Stiùireadh 10 airson Ath-thòiseachadh no Ath-bheothachadh soirbheachail!
Seo liosta de mholaidhean a chuidicheas duine sam bith a tha a ’feuchainn ri ath-thòiseachadh (gu corporra) no faighinn air ais (gu saidhgeòlach) bho bhith an sàs ann an pornagraf no masturbation gun a bhith a’ cleachdadh blocaichean no buidhnean cunntachalachd:
- Na smaoinich mu dheidhinn.
Ma tha thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn, ge bith a bheil e fàbharach dha, no le oidhirpean gus stad a chuir air, tha thu fhathast a’ smaoineachadh mu dheidhinn.
Is e nì a tha seo: thèid aire a nochdadh le aire.
Ma tha d ’inntinn a’ gluasad a-steach gu fantasy feise, mu bhoireannach fìrinneach no mac-meanmnach, theirig chun a ’chridhe. Dè a tha mi a ’faireachdainn gu bheil feum agam a-nis air mo mhiann atharrachadh anns an dòigh seo? An do chuir cuideigin am bàthadh? diùlt mi? A bheil mi a ’dearmad a bhith a’ dearmad? An robh mi a ’smaoineachadh ann an dòigh sìos nach robh cho drùidhteach?
Ma thig smaoineachadh, cuimhne no fantasachd nad inntinn, na feuch ri sabaid gu dìreach, cha bhith thu ach a ’connadh an teine. An àite sin, cuir d ’inntinn air rudeigin eile. Seinn an t-òran roc as fheàrr leat, dèan dealbhadh às deidh obair, smaoinich air rudeigin a tha thu taingeil, msaa.
- A ’coimhead air bòidhchead gun dìon (toirt seachad).
Dhòmhsa, is e a bhith air mo thàladh gu boireannach àm far an urrainn dhomh tomhas a dhèanamh air mar a tha mi a ’dèanamh a-staigh leis na tha mi air a tharraing thuca. Is urrainn dhomh seo a bhriseadh sìos ann an 3 ìrean:
1) Ma chì mi boireannach brèagha, aithnichidh mi e agus cuiridh mi às mo inntinn e.
2) Aig amannan eile, bidh tarraing nas làidire ann airson a dhol a-mach - agus mar sin, is dòcha gun can mi ùrnaigh air a son.
3) Fhathast amannan eile, faodaidh an tarraing a bhith cho dian dhòmhsa - an uairsin tha fios agam gu bheil feum nas doimhne ann, tart nach urrainn ach an Tighearna a chuir às, gu bheil mi a ’feuchainn ri gabhail tro bhòidhchead boireannaich.
Mar sin, chan eil mi a-nis gam dhìteadh fhèin airson mar a bhios mi a ’dèiligeadh ri bòidhchead bhoireannaich, ach an àite sin bidh mi ga chleachdadh gus tomhas a dhèanamh air an ìre tart agam fhèin - chan ann airson boireannach, lean ort, ach airson an Tighearna - tha uisge beò air a falach le bòidhchead agus maitheas den t-saoghal seo, ro thric.
Mar sin, gabhaidh mi an tarraing sin mar shealladh gu-
1) Dèan measadh air mo staid tòcail: dè thachair taobh a-muigh no taobh a-staigh (no an dà chuid) gu bheil mi a-nis a ’feuchainn ri coinneachadh ri feum air choireigin tron t-seòrsa fèin-chungaidh seo?
2) Coinnich mar seo ann an dòigh a tha a ’freagairt dhòmhsa gu pearsanta, tro bhith ag adhradh don Tighearna - mar an Uisgeachan Beò sin, oir is esan an aon fhear as urrainn na feumalachdan agus na cùisean domhainn sin a shàsachadh nam chridhe fhìn.
[Dha feadhainn eile, faodaidh dòighean eile a bhith ann gus coinneachadh ris an fheum seo tro rud sam bith a thug gliocas dhaibh - dh ’fhaodadh e a bhith a’ meòrachadh, a ’conaltradh gu sòisealta no a’ caitheamh ùine còmhla ri an luchd-gràidh, msaa…]
- Fuasgail Cùis-aithneachaidh.
Chan eil thu nad dheoch làidir mura h-eil thu eòlach tuilleadh air a bhith ag òl deoch làidir! Agus chan eil thu an sàs ann an gnè mura h-eil thu a ’cleachdadh gnè no porn tuilleadh gus fèin-leigheas a dhèanamh! Tha e meallta a ràdh, “Cho luath‘ s a bhios addict an-còmhnaidh na addict ”- Really, fhathast na addict eadhon ged a tha an neach air sgur a chleachdadh airson x-suim de bhliadhnaichean? Tha a bhith gar comharrachadh fhèin mar sin a ’cumail fosgailte gum faodadh aon latha tilleadh, is dòcha nuair a bhuaileas an $ #! + An neach-leantainn!
Cha-n e do thruaillidheachd a th ’annad, no is tusa d’ inntinn, no do bhodhaig. Chan e thusa an sgeulachd agad, ach tha smachd agad air mar a tha thu ga fhaicinn agus mar a tha thu a ’roghnachadh a mhìneachadh.
Na creid sgeulachd sam bith mu do dheidhinn fhèin far a bheil thu a ’call, far a bheil thu lag agus gun chumhachd - hogwash! Tha thu nad dhuine, air a dhèanamh san Ìomhaigh dhiadhaidh, làn de chomas gun chrìoch airson math. Tha Dia a ’faighinn maitheanas agus gràdh dhut, agus cha leig thu leas grèim a chumail air ciont agus dìteadh a tha air nàire puinnseanta adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh a bhith gu math a ’stiùireadh do chur-ris.
Tha na tha gu h-àrd a ’dol dhut, ge bith a bheil thu nad chreid no nach eil! Mura h-eil thu nad chreidmheach, tha thu fhathast gad ghràdh agus a ’faighinn mathanas, thoir mathanas dhut fhèin - gràdhaich thu fhèin.
- Fuasgail am Factar Faire.
Mar a chaidh a ràdh roimhe seo, bidh nàire tocsaineach gu tric a ’drùidheadh ar tràilleachd, agus a’ dùnadh le bhith fèin-aithneachaidh.
Is urrainn dhomh freagairt dhomh fhìn mar neach-creidsinn, gun do thachair dà rud:
1) Dh ’adhbhraich laghail, mì-ghnàthachadh spioradail agus mòr-moraltachd mo ghnèitheachd (an taobh a-staigh agus an taobh a-muigh) orm a bhith a’ faighinn iomadh bliadhna nas duilghe na bha riatanach. - agus-
2) Gràs, dhòmhsa a ’tighinn a thuigsinn gu robh nàire a’ sruthadh air a cheann. Gus a thuigsinn: gu bheil ar peacaidhean uile air am maitheanas an-dràsta - tha ar peacaidhean uile san àm a dh ’fhalbh, an-diugh no an àm ri teachd air am maitheanas agus air an dìteadh le Dia.
Nuair a bha seo air a chreidsinn leam (eadhon às deidh còrr is 25 bliadhna de bhith nam chreidmheach), ann an dòigh làimhseachail, nuair a dh ’fhàillig mi dh’ fhaodadh mi èirigh tòrr nas fhasa, duslach mi fhìn, agus a dhol air adhart. Cha robh e na fhactar moralta dhomh tuilleadh. Seadh, ann an cùl m ’inntinn thuig mi gum biodh e moralta a bhith a’ seachnadh, agus mì-mhoralta a bhith mi-mhodhail - ach cha robh na fàilligidhean agam a-nis nam peacadh do-sheachanta a dhealaich mi bho Dhia. Chan eil. Tha e a-nis coltach, eadhon ged a thuit mi a-steach do rudeigin, chan eil buaidh air mo cheangal ri Dia air aon iota. Chan eil mi fada bho Dhia, no ann an droch sholas na bheachd. Tha fios agam gum faodadh seo a bhith connspaideach dha cuid a tha airson tomhas a dhèanamh air a ’chuairt aca le an coileanadh - ach tha sin laghail nach cuidich duine sam bith. Ach is urrainn dhomh bruidhinn mu na chuidich mi, gu mòr.
- Cuir stad air fèin-leigheas, aghaidh reality.
Aithnich gur e dìreach na luibhean a th ’anns a’ ghiùlan addictive againn, ach ceangailte ri freumhaichean a tha a ’dol nas doimhne. Gus faighinn aig na freumhaichean, no cùisean nas doimhne, feumaidh sinn stad a chuir air giùlan addictive, turcaidh fuar ma tha sin a dhìth. Mar thoradh air dochann san àm a dh ’fhalbh, tachartasan duilich, no àrainneachd àicheil anns an teaghlach againn bho thùs, leasaich sinn dòighean copaidh ceàrr, ro-innleachdan làimhseachaidh meallta nach bi ach [fèin-] a’ toirt leigheas no ar dìon bho pianta, cuideaman agus draghan beatha oir tha sinn cus eagal aghaidh a chur air na rudan sin às aonais ar ‘plaide tèarainteachd’.
Is e seo an t-slighe gu fàsachadh mar inbhich, tilg air falbh na h-innleachdan copaidh brìgheil seo, b ’e pornography no masturbation, agus trèanaidh sinn fhìn gus dèiligeadh ri cùisean beatha mì-chofhurtail agus eadhon pianmhor bho latha gu latha.
Aon uair ‘s gu bheil sinn air ar tàladh gu bhith ag obair a-muigh anns na seann chleachdaidhean againn, faodaidh sinn sin a chleachdadh mar shlat-tomhais gus faighinn a-mach dè a tha a’ tachairt taobh a-staigh no taobh a-muigh a tha gar putadh gus sin a dhèanamh. An uairsin, is urrainn dhuinn suidhe leis na cùisean agus feuchainn ri aghaidh a chuir orra (leig leinn sinn fhèin a bhith a ’faireachdainn gu h-iomlan, an droch-olc agus an grànda), agus / no dòighean eile nas fhallaine a lorg gus dèiligeadh ris.
- A bheil Beachd Comasachd aig a h-uile duine.
Bidh mòran a ’cur nan tràillean aca rompa, an àite air an cùlaibh - mar rud a bh’ ann roimhe. Feumaidh sinn beachdachadh oirnn fhìn mar sheann thràillean, no chan eil sinn a-nis nan tràillean idir. Is e seo nach eil am Porn na roghainn de Gary Wilson, no chan òl mi deoch làidir a-riamh bho Jack Trimpey (Rational Recovery).
Is e seo a ’bheachd dàna gun gabh faighinn thairis air an stuth seo, stad agus faighinn air ais gu tur. Gun urrainn dhuinn dùsgadh, agus fios a bhith againn nach cleachd sinn an stuth seo gu fèin-cungaidh a-rithist. Nach e smaoineachadh saorsa agus cumhachdach a tha sin?
- Amasan, A bhith a ’measadh gu teann ri fàilligeadh.
Ged a tha mòran ann a cho-dhùineas anns a ’bhad nach cleachd iad a-rithist e, agus tha iad a’ cumail ris. Tha a ’mhòr-chuid de ar n-eòlas nas dualtaiche a thaobh ar cuir-ris - mar as trice chan eil sinn cho deiseil airson a bhith a’ toirt seachad na roghainn dhrogaichean a bh ’againn airson 10, 20, no eadhon 30 bliadhna! Agus cuideachd, tha na cleachdaidhean againn cho trom, na neuropathways cho ceangailte a dh ’ionnsaigh an luaith dopamine, gu bheil sinn nas coltaiche ri luchd-cuiridh cocaine, na an fheadhainn a bhios a’ faighinn dheth air pixilation.
Mar sin, suidhich amasan reusanta. Rinn mi mèinn ann an ìrean. Bha amas iomlan agam de 120 latha, ach bhris mi suas e ann am bìdean nas fhasa a riaghladh (agus aig an àm, creidsinn) de 20 latha agus amasan 40 latha. Na bi nàire ma dh'fheumas tu 1 seachdain, no eadhon 1 latha mar amas. Ge bith dè a dh ’fheumas tu a dhèanamh. An uairsin nuair a thèid do mhisneachd a thogail suas beagan, faodaidh tu an amas agad a mheudachadh.
Ma dh ’fhailicheas sinn, ge-tà, feumaidh sinn a bhith comasach air faighinn a-mach an e slip, lapse no ath-chraoladh a th’ ann. Ann an ùine ghoirid bidh sinn a ’mìneachadh gach fear mar:
1) Slip - buaireadh nach eil dùil a bheir buaidh ort, ach bidh thu a ’toirt air ais do chothromachadh sa bhad agus a’ dol air adhart. Cha robh lughdachadh ann, ged a bha buaireadh ann airson a chleachdadh. Is dòcha gu robh cuid a ’gnìomhachadh air, ach stad thu sa bhad agus dh’ fhalbh thu air ais nuair a bha thu deiseil.
2) A ’dol às - fo theampadh, bha tuiteam. Ach cha b ’fhada gus an do dh’ fhalbh thu, agus cha do dh ’inns thu an giùlan tràillichte. Chaidh thu a-mach à sin, ag ionnsachadh na dh ’fheumas tu ionnsachadh bhon eòlas.
3) A ’tuiteam - Às deidh tuiteam, tha tuiteam a-rithist, ath-thuiteam. Bha obsession timcheall air an àm a dh ’fhalbh, agus mar thoradh air an sin, bidh ath-shealladh a’ tachairt. Tha ath-aithris de ghiùlan addictive an sàs na bu thràithe.
Cudromach! Bidh mar a bhios sinn a ’roghnachadh a bhith a’ làimhseachadh no a ’dèiligeadh ri bruthach no uchd a’ dearbhadh an e leasan a chaidh ionnsachadh a th ’ann no ath-chraoladh làn-shèideadh!
Fiù ‘s ann an suidheachadh ath-chraolaidh, chan eil call ann aig a’ cheann thall, mura diùlt sinn faighinn air ais, agus feuchainn ris a-rithist. Is e deagh bheachd a th ’ann plana airson casg ath-chraoladh. Agus ciamar, carson no cuin a bhios cuideigin ag ath-shuidheachadh a ’chunntair ath-thionndaidh aca mar an roghainn aca.
- Cudromachd an bhrosnachaidh.
An àite dìreach a bhith air am brosnachadh gach latha gun a bhith a ’cleachdadh, tha sinn beò airson àm ri teachd de bheatha shona agus choileanaidh. Tha sinn a ’planadh airson a bhith às aonais na cnapan-starra sin, ach an àite a bhith a’ dèanamh ar prìomh fòcas a bhith a ’seachnadh àicheil nan giùlan sin, bidh sinn an àite sin a’ cuimseachadh air ar n-amasan beatha, ge bith an e dreuchd, slàinte no amasan eile a th ’annta.
Tha cuideachd na brosnachaidhean air falbh bhon ghiùlan, far a bheil sinn a ’cuimhneachadh coltas goirt agus uamhas air aodann ar luchd-gràidh mar a dh’ innis sinn dhaibh ar dìomhaireachd. Bu chòir cuimhneachadh air a ’phian a dh’ adhbhraich sinn do dhaoine eile, gu sònraichte sinn fhìn, gu sònraichte nuair a tha sinn air ar tàladh gu bhith a ’cleachdadh.
- A bheil lìonra taic agad.
A bheil e comasach seo a dhèanamh leis fhèin? Bha mòran den strì agam leis fhèin, ach tha mi a ’creidsinn gu bheil e comasach. Ach, tha e coltach gu bheil mi a ’dèanamh nas fheàrr, agus a’ luathachadh a ’phròiseas ath-bheothachaidh le bhith mar phàirt de lìonra taiceil - mar an seo, aig NoFap Reddit, no Reboot Nation. Ach, chan e seo cunntachalachd. Tha sinn an seo gus a chèile a bhrosnachadh agus a chuideachadh. A bheil thu cunntachail dha chèile? Yeah, gu na h-amasan agus na h-adhbharan againn fhèin airson ath-ghluasad, ach chan ann gu beachd taobh a-muigh sam bith mu adhbharan cuideigin eile airson ath-bhualadh.
Ach tha e cho brosnachail dha mac an duine eile na spàirn agad a thuigsinn, gu sònraichte ma tha iad air a bhith ann fhèin. Gus a bhith dha-rìribh co-fhaireachdainn (chan e dìreach co-fhaireachdainn) feumaidh tu an companach sin, bràithrean (agus peathraichean) nach toir breith ort, ach a bhios truacanta riut.
- Plana airson Suidheachadh Àrd Chunnart.
Is e seo rudeigin a tha a ’buntainn ri cuid de na puingean eile gu h-àrd. Ged a dh ’fhaodadh agus a dh’ atharraicheas na dh ’fhaodadh sinn a bhith a’ smaoineachadh mar ‘àrd-chunnart’ nas tràithe air ath-bheothachadh mar a thèid sinn air adhart - mar eisimpleir, a ’draibheadh sìos sgìre solas dearg a b’ àbhaist a bhith a ’tarraing orm, ach a-nis, chan eil e cho àrd ann an cunnart tuilleadh, leis nach eil mi cho mòr air mo mhealladh chun an taobh sin tuilleadh. Ach, dè a dh ’fhaodadh a bhith ann an cunnart àrd a-nis, feumaidh plana de sheòrsa‘ dè-ma ’a bhith againn deiseil airson a dhol. A bheil a bhith gad fhàgail leat fhèin nuair a tha a ’bhean a-mach às a’ bhaile na shuidheachadh àrd-chunnart dhut? Air neo, a bheil ruigsinneachd gun bhacadh air a ’choimpiutair ann an cunnart àrd? Faodaidh an fras a bhith ann an cunnart àrd airson cuid de dhaoine, gheibh thu am beachd…
1) Suidhich do rùn: “Ma tha mi san t-suidheachadh seo, cha dèan mi seo no sin…”
2) Planadh air a shon, le gnìomhan eadar-dhealaichte a bheir an ùine agus an spionnadh agad (agus ùidh) air falbh bhon ghiùlan.
3) Dèan ath-aithris air an t-suidheachadh àrd-chunnart ann an dòigh eadar-dhealaichte, mar anns an fhras (mar eisimpleir) faodaidh tu an ùine sin a dhèanamh gus smaoineachadh air na tha thu taingeil nad bheatha, an àite pmo. Faodaidh tu na glaodhan rionnag roc agad a chleachdadh ann an sin cuideachd. Faodaidh tu an taigh fhàgail, slighe eile a ghabhail, msaa… Agus dh ’fhaodadh iad sin a bhith mar‘ cuibhlichean trèanaidh ’an toiseach, gus nach bi na suidheachaidhean sin cho mòr ann an cunnart.
Gu dearbh bidh suidheachaidhean cunnartach cunnartach ann an-còmhnaidh a bu chòir a sheachnadh, mar gum biodh sealladh nudity ris nach robh dùil a ’nochdadh ann am film, cha bhith sinn a’ co-dhùnadh ‘is urrainn dhuinn a làimhseachadh’, agus a bhith a ’cumail sùil…
Tha sinn an dòchas gum bi na puingean seo cuideachail don iomadh a thig air adhart an seo airson cuideachadh, agus gus am beatha atharrachadh. Tha na rudan sin gan cleachdadh nam bheatha fhìn, agus tha mi air a bhith a ’strì airson còrr air 20 bliadhna leis na giùlan èiginneach agus obsessive seo - agus mar sin, tha faireachdainn agam airson na tha ag obair, agus dè nach do dh’ obraich dhomh.
Gum bi iad nan beannachd do na h-uile.
CEANGAL GU POST - Stiùireadh 10 airson Ath-thòiseachadh no Ath-bheothachadh soirbheachail!
GAN - Phineas888
;