tl; dr Tha mi mu dheireadh a ’toirt buaidh air tràilleachd an PMO an dèidh 7 bliadhna de fàilligeadh. Bha e gu math furasta an turas seo. Is e am fuasgladh a dh'obraich dhomh a bha làn-smachd smaoineachaidh, le poileasaidh fàbharach neoni, agus thug mi a-steach e thar dà ìre. Faighnich dhomh rud sam bith.
Hey guys is caileagan. Tha mi air cunntas iomlan (thar facail 6000) a sgrìobhadh mun phròiseas gu lèir agus a chuir air WordPress, seach gun robh e ro fhada airson reddit no fòram. Ach bheir mi dreach goirid an seo. Ma tha thu ag iarraidh barrachd fiosrachaidh, lean ort chun a ’cheangail sin. Tha mi a ’sgrìobhadh seo san dòchas gum bi e comasach do dhaoine eile beachdan no brosnachadh fhaighinn. Tha fios agam gu bheil mi air mo mhisneachadh leis an NoFap Reddit. Mar sin, taing dhuibh uile! Tha fios agam gum faodadh seo a bhith beagan nas tràithe, seach nach eil mi aig làithean 90 fhathast, ach tha cùisean air a bhith cho seasmhach agus fo smachd bho Latha 20, chan urrainn dhomh rud sam bith fhaicinn ag atharrachadh anns an ath mhìos. Cha bhithinn ach air an stuth seo a roinn nas tràithe an dèidh sin, gus am biodh e comasach dha cuideigin buannachd fhaighinn nas tràithe an dèidh sin.
Is e fireannach Crìosdail 32yo a th ’ann a tha air a bhith a’ feuchainn ri bhith a ’toirt seachad fantasy feise, porn agus masturbation airson timcheall air 7 bliadhna. Cha robh agam ach neach-cleachdaidh cuimseach, a ’ruith gach latha no gach dà latha, gu h-àraid gu feallsanachd feise, agus a-mhàin a’ cleachdadh porn uair no dhà san t-seachdain, ged a bhithinn a ’cleachdadh mòran de sheachdainean. Tha fios agam gun robh mi air an glacadh leis oir cha b'urrainn dhomh stad. Nuair a dh'fheuch mi, gu h-àbhaisteach bhiodh mi a ’leantainn air ais an dèidh beagan làithean no seachdain. Nuair a rinn mi mìos, ach bha sin gu math cruaidh.
Bha an t-àm seo gu math furasta, agus tha iongnadh orm fhathast. Mar sin feuchaidh mi ri mìneachadh carson. Ro an àm anns a bheil e an-dràsta de 70 + làithean, rinn mi beagan mhìosan far an robh mi a ’masturbating nuair a bha mi ag iarraidh, ach a-mhàin ri ìomhaigh de bhuidheann boireann àbhaisteach. Aig àm sam bith cha robh mi airson a bhith an sàs ann a bhith a ’coimhead porn, no feallsanachd feise eile no a’ smaoineachadh mu chlann-nighean air an robh mi eòlach no a chunnaic mi. Thug an dà mhìos seo cead dhomh smachd inntinneil a leasachadh agus mo chumail corporra a chumail fo smachd le leigeil seachad gu cunbhalach. Is dòcha gun ath-shuidhich e mòran de uèiridh na h-eanchainn a bha a ’ceangal orgasm le porn agus fantasy, agus a’ dol gu mòr a dh'ionnsaigh briseadh mo dhrogaidheachd gu porn agus fantasy. Thug e cuideachd an rud gu lèir caran neo-dhuilich, bhon a b ’urrainn dhomh a bhith co-ionann aig àm sam bith a bha mi a’ faireachdainn mar sin. Bha e eadhon gu math dòrainneach an dèidh greis, agus gu tric cha bhith mi a ’cur dragh orm le mo bhàrr àbhaisteach.
Mar sin dh'fheuch mi ri 10 làithean a dhèanamh gun bhrùthadh, gus faicinn an robh an smachd inntinn comasach. Bha e. Agus a-riamh bhon uair sin tha mi air a bhith a ’cur deich latha às deidh deich latha, agus tha mi a-nis thairis air 70. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gun robh e do-dhèanta a dhol airson còrr air mìos, agus bhithinn a ’smaoineachadh gu robh e nas duilghe agus nas cruaidhe mar a chaidh an ùine seachad, ach a-nis tha fios agam nach eil sin fìor.
Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gun robh an rud dà-ìre feumail, ach is e cuid de rudan eile a bha nas coltaiche nas cudromaiche:
- Le bhith a ’tuigsinn gur e dìreach toradh de hormone / endorphins ann an sruth na fala a tha ann an toinneamh agus gaisgeachd, a thèid an leigeil ma sgaoil nuair a bhios an eanchainn agad a’ gabhail fois air smuain feise, ìomhaigh no guidhe. Mar sin ma chumas tu a ’fuireach ann am beachd feise no ìomhaigh feise, cha stad thu a’ fuireach gun stad, agus meudaichidh an adharc. Ach ma thionndaidheas tu d ’inntinn gu rudeigin eile, thèid na hormones a thoirt air falbh gu nàdarra bhon t-siostam agad ann an ùine ghoirid (a rèir dè an ìre a th’ ann). Is urrainn dhomh a bhith gu tur soilleir ann an 20 mionaidean bho spreadhadh goirid de hormoin air an adhbhrachadh le ìomhaigh gnè air thuaiream. Is e an rud as motha a tha a dh ’fheumas mi gu h-oidhche.
- Le bhith a ’tuigsinn gu bheil sparradh bho masturbation corporra a’ dèanamh smachd na h-inntinn nas duilghe, oir bidh do dhràibheadh gnè a ’meudachadh mean air mhean thar ùine às deidh ejaculation. Is e an deagh naidheachd nach eil e a ’fàs gu bràth. An dèidh beagan sheachdainnean, tha thu air modh cruaidh, agus na mo bhith-eòlas cha bhi e a ’faighinn nas duilghe an sin oir tha do dhràibheadh gnè nas motha no nas lugha aig an ìre as àirde. Gu dearbh, bidh cùisean a ’dol nas fhasa, oir bidh thu a’ faighinn nas fheàrr mean air mhean air làimhseachadh barrachd feise.
- A ’gabhail ri poileasaidh casg-astair. A h-uile uair a tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ briseadh suas an toiseach, dhùin mi a-mach an smuain a dh ’adhbharaich e, gus stad a chuir air tuilleadh’ uaislean arousal. An uair sin bidh na hòrmonan mar as trice a ’toirt seachad ann an nas lugha na uair a thìde. Chan eil mi a ’leigeil leam dol an sàs ann an staid dhùbhlanach àrd, oir ann an leithid de staid, tha fìor dhroch bhuaidh air cuid de cho-dhùnaidhean an eanchainn, agus tha ath-philleadh gu math nas buailtiche. Tha seo a ’ciallachadh nach eil mi a’ smaoineachadh mu ghnè. Riamh. Mas urrainn dhut gabhail ris a ’suidheachadh mar sin, dh'fhaodadh gu bheil nofap tòrr nas fhasa na tha thu a’ smaoineachadh! Airson fiosrachadh mu dheidhinn mar a lorg mi arousal agus a chuir casg air, thoir sùil air WordPress post, Earrann B, 1-4.
- A ’cumail iris. A h-uile h-oidhche, bhithinn a ’sgrìobhadh gu h-aithghearr mar a chaidh an latha, agus an robh beachd no gnè feise ann a dh’ adhbharaich fuasgladh hormoin a-steach don fhuil-fhuil agam. Bu mhath leam a bhith a ’sgrìobhadh sìos mar a dhèilig mi riutha, agus dè cho fada 'sa thug an t-ar-a-mach a dhol air falbh. Is e an rud a b ’fheàrr mun iris gun robh e a’ sealltainn dhomh gun robh mi a ’seasamh as aonais agus a’ faireachdainn math. Nuair a tha mi an sàs ann an droch mhisneachd, agus a ’strì dhomh, tha e furasta smaoineachadh gu bheil beatha dìreach truagh, agus feumaidh mi a bhith deiseil airson rudan a dhèanamh nas fheàrr. Le bhith ann an iris an sin, dh ’fhaodadh mi a leughadh agus a thuigsinn gun robh mi a’ faireachdainn mìn 90% den ùine, agus gun deach faighinn thairis air na spàirnean anns na làithean a chaidh seachad às aonais. Thug seo dòchas agus sealladh.
Co-dhiù, mar a thuirt mi aig an toiseach, tha barrachd mion-fhiosrachaidh anns a ’bhloga blog agam, an seo, mar sin feumaidh tu coimhead an sin ma thogras tu.
A ’leughadh air ais thairis air na h-eòlasan agam, tha tòrr dheth a’ coimhead caran neònach agus iongantach, agus mar sin dh ’fhaodadh e bhith gu math inntinneach. Ach tha mi an dòchas gum faigh cuideigin air beachdan fhaighinn bho chuid de na rudan a bha ag obair dhomh, agus is dòcha gu bheil iad gan atharrachadh a rèir an suidheachaidhean agus an turais fhèin. Ma tha ceistean sam bith agad, feuch an cuir thu fios. Bhithinn ro thoilichte an rud as urrainn dhomh a dhèanamh gus cuideachadh le cuideigin eile faighinn gu far a bheil mi an-diugh. Mar a thuirt mi aig an toiseach, tha mi fhathast draghail gu bheil mi mu dheireadh a ’toirt buaidh air an rud seo, agus gun robh e cho furasta an turas seo. Tha mi an dòchas cuideachd nach bi mi a ’tighinn a-steach idir mar sin no gu bhith moiteil. Fad sheachd bliadhna dh ’fhàillinn mi obair chruaidh a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh mo fhèin-smachd fann agus a ’dèanamh geallaidhean dhomh fhìn agus ri Dia. Tha e follaiseach nach eil adhbhar sam bith agam a bhith moiteil!
Fuirich rutstronauts làidir, agus AMA!
;