Stiùireadh 7 airson a bhith a 'toirt a' chùis air a 'chùis as miosa de dhrogaireadh deònach (mar a tha mi a' dol fodha)
Fàilte ort. Dominic an seo.
Tha mi gu bhith a ’toirt seachad molaidhean riatanach 7 a chleachd mi airson cruth-atharrachadh iomlan a dhèanamh air mo bheatha.
A ’cleachdadh nam molaidhean seo, chaidh mi bho neach a chaill e, gu bhith na bhuannaiche.
Bha mi a ’frasadh 1-3 uair san latha, a h-uile latha, bho aois 11 gu aois 18. Sin 7 bliadhna de mo bheatha leasachaidh air a reubadh às a chèile le Porn. Bha an ED as miosa agam air a shamhlachadh.
A ’cleachdadh nam molaidhean seo; Cha robh mo bheatha a ’faighinn bho bhith na challlach, fìor chrò-chleas fìnealta, cha mhòr a’ dol seachad air clasaichean, le luchd-caillte airson charaidean; gu meudachd ghlan.
Seo mar a rinn mi e:
1. Chuir mi fios thugam fhèin mu dheidhinn a bhith a ’fàs co-cheangailte ri ath-thòiseachadh
Rinn mi cinnteach gun deach mi tro làrach-lìn Gary Wilson (YourBrainOnPorn.com) gu mionaideach. Rinn mi sgrùdadh air bhideothan a rinn Gabe Deem. Leugh mi sgeulachdan soirbheachais agus chuir mi ri chèile na tha ag obair, agus dè nach eil ag obair.
2. Dh'atharraich mi mo inntinn
Cha deach mi a-steach don ath-ghluasad agam “a’ feuchainn ”feuch an ruigeadh mi“ is dòcha ”90 latha. Rinn mi e gus nach robh Porn a-riamh na roghainn, a-rithist
Cha b ’ann gus an do dh’ atharraich mi mo bheachd-inntinn, gun robh e comasach dhomh a bhith a ’sabaid an aghaidh ìmpidh agus a’ stad a thoirt a-steach gu buaireadh. Cho luath ‘s a shuidhich mi an amas seo, choimhead mi mi fhìn a’ fàs nas fheàrr bho latha gu latha.
3. Lùghdaich mi a h-uile seòrsa de bhrosnachadh saor-thoileach
Tha seo a ’ciallachadh gun sguir mi a’ coimhead air meud gun chrìoch de Youtube. Bidh mi a ’stad geamannan video, gu bràth. Sguir mi surfadh an lìon cho mòr. Chuir mi mo laptop anns an t-seòmar-còmhnaidh agam (S / O gu Gabe Deem). Sguir boireannaich boireann. Sguir mi a ’coimhead Netflix, TV agus stad mi a’ dol gu na filmichean.
4. Chaidh mi a-mach
Nuair a bha mi sàmhach, chaidh mi cuairt. Leugh mi leabhraichean. Chaidh mi a-mach agus dh ’èignich mi fhìn a bhith a’ coinneachadh (fiù le iomagain shòisealta). Thòisich mi a ’coiseachd uair san t-seachdain, a’ cluiche ball-basgaid, agus a ’dèanamh ghnìomhan fallain a-muigh. Dh'ith mi biadh agus dh'òl mise uisge nas motha. Thòisich mi ag obair aig a ’champa mar chrac.
5. Chum mi gnìomhan fallain, agus thug mi gealladh dhomh an dèanamh.
Tha e furasta a dhol a-mach airson cuairt aon uair. Tha e furasta obrachadh a-mach aig a ’champa airson 15 mionaid air oidhche na Sàbaid gun dad a dhèanamh.
Ach is e a bhith a ’dèanamh nan gnìomhan sin gu cunbhalach an fhìor dhùbhlan! Rinn mi iad gu cunbhalach, agus tha mi a-nis a ’faighinn buannachd à leasachadh riarachail.
6. Fhuair mi taic inntinn
Is e a bhith a ’lorg comhairliche an rud a bu chudromaiche anns an ath-thòiseachadh agam. Thachair mi rithe aon uair sa mhìos, agus chuidich mi a ’lorg mo bheatha air an t-slighe. Chuidich i faighinn a-mach carson a bha mi a ’coimhead Porn sa chiad àite. Bidh comhairlichean a ’toirt ort faireachdainn mar millean bucks. Tha cuimhn 'agam a-riamh a bhith a ’faighinn misneachd mhòr às deidh seisean; agus bha mi a ’faighinn a-mach barrachd mu dheidhinn fhèin na bha mi a-riamh. Bha e riatanach! Chuidich sgrùdadh cunbhalach air YBR, YBOP agus NoFap cuideachd.
7. Chunnaic mi an solas aig deireadh an tunail, eadhon nuair nach robh e ri fhaicinn.
Bha fios agam gum faighinn seachad air. Aig amannan, dh ’fhàs mi cho trom-inntinn is gun robh smuaintean fèin-mharbhadh agam. Tha cuimhne agam ionnsaighean draghail fhaighinn, far an robh agam ri mo rùm fhàgail agus a dhol a thilgeil rudeigin aig an talamh. Ach bha fios agam, ann an cùl m ’inntinn, gum b’ fhiach e e. Agus air sgàth a ’chreideimh seo gum faighinn gu deireadh an tunail a dh’ aithghearr; is e an àm ri teachd an-dràsta. Tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr na bha e a-riamh, tha mi nam dhealan-dè sòisealta le mòran charaidean agus tòrr eòlas beatha airson m’ aois. Tha nigheanan gaoil air a bhith agam, bidh mi a ’tàladh bhoireannaich (thig iad thugam a-nis tha e caran neònach ach fionnar) agus is urrainn dhomh bruidhinn ri duine sam bith. Dhaibhsan a chleachd Deoch-làidir gus dragh sòisealta a shocrachadh; Tha mi a ’faireachdainn“ air mhisg ”24/7. Tha mi a ’faireachdainn slàn.
Mar sin is e sin mar as trice a rinn mi e. Ma tha ceist sam bith agad faodaidh tu teachdaireachd a chuir thugam. Slàinte agus deagh fhortan ath-luchd-ath-ghluasaid 
;