Post reddit noFap a dh ’fhaodas a bhith a lorg an seo. A ’dèanamh dòigh-obrach eadar-dhealaichte na na tha an fheadhainn againn ag ràdh.
Is e cuir às do fhapadh bho mo bheatha an turas as duilghe a rinn mi a-riamh. Is e an rud a tha a ’dèanamh a’ ghnìomh seo cho duilich gu bheil a h-uile dad a tha timcheall air fapping gu math addict. Cuideachd, is e a bhith a ’sgur a bhith rudeigin a dh’ fheumas sinn a dhèanamh leinn fhìn.
Airson adhbhar neo-aithnichte, tha fapping agus coimhead air pornagrafachd a ’toirt dhuinn faireachdainn tàmailteach. Eadhon ged a tha mi pòsta agus a ’faighinn thairis air an nàire gu leòr airson bruidhinn mun duilgheadas fapping agam le mo bhean, fhuair mi a-mach nach robh mòran ann a b’ urrainn dhi a dhèanamh, agus cha bhithinn airson gum biodh i còmhla rium nas trice dìreach airson “mo chuideachadh” . Mar a thuirt mi, tha sinn gu ìre mhòr leinn fhìn san t-strì seo; ach a-mhàin an taic bho NoFappers eile an seo air reddit. Tha seo ga dhèanamh nas duilghe buileach.
Leis cho duilich ‘s a tha e a bhith a’ sgur nam inntinn, tha an dòigh-obrach agam a ’dol tro ghrunn ìrean agus is e seo a b’ àbhaist dhomh a bhith air falbh bhon chleachdadh. Tha fios agam gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte agus chan obraich seo airson a h-uile duine, ach co-dhiù is e mo oidhirp a bhith a ’roinn mo shoirbheachadh le daoine eile agus a’ toirt taic do cho-bhràithrean anns a ’chogadh air fap.
Ceum 1 - Fàg Porn mìosan mus leig thu dheth a dhol sìos
Anns an t-saoghal ùr-nodha againn, tha porn agus fapping ceangailte nas dlùithe na bha e a-riamh ann an eachdraidh. Tha an cothlamadh den dà rud sin gu furasta mar aon de na stuthan as addictive air a ’phlanaid. Ach, nuair a bheir thu air falbh fear - tha am fear eile air a lagachadh. Is e pornagraf an rud as fhasa den dithis a chuir às an toiseach.
- Na cuir stad air a bhith a ’slaodadh turcaidh fuar, cha obraich an dòigh-obrach sin ach airson beagan againn.
- Stad a ’coimhead air pornography, an-dràsta.
Ma tha e ro dhoirbh stad airson a bhith a ’stad porn oidhche, cuir dheth thu fhèin. Seo na bhios tu a ’dèanamh:
Rach don bhùth agus ceannaich 4 irisean goirid (meud iris mìosail) neo-pornagrafach. Faodaidh iad sin a bhith bho Iris Cruth is Bikini gu Victoria Secret fhad ‘s nach eil iad porno. Is e na 4 irisean sin an stuth fapping ùr agus deireannach agad, mar sin tagh gu ciallach.
Mapa a ’cleachdadh na h-irisean cho fad's a dh’ fheumas tu, ach is e am beachd an seo gum bi thu a ’fàs nas fhaisg ort a bhith a’ coimhead air na h-aon ìomhaighean a h-uile uair a dh ’fhas thu agus mu dheireadh sguir iad gan cleachdadh. Tha casg air cuideachd tuilleadh irisean a cheannach!
- Is e an t-amas iomlan aig ceum 1 gun stad a chuir air fapping, tha e gus stad a chur air a bhith a ’cleachdadh mothachadh taobh a-muigh gus am faradh agad a chuir a-steach. Mapa san t-seòmar agad leis na solais dheth agus leig às do chuid inntinn saor an-asgaidh. Aon uair is gu bheil thu air magadh a dhèanamh gun a bhith a ’cleachdadh pornography no fuaimean / ìomhaighean eile, lean ort a’ dèanamh seo airson mìos; no 6, ge bith dè cho fada 'sa tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad.
Ceum 2 - Faigh thu fhèin trang
Mus cuir thu stad air fapping, tòisich a ’lìonadh do chlàr le nithean eile ri dhèanamh. Tha fios againn uile nach e bhith na shuidhe leotha fhèin air beulaibh do choimpiutair na dhòigh math airson stad a chuir air d ’no a’ briseadh. Feumaidh tu rudan eile a lorg a nì thu! Bhon uair sin tha porn a-mach às an rathad aig an ìre seo, bu chòir dhan obair seo a bhith tòrr nas fhasa. Seo beagan mholaidhean is beachdan airson na bu chòir dhut a dhèanamh leis an ùine agad:
- Tip: San fharsaingeachd, tha e nas fheàrr a bhith timcheall air daoine eile, eadhon ged a tha seo a ’toirt a-steach a bhith ag obair bho leabharlann no àite poblach
- Rach an sàs ann an club, talla spòrs, no neo-phrothaid agus thoir an aon phrìomhachas dha a bhith ann gu cunbhalach airson agallamh obrach.
- Sguir a bhith a ’cluich geamannan bhidio ceangailte, gu sònraichte feadhainn air-loidhne. <- Tha seo airidh air subreddit fhèin.
- Ma tha thu gambling, stad.
- Tòisich ag ionnsachadh a ’chòdachadh ann an cànan prògramaidh.
- Ionnsaich ionnstramaid a chluich a chòrdas riut.
- Tòisich gnìomhachas
- Siubhail agus tadhail air dùthchannan eile no àiteachan dachaigheil anns a bheil ùidh agad
- Ionnsaich mu chànan eile a bhruidhinn, is dòcha sin de dhùthaich a tha thu airson tadhal.
- Ionnsaich matamataig matculus seachad air
- Ionnsaich bith-eòlas no rudeigin eile a tha aithreachas ort nach bi thu ag ionnsachadh sa cholaiste
- Lorg obair nas fheàrr, agus faigh na teisteanasan a tha riatanach gus a choileanadh
- Lorg hobaidh sòisealta, mar crèadhadaireachd, obair gobha, no Parkour / lùthaireachd.
- Obraich a-mach, gu cunbhalach. Faigh thu fhèin ann an cruth kinda a tharraingeas companach gnèitheasach. Bheir sinn aghaidh air, eadhon ged a thuiteas tu ann an gaol le cuideigin “airson an inntinn,” bu mhath leat iad eadhon nas motha nam biodh an inntinn sin a ’pacadh bodhaig gnè. Bidh seo ag obair airson mar a bhios companach comasach a ’faireachdainn mu do dheidhinn cuideachd.
Ceum 3 - Cuir aghaidh air do nàire, agus eagal
Tha nàire an dèidh fap gu tric ceangailte ri faireachdainnean eile nàire sòisealta eagal tha sinn nar beatha. Sgrìobh dà liosta. Aon de na h-uile de do bheatha a tha air nàire a thoirt dhut, agus aon de gach suidheachadh sòisealta a tha thu a ’cur eagal ort.
Dhòmhsa, beagan rud air na liostaichean agamsa:
- mo dh ’eideadh d’ àm a dh ’fhalbh mi, agus cuid de na rudan uabhasach a dh’ fhàg mi
- mar a dhèilig mi gu ceàrr ri caraidean is teaghlach
- bha mi fhèin agus na daoine eile na bu mhiosa dhomh
- m ’eagal a bhith gam thoirt fhèin a-steach do dhaoine nach eil mi eòlach orra
Tha dà roghainn agad a-nis leis an liosta nàire agad:
- 1. Maitheanas dhut fhèin / do dhaoine eile, losgadh an liosta, agus dìochuimhnich a h-uile càil. Chan eil an àm a dh ’fhalbh cho cudromach ris an àm ri teachd agad.
- 2. (Ma tha e sàbhailte) Feuch ris a ’chiall a th’ ort a chuir air dòigh agus tarraing mo ainm mar Iarla.
Cuideachd dà roghainn leis an liosta eagal sòisealta agad:
- 1. Thig thairis air do dhraghan sòisealta.
- 2. Bidh iad a ’fuireach mar ghealtaire a tha eagal air a bhith a’ cur dragh air.
Tha mi a ’moladh roghainn 1 airson an dà liosta, ach tha an roghainn an urra riut fhèin. Airson soilleireachadh, Tha mi a ’sònrachadh sòisealta eagal oir chan eil mi ag iarraidh air cuideigin a dhol a ’leum bungee no a’ carachd crogall. Tha eagal sòisealta nan rudan a tha eagal ort a thaobh eadar-obrachadh le daoine eile. Tha beagan dhiubh, eagal a bhith a ’bruidhinn gu poblach, eagal a bhith a’ dol an sàs ann an gnè eile ann an còmhradh, eagal innse do chuideigin gu bheil ùidh romansach agad annta, eagal a dhol gu cruinneachadh agus gun a bhith eòlach air duine sam bith, agus barrachd.
Ceum 4 - Feuch NoFap
Gabh ris an dùbhlan NoFap agus faic dè cho fada ‘s a mhaireas tu. Cuiridh mi geall gum bi ùine mhòr ann.
Dh ’obraich seo dhòmhsa, tha mi an dòchas gun cuidich e daoine eile cuideachd. Tha mi air faighinn a-mach gu robh dìreach a bhith a ’sgur de phornagrafaidheachd cha mhòr gu leòr airson mo chuideachadh a’ stad gu tur, ach cha b ’urrainn dhomh briseadh saor bhon chleachdadh gus an do thòisich mo bheatha a’ faireachdainn brìoghmhor.
;
