Làithean 200 beagan nithean (molaidhean) airson an roinn !! (sgaoileadh)
by clone_panvel200 làithean
Tha 200 latha de NOFAP dìreach a ’faireachdainn uamhasach oir cha tàinig smaoineachadh a-riamh gu ruige seo, b’ e an targaid tùsail 50 latha ach thàinig e tarsainn air uimhir de rudan eadar-dhealaichte agus iongantach nam beatha a rinn diongmhaltas cumail a ’coiseachd air a’ bhoulevard iongantach seo ... a ’faireachdainn mar nach robh mòran bheachdan agad a tha mi an dòchas a chuidicheas tu guys cuideachd 🙂
1) Meditation: Thòisich meòrachadh air 20mh latha, chaidh mi còmhla ri bhith a ’dèanamh seisean 15 mionaid gach latha airson timcheall air mìos, cha robh mi a’ faireachdainn atharrachadh sam bith airson na làithean sin ach nas fhaide air adhart air sgàth clàr hectic agus eadhon air sgàth mo leisg dh ’fhàg mi meòrachadh airson faisg air 2 mhìos, I a ’smaoineachadh nach robh e na chuideachadh dhomh ach beagan làithean às deidh sin bha mi a’ faireachdainn gum feum mi gluasad air ais gu meòrachadh oir feumar smachd a chumail air m ’inntinn, agus mar sin thòisich mi a’ meòrachadh a-rithist agus tha an t-eòlas “tlachdmhor” a bhith air a chuir an cèill gu h-aithghearr, molaidh mi dhut guys airson aplacaid a luchdachadh sìos air an fhòn-làimhe agad airson cuimhneachain a thoirt seachad a chuidicheas mòran eadhon ann an suidheachadh sam bith a dhìochuimhnicheas tu.
2) Targaidean Goirid: Feuch ri targaidean goirid a chumail mar 30 latha no 60 latha anns na làithean tùsail oir tha an stad nas fhaide (mar 90 latha) anns na làithean tùsail ro chruaidh (dìreach ag ràdh), ach chan eil sin a ’ciallachadh às deidh targaidean nas giorra dhut feumaidh PMO, gun a bhith a ’fuireach air falbh bho porn, masturbate a-mhàin ann am feum“ fìor ”.
3) Leugh: Dèan cinnteach gu bheil thu a ’leughadh bho phàipear-naidheachd làitheil gu irisean, artaigilean, leabhraichean agus an stuth sin uile a dh’ fheumas tu cur ris an eòlas agad agus a chuidicheas tu ann an sgrùdadh no obair.
4) Coimhead air Aon Inspiring Movie / aithriseachd san t-seachdain: Bha ar beatha cho cuingealaichte fhad's a bha PMOing nach robh sinn a-riamh a ’smaoineachadh gun do rinn sinn rionnagan porn na h-iodhlannan, ach gu bheil thu a’ lorg mìltean de fhilmichean air an eadar-lìn a tha stèidhichte air fìor bheatha dhaoine a bhios gun teagamh gum brosnaich e thu gus cumail ort.
5) Eacarsaich: Chan eil mi ag ràdh gu bheil thu a ’dol agus a’ pasgadh thu fhèin anns an lann lùth-chleas airson uairean a thìde ach eadhon eacarsaich shìmplidh mar phreasan putadh, baidhsagal, ruith ach ruith, snàmh is a h-uile latha.
6) Feuch gun a bhith a ’nochdadh gu bheil thu a-steach do NOFAP: Is dòcha nach eil mòran de fapstraunauts a’ smaoineachadh ach tha mi a ’smaoineachadh nach eil a bhith a’ toirt seachad rudeigin mar seo ach cothrom do charaidean spòrs a thoirt seachad mu dheidhinn, oir is dòcha nach eil fios aca dè a dh'fhuiling thu agus dè. tha NOFAP dìreach, mar sin feuch ri a dhèanamh gu dìomhair, ach feuch an toir thu cuideachadh do charaid a dh ’fheumas tu a bhith ag obair aig NOFAP.
7) Cuidich aon choigreach: Feuch ri cuideachadh a thoirt do chuid de dhaoine gun dachaigh no bochd mura h-eil thu san t-seachdain gu bheil am faireachdainn a gheibh thu iongantach iongantach.
8) Gearradh sìos an eadar-lìon agus na meadhanan sòisealta: Feuch gun lughdaich thu an eadar-lìon agus na meadhanan sòisealta cho nas urrainn dhaibh 'sa ghabhas ged a tha an eadar-lìon cho inntinneach ach gu bheil e fhathast a ’cur casg air a bhith a’ conaltradh ri càirdean.
9) Àm Teaghlaich: Feuch ri ùine cho tric a chosg leis na pàrantan is na bràithrean agad seach gu bheil na guys as motha a ’còrdadh riut, ach cha bhith iad a’ nochdadh gu 🙂
10) Smaoinich gu deimhinneach: Dìreach cuir às do dhraghan san àm ri teachd agus na thachras san àm a dh ’fhalbh, fuirich do bheatha gach latha le sealladh adhartach…
;
