Modh MYLN. Dòigh eadar-dhealaichte.

An dòigh MYLN

Dèan do bheatha àbhaisteach. Tha an dòigh seo mu dheidhinn a bhith a ’faighinn beatha àbhaisteach gun porn agus am preasachadh. Beatha do bheatha mar a bha e roimhe sin le bhith a ’dol nas fhaide na am porn. Is e siostam fulangach a tha seo. Leis an dòigh seo, cha bhith thu a ’cur an aghaidh no a’ gabhail ri do bhrosnachadh, bidh thu gam fàgail fhad's a tha iad beag. Cleachdaidh tu dòigh shìmplidh gus an t-ùpraid fhàgail nuair nach eil e nas motha na thu fhèin.

A ’cur casg air an duilgheadas aig a’ bhuidseat:

Seo far a bheil an siostam fulangach. Na bi a ’suidhe an-sin agus a’ cuir an-aghaidh no a ’cuir an ùine agad seachad a’ smaoineachadh gu dè cho dona 'sa bhiodh e nam biodh tu a ’dol air ais. Bidh beachd agad mu bhith a ’deasbad agus a’ porn, tha sin air a thoirt seachad. Feumaidh tu a bhith gan riaghladh aig an fhìor thoiseach mus fàs iad agus fàs nas motha. Tilg teine ​​le teine ​​agus thèid do losgadh. Tha cuid gu h-ìosal mu fhiosrachadh a thaobh cumhachd agus mar a tha e na stòras cuingealaichte.

A ’dol dhan t-seòmar-ionnlaid:

Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mòran de mo thogail suas a ’tachairt nuair a tha làn lasair agam. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mi comasach air a bhith a ’dèiligeadh ris an togail agus ri faireachdainnean gnèitheasach eile le bhith ag òl.

“Tha fianais a’ toirt taic don chomas gum faod bladha làn togail a bhrosnachadh a bhith ann airson ùine agus tha e air a chomharrachadh mar ‘togail reflex’. Tha na nearbhan a tha a ’cumail smachd air comas duine a bhith a’ togail reflex suidhichte anns na nearbhan sacral (S2-S4) den chorda droma. [4] Tha fios gu bheil bladder làn a ’brosnachadh nerves san aon sgìre. Is dòcha gu bheil an comas gum bi bladha làn ag adhbhrachadh togail, gu h-àraidh rè cadal, a ’faighinn taic a bharrachd leis a’ bhuaidh eòlas-eòlasach buannachdail a tha aig togail a ’cur bacadh air urination, agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a ’seachnadh enuresis oidhche.”

http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence

Biadh a ’ithe:

Seo far a bheil grèim air an duilgheadas aig a ’bud a’ cuideachadh. Ma thòisicheas tu a ’faireachdainn lag (fèin-smachd glic), ith mu 10-20 gram de charbohydrate no òl mu 100 - 120 ml de shùgh no eadhon sòda (neo-dhaithead). Is dòcha gun toir e 5-20 mionaid mus tòisich thu a ’faireachdainn nas fheàrr a-rithist.

“Tha rannsachadh a rinneadh roimhe a’ sealltainn gu bheil fèin-smachd an urra ri seòrsa de stòr lùth cuibhrichte. Tha an lèirmheas seo a ’moladh gu bheil glùcois fala mar aon phàirt chudromach de stòr lùth fèin-smachd. Bidh gnìomhan fèin-smachd a ’leigeil sìos ìrean coimeasach mòr de ghlucas. Tha fàilligeadh fèin-smachd nas dualtaiche nuair a tha glucose ìosal no nach gabh a ghluasad gu h-èifeachdach don eanchainn (ie, nuair a tha insulin ìosal no neo-mhothachail). Mar as trice bidh ath-nuadhachadh glucose gu ìre gu leòr a ’leasachadh fèin-smachd. Bidh mòran de ghiùlan fèin-smachd a ’freagairt a’ phàtrain seo, a ’toirt a-steach smachd a chumail air aire, riaghladh fhaireachdainnean, sgur a smocadh, dèiligeadh ri cuideam, seasamh an aghaidh ìmpidh, agus stad bho ghiùlan eucorach agus ionnsaigheach. Bidh deoch làidir a ’lughdachadh glùcois air feadh an eanchainn agus a’ bhodhaig agus mar an ceudna a ’cur bacadh air iomadh seòrsa fèin-smachd. A bharrachd air an sin, tha fàilligeadh fèin-smachd nas dualtaiche aig amannan den latha nuair a thèid glucose a chleachdadh gu h-èifeachdach. Mar sin tha fèin-smachd mar sin gu math buailteach do ghlucas. Tha fèin-smachd na bhuannachd do ghrunn phròiseasan sòisealta agus eadar-phearsanta. Mar sin dh ’fhaodadh gum biodh glucose ceangailte ri raon farsaing de ghiùlan sòisealta.”

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466

“Tha an obair a tha ann an-dràsta a’ moladh gu bheil fèin-smachd an urra ri glucose mar stòr lùth cuibhrichte. Sheall deuchainnean obair-lann air fèin-smachd (ie, gnìomh Stroop, toirt air falbh smaoineachadh, riaghladh tòcail, smachd aire) agus giùlan sòisealta (ie, giùlan cuideachaidh, dèiligeadh ri smuaintean bàis, a ’bacadh claon-bhreith rè eadar-obrachadh eadarracial) (a) lùghdaich gnìomhan fèin-smachd ìrean glùcois fala, (b) ìrean ìosal glùcois fala às deidh gnìomh fèin-smachd tùsail ro-aithris air droch choileanadh air gnìomh fèin-smachd às deidh sin, agus (c) gnìomhan tùsail fèin-smachd le droch bhuaidh air an dèidh sin chuir gnìomhan fèin-smachd, ach le bhith ag òl deoch glùcois às do na duilgheadasan sin. Feumaidh fèin-smachd tomhas de ghlùcois obrachadh gun ullachadh. Tha aon ghnìomh fèin-smachd ag adhbhrachadh gum bi glucose a ’tuiteam fo na h-ìrean as fheàrr, agus mar sin a’ toirt droch bhuaidh air oidhirpean fèin-smachd. ”

Bho “Tha fèin-smachd an urra ri glùcois mar stòr lùth cuibhrichte: tha Willpower nas motha na metaphor”

http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf

Àiteachan sàbhailte:

Is e àite sàbhailte àite far nach bi thu no nach eil thu glè choltach pàirt a ghabhail ann am masturbation. Is e eisimpleirean de dh ’àiteachan sàbhailte: aig taigh-bìdh no ann an companaidh dhaoine nach biodh tu a’ suirghe an làthair (teaghlach, caraidean, srainnsearan no na poileis).

Is e àite nach eil sàbhailte àite far a bheil thu a ’faireachdainn cofhurtail airson fois a ghabhail. Faodaidh ùine buaidh a thoirt cuideachd co dhiubh a tha àite sàbhailte no nach eil. Faodaidh tu àite sàbhailte a dhèanamh na àite sàbhailte. Cleachdaidh mi mo sheann sheòmar-cadail mar eisimpleir. Bha e comasach dhomh na dall agam a tharraing agus mo dhoras a dhùnadh. Ged nach robh glas air an doras, cha robh mi a ’faighinn duine sam bith a-steach don rùm agam às deidh mu 11: 30 pm. Cha do tharraing mi riamh sìos mo dhall (ach nuair a dh ’atharraicheadh ​​e) gus am biodh mi a-mach sealladh soilleir air mo nàbaidhean. Chùm mi mo dhoras fosgailte cuideachd.

Fòcas is sealladh:

Tha am pàirt seo a ’toirt a-steach beagan strì. Is e seo an t-slighe as lugha de sheasamh. Ma thig smuaintean pornagrafach a-steach don inntinn, bu chòir dhuinn obrachadh gu sgiobalta agus feuchainn ri ar n-inntinn a chuir air slighe eadar-dhealaichte. Is e duilgheadas caran suidheachadh a tha seo nach urrainn dhomh a h-uile suidheachadh a chòmhdach le beagan sheantansan. Is urrainn dhomh a ràdh gu bheil mòran rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar n-inntinn fhaighinn air ais gu far am bu chòir dhaibh a bhith. Dh ’fhaodadh tu an dàrna cuid fòcas a chuir air na bha thu a’ dèanamh a-rithist no dh ’fhaodadh tu a leigeil às agus rudeigin ùr a dhèanamh. Canaidh sinn gu bheil thu a ’leughadh no a’ coimhead cuid de bhideothan, ach chan urrainn dhut stad a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn porn, an dara cuid barrachd aire a thoirt do na tha thu a’ coimhead no rudeigin eile fhaighinn ri dhèanamh. Thuirt mi roimhe, chan urrainn dhomh rudeigin a mholadh airson a h-uile suidheachadh, chan eil peileir airgid agam airson seo.

Seo am pàirt eile a bheir beagan de chumhachd tiomnaidh. Aig amannan chan urrainn dhuinn daonnan sinn fhèin a chumail air falbh bho na tha feise gar togail. Na bi gad bhualadh fhèin ma chunnaic thu gun fhiosta cuid de lùban gnè còmhdaichte le pants yoga teann; bidh tubaist gun fhiosta a ’tachairt. Is dòcha gum bi thu a ’coimhead aon uair gun fhiosta, na seall a-rithist dìreach airson sealladh nas fheàrr fhaighinn. Tha fios agad dè a dh'fheumas tu a sheachnadh, mar sin seachain e.

Le beatha àbhaisteach:

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil pàirt de a bhith a’ seachnadh smuaintean pornografaigeach co-cheangailte ri bhith a ’seachnadh smuaintean an aghaidh draghan. Tha e cha mhòr mar a tha ann an toiseach an fhilm.

“Bidh mi ag ràdh riut, na smaoinich air ailbhein, dè do bheachd?”

“Ailbhein”

Le bhith a ’smaoineachadh mu na tha thu a’ seachnadh no a dh ’fhàg thu às do dhèidh, tha thu mar sin a’ smaoineachadh air porn no orgasm. Is e an amas an stuth seo a chumail a-mach. Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu an-còmhnaidh a thoirt air falbh bhuat. Le bhith a ’smaoineachadh air nofap, is dòcha gun toir e ort smaoineachadh air porn gu ìre, ach ma tha thu a’ faireachdainn math oir ràinig thu clach-mhìle, faireachdainn math a-staigh. Tha e cudromach gum bi buannachdan beaga ann.

Tha mi air tòrr obraichean fhaicinn far am bi daoine ag ràdh gum bu chòir fras uisge fuar a bhith agad agus liosta mòr de dh'adhbharan. Tha a h-uile seòrsa puist ann a thaobh stàladh bathar-bog eadar-lìn K9. Tha mìltean de dhreuchdan ann le luachan brosnachail agus peanasan a bu chòir dhut a dhèanamh ma thogas tu a-rithist. Bho eòlas pearsanta, is urrainn dhomh a ràdh gum faodar a h-uile seòrsa bathar-bog criathraidh a sheachnadh agus gum bi na h-adhbharan sin gu lèir a dh ’fhaodadh tuiteam bho chèile.

Am pròiseas nuair a tha thu a ’faireachdainn cugallach:

  1. Stèidhich am feum thu a dhol don t-seòmar-ionnlaid no ma dh'fheumas tu beagan bidhe ithe.
  2. Rach gu àite sàbhailte.
  3. Cuir crìoch air na bha thu a ’dèanamh no cuir air adhart rudeigin ùr.

Aig a ’cheann thall, dìochuimhnich gun dèan thu eadhon seo; mar as lugha a tha thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn seo tha e nas fheàrr.

Mu dheireadh. Tha uallach ort airson na nì thu, coimhead far nach bu chòir dhut agus is dòcha gum bi thu an aghaidh cath. Fiù ‘s gu bheil mi air lorg fhaighinn a’ coimhead air na pàirtean de bhoireannaich a tha gam thogail, faodaidh e a bhith gu math duilich a bhith a ’coimhead an rathad eile nuair a tha thu air do mhealladh. Cuidichidh e le bhith a ’seachnadh nas urrainn dhut agus gus dèiligeadh gu sgiobalta ris nach urrainn dhut a sheachnadh. Tha cuid de smuaintean a dh ’fhaodadh a bhith agad a tha coltas gun chron no furasta an riaghladh, innis dhut fhèin gun a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn agus gluasad air adhart.

THREAD - Modh MYLN. Dòigh eadar-dhealaichte.

by Blunt_knife_fight