An dèidh ath-chuairteachadh an-diugh an dèidh spàirn mhath, chuir mi romham na h-uairean a thìde seo a chleachdadh gus suilc a dhèanamh agus aithreachas a dhèanamh gus molaidhean a chuir a-mach airson luchd-mapa.
CHAN EIL:
- Goirid às deidh dhomh dùsgadh, na tèid air do fhòn (fhuair mi a-mach gur e seo an àm as so-leònte)
- Eadhon airson ‘aon sealladh sgiobalta’, gu cinnteach NA DÈAN thoir sùil air ìomhaighean a tha gu math follaiseach, eadhon dealbh bikini - 9.9 / 10 ath-thionndaidh thu; 'thuirt nuff.
- Na dèan iomall (nam bheachd-sa). Tha iomall, nam shùilean-sa, na sheòrsa de ath-chraoladh agus a ’dol an aghaidh an dùbhlain seo. Airson turas nas èifeachdaiche ann an NoFap na bi iomall.
- Na bi a ’suathadh ris an sgudal agad ach a-mhàin amannan nighe is taigh-beag - ach an NOPE sin, dheth.
- Na bi earbsa ann an NoFap gus a bhith nad shàbhalaiche nad bheatha, oir cha bhith. Chì thu puist air an fhòram seo a tha buailteach a dhol dheth air fear mu bhuaidhean NoFap, a dh ’fhaodadh a bhith fìor aig amannan, ach cha bu chòir do dhaoine a bhith an dùil gun tig na fo-bhuaidhean gu nàdarra; Bidh NoFap ag ath-shuidheachadh an eanchainn agad airson a dhol a-mach agus ath-innse dhut fhèin mar a gheibh thu beatha beò.
- Na fantasize. Faodaidh seo a bhith duilich aig amannan ach feuch ri fòcas a chuir gu sgiobalta air rudeigin eile, eadhon ged is e clàr a th ’ann .. tha bùird math.
- Agus mu dheireadh, CHAN EIL A ’GABHAIL! - gu math furasta a ràdh, a ’smaoineachadh gun tug mi fhìn‘ seachad ’nas lugha na 4 uairean air ais - ach is e puing an turais faighinn air ais agus sabaid air adhart; chan eil sin a ’toirt seachad.
DO:
- Smaoinich. Lorg àite, gabh ri coma, agus glan do inntinn. Chan eil dòigh cheart no ceàrr ann airson seo a dhèanamh, is e dòigh chumanta a bhith a ’suidhe air ais le crois-rathaid airson an suidheachadh as fheàrr a ghabhas dèanamh airson anail.
- Frasan fuar a tha a ’siubhal fad na h-ùine (gu litireil, tionndaidh sin sìos gu h-ìosal). Is e an dòigh dheireannach airson a bhith a ’toirt air falbh misneachd agus a’ steidheachadh airson latha fada, a ’gabhail seachad fois ann an dòigh neo-àbhaisteach (dhòmhsa).
- Tadhail air an fhòram seo gach latha agus cuidich daoine eile a-mach. Le bhith a ’dèanamh seo chan e a-mhàin gun cuidich e iad, ach tha thu a’ suidheachadh na teachdaireachd fhèin nad inntinn. Cuideachd dòigh mhath air a bhith a ’cumail air falbh na rudan sin.
- Cùm conaltradh sùla nuair a bhios tu a ’bruidhinn ris a h-uile duine, gu sònraichte nigheanan. Tha e air leth cudromach aire a thoirt do dhaoine, eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn mar nach eil feum air.
- Eacarsaich cho tric 'sa ghabhas. Ge bith a bheil e a ’ruith, a’ coiseachd, a ’togail, ag iomradh - tha eacarsaich na dhòigh math air lùth agus hormonaichean adhartach a leigeil ma sgaoil. Thig còmhla ri cluba! Coinnich ri cuid de dhaoine ùra, gabh pàirt!
- Às deidh seachdain no dhà de NoFap, tòisichidh do fhèin-shealladh coitcheann ag atharrachadh, agus seallaidh tu ort fhèin gu eadar-dhealaichte. Tha mi a ’cur seo sìos air an liosta-liosta gus cur an cuimhne gach neach gu bheil seo nàdarrach, agus tha e na rud nach bu chòir dearmad a dhèanamh air. Cleachd e airson do bhuannachd gus cumadh a thoirt air an ìre as fheàrr as urrainn dhut. Gu dearbh, cò nach eil airson d ’fhaicinn a’ coimhead slick & smart?
- Smile. Cha robh mi a-riamh a ’dèanamh seo, agus às deidh dha cuideigin a ràdh gu robh mi an-còmhnaidh a’ coimhead trom-inntinn, agus bha agam ri atharrachadh a dhèanamh. Às deidh seachdain no dhà de NoFap, a ’cumail suas conaltradh sùla agus a’ toirt a-steach barrachd dhaoine san fharsaingeachd, bidh gàire a ’fàs nàdarra agus tha e math.
Agus an sin, anns a ’chiad turas xNUMX agam ann an NoFap tha mi air na molaidhean feumail seo a thoirt do dhaoine a tha a’ strì gus a dhèanamh seachad air na làithean beaga sin, cuimhneachan air na dh ’fhaodar a sheachnadh, agus na tha mi a’ smaoineachadh a tha cudromach. .
Smaoinich gu dòchasach!
;
