Bidh trèanadh cuimhne obrach a ’lughdachadh cleachdadh deoch làidir ann an luchd-òil trioblaid
Air fhoillseachadh air Iuchar 27, 2011 le Sian Beilock, Ph.D.
Dè a th ’ann a bhith a’ dèanamh meallta air do dhaithead, a ’dol thairis air tantrum a thilg do phàiste, agus a bhith ag òl deoch ged a cho-dhùin thu stad a bhith ag òl? Tha iad uile a ’toirt a-steach fàilligeadh fèin-smachd.
Tha an comas smachd a chumail air giùlan nach eilear ag iarraidh aig cridhe smachd eòlaichean-inntinn. Is e teirm sgàil a tha ann an smachd riaghlaidh a tha a ’toirt iomradh air cruinneachadh de ghnìomhan inntinneil - leithid aire, dealbhadh, cuimhne, tòiseachadh air gnìomhan agus bacadh orra. Nuair a gheibh na h-ìmpidhean againn a ’chuid as fheàrr dhinn, is e fàiligeadh ann an smachd gnìomh as coireach.
Gu fortanach, chan eil na fàillidhean sin do-sheachanta. Gu dearbh, tha pàipear a chaidh fhoillseachadh an t-seachdain sa chaidh anns an iris Psychological Science a ’moladh gum faodar fàiligeadh ann an smachd gnìomh a lughdachadh le bhith a’ trèanadh ar cuimhne obrach.
Tha cuimhne obrach, a tha suidhichte anns an cortex prefrontal, ceangailte gu làidir ri smachd gnìomh. Tha droch obair gnìomh aig daoine le nas lugha de chuimhne obrach agus tha cuimhne obrach trèanaidh a ’leasachadh smachd gnìomh. Air sgàth seo, thòisich Katrijn Houben agus a co-obraichean aig Oilthigh Maastricht san Òlaind a ’feuchainn a-mach an cuidicheadh neartachadh cuimhne obrach dhaoine iad le bhith a’ cumail smachd air na sparraidhean aca.
Cho-dhùin iad sùil a thoirt air smachd ìmpidh ann an luchd-òil trom. Mar sin, thug iad cuireadh do dhaoine a dh ’òl suas ri 30 deoch gach seachdain sreath de sheiseanan trèanaidh cuimhne obrach air-loidhne a chrìochnachadh. Chaidh 25 seisean gu h-iomlan a sgaoileadh a-mach thairis air timcheall air mìos agus ghabh daoine pàirt ann am buidheann trèanaidh no trèanadh placebo.
Anns a ’bhuidheann làimhseachaidh, chaidh daoine tro phrògram trèanaidh cuimhne obrach dian a bha a’ toirt a-steach diofar ghnìomhan labhairteach agus spàsail a chaidh a dhealbhadh gus cuimhne obrach a chleachdadh. Ann an aon ghnìomh, chunnaic am buidheann làimhseachaidh litrichean - aon às deidh aon - air scrion coimpiutair. Bha aca ri cuimhne a chumail air na litrichean mar a nochd iad agus an uairsin an toirt air ais san dearbh òrdugh mu choinneamh an deach an toirt seachad an toiseach. Tha an seòrsa gnìomh cuimhne seo air ais gu math duilich oir feumaidh tu sùil a chumail air na tha air a thaisbeanadh dhut agus a thionndadh air ais nad cheann. Is e an tionndadh seo am pàirt “ag obair” de chuimhne obrach. Gu deatamach, mar a dh ’fhàs daoine na b’ fheàrr agus na b ’fheàrr air an obair cuimhne air ais, mheudaich an duilgheadas - is e sin, cia mheud rud a bha aca ri chuimhneachadh agus a thionndadh air ais. Gu dearbh, bha an trèanadh an-còmhnaidh a ’putadh air daoine an cuimhne obrach obrachadh beagan a bharrachd.
Rinn Folks anns a ’bhuidheann placebo cuideachd grunn ghnìomhan air a’ choimpiutair a bha coltach ris an fheadhainn a rinn an fheadhainn sa bhuidheann làimhseachaidh. Ach, nuair a choilean daoine anns a ’bhuidheann placebo an obair cuimhne air ais a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd, cha robh aca ach beagan rudan a chuimhneachadh agus cha do mheudaich an àireamh de nithean a-riamh. Bha mòran nas lugha de dh ’obair cuimhne obrach aig a’ bhuidheann placebo.
Chan eil e na iongnadh, dh'fhàs daoine anns a ’bhuidheann làimhseachaidh nas fheàrr air na gnìomhan cuimhne obrach a rinn iad trèanadh. Ach leasaich na daoine sin cuideachd air gnìomhan smachd gnìomh eile nach robh iad air a chleachdadh. Nas iongantaiche fhathast, lùghdaich daoine anns a ’bhuidheann làimhseachaidh an ìre deoch làidir aca timcheall air glainneachan 10 gach seachdain an taca ris na dh’ òl iad ron sgrùdadh (leis na lughdachaidhean as motha dhaibhsan aig an robh an fheadhainn as làidire a bhith ag òl deoch làidir). Cha do sheall daoine anns a ’bhuidheann placebo atharrachadh anns an giùlan òil aca.
Mìos às deidh an trèanadh a bhith seachad, fhuair com-pàirtichean an sgrùdaidh cuireadh air ais air-loidhne agus chaidh an cuimhne obrach agus an deoch làidir a mheasadh a-rithist. Dh'fhuirich na buannachdan trèanaidh - an dà chuid a thaobh àrdachadh cuimhne obrach agus lughdachadh deoch làidir.
Gu dearbh, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach dè cho fada ‘s a mhaireas na buaidhean sin agus an urrainn do thrèanadh cuimhne obrach cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air cleachdadh deoch làidir ann an sampaill clionaigeach de luchd-ana-cleachdadh deoch làidir. A dh ’aindeoin sin, tha an obair seo brosnachail oir tha e a’ moladh, dìreach mar as urrainn dhut fèithean a thogail tro thrèanadh cuideam, gum faod trèanadh eanchainn ana-cleachdadh deoch làidir a lughdachadh agus coltas gum bi grunn ghiùlan mì-fhallain ann.
Houben, K., Wiers, RW, & Jansen, A. (2011). A ’faighinn grèim air giùlan òil: a’ trèanadh cuimhne obrach gus lughdachadh ana-cleachdadh deoch làidir. Saidheans saidhgeòlas.
;