by sortudo1
Is e cuspair cumanta a bhios mi a ’faicinn ann am mòran de dhreuchdan an seo a bhith buailteach a bhith a’ coimhead air an ath latha no dhà a-rithist. A ’smaoineachadh gum bi thu ma-thà a’ faighinn buannachd às gu h-iomlan ma tha thu air fàiligeadh. Ann a bhith a ’dèanamh seo tha mi a’ smaoineachadh nach eil mòran againn a ’tuigsinn, ged a tha sinn air tilleadh a-rithist, nach eil sin a’ ciallachadh gu robh an oidhirp a rinn sinn anns na làithean a chaidh seachad no na seachdainnean a dh ’fhalbh. Tha an eanchainn againn gu math plastaig agus tha comas iongantach aice gus e fhèin atharrachadh. Fiù mura h-eil thu air na làithean 90 iomlan a thoirt a-mach, tha thu fhathast a ’toirt mòran ùine don eanchainn thu fhèin a dhùsgadh. Chan eil aon ath-chuairteachadh gu tur an aghaidh sin. Tha fios agam gu bheil fìor dhuilgheadasan aig cuid agaibh a-mach le tràilleachd an PMO agus nach fhaod iad a dhol nas fhaide na latha no dhà gun ath-chuairteachadh, ach cuimhnichibh gum bi e fhathast leasachadh mòr thairis air a dhèanamh uair no grunn thursan san latha. Airson a h-uile latha agus a h-uile uair a dh'fhàgas tu, tha thu a ’toirt ùine luachmhor don eanchainn agad gus leigheas.
Feumaidh tu leigheas a thoirt don eanchainn a tha agad nuair a thèid do bhriste a bhriseadh. Canaidh sinn gu bheil thu a ’briseadh do chas agus tha an dotair ag innse dhut gum feum thu caitheamh a chaitheamh agus nach cuir thu cuideam sam bith air a’ chas airson 6 seachdainean. Smaoinich gu bheil thu ann an cabhaig an dèidh 3 seachdainean agus gun cuir thu a h-uile cuideam ort gun fhiosta. Bidh e a ’goirt agus tha eagal ort gu bheil thu air barrachd milleadh a dhèanamh air. Dè an rud as fheàrr ri dhèanamh anns an t-suidheachadh seo? Is dòcha nach seachain thu barrachd cuideam air a ’chas agus gun toir e ùine airson leigheas. Tha an aon rud a ’nochdadh airson NoFap, ach nuair a tha thu a’ tuiteam às deidh ath-leum tha e dìreach mar a bhith ag ràdh “Uill, tha mi air mo chas a leòn mar-thà. Is dòcha gum bi mi a ’ruith marathon leis an-dràsta.”
Tha e dualtach gu bheil na h-eanchainn againn a bhith “a’ cur às do bhàta ”nuair a dh’ fhàgas sinn. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh aig Oilthigh Toronto far an robhas a ’dèanamh cinnteach gum biodh daoine a’ dèanamh ithe de chaltair gach latha ag ithe sliseag de phiotsa agus an uair sin a ’blasad agus a’ reatadh diofar bhriosgaidean. Chaidh innse do aon bhuidheann gu robh barrachd chalaraidhean anns a ’phiotsa na bha e a’ tachairt agus gun robh iad a ’dol nas fhaide na an ìre inntrigidh calorie, agus chaidh innse do bhuidheann eile gu robh iad fhathast nas ìsle na an crìoch. Is e dìreach pàirt den bhlasadh làn bhriosgaidean a bha ann an sgeama gus a bhith a ’feuchainn ris na com-pàirtichean; bha e na fhìor dheuchainn gus faighinn a-mach cia mheud briosgaid a bhiodh iad ag ithe. Is e na fhuair iad gun robh na daoine sa bhuidheann a bha den bheachd gun deach iad thairis air an ìre calorie aca mòran nas buailtiche a bhith ag ithe barrachd bhriosgaidean na am buidheann nach robh. Faic rudan coltach ri NoFap an seo? Tha e coltach nuair a dh ’fhàgas sinn le amas a tha sinn air a shuidheachadh dhuinn fhìn, gu bheil an eanchainn againn a’ leigeil seachad adhbhar agus smachd agus a ’feuchainn ri faighinn a-mach as urrainn dha fhad's a tha am faighinn math. Is e gluasad a tha seo a dh'fheumas tu a bhith faiceallach agus stad gu luath. Ciamar?
Dèan ullachadh airson fàilligeadh. Uaireannan tha e a ’faireachdainn mar nach bi sinn a-riamh a’ dol air ais gu ìre eile - mar a fhuair sinn seo fo smachd agus cha bhi sinn a ’cumail ris a’ bhuaireadh a-rithist. Agus an uairsin gheibh sinn sinn fhèin mìos, no fiù bliadhna, sìos an rathad leis an dick nar làmhan a-rithist air a dhol fodha. Faodaidh e tachairt don chuid as fheàrr againn. Is e na dh'fheumas sinn a dhèanamh a bhith ag ullachadh sinn fhìn airson seo. Is ea tha mi a ’toirt comhairle dhut a bhith a’ faighinn bileag pàipeir no sgrìobhainn teacsa a chruthachadh far a bheil thu a ’sgrìobhadh rudeigin a tha coltach ri:
“Tha mi a’ tuigsinn nach eil aon ath-chuairteachadh a ’cur dragh air a’ phròiseas gu lèir. Tha mi air tòrr adhartais a dhèanamh anns na làithean a chaidh seachad agus leanaidh mi air adhart leis an sin cho fada agus a bhios e a ’cumail ris an dùbhlan agus na bi a’ dol air adhart gu mòr. Bidh mi a-nis a ’dol air cuairt, a’ gabhail fras agus an uairsin a ’cur mo shuaicheantas air ais agus a’ leantainn orm le barrachd diongmhaltas agus smachd na bha mi a-riamh. Tha mi nas treasa na seo. Cha dèan mi bristeadh. ”
Ma nì thu ath-ghabhail, feuch gun leugh thu sa bhad na tha thu air a sgrìobhadh dhut fhèin agus gun lean thu air adhart leis na ceumannan eile. Rach a-mach airson cuairt - cuidichidh e le do cheann - agus gabhaidh tu fras, a bheir buaidh glan air inntinn ort - tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh thu a’ breith do chraiceann agus a bhith air am breith a-rithist. An uairsin cuir a-steach ath-chuir do bhràiste agus fairich am miann dhut tòiseachadh a-rithist. Faicibh nach e mar fhàilligeadh a tha ann ach mar chothrom air a bhith ag ionnsachadh agus a ’toirt dùbhlan nas motha dhut fhèin. Faic e mar chothrom a bhith a ’tilleadh air ais nas làidire agus nas glice na bha e roimhe.
Cuimhnich, tha sinn uile a ’fàilligeadh. Is e an comas againn sinn fhìn a thogail agus leantainn air adhart a ’dol gus am bi ar deireadh a’ dearbhadh ar soirbheachas.
;
