus a dhol an sàs ann am meòrachadh goirid, sìmplidh làitheil a ’lughdachadh ìrean cuideam dhaoine a tha a’ toirt cùram dhaibhsan a tha fo bhuaidh Alzheimer agus trom-inntinn. A-nis tha fios aca carson.
Mar a chaidh aithris roimhe, le bhith a ’cleachdadh seòrsa sònraichte de mheòrachadh yogic airson dìreach 12 mionaid gach latha airson ochd seachdainean thàinig lùghdachadh air na h-innealan bith-eòlasach a tha an urra ri àrdachadh ann am freagairt sèid an t-siostam dìon. Faodaidh sèid, ma thèid a ghnìomhachadh gu cunbhalach, cur ri grunn dhuilgheadasan slàinte broilleach.
Ag aithris anns an deasachadh air-loidhne gnàthach den iris Psychoneuroendocrinology, Dr. Helen Lavretsky, àrd ùghdar agus àrd-ollamh leigheas-inntinn aig Institiùd Semel UCLA airson Neo-eòlas agus Giùlan Daonna, agus co-obraichean a lorg san obair aca le luchd-cùraim dementia teaghlach 45 a thug 68 de na ginean aca. fhreagair e gu eadar-dhealaichte às deidh Kirtan Kriya Meditation (KKM), a ’leantainn gu lùghdachadh ann an sèid.
Is e luchd-cùraim na gaisgich gun mholadh airson obair an òganach aca ann a bhith a ’toirt aire do luchd-gràidh a tha air a bhith a’ fulang le Alzheimer agus seòrsachan eile de dementia, thuirt Lavretsky, a tha cuideachd a ’stiùireadh Prògram Rannsachaidh Ìsleachadh, Stress and Wellness UCLA. Ach faodaidh a bhith a ’toirt cùram do bhall teaghlaich lag no brònach a bhith na uallach mòr air beatha. Bidh luchd-cùraim inbheach nas sine ag aithris ìrean nas àirde de uallach agus trom-inntinn agus ìrean nas ìsle de riarachadh, spionnadh agus beatha san fharsaingeachd. A bharrachd air an sin, tha luchd-cùraim a ’nochdadh ìrean nas àirde de chomharran bith-eòlasach sèid. Thathas gu tric den bheachd gu bheil buill teaghlaich gu sònraichte ann an cunnart bho ghalair co-cheangailte ri cuideam agus crìonadh slàinte san fharsaingeachd.
Mar a bhios sluagh na SA a ’leantainn air adhart le bhith a’ fàs nas sine thar an ath dhà dheichead, thug Lavretsky fa-near, bidh tricead dementia agus an àireamh de luchd-cùraim teaghlaich a bheir taic do na daoine as fheàrr leotha a ’dol suas gu mòr. An-dràsta, tha co-dhiù còig millean Ameireaganaich a ’toirt seachad cùram do chuideigin le seargadh-inntinn.
“Tha fios againn gu bheil cuideam leantainneach a’ cur luchd-cùraim ann an cunnart nas àirde airson trom-inntinn a leasachadh, ”thuirt i“ Gu cuibheasach, tha tricead agus tricead trom-inntinn clionaigeach ann an luchd-cùraim dementia teaghlaich a ’tighinn faisg air 50 sa cheud. Tha luchd-cùraim cuideachd a dhà uimhir nas dualtaiche aithris air ìrean àrda de shàrachadh tòcail. ” A bharrachd air an sin, tha mòran de luchd-cùraim buailteach a bhith nas sine iad fhèin, a ’leantainn gu rud ris an can Lavretsky“ fulangas lag ”gu cuideam agus ìre nas àirde de ghalar cardiovascular agus bàsmhorachd.
Tha rannsachadh air moladh airson ùine gu bheil eadar-theachdan soco-shòisealta leithid meòrachadh a ’lughdachadh droch bhuaidh cuideam neach-cùraim air slàinte corporra is inntinn. Ach, chan eilear a ’tuigsinn idir na slighean leis am bi eadar-theachdan soco-shòisealta mar sin a’ toirt buaidh air pròiseasan bith-eòlasach.
Anns an sgrùdadh, chaidh na com-pàirtichean air thuaiream ann an dà bhuidheann. Chaidh a ’bhuidheann meòrachaidh a theagasg an cleachdadh yogic 12-mionaid a bha a’ toirt a-steach Kirtan Kriya, a chaidh a chluich gach latha aig an aon àm airson ochd seachdainean. Chaidh iarraidh air a ’bhuidheann eile fois a ghabhail ann an àite sàmhach le an sùilean dùinte fhad‘ s a bha iad ag èisteachd ri ceòl ionnsramaid air CD fois, cuideachd airson 12 mionaidean gach latha airson ochd seachdainean. Chaidh sampallan fala a ghabhail aig toiseach an sgrùdaidh agus a-rithist aig deireadh na h-ochd seachdainean.
“B’ e amas an sgrùdaidh faighinn a-mach an gabhadh meòrachadh atharrachadh air gnìomhachd pròtainean inflammatory agus anti-bhìorasach a bheir cumadh air faireachdainn gine cealla dìon, ”thuirt Lavretsky. “Sheall ar mion-sgrùdadh gnìomhachd nas lugha de na pròtanan sin ceangailte gu dìreach ri barrachd sèid.
“Tha seo na naidheachd mhisneachail. Gu tric chan eil an ùine, an lùth no an luchd-ceangail aig luchd-cùraim a dh ’fhaodadh beagan faochadh a thoirt dhaibh bhon cuideam a bhith a’ toirt aire do neach le gaol le dementia, agus mar sin tha a bhith a ’cleachdadh cruth goirid de mheòrachadh yogic, a tha furasta ionnsachadh, feumail cuideachd. ”
Tha Lavretsky na bhall de Phrògram Cùram Alzheimer agus Dementia UCLA a chaidh a chuir air bhog o chionn ghoirid, a bheir seachad cùram coileanta, co-òrdanaichte a bharrachd air goireasan agus taic do dh ’euslaintich agus an luchd-cùraim. Tha Lavretsky air cleachdadh yoga a thoirt a-steach don phrògram caregiver.
Air a thoirt seachad le Oilthigh California, Los Angeles
“Bidh yoga a’ lughdachadh cuideam; tha fios a-nis carson. " 24 Iuchar, 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-07-yoga-stress.html
;