Stiùireadh coileanta do luchd-tòiseachaidh air NoFap

BC.Canada.jpg

Ceangal gu snàithlean - [Dreach] Iùl coileanta neach-tòiseachaidh air NoFap

Mar a bhios NoFap a ’fàs, tha mi a’ faicinn tòrr de dhaoine ùra a ’postadh cheistean san roinn ùr, mòran dhiubh gun fhreagairt; agus mòran cheistean a thèid a fhreagairt ceudan de thursan. Bha mi a ’smaoineachadh 1) gus oidhirpean bhall a chuideachadh a’ dol far a bheil a ’bhuaidh as motha aca agus 2) a h-uile duine a thoirt a-mach gu eòlas tionalach an fho-roinn seo

(seach dìreach an seata de rudan nas cuingealaichte a tha a ’mhòr-chuid ag aontachadh), bhiodh e math dreuchd a chruthachadh a’ toirt cunntas air dè, carson, agus ciamar aig NoFap, a ’còmhdach an iomadh feallsanachd a tha aig daoine mu dheidhinn seo. Tha cuid den fhiosrachadh seo air a chòmhdach sa bhàr-taobh, ach tha mi an dùil gum bi seo tòrr nas coileanta. Is e mo rùn gum bi seo na sgrìobhainn a tha air a ghineadh leis a ’choimhearsnachd: a’ sìor atharrachadh: bu mhath leam gum biodh daoine a ’toirt beachd le molaidhean sam bith - rudan a bu mhath leat a chur ris, atharrachadh no faighinn cuidhteas iad.

A-nis, tha mi air seo a bhriseadh suas ann an trì earrannan agus is dòcha mar a bhios seo a ’fàs, bidh feum air tuilleadh fo-roinnean. Gu ruige seo, is e dìreach “dè”, “carson”, agus “ciamar”. Bu mhath leam cuideachd dà roinn a bharrachd a chur ris: “goireasan” agus “na rudan ris am faod dùil a bhith agad”, ach fàgaidh mi aig feadhainn eile e gus stuthan a sholarachadh dhaibh. Anns an earrainn “nas urrainn dhut a shùileachadh”, bu mhath leam còmhdach a dhèanamh air na buannachdan a tha ag èirigh agus cuin a nì iad ann an eòlas coitcheann seo (ged a tha e eadar-dhealaichte don h-uile duine, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil cuid de phàtranan ann).

Dè:

Tha NoFap gu h-àbhaisteach mu dheidhinn a bhith a ’seachnadh bho porn no masturbation airson ùine sam bith. Bhiodh mi a ’mìneachadh porn mar mheadhanan fuadain (a’ toirt a-steach mantasadh dhòmhsa, ach tha sin an urra riut) gum bi thu a ’cleachdadh gu feòrachail thu fhèin a bhrosnachadh; agus masturbation mar bhith a ’brosnachadh dhaoine a tha a’ brosnachadh gu corporra taobh a-muigh gnè leis a ’chom-pàirtiche agad (gnàths is mar sin cùis dhuilich — cha bhith mi gu pearsanta a’ cur dragh air; a bharrachd air an sin, feumaidh cuid de dhaoine gnè a sheachnadh airson ùine airson faighinn seachad air cùisean. mar PIED, agus feadhainn eile dìreach a ’creidsinn ann an cràidheadh).

Seachad air a ’bhunait seo, tha eadar-dhealachadh mòr anns an stòr-cleachdaidh. Tha cuid den bheachd nach eil porn agus / no masturbation nan cùisean ach nuair a tha thu tràilleach (ie nuair a nì thu e gu èigneachail ged a tha e gu h-iomlan a ’toirt droch bhuaidh air do bheatha); tha cuid eile den bheachd gu bheil porn dona ge bith dè, agus gu bheil masturbation gu math meadhanach. Tha cuid eile fhathast den bheachd gu bheil porn agus masturbation àicheil ann an suimean sam bith. Tha seo uile airson gum faigh thu a-mach dhut fhèin. Canaidh mi leis a ’chleachdadh seo gu sònraichte, gu bheil e duilich fios a bhith againn gun a bhith ga fheuchainn, leis gu bheil, co-dhiù airson a’ mhòr-chuid againn, deònach ar n-inntinnean grèim fhaighinn air reusanachadh obrachail sam bith; agus leis gu bheil e ann an cunnart ìosal agus co-dhiù duais a dh ’fhaodadh a bhith (mar a tha mòran a’ dearbhadh), tha na h-argamaidean an aghaidh a bhith a ’toirt sealladh cothromach dha mì-chreidsinneach. Ach, tha e an urra riutsa co-dhùnadh dè a th ’ann am peilear cothromach.

Carson:

Bu mhath leam a shoilleireachadh an seo, ma thèid agam air bruidhinn airson na coimhearsnachd san fharsaingeachd, tha ar creideasan a ’tighinn bho aon chuid dogma no stuamachd (gnè-dearmad). Cha bhith sinn ag iarraidh air duine sam bith a bhith a ’creidsinn dad nach urrainn dhaibh a dhearbhadh dhaibh fhèin tro eòlas dìreach; dh'fhaodadh facail-suaicheantais an fho-sgrìobhaidh seo a bhith “faic dhut fhèin”. Dhan mhòr-chuid againn, is e an aon adhbhar a tha sinn a ’dèanamh seo air sgàth gu bheil e a’ leasachadh ar beatha san fharsaingeachd.

Tha mòran de na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith gu tur pearsanta agus thig iad uaireannan (uaireannan tòrr), ged a tha cuid a’ faicinn toraidhean ann am beagan làithean. Bidh e ag atharrachadh airson gach neach. Ach air sgàth seo, dh ’fhaodadh gum feum thu ort creideamh a ghabhail agus cumail a’ cumail a-mach ged a bhiodh e duilich sa gheàrr-ùine. Mar a thuirt mi roimhe, tha e na dhuilgheadas glè ìosal agus duais àrd dhuais, agus tha mòran a ’tuigsinn gu bheil e air am beatha atharrachadh.

Carson a tha porn agus masturbation air am meas mar dhroch bhuaidh:

Is e seo a ’phrìomh cheist: a bheil gin de P / M / O gad dhèanamh toilichte dha-rìribh? Is e seo rudeigin a dh ’fheumas tu tòrr ùine a chaitheamh a’ smaoineachadh. Ann am beatha tha mi air faighinn a-mach gu bheil tòrr rudan a ’nochdadh math air an uachdar aig a bheil frith-bhuaidhean àicheil. Chanainn gu bheil am beachd aibidh a ’lughdachadh sìos gu bhith ag ionnsachadh faighinn thairis air a’ bhuaireadh airson taingealachd sa bhad aig cosgais barrachd coileanaidh san fhad-ùine.

A-nis, tha fios againn uile air na taobhan adhartach de porn agus masturbation, agus tha iad gu math furasta an tuigsinn leis gu bheil iad tarraingeach do nàdar bunaiteach a tha againn uile. Ach dè mu dheidhinn an fheadhainn àicheil? Tha iad sin nas sàmhaiche agus feumach air eòlas agus sealladh nas fharsainge gus grèim fhaighinn air. Feumaidh tu ionnsachadh bhon eòlas agad fhèin, ach tha na leanas na fhrèam bun-bheachdail a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn taobhan eile na cùise. Faic dè na h-argamaidean a tha a ’dèanamh ciall dhut. Ma roghnaicheas tu leantainn air adhart le nofap, thoir sùil air ais air cuid de na h-argamaidean sin agus faic a bheil do shealladh orra air atharrachadh. Is dòcha gum biodh e inntinneach do bheachdan a sgrìobhadh a-mach mu gach fear aig diofar ìrean gus an urrainn dhut coimeas a dhèanamh.

Mar sin, dè na claon-bhreithean a th ’ann air porn? Is e am bun-stèidh a tha air cùl mòran de na h-argamaidean seo gu bheil thu a ’dèanamh na tha thu a’ dèanamh. Cuir dòigh eile, na rudan a bhios tu a ’dèanamh cruth air cò thu, dè tha thu ag iarraidh, do shealladh, agus mar a tha thu a’ faireachdainn.

  1. Nuair a choimheadas tu air porn, tha thu a ’daingneachadh na miannan a tha e ag iarraidh. Air sgàth seo, tha a bhith a ’coimhead porn a’ toirt ort barrachd crave a dhèanamh air porn. Is e argamaid shìmplidh mura h-eil feum agad air nad bheatha, carson a chruthaicheas tu am miann air a shon? Tha e do mhòran sgudal ùine mhòr. Is e a ’bheachd gum biodh e na b’ fheàrr an ùine agus an lùth agad a chaitheamh air rudan a bhios ‘a’ fàs ’nad bheatha, seach air toileachasan marbh, marbh. Is e ceist a tha seo a ’togail a bheil porn a’ cur dad ri do bheatha ach faochadh sealach bhon t-suidheachadh seo (dìreach ri leantainn le grèim làidir). Tha mi a ’faighinn a-mach nach do choimhead mi porn airson mòran bhliadhnaichean, cha mhòr nach eil e a’ còrdadh rium, agus mar sin chan eil e coltach rium gu bheil e a ’cur dad ri mo bheatha. Nuair a chrìochnaicheas tu gu bhidio porn, nach atharraich na faireachdainnean agad bho bhrosnachadh gu tàmailt - mar, ‘carson a tha mi a’ coimhead seo? ' ? Tha seo a ’moladh dhomh gu bheil an toileachas momentary de pornagrafaidheachd air a chruthachadh gu h-ealanta agus air a chumail suas leis a’ chleachdadh fhèin.
  2. A ’leantainn air an loidhne smaoineachaidh seo, tha porn, le bhith a’ daingneachadh miann sònraichte, a ’toirt ort a bhith ag iarraidh rudan nach biodh tu ag iarraidh, no a bhiodh tu ag iarraidh mòran, mòran nas lugha; agus bidh e a ’dèanamh sin aig cosgais taobhan eile ri gnèitheas. Tha seo air sgàth gu bheil togail-inntinn porn gu ìre mhòr mu dheidhinn ùr-sgeul - smaoinich carson a dh ’fheumas tu cumail a’ lorg bhideothan ùra de dhiofar achdan le diofar bhoireannaich. Tha an iomairt seo airson ùr-ghnàthachadh ag adhbhrachadh gum bi thu a ’coimhead air rudan nach biodh tu air do thàladh thuca, a thig gu bhith‘ sreangach ’a-steach don‘ gnèitheas ’agad. Bidh mòran dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil iad air an tàladh gu porn fòirneartach, gèidh, no cloinne agus tha e a’ toirt buaidh mhòr air am beatha; agus às deidh dhaibh stad a chuir air pornagraf, tha mòran a ’faighinn a-mach gu bheil na fetishes sin a’ call cumhachd mòr, no a ’dol à sealladh gu tur. Is e pàirt eile den iongantas seo leis nach urrainn dha porn dlùth-cheangal a thoirt seachad agus nach eil e a ’brosnachadh meas airson rud sam bith ach beachd gnè-gnè air boireannach, bidh e ag atharrachadh do shealladh gus luach a chuir air rudan uachdar, nobhail nas motha. Agus leis nach eil thu a ’daingneachadh miannan eile a thaobh gnèitheas, bidh thu a’ call mean air mhean do chomas tuigse nas cothromaiche a bhith agad air gnè agus boireannaich. Sin as coireach nach bi gnè a ’coileanadh cho math, agus mu dheireadh b’ fheàrr le balaich a bhith ga ghiorrachadh gu porn na bhith ri feise leis na com-pàirtichean aca.
  3. A ’togail air a’ phuing mu dheireadh, tha cleachdadh pornagraf a ’toirt buaidh air do dhàimhean eadar-phearsanta ann am fìor bheatha. tha an trèanadh seo a ’cruthachadh ceangal cumhachdach eadar brosnachadh corp boireann agus gnìomh feise. Ach is e an iuchair nach eil ann am porn, suirghe no còmhradh no rud sam bith a tha a ’leantainn gu gnè; agus chan eil ann ach gnè, chan eil dad eile. Tha e dìreach fosgailte an coimpiutair agus gnè. Mar sin thig thu gu bhith a ’miannachadh agus a’ dùileachadh gnè agus dìreach gnè bho bhoireannaich, agus bidh thu a ’call a’ mhiann / comas a bhith a ’cur luach air rudan eile mun deidhinn. Mar sin nuair a tha thu timcheall air boireannaich ann am fìor bheatha, tha dùil aig an eanchainn agad ri feise, ach cha bhith e a ’tachairt, agus mar sin tha thu air do shàrachadh. Agus leis gu bheil thu air do cheangal fhèin a-mhàin airson a bhith ag iarraidh / a bhith an dùil ri gnè, chan eil dad ri dhèanamh ach leigeil ort ùidh a nochdadh ann an dòchas gnè mu dheireadh. Tha seo a ’cruthachadh fiùghantachd neònach a tha a’ leantainn gu frustrachas agus tàmailt, a bharrachd air diùideachd agus mì-thoileachas.
  4. Tha seo a ’buntainn ris an dà chuid porn agus masturbation. A ’cur bacadh air suidheachaidhean eòlas-inntinn neo-àbhaisteach (leithid cùisean meidigeach), tha mi a’ creidsinn gu bheil sealladh nàdurrach aig mac an duine air sìth agus riarachadh nach eil an urra ri suidheachadh, agus le bhith a ’daingneachadh miann èiginneach, bidh sinn a’ lìonadh ar n-inntinn mean air mhean agus mar sin ar n-eòlas momentary leotha; agus mar sin a ’cumail a-mach ar sealladh nàdurrach de shòlas. Tha e neònach ach tha mòran de na daoine as aithne dhomh a tha cha mhòr a h-uile miann air a choileanadh gu cunbhalach gu math truagh. Tha cuòt eile a tha a ’faighinn aig an seo bho Geoff Thompson Stiùireadh do Luchd-tòiseachaidh gu Dorchadas (creideas: / u / squalldawa): “Porn, tha seo gu math cumanta, gu sònraichte le fir. Is e porn aon de na mòran rudan a bhios a ’biathadh nan ciad-fàthan agus tha na mothachaidhean a’ cuairteachadh an ego agus tha an ego a ’blocadh an I Am, an fhìor fèin. Ma tha thu airson an I Am a leasachadh feumaidh tu a bhith an aghaidh do porn agus cus mothachaidh eile. Chan eil porn ceart no ceàrr. Chan e cùis moralta no beusanta a th ’ann. Is e dìreach inneal beathachaidh ego a th ’ann, tràilleachd a chumas an I Am ann an staid fetal. Gus am faigh thu seo air a sheòrsachadh, cha leasaich thu I Am làidir, ge bith dè an ìre a smaoinicheas tu. Mas urrainn dhut ego a lagachadh le bhith leis an acras de chòrr mothachaidh, agus aig an aon àm a ’biathadh an neach fhèin (an I Am) le meòrachadh agus gnìomhan mì-fhallain, fàsaidh do spioradalachd gu luath.”
  5. Chan eil an argamaid seo a ’buntainn ach ri buaireadh, agus tha e na rud a dh'fheumas tu a dhearbhadh airson thu fhèin. Tha mòran an seo a ’creidsinn, agus tha mi mar aon dhiubh, gu bheil buannachdan cumhachdach ann airson gleidheadh ​​seamhan. Am faighear air na buannachdan sin a mhìneachadh ann an teirmean a-mhàin fiosaigeach agus cruadhtain (mèinnearan, beothamain, hormones, msaa - tha sinn air fàs gu bhith a ’toirt na tha comasach dhaibh gun a bhith a’ toirt cunnart do ar soirbheachadh fhèin gus dèanamh cinnteach gum mair ar clann; cuidich le mìneachadh carson a tha ejaculation cho sgìth), no ann an teirmean nas so-aimsireil (chi, no feachd-beatha), no ann an cuid de chothroim, tha mi air a bhith gu mòr an dèidh a bhith a ’feuchainn ri adhartas a dhèanamh ann an gleidheadh ​​semen. Is e an dòigh anns am bi mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn cumhachd. Bheir sàbhaladh an lùtha seo an comas dhomh a chleachdadh nas fheàrr le bhith ga tasgadh ann an rudan a bhios a ’fàs mo bheatha. Tha e cuideachd a ’toirt seachad seòrsa de bhufair airson mo chumail aig co-chothromachadh: tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil beatha dìreach a ’sruthadh nas fhasa agus gu bheil an saoghal gu lèir a’ fosgladh dhomh nuair a tha mi air streak fada. Seo cuid de na goireasan air an seo: post mu dheidhinn “Na mòr-aoisean” agus dreuchd mu dheidhinn chi / cumhachd. PS Bha mi draghail airson ùine mhòr gum biodh mo bheachdan a ’toirt air falbh mi bho bhith a’ faighinn dàimh feise le boireannach, ach dh'ionnsaich mi mu sheòrsa de ghnè a tha a ’coinneachadh gu math leis na teòiridhean sin, agus gu bheil e coltach gu bheil daoine a’ faighinn barrachd tlachd na gnè gnàthach . Canar karezza ris: seo e artaigil air a thuilleadh air ciamar a. Cha do dh'fheuch mi a-riamh e, ach ma tha eòlas aig duine sam bith ort, fàg beachd mu dheidhinn!

Ciamar

Tha na leanas na dà bheachd coitcheann, co-phàirteach ann a bhith a ’faighinn thairis air PMO. Is e a ’chiad fhear cur às do na stòran a tha gad stiùireadh a dh’ ionnsaigh; agus is e an dàrna fear neart a leasachadh anns a ’mhionaid airson a chuir an aghaidh (neart-àile).

A ’toirt air falbh na stòran a tha gad stiùireadh gu PMO:

Thar ùine, tha thu air an eanchainn agad a thoirt air adhart gu bhith ag iarraidh PMO. Gu tric bidh an draibhear stèidhichte air miann air cùlaibh a ’brosnachadh, mar dhuilgheadas, aonaranachd, iomagain obrach no diùltadh. Tha e nas fheàrr a bhith a ’fèin-leigheas tro phorn agus masturbation gus am fàg a thoirt dheth, agus an àite sin a bhith ag ionnsachadh a bhith a’ dèanamh aghaidh air do chuideam agus gus thu fhèin agus do shealladh atharrachadh gus nach bi an uallach cho mòr.

Feumaidh tu ath-thrèanadh a dhèanamh air an eanchainn agad gus freagairt a thoirt do dhaoine a dh ’adhbharaicheas do bheatha seach a bhith a’ faighinn cuidhteas iad le PMO — tha seo an ìre mhath dìreach a ’seasamh tro chumhachd, agus tro na h-atharrachaidhean dearbhach san eanchainn agad agus nad bheatha a thig le bhith a’ bhòtadh, ach is e nas soilleire: mar as motha a nì thu e, is ann as fheàrr a gheibh thu air. Is e aon de na dòighean as fhasa airson cuideachadh gus faighinn seachad air an tràilleachd seo dìreach obair air a bhith toilichte. Tha seo mar phàirt de bhith a ’faireachdainn gu bheil e ciontach mu dhol thairis air ath-chuairteachadh - chan eil thu a’ toirt ach dìreach dràibhear do dhrugaidheachd. Coimhead seo bhidio. Bu mhath leam a dhèanamh soilleir ged a tha cuid de bhuannachdan ann nach gabh seo a-steach agus bhuaithe fhèin, gur e catalyst sa mhòr-chuid a tha sa mhòr-chuid; agus tha e ort a bhith a ’cleachdadh.

Ach tha miann sìmplidh ann cuideachd airson PMO a tha fèin-cheangailte. Tha an eanchainn agad air a bhith air a theagasg gur e seo an tobar airson ceimigean math a bhith ann, agus putaidh e thu gus am faighinn. Feumaidh tu tobraichean eile a thoirt dha: feadhainn a thaghas tu, agus feadhainn a bhios “a’ fàs ”do bheatha, mar sòisealta, leughadh, meòrachadh, eacarsaich, no cur-seachad. Bidh thu dìreach a ’ath-stiùireadh na h-ìmpidh, agus mu dheireadh thall tha do inntinn a’ tarraing air adhart gu na rudan sin seach an PMO. Bidh mi a ’faighinn a-mach gum feum mi an lùth togail a chleachdadh air feadh an latha air rudeigin cinneasach (tha cleachdadh math air fear eile), no mar sin tha mi a’ faighinn buaidh orm. Faodaidh tu cuideachd feuchainn air transmutation de lùth gnèitheach a bharrachd - faic gu h-ìosal.

Air cumhachd:

An e sgil a tha ann an cumhachd, agus tha rudan ann a dh ’fhaodadh a thogail agus rudan a dh’ fhaodadh a chrìonadh.

Rudan a bhios ga thogail: rud sam bith a nì thu a tha a ’toirt prìomhachas do choileanadh fad-ùine thar toileachas geàrr-ùine; agus rud sam bith a bhios gad phutadh a-mach às an raon cofhurtachd agad (feuch ri co-dhiù aon rud a dhèanamh a bhios a ’dèanamh gach latha). Gu sònraichte:

  • Frasan fuar (a bharrachd air togail neart-chumhachd, tha mòran bhuannachdan fios-inntinn ann dhaibh)
  • Leughadh
  • NoFap
  • Exercising
  • Sòisealtaachadh
  • Meditating (Leugh A bhith mothachail ann am Beurla Choitcheann)
  • A ’dèanamh do leabaidh gach latha (no gnìomh eile a dh’ fheumas cuid smachd agus a bheir piseach air do bheatha, leithid slàinteachas sàr-mhath, a ’dèanamh do leabaidh gu math math ged a thòisicheas tu air an latha agad a’ toirt gu buil rud a dh ’aithris thu thu fhèin a dhèanamh, agus e a ’suidheachadh na cuairt airson an còrr den latha)

Rudan a tha ga bleith: a ’frithealadh air na sparraidhean agad airson na rudan a tha aig a’ cheann thall nan toileachasan ‘deireadh-marbh’ no dìreach a ’tarraing aire bho bheatha. Gu sònraichte rudan mar (cus - is dòcha gun gabh iad seo a dhèanamh gu fallain ann am modh, ach chan eil mi a ’smaoineachadh sin, co-dhiù airson drogaichean agus deoch làidir agus smaoineachadh fèin-meadhanaichte):

  • drogaichean
  • Deoch-làidir
  • Cearrachas (leotha fhèin agus / no gu ìre mhòr co-dhiù)
  • Brabhsadh gun inntinn eadar-lìn (cuir casg air d ’ùine air a’ choimpiutair, agus / no dìreach an cleachdadh e nuair a tha ceann-uidhe sònraichte agad - mar eisimpleir, a ’leughadh artaigil sònraichte, seach a bhith a’ lorg 'inntinneach' airson rudeigin inntinneach)
  • Pàtranan smaoineachaidh fèineil no eallach

Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ toirt toileachas sa bhad ann an aon riochd a ’meudachadh mo mhiann air a h-uile cruth (a’ tighinn ris a ’bheachd a bhith a’ neartachadh miann èigneachail).

Seo a-nis dòighean agus molaidhean cuideachail:

  • Clàran-ama cunbhalach: Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ cumail sùil air clàran-cadail cunbhalach gam chuideachadh gu ìre mhòr ann an seo, co-dhiù tro bhith a ’togail smachd no le bhith a’ brosnachadh barrachd cinneasachd, no a ’seachnadh uairean a’ suidhe san leabaidh.
  • Eadar-ghluasad feise: ann an dreuchd seo , / u / killthefap125 a ’toirt iomradh air an dòigh-obrach aige. Tha mòran a-muigh an sin. Fàgaidh mi e gu daoine eile airson deagh chunntas a thoirt seachad. A ’cleachdadh an dòigh-obrach anns an dreuchd ceangailte gu h-àrd, tha mi air a dhèanamh gu sònadh latha 8 an dèidh ìre gu math doirbh.
  • Tòrr den ùine a tha thu ag iarraidh oir feumaidh tu an seòmar-ionnlaid a chleachdadh. Is e an tomhas a th ’ann gu bheil bruthadh a’ fàs nas motha air a ’pròifil agad, a’ cur chomharran dhan eanchainn agad a dh'fheumas tu faighinn air falbh. Feuch ri bhith ag ithe barrachd freumhag (coimhead suas toraidhean agus glasraich shnàthach), agus seachain uisge òil anns na h-uairean a dh ’fhalbh.
  • Moladh fo-mhothachail: ag ràdh gu bheil buaidh nas cumhachdaiche aig “I don't fap” air an fho-mhothachadh agad na bhith ag ràdh “Chan eil mi ag iarraidh fap”. Faodaidh a bhith ga sgrìobhadh a-mach ann an leithid de theirmean cuideachadh cuideachd. Tha fàilte mhòr air tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seo. Faodaidh teannachadh do bhodhaig agus seo a dhèanamh dhut fhèin nuair a dh ’fheumas tu cuideachd cuideachadh le bhith a 'marbhadh an gluasad fo-mhothachail gu PMO.
  • Ith fallain agus òl uisge gu leòr. Tha seo a ’ceangal ri mòran de rudan: a bhith nas toilichte, a bhith nas smachdaile, gun a bhith a’ daingneachadh miann ciallach airson biadh sòghail, a bhith nas fhallaine, msaa. Bidh mi a ’cur mo mholaidhean pearsanta an cèill ann am beachd.

Tha mi an dòchas gun robh seo cuideachail. Fàg beachdan mu bheachdan no molaidhean sam bith! Tapadh leat.

- jbrs_

LINK - [Dreach] Iùl coileanta neach-tòiseachaidh air NoFap

by jbrs_