Fapstronauts feasgair…
Tha mi a ’tighinn thugad an-diugh leis an tiodhlac as motha a dh’ fhaodadh mi a thoirt do dhuine sam bith, tha mi a ’toirt seachad e saor an-asgaidh oir tha mi a’ faireachdainn mi-earbsach air a ghliocas, ged a bha e tro dhòmhsa trom gun do lorg mi e.
An toiseach, beachdaich air na leanas; Tha thu airson stad a chuir air fapping, ach ann an dòigh air choreigin tha thu dìreach a ’toirt a-steach agus a’ fap. Tha deoch-làidir ag iarraidh stad a chuir air òl, ach tha iad ann an dòigh air choireigin dìreach a ’toirt seachad. Tha luchd-cuir dhrogaichean ag iarraidh stad a ghabhail air drogaichean, ach tha iad ann an dòigh air choireigin dìreach a ’toirt seachad. Tha daoine neo-shoirbheachail ag iarraidh a bhith soirbheachail, ach a dh ’aindeoin sin tha iad a’ cumail a ’dèanamh rudan a tha iad‘ eòlach ’gus a bhith torach airson an soirbheachadh sin a choileanadh.
Chuir mi fòcas air na suidheachaidhean sin agus air mòran eile, agus chuir mi còmhla e le eòlas neo-àbhaisteach eile a bha a ’dol timcheall mo chinn gus a thighinn chun cho-dhùnadh daingeann…
"CHA THA AN URRA AGAIBH AN URRA AGAIBH"
Tha sin ceart, chan eil thu. Tha thu nad neach-siubhail ann an soitheach aig a bheil am prìomh phrògram airson a bhith a ’sireadh‘ comhfhurtachd aig a h-uile cosgais. Chan eil e a ’toirt dà shit mu na‘ miannan nas àirde ’agad. Mura h-eil an corp agad fo smachd, gheibh thu NEAMH na h-amasan a tha agad nad cheannard a choileanadh. Chaidh mòran, mòran de nathraichean a mharbhadh leis na tràthan aca a dh'aindeoin gun robh iad airson stad.
Leig leat sin a leigeil a-steach. Chan e thusa a ’bhuidheann agad, tha thu nad neach-siubhail.
Tha fios againn gu bheil seo cuideachd fìor bho shealladh saidheansail mar thoradh air an rannsachadh gu lèir a chaidh a dhèanamh air pàirt reptilianach na h-eanchainn (an comas mairsinn) a bheir dhuinn ar freagairtean aig a ’cheann thall.
Ach, leis cho tàmailteach agus cho claoidhte sa tha an naidheachd seo, tha e a ’toirt dòchas reusanta agus gnìomh. Chan eil thu a ’fàiligeadh leis gu bheil thu mallaichte. Cha bhith thu a ’gluasad a-rithist oir tha thu lag. Tha thu a ’call a’ bhlàir seo, am blàr airson beatha oir chan eil smachd agad air an t-soitheach a tha thu a ’rothaireachd.
Ma tha thu riamh air marc a dh ’ionnsaigh bidh tu a’ tuigsinn gum bi thu a ’faighinn buannachd ma tha thu socair agus bog leis an each sa chiad dol-a-mach agus gun ith thu feur agus gun èirich thu a-mach a dh’ aindeoin na h-iarrtasan agad. Ach, ma tha thu nad rothaiche daingeann, le stiùiridhean soilleir agus cleachd na puingean ceart aig an àm cheart bidh an t-each agad fo smachd iomlan.
Tha an corp daonna coltach ri bhith dìreach a ’samhlachadh beagan nas iom-fhillte. Bidh am buidheann a bhios thu a ’siubhal a’ lorg aon rud sa mhòr-chuid, tèarainteachd (/ cofhurtachd). Mura h-eil thu a ’toirt tèarainteachd tro stiùireadh soilleir agus dealbhadh làidir, thèid d’ aire a thoirt dhut. Tha seo ceart gu leòr ann an suidheachaidhean mairsinn, gheibh an corp dòighean air a chumail beò fhèin ma ghabhas e dèanamh. Ach, tha comann-sòisealta an latha an-diugh nas iom-fhillte a tha a ’sàsachadh feumalachdan bunaiteach. Feumaidh tu a bhith eagraichte, fo smachd agus soirbheachail, no faodaidh do chàileachd beatha a bhith beagan caran.
Gus smachd fhaighinn às ùr Gu dearbh chan eil e cho sìmplidh ri bhith a ’dealbhadh do làithean nas fheàrr… ma tha droch chur-ris agad feumaidh tu ath-thogail bhon talamh suas, a’ faighinn smachd air ais bho latha gu latha. B ’àbhaist dhomh a bhith gu math mòr, rud sam bith agus b’ e a h-uile rud a bh ’anns a’ gheama agam, a-nis tha e air a chuir sìos gu dà phrìomh chur-ris, a ’fapadh agus a’ cliogadh ùr-nodha. Is e na leanas mar a thàinig mi chun an 'show-down' mu dheireadh seo, chan eil mi foirfe, ge-tà tha mi faisg air a bhith dona. Is e seo a tha ag obair, tha mi air a h-uile leabhar fèin-chuideachaidh fheuchainn fon ghrèin agus air ùrachadh tro chleachdadh agus eòlas fhaighinn air a ’phlana gnìomh a leanas, dhutsa.
Am plana gnìomh:
1) Faigh a-mach na tha do mhiannan an toiseach. Dìreach suidhe is bruadar latha, dèan e mus dèan thu an leabaidh nuair a bhios an corp cho sìtheil. Cleachd reacòrdair guth. A bhith cho geur 'sa tha thu airson a bhith, chan eil ann am fìrinn ach dòigh eile gus thu fhèin a chuir sìos. Tha thu airson a dhol gu àite, ceart gu leòr. Tha thu airson an ath MMO mòr a chruthachadh, ceart gu leòr. Tha thu airson asteroid a bhith agad, ceart gu leòr. Tha thu airson fuireach ann an uamh anns na beanntan, ceart gu leòr. Às bith dè a tha fìor dhut, tha sin fìor dhut, gabh ris. Chan eil bruadaran beaga agad, tha do mhiann air beatha a ’tighinn bho na miannan agad. Mar as motha agus nas faicsinniche as fheàrr!
2) Tuig gu bheil e DO H-ÀRAINNEACHD a tha gad mhìneachadh. Tha e math a bhith a ’leughadh rudeigin brosnachail agus a bhith mar,“ A-nis tha mi a ’dol a choileanadh a h-uile dad a tha mi ag iarraidh!” a-mhàin gus do lorg fhèin air ais gu ceàrnag 1 an ath latha, le aithreachas a bharrachd. Tha seo a ’tachairt leis gu bheil togradh dìreach mar porn, no drogaichean àrd. Bidh thu a ’faireachdainn sgoinneil nuair a leughas tu rudeigin brosnachail / brosnachail oir bidh e gad thuil le endorphins agus dopamine. Math airson an einnsean a thòiseachadh ach gun dad a bharrachd, tha e na bhodhaig àrd. Gus dèanamh cinnteach gun coilean thu na h-amasan agad, feumaidh tu deagh chleachdaidhean a bheir leat an sin a dh ’aindeoin na‘ faireachdainnean ’no‘ stàite ’agad. Tha seo cruaidh, a ’toirt ùine agus cumhachd tiomnaidh ach is e deagh chleachdaidhean an eadar-dhealachadh eadar millean-fhear agus fàilligeadh. Cho sìmplidh ri sin.
3) CUIMHNICH AIR OBSTACLES! Gu dona! Is e seo am fear mòr, is e seo as coireach gum feum thu a h-uile porn agad a dhubhadh às, cuir suas do neach-bacadh tèarainteachd k9, dèan cinnteach gum fuirich thu a-mach às an raon fap agad msaa… Tha an corp na chreutair de chleachdaidhean, ma tha àrainneachd làithreach agad ag adhartachadh cuid de chleachdaidhean, feumaidh tu an àrainneachd sin atharrachadh gu mòr dìreach airson cothrom a thoirt dhut fhèin gun a bhith a ’tuiteam a-steach do sheann chleachdaidhean. Mar eisimpleir, cha do dh ’òl mi ann an dà bhliadhna. B ’àbhaist dhomh a bhith nam dheoch làidir deoch làidir agus mar dhroga gun chrìochan, a-nis tha a h-uile duine a choinnicheas rium air a chlisgeadh gu bheil e comasach dhomh gun a bhith ag òl agus a bhith cho òg, tha mi a’ faighinn moladh cunbhalach agus ‘bu mhath leam gum b’ urrainn dhomh a bhith nas coltaiche riut ’ Fad na h-ùine. Dè an dìomhair a th ’agam? Tha mi cuid a bheir cumhachd do dhia. Nope! Bha mi dìreach a ’fuireach am fuck a-mach à àrainneachd sam bith far am bithinn air mo mhealladh airson òl no air mo bhrosnachadh gus òl gus am biodh mi làidir gu leòr annam fhìn gus fios Chan eil mi a ’dol a dh’ òl. Fiù ‘s nach eil mo bhodhaig a’ togail uimhir a-nis, thàinig e am bàrr nach bi e ag òl. Ach, tha mi àrdanach nam shàrachadh, ifrinn chan eil, tha fios agam gu bheil gu leòr de na luchd-brosnachaidh ceàrr aig an àm cheàrr anns an àite ceàrr agus dh ’fhaodadh mi bhith air mo mhisneachadh le bhith ag òl a-rithist. Ach, tha mi a ’stiùireadh nan cùisean a-muigh gus dèanamh cinnteach nach tachair seo a-riamh.
4) Èist ris a ’bhodhaig agad! Feumaidh tu a bhith na mhaighstir ann a bhith a ’tuigsinn comharran, feumalachdan agus pàtrain do bhodhaig. Mar as trice bidh streaks agam airson grunn làithean, an uairsin bidh a h-uile dad a ’crùbadh mar thaigh de chairtean. Nuair a bhios mi a ’meòrachadh gu mòr air seo tha e air sgàth gun leig mi le‘ aon ’caochlaideach sleamhnachadh, nuair a bha cothrom agam a chàradh. Thòisich an aon caochladair beag sin a ’bhuaidh domino a bha a’ milleadh a h-uile càil. A-nis tha e gu math duilich a bhith air mullach gach caochlaideach pearsanta ge-tà tha ùine agad, agus tha roghainn agad. Cuir a-steach an obair làitheil de bhith a ’toirt do mhothachadh chun a h-uile iarrtas beag a thig nad inntinn NACH EIL PÀIRT A DHÈANAMH AIR DO RIAGHALTASAN ÀRD-ÌRE agus peann iad sin sìos gu ‘feumalachdan a’ chuirp ’. Mar eisimpleir, chan eil mi airson cadal a-staigh air làithean seachdain, mar sin nuair a bhios mi a ’dùsgadh sa mhadainn agus ag ràdh rium fhìn,“ urghhh, dùisg mi ann an 15 mionaid eile ”Tha fios agam sa bhad gu bheil smachd aig a’ bhodhaig. Chan eil cadal a-staigh mo bidh gidheadh tha e coltach gu bheil mi ga dhèanamh. A-rithist, tha seo air sgàth gu bheil na tha thu ag iarraidh agus miannan a ’chuirp dà rud eadar-dhealaichte agus uaireannan a’ dol an aghaidh. An toiseach ionnsaich an diofar, an uairsin dèan cinnteach gun tog thu do bheatha timcheall air a bhith a ’coileanadh do mhiannan nas àirde.
***** Take a breather *****
5) Am pìos mu dheireadh den jigsaw. Tha mi air a ’phuing seo a shàbhaladh gus mairsinn, oir tha e toinnte agus chan eil e stèidhichte air saidheans cruaidh ach bho na tha mi a’ tuigsinn bhon iomadach leabhar a leugh mi mu thràilleachd, cumhachd tiomnaidh, soirbheachas msaa… is e seo am pàirt as cudromaiche ach as duilghe den co-aontar pearsanta.
Gheibh do bhodhaig àrd dheth fhèin.
Is e dopamine an nàmhaid as miosa agad a dh ’fhulang! Tha e na phàirt riatanach de ar comas mairsinn fhathast ach tha ar comann ùr-nodha air a mhisneachadh. Gu h-àraid tro porn. Leig dhomh liosta a dhèanamh de dhà no trì nithean a bhios spike dopamine ag ràdh gun cuir mi an corp gu daingeann ann an suidheachan dràibhidh, a dh'aindeoin mo ghearanan uile. Nicotine, Caffeine, Biadh Fatty, Siùcar, Ùisdeachd, Gnàths, Siùbhlach Trom.
Aon uair is gum faigh do bhodhaig blas air dopamine, mar a chaidh a shealltainn ann an iomadh deuchainn, bidh e dìreach a 'dol a-steach gu sguabadh dopamine gus am bi thu aon chuid a ’tuiteam na chadal, gu bheil stad ort no gu feum thu an cearcall a bhriseadh tro obair etc. radain, anns an deuchainn seo bha dealanan air a ghlacadh le radain suas gu an gabhadan dopamine. Bha roghainn aig na radain sin. Gus luamhan a bhualadh a bhrosnaicheas na gabharan dopamine aca no a bheir buaidh air luamhan a bheir biadh dhaibh. Is e deuchainn no no deuchainn a bh ’ann. Mar thoradh air an sin, tòrr de radain lom. Gu litireil, bhiodh na radain sin a ’toirt buaidh air an luamhan seo seach a bhith ag ithe, gu ìre far am biodh iad fhèin air am marbhadh fhèin. Smaoinich air an àireamh de thràillean a bhios a ’dèanamh an leithid de rud ach aig ìre daonna.
A-nis ann an suidheachaidhean àbhaisteach chan eil seo mar as trice na dhuilgheadas mòr. Faodaidh tu beatha gu math reusanta a bhith beò le cuir-ris dopamine. Ach, ma tha thu a ’roghnachadh rudeigin sònraichte a dhèanamh le do bheatha feumaidh tu plugan mòr a chuir a-steach ann an luchd-brosnachaidh dopamine sam bith mus urrainn dhut tòiseachadh air smachd a chumail air a’ bhodhaig. Tha seo a ’ciallachadh staonadh mothachail iomlan bhuapa an-còmhnaidh. Bidh mi a ’dèanamh faochadh nuair a tha mo bhodhaig àrd air dopamine, tha fios agam cuin a tha e àrd air dopamine oir thig na leisgeulan millean sa mhionaid‘ oh, dìreach aon sùil ’. 'Bidh sinn dìreach air iomall airson còig mionaidean'. msaa… Nuair a tha mi air mullach mo mheòrachaidh agus nach eil mi air cus dopamine a bhrosnachadh air latha stèidhichte, chan eil a bhith a ’falmhachadh na dhuilgheadas, is gann gu bheil an t-ìmpidh eadhon a’ cur dragh orm. Ach ma tha mi air rudeigin a dhèanamh, mar a bhith ag òl cus cofaidh no a ’suirghe le coigreach chan eil mi a’ dèanamh dad buannachdail airson na beagan uairean a thìde. Tha m ’inntinn a’ sireadh an ath bhuail dopamine. Tha e an urra rium aig an ìre sin smachd fhaighinn air ais agus an corp a shocrachadh air ais gu staid cuimsichte, cuimsichte.
Tha e an urra ribh fhèin a bhith a ’cuir stad air tighinn faisg air an inntinn sin le bhith a ’cur stad air a’ ghiùlan an-còmhnaidh le bhith a ’toirt air falbh na spìcean dopamine.
Is e seo an dleastanas agad.
LINK - A ’chrìochnachadh mu dheireadh
by damonroe
ÙR
Aithisg Làithean 90
Gu h-oifigeil rinn an ‘NoFap Challenge’… thug e 2 bhliadhna dhomh de fhàiligeadh seasmhach agus briseadh-dùil gun chrìoch ach mu dheireadh thall sheas pàigheadh agus is urrainn dhomh a ràdh gu sàbhailte gu bheil mi air cur ris a ’charactar agam a tha mi a’ faireachdainn mar ‘fear nas motha’ - falbh thugam.
Leis gu bheil a ’choimhearsnachd seo air a bhith gu math cudromach nam shoirbheachadh tha mi a’ dol a dh'fheuchainn ri mo ‘sauce dìomhair’ a thoirt air ais don choimhearsnachd an dòchas daoine eile a chuideachadh. B ’urrainn dhomh post fada fada a sgrìobhadh a’ mìneachadh a h-uile comhairle is cleas agam ach gu h-onarach bhithinn a ’faireachdainn mar gun robh mi a’ caitheamh mo chuid ùine agus mise, agus mar sin fàgaidh mi leis a ’phrionnsapal a lean gu mo shoirbheachadh…
LEASACHADH LEANAS FHATHRACH A BHITH
Dè tha mi a ’ciallachadh le sin? Uill, tha pàirt dhiot a tha airson stad a chuir air fapadh, mar as trice airson a h-uile duine a tha a ’tighinn an seo a tha mar an‘ fhìor fèin ’no an‘ fhìor fhèin ’… gu dearbh is e seo an dreach dhutsa nach cuir do chnag ann an stocainnean… It badass, fèin-stiùirichte, fèin-smachd, ìre nas àirde mothachail nach e dìreach ape a tha beagan gun fhuilt ann an deise. Is e an dreach dhutsa a tha thu airson a bhith.
Ach, chan urrainn dhut an-còmhnaidh a bhith mothachail air an ath ìre seo - carson?
Gu bunaiteach, dhòmhsa agus airson àireamh àrd de dhaoine a tha a ’fulang le pàtrain giùlain addictive (an-còmhnaidh a’ buntainn ri do leanabas) bha e a ’goil sìos gun a bhith a’ faireachdainn làidir mu dheidhinn fhèin. A ’ciallachadh nuair a bhiodh mo bhodhaig a’ tighinn tarsainn air beagan mì-chofhurtachd tòcail no corporra agus a ’moladh fap mar fhuasgladh cha bhithinn comasach air cuimhneachadh gu soilleir agus gu tòcail (RAGING CLUE) carson a cho-dhùin mi gun a bhith a ’dèanamh tuilleadh. Dh ’adhbhraich an dìth dìlseachd seo thairis air‘ Who I Am ’grunn leisgeulan bho m’ inntinn a thug air a ’cheann thall mo bhodhaig fhaighinn a shlighe fhèin, uair is uair a-rithist (2 bhliadhna de bhith a’ feuchainn nofap, a h-uile latha, bha am briseadh-dùil fìor mhac).
Fhuair mi air na h-ath-chuairtean gun chrìch sin a bhriseadh le bhith a ’leantainn air adhart le bhith a’ leantainn air adhart le bhith ag èisteachd ri nota goirid mu mo luachan, mo mhiannan, mo dhraghan agus nas cudromaiche. m ’fhèin-luach… Bha an nota claisneachd ag amas air a bhith a ’togail agus a’ togail an cuimhneachan faireachail de na bha mi airson a bhith ... Mu dheireadh mar a fhuair mi math gu leòr air a bhith a ’togail cuimhne tòcail a thaobh carson a tha mi a’ gealltainn nofap nuair a bhiodh mo bhodhaig a ’moladh fapping mar dhòigh air cuideam a làimhseachadh, bhithinn a’ cuimhneachadh gu soilleir carson a bha sin na ‘fucking uamhasach’ beachd '… Is e an fhìor phrìomh gum bi cuimhne tòcail cho cumhachdach is gun urrainn dha a dhol thairis air corp sam bith a tha ‘ag iarraidh’ tòcail - bheir seo ùine agus oidhirp agus ùrachadh seasmhach, cha dèan duine seo dhut.
(“Tha an stuth cuimhne tòcail a’ fàs gu math domhainn agus is e sin an dearbh adhbhar nach eil mi airson a dhol a-steach do na ‘molaidhean is cleasan’ agam oir tha sinn uile cho tur gun samhail airson seo a mhìneachadh gu mionaideach gus do chùis shònraichte a thoirt timcheall air 3 leabhraichean agus cùrsa udemy, nach bi gin dhiubh cho cuideachail dhut ’s a bhith nad shuidhe le ceap is peann agus a’ smaoineachadh carson a tha thu gu bhith nas fheàrr na a h-uile duine as aithne dhut… Gu bunaiteach tha thu nad phìleat de ‘Space Ship You’ agus a chuid uallach a bhith a ’dèanamh a-mach an Leabhar-làimhe Ionnsachaidh tro bhith a’ dèanamh innleadaireachd air ais air na pàtrain giùlain agad. Faodaidh e ùine mhòr a thoirt ach aon uair ‘s gu bheil thu ag ionnsachadh mar a nì thu itealaich tha thu an ìre mhath neo-sheasmhach.”)
Tha mi fhathast air turas fada air thoiseach orm ach tha mi air rionnag gorm fhaighinn gu h-oifigeil agus ged a dh ’fhaodadh sin a bhith gun chiall dha cuid, don fheadhainn as òige dhòmhsa a bhiodh a’ suidhe agus a ’leughadh na làraich seo a’ faireachdainn gun dòchas às deidh dhomh ath-chraoladh, às deidh dhomh a bhith a ’dol a-mach airson 4-5 uairean ( sgeulachd fhìor, cus de fhìor sgeulachdan) an fhìrinn gu bheil mi air rudeigin a choileanadh a bha mi a ’smaoineachadh a bha eu-comasach air cur ris a’ charactar agam, air sreathan ùra a chur ris a ’bhogha agam ... tha e dha-rìribh a’ faireachdainn mar a tha mi air fàs, tha an rionnag beag gorm agam a ’dearbhadh sin cuideachd… seo àite fèin-uaill, fèin-luach a tha mi a-nis a ’faighinn eòlas gu cunbhalach is fhiach e a bhith a’ strì agus a ’briseadh-dùil. Thusa NEED gus a thighinn còmhla rium an seo, chan eil feum air a ’bhnagadh ach a’ faireachdainn gu bheil thu gun sgur a bhith agad a ’cosg ùine.
Sìth is Gràdh…
;
