[Earrann bho an aiste seo]
Tha buannachdan slàinte inntinn ann cuideachd bho phrògraman togail cuideam. Bidh prògram togail cuideam cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air trom-inntinn agus a ’lughdachadh caochlaidhean mood gu mòr. Bidh na h-eacarsaichean dian a tha an sàs ann an togail cuideam a ’meudachadh ìrean dopamine, norepinephrine agus serotonin, a’ toirt buaidh air leasachaidhean mood.
Ach, dh ’fhaodadh cuid de dhaoine a bhith an urra ris an àrdachadh tòcail seo, san aon dòigh ri àrd jogger, agus dh’ fhaodadh iad tionndadh gu obair dian nuair a tha iad a ’faireachdainn ìosal.
Nuair a thèid togail cuideam a chleachdadh ann an dòigh cheart faodaidh e ìrean lùtha àrdachadh. Bidh neach a ’fàs cleachdte ris an àbhaist às deidh a’ chiad beagan sheachdainean agus nas fhaide air adhart feuchaidh e ri barrachd ùine a lorg airson eacarsaich. Thar ùine bidh buannachdan togail cuideam a ’fàs an-còmhnaidh mar a bhios na h-eacarsaichean a’ neartachadh joints agus a ’faochadh pian glùine, gualainn agus pianta, gathan agus duilgheadasan eile.
A bharrachd air na fèithean agus na joints, tha buannachdan ann cuideachd airson togail cuideam airson na cnàmhan. Bidh eacarsaichean togail cuideam cunbhalach a ’dèanamh na cnàmhan nas làidire agus nas dùmhail, a chumas an corp nas gnìomhaiche agus gluasadach. Tha cnàmhan nas làidire agus nas dùmhail cuideachd air an dìon nas fheàrr an aghaidh call cnàimh san àm ri teachd.
Tha dragh air mòran dhaoine mun aois cheart airson tòiseachadh air togail cuideam agus a thoirt a-steach don chleachdadh àbhaisteach. Ged, tha eòlaichean ag ràdh nach eil riaghailtean stèidhichte ann a thaobh cuin a bu chòir na h-eacarsaichean tòiseachadh, cuidichidh tòiseachadh tràth an-còmhnaidh thu gus na buannachdan fhaighinn nas fhasa oir tha an corp supple agus nas freagarraiche airson atharrachadh.
;
