Ceart gu leòr, seo na tha thu a ’dol a dhèanamh

Ceart gu leòr, seo na tha thu a ’dol a dhèanamh. Tha mi a ’co-fhaireachdainn leis an sgeulachd agad, agus tha fios agam cò ris a tha e coltach a bhith a’ faireachdainn boglach agus glaiste a-steach le tràilleachd PMO, mar sin bheir mi beagan comhairle dhut a chuidich mi bho “Is dòcha gun dèan mi uamh às deidh dà latha, agus o christ thòisich mi tha seo air Dihaoine a ’fuck me no ann an dòigh sam bith a gheibh mi a-riamh àite sam bith le seo” chun streak gnàthach agam.

  • Faigh OpenDNS agus K9 Dìon Lìn. Cuir casg air a h-uile roinn gnèitheasach, a h-uile roinn cinn-latha, agus a h-uile roinn BLOG. Tha Tumblr gu math cianail nach urrainn dhut a leigeil às. Stàlaich seo anns a ’PC agad agus anns an laptop agad agus ge bith càite eile a chleachdas tu an eadar-lìn. Mar as trice bidh OpenDNS a ’toirt 2-3 mionaidean airson atharrachaidhean suidheachadh a chuir an sàs, a dh’ fhaodadh a bhith na fhìor shàbhalaiche-beatha.
  • Thoir às do porn. Chan e co-dhùnadh furasta a th ’ann, bidh e goirt, agus bidh thu a’ tilgeil air falbh bliadhnaichean de dh ’obair chruaidh a’ cruinneachadh chun na blasan sònraichte agad. Ach tha fios agad gum feum thu a dhèanamh. Tha e air do ghortachadh gu leòr mar-thà, cha bhith e nas miosa dhut ma chumas tu e.
  • Airson a ’chiad 3-5 latha, dèan cinnteach gu bheil thu trang agus gun tarraing thu a-mach mar ifrinn. Feuch ri bhith dhachaigh cho beag ‘s a ghabhas. Mura h-urrainn dhut smaoineachadh air dad a chuir air dòigh sa bhad airson na beagan làithean, rachaibh gu leabharlann, sabhalan agus uaislean, pàirc, gus leughadh, no surfadh air an lìon air laptop air a shìoladh air an lìon. Bidh e gun a bhith aig an taigh, no àite far am bi thu mar as trice a ’dol a-steach gu fapping, cho cuideachail airson faighinn seachad air a’ chiad beagan làithean de tharraing air ais.
  • Is e r / NoFap an neach-gleidhidh beatha agad. Cuidichidh postadh an seo uair sam bith a tha thu a ’faireachdainn sìos, no foighidneach, no suarach, no eadhon nuair a tha thu a’ faireachdainn sgoinneil, moiteil, agus brosnachail. Tha còrr air 26,000 neach an seo a ’dol tron ​​aon strì, a tha air a bhith ann, aig a bheil fios gum faigh thu troimhe agus a tha airson do chuideachadh a’ faighinn ann. Na bi a ’sabaid seo leis fhèin. Aig a ’cheann thall, is e thusa a bhios gad phutadh gu soirbheachas, ach faodaidh a’ choimhearsnachd seo cuideachadh gus am beagan brosnachaidh a bharrachd a thoirt dhut nuair a tha thu aig an ìre as ìsle agad. Tha com-pàirtichean cunntachalachd rim faighinn gu pailt ma tha ùidh agad ann.
  • Chan urrainn dhomh cus cudrom a dhèanamh air cudromachd pushups. Tha e neònach. Rè na h-ùine agad an seo, ma nì thu sgrùdadh air an subreddit gu leòr, gheibh thu tòrr dhòighean eadar-dhealaichte gus do lùth a chaitheamh agus aire dhaoine a tharraing air falbh. Tha mi gad bhrosnachadh gus uimhir a lorg a dh ’obraicheas air do shon. Ach tha pushups an-còmhnaidh ruigsinneach, agus cha toir iad ach trithead diogan no mar sin gus deagh 20. Gheibh iad do chridhe a ’pumpadh, agus cuiridh e aire do bhodhaig air falbh bho na h-ìmpirean sin cha mhòr sa bhad. Agus ma tha iad fhathast lingering, cùm a ’dèanamh seataichean de pushups, beagan diogan a’ briseadh, agus barrachd, gus am bi do ghàirdeanan a ’faireachdainn mar gun tuit iad agus an uairsin bidh thu soilleir.
  • Sealladairean COLD. Tha am bàrr seo a ’faireachdainn gòrach cuideachd, ach tha mòran bhuannachdan saidhgeòlais is eòlas-inntinn ann. Tòisich le frasan beagan fuar agus obraich do shlighe suas. Ach gu bunaiteach tha timcheall air ~ 10% àrdachadh testosterone às deidh fras fuar, agus tha e dha-rìribh gad dhùsgadh agus a ’glanadh do cheann. Tha na h-ìmpidh agad air an cumail aig bàgh, agus ionnsaichidh tu an sgil glè fheumail airson a bhith a ’dol an aghaidh na tha do bhodhaig ag iarraidh. Bidh frasan fuar uamhasach an toiseach. Bidh iad goirt, agus falbhaidh tu agus bheir thu a chreidsinn nach dèan thu iad. Mar a bhios tu a ’cumail ris, agus a’ faighinn thairis air na h-eagal is na flinches agad fhèin, bidh e comasach dhut sin a chuir an sàs ann an NoFap eadhon nas motha.
  • Aig a ’cheann thall, is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh le NoFap a-riamh sgur. Chan eil dragh agam ma nì thu ath-shuidheachadh a h-uile latha eile airson mìos no dhà gu lèir. Fiù ‘s mas e sin an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh, tha thu a-nis a’ PMOing leth cho tric ’s a rinn thu. B ’e an sgeulachd as inntinniche a chunnaic mi a-riamh an seo mu fhear aig an robh streap 15 mìosan… às deidh 3 bliadhna de bhith a’ cumail ri NoFap. Cho fad ‘s a chumas tu a’ tighinn air ais, oir tha fios agad gum feum thu agus leis gu bheil fios agad cho cudromach ‘s a tha e airson do mhath fhèin, chan urrainn dhut fàiligeadh. Chan eil ann ach beagan ùine gus an ath-shuidhich thu na slighean neòil agad agus gus briseadh saor bhon tràilleachd agad.

Làithean 1-5: Thoir air falbh thu fhèin, a thachair dhomh a dhèanamh an deireadh-sheachdain a thòisich mi, agus bidh e tòrr nas fhasa.

Làithean 5-15: Is e seo an ùine as duilghe, agus far am bi a ’mhòr-chuid a’ siubhal suas. Às deidh a ’chiad dà sheachdain, tha thu a-mach às an“ ùine tòiseachaidh ”agus gu soilleir. Bidh do bhodhaig cleachdte ri cleachdadh NoFap gu ìre gu leòr airson nach fhuiling e mar dhroch chomharran tarraing air ais. Cum sinn air ùrachadh an seo, agus lean na molaidhean sin, agus na leig thu fhèin sìos gu bràth. Tha cus spèis agad dhut fhèin airson stad, agus eadhon ged a thuiteas tu, dìreach faigh air ais suas agus nì thu sin.

An latha a dh ’fhalbh 15: Lorgaidh tu thu fhèin leis a’ chiall mhì-mhodhail seo de testosterone agus misneachd (dh ’fhaodadh sin a bhith placebo, ach bidh e fhathast a’ tachairt gu math cumanta) a bheir ort cleachdaidhean ùra agus nas fheàrr a ghabhail os làimh. Coimhead a-steach do spòrs, no cruinneachaidhean sòisealta, no iomairtean ùra, no sgilean ùra, no ionnsramaid, no ge bith dè a sheòlas air do bhàta. Bidh mòran de fapstronauts a ’gabhail beachd-smuaintean, agus bidh e a’ dèanamh rudan tòrr nas fhasa. Bidh an ùine agus an lùth gealtach a chaith thu air PMO a-nis fhathast ann, ach gun a bhith air a chleachdadh, agus tha e agadsa airson an toirt.

Teachdaireachd dhomh ma dh'fheumas tu bruidhinn a-riamh, no ma tha ceistean agad. A h-uile rud / r / nofap Tha e an seo dhut cuideachd, agus na dìochuimhnich sin a-riamh. Tha mi an dòchas gum faic sinn a ’briseadh a-mach às do dhrugaidheachd agus gum bi e làn ath-shuidheachadh. An deagh fhortan, hemadethriller.