Cruth-atharrachadh dearbhach airson ** buaidh as fheàrr!

Cruth-atharrachadh dearbhach airson ** buaidh as fheàrr!

Mar a thòisich a ’chuairt NoFap seo airson an àm 10th, bha mi a’ smaoineachadh gum biodh e math dha barraich na toraidhean as fheàrr! Gus mi fhèin a chumail brosnaichte chaidh mi a-steach do Dùbhlan Cunntachalachd Latha 90. Bidh mi a ’dèanamh iomadh gnìomh rè mo latha latha 90 a chuidicheas mi gu bhith nam neach nas toilichte, nas spreagail, làn smachdail. Tha mi a ’moladh dhut gun dèan thu seo cuideachd, oir gun teagamh bidh iad a’ meudachadh do chàileachd beatha.

  • 1. Smaoineamh agus ùrachadh adhartach Cuidichidh seo thu gus an eanchainn agad ath-thionndadh gu smaoineachadh nas dòchasaiche. Seo mar a nì thu e: - Nuair a thig smaoineachadh no faireachdainn àicheil a-steach don eanchainn agad, ath-sgrìobh an smaoineachadh sin gu bhith adhartach. Google ag ath-sgrìobhadh mura h-eil fios agad dè a th ’ann. - Nuair a tha duilgheadas agad, gabh ris agus cuir fòcas air na fuasglaidhean an àite an duilgheadas fhèin. - Nuair a tha thu air coileanadh math no air gnìomh math a dhèanamh, thoir duais mhath dhut fhèin le smaoineachadh adhartach. “Tha mi uamhasach a’ dèanamh seo! ” Na bi a-riamh bruidhinn àicheil riut fhèin nuair a dh ’fhàillig thu rudeigin. Cha toir sin dad math. Fòcas air na rudan adhartach. - Na bi a ’smaoineachadh no ag ràdh rudan àicheil ri daoine eile. Cha toir e dad dhut nas motha na fearg.
  • 2. Dearbhaidhean Tha dearbhaidhean nan aithrisean adhartach a tha thu ag aithris no a ’smaoineachadh riut fhèin. Mar as motha a nì thu e, is ann as motha a dh ’atharraicheas an eanchainn na teachdaireachdan sin. Faodaidh daingneachadh a bhith a ’coimhead mar seo:“ Tha mi làidir agus misneachail. ” no “Coileanaidh mi an dùbhlan 90 latha”. Bidh mi ag ath-aithris mo dhearbhaidhean a ’chiad rud sa mhadainn mus leum mi a-mach às an leabaidh, agus an rud mu dheireadh san fheasgar mus tuit mi nam chadal. Bidh mi cuideachd a ’sgrìobhadh sìos uair san latha. Faodaidh tu cuideachd aon uair san latha a bhith a ’cleachdadh fèin-hypnosis aon uair san latha gus am bi buaidh nas làidire aig na dearbhaidhean ort. Seo artaigil math air fèin-hypnosis. Cruthaich daingneachadh mar seo: - Cleachd seantans goirid, làthaireach. Cleachd “Tha mi ..” mar seo an-còmhnaidh: “Tha mi toilichte.” - Never cleachd faclan àicheil mar nach eil, gu bràth no idir. “Cha ghabh mi brath” Cha tuig an inntinn neo-fhiosrachail “chan eil” agus an àite sin bidh i a ’cuimseachadh air“ falbhaidh mi ”. Bidh an toradh dìreach an aghaidh na tha thu ag iarraidh. - Na cleachd barrachd air 10 dearbhaidhean. - Na cleachd faclan iom-fhillte. Mar as fhasa a tha an daingneachadh a thuigsinn, is ann as fheàrr a bhios e ag obair.

Seo cuid dhòmhsa: 1. “Tha mi a’ creidsinn annam fhìn ”2.“ Is urrainn dhomh rud sam bith a tha mi ag iarraidh a dhèanamh ”3.“ Tha mi toilichte agus shunndach ”4.“ Tha gaol agam air mo bheatha ”5.“ Tha mi a ’coimhead math”

  • 3. A ’clàradh 3 rudan deimhinneach Tha an eacarsaich seo gu math cumhachdach. Gach oidhche, dèan liosta de 3 rudan a rinn toilichte thu no a chòrd ris na 24 uairean mu dheireadh. Tha e furasta, luath agus cumhachdach. - Faodaidh rud sam bith a bhith san liosta agad. Am pàrtaidh uamhasach a bha thu, no an cupa cofaidh blasta sa mhadainn. Is dòcha gun do dh ’èist thu ri òran math. - Tha e cudromach gun sgrìobh thu rudan ùra a h-uile latha. Rud eile, cha toir an eacarsaich toradh sam bith dhut. - Na sgrìobh a-mhàin gun robh e a ’còrdadh riut tron ​​latha, ach carson bha e a ’còrdadh riut. Cuideachd iarr fhèin ort carson a thachair na rudan a sgrìobh thu sìos.
  • 4. Meòmhrachadh mothachail Tha tòrr dhòighean eadar-dhealaichte ann airson meòrachadh a-muigh an sin. Thagh mi air aire a thoirt do inntinn. Carson? Seach gun toir e barrachd mothachadh dhut mun àrainneachd agus de mhòmaid an-dràsta. Bidh thu nas mothachail air na tha a ’dol air adhart an-dràsta, an àite a bhith a’ cuimseachadh air na thachras nas anmoiche, no air na thachair an-dè. Bidh mi a ’feuchainn ri seisean mothachadh inntinn 10 no 20 a dhèanamh uair sa latha co-dhiù. Bhiodh e na b'fheàrr dà uair. Fhuair mi seiseanan treòrachaidh CD, ach le rannsachadh luath lorg mi seo stiùireadh air google. Tha e coltach gu bheil e a ’còmhdach na bunaitean. Ach tha mi a ’moladh cuid de mheòrachadh treòraichte a luchdachadh sìos cuideachd, oir tha e nas fhasa a leantainn agus còmhdaichidh e barrachd dhòighean-obrach.
  • 5. A ’ghnàth-rathad Is e deagh rud a tha seo. Cuideachd furasta a chuimhneachadh agus a chur an gnìomh. A h-uile turas a bhios tu a ’coiseachd tro dhoras, thoir dreach math dhut fhèin agus dèan gàire mòr air d’ aodann. A h-uile turas a bhios tu a ’gàireachdainn, leigidh do eanchainn seachad serotonin a bheir toileachas dhut. Is e dòigh mhath a tha seo gus cumail air falbh bho bhròn làitheil.
  • 6. A ’dèanamh taic Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cudromach am pasgan agad a chumail fallain fhad‘ s nach cleachd thu e. Mar sin, tha mi air deagh chleachdadh kegel a chuir air dòigh a chuidicheas mi gus fèithean nas làidire a thogail timcheall air a ’phinnis, a’ leigeil leam orgasms tioram no mutiple a bhith agam. Ma tha thu a ’fulang le PE, cuidichidh seo thu cuideachd. Ach an uairsin chan eil e mu dheidhinn kegels, ach cùlaibh air ais. Is e seòrsa de dh ’eacarsaich sìnte a chuidicheas tu gus fois a ghabhail san làr pelvic agus a dhèanamh nas lugha de theannachadh. Cuidichidh seo leis gu bheil PE gu tric mar thoradh air làr pelvic teann. Bu chòir dhut dòigh-obrach a chuir air dòigh a fhreagras ort fhèin, agus ma tha thu a ’fulang le PE, na cleachd cus kegels. An àite sin cuir fòcas air na kegels reverse. Faodaidh tu leughadh mu dheidhinn seo gu lèir agus mar a nì thu e an seo
  • 7. Leabhraichean leughaidh Gus m ’eanchainn a chumail fallain tha mi air co-dhùnadh tòiseachadh a’ leughadh leabhraichean. Cha b ’e seo aon de na h-ùidhean as motha a bh’ agam roimhe, agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e coltach riut. Is e an t-amas agam co-dhiù 30 mionaid gach latha a leughadh. Tha mi cuideachd air amasan a stèidheachadh airson cia mheud duilleag a dh'fheumas mi a leughadh gu ceann-latha X. Is e adhbhar eile a tha mi a ’dèanamh seo a bhith air mo bhrosnachadh bho rudan eile seach an Tbh no an coimpiutair. Nuair a tha thu a ’leughadh, tha thu gu gnìomhach a ’faighinn brosnachadh an àite a bhith a’ gabhail a-steach gu faiceallach air an TBh.
  • 8. Stèidhich amasan Is e deagh dhòigh air brosnachadh fhaighinn amasan ceart a stèidheachadh. Nuair a ruigeas tu na h-amasan bidh thu toilichte, oir tha thu a ’dearbhadh dhut fhèin gu bheil thu comasach air rudan a dhèanamh. Chan fheum e a bhith gu math cruaidh. Cùm iad beag anns an toiseach agus àrdaich an duilgheadas le ùine. Nuair a ruigeas tu an amas agad no clach-mhìle, thoir duais dhut fhèin le rudeigin. Ehm, tha àm duilich agam a bhith a ’faighinn a-mach dè dh’ fhaodadh mi duais a thoirt dhomh fhìn, agus mar sin ma fhuair thu molaidhean sam bith, cuir fios thuca!

Tha mi a ’smaoineachadh gur e seo a bha a-nis. Mòran taing airson leughadh. Cùm a ’sabaid an PMO agus a’ ruighinn gu làithean 90! Bidh thu a ’faireachdainn nas toilichte, bidh barrachd misneachd agad agus a’ fuireach ann am beatha nas fheàrr ma nì thu!