Beannachdan Fapstronauts, Ma tha thu coltach riumsa, is dòcha gu bheil ùine chruaidh agad a ’lorg brosnachadh no a’ faighneachd càite an tèid thu air do thuras gus thu fhèin a leasachadh. Cho-dhùin mi gun cuir mi “Kit Survival NoFap” ri chèile gus do chuideachadh tro seo!
VIDEOS
Seo cuid de bhideothan sgoinneil a chuidich mi aig amannan a dh ’fheum. Tha mòran a bharrachd a-muigh an sin a lorgas tu.
Sianal Gnèitheas Naomh - Sianal Youtube mu dheidhinn nofap.
Sianal YouTube NoFap Academy - An sianal YouTube oifigeil NoFap.
TED Talks: Deuchainn Mòr a ’Porn - feumaidh iad a bhith a ’coimhead airson tombaca
TED Còmhraidhean: Carson a chuir mi stad air a ’coimhead porn
Carson a thòisich mi NoFap & Carson nach bi mi a ’stad a-riamh
Mar a sheachnas tu a-rithist air deireadh-sheachdainean
Am fuasgladh dìomhair airson soirbheachas le NoFap: an àrainn stèidhichte
Mar a dh ’ainn thu a bhith ag iarraidh duais
“Bha mi dìreach ag obair, an do rinn mi dad den adhartas agam ??”
Trì Comhairlean airson Dèiligeadh le Mathaidhean
Mar a nì thu meòrachadh agus pròiseasan ag àrach
Mar a chuireas tu stad air trom-inntinn le bhith a ’faighinn seachad air creideamhan cuingealaichte
Mar a chuireas tu stad air Fantasizing
Mar a chuireas tu stad air tràilleachd ann am pornography (saidheans tràchdas pornography)
Deuchainn NoFap 40 Latha - An t-eòlas agam
LINKS
BUIDHNE
A-nis, is dòcha gur e seo an rud an rud as cudromaiche airson NoFap. A bheil thu a-riamh gad lorg fhèin fada a-steach do NoFap ach gun a bhith a ’faireachdainn buaidh sam bith? Uill, tha adhbhar ann.
Chan ann a-mhàin mu bhith a ’sgur de porn a tha NoFap (tha, is e am prìomh phuing ach…). Tha NoFap gu fìrinneach mu dheidhinn ag adhartachadh thu fhèin.
Atharraich cò thu. Bi nas fheàrr dhut. Cothroman ùra a ghabhail. Dèan caraidean ùra. Faigh tlachd bho bheatha ann an dòigh ùr. Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh:
- Eacarsaich - Thig far a ’choimpiutair a-nis agus a-rithist. Rach obrachadh a-mach. Rach airson bogsh. Chan e a-mhàin gun cuir seo às do mhisneachd, bheir e thu nas fhallaine agus creididh mi, bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr!. Tòisichidh daoine a ’faicinn gu bheil thu a’ coimhead nas fheàrr. Bheir e ìre àrd dhut.
- Ith nas fheàrr - Faic am poca sin de chips? Na smaoinich eadhon mu dheidhinn. Rach don chidsin agus faigh grèim air banana no ubhal. Feuch ri còcaireachd dhut fhèin an àite grèim fhaighinn air Mac Mòr aig McDonalds. Gheibh thu spòrs, earbsa mi! A bharrachd air an sin, bheir e buaidh air na boireannaich bothag faochag.
- Tog rudeigin ùr - Tha uimhir ri dhèanamh agus ri ionnsachadh fhad ‘s a tha thu an seo sa bheatha seo. Na caith an ùine agad a ’coimhead air boireannach meallta air scrion. Dèan an rud as fheàrr às a h-uile mionaid agus dèan nas urrainn dhut. Aig deireadh do bheatha tha thu airson a bhith comasach air coimhead air ais agus a ràdh “Damn, rinn mi a’ chuid as fheàrr dheth agus chan eil mi a ’caoidh rudeigin”. Tòisich a ’tòiseachadh air cur-seachadan ùra! Gabh pheantadh, còcaireachd, leugh leabhraichean mìorbhaileach. Bidh mi gu mòr a ’toirt taic do bhith a’ togail cànan ùr. Thòisich mi ag ionnsachadh Iapan agus bha e mar aon de na rudan as fheàrr a rinn mi a-riamh. Dh'fhosgail e mo shùilean gu cultar ùr agus bha e na fhìor spòrs. Dèan an rud as toigh leat!
- Deoch tonna uisge - tha fios agam gu bheil seo balbh, ach gabh m ’fhacal air. Gu sònraichte ma tha thu a ’faireachdainn gann san latha tron latha, is dòcha nach eil thu a’ faighinn gu leòr airson òl. Deoch nas urrainn dhut nuair as urrainn dhut. Bidh thu a ’faireachdainn sgoinneil. An àm a dhùisgeas tu, òl glainne uisge. Nì e dùsgadh nas fhasa agus bidh thu a ’faireachdainn nas gnìomhaiche. Cadal le beagan uisge ri taobh do leabaidh.
- Faigh oidhche mhath de chadal - Feuch ri dhol dhan leabaidh tràth agus dùisg tràth. Shoot airson 7-9 uairean a thìde gach oidhche. Bidh thu a ’dùsgadh a’ faireachdainn fois agus deiseil airson aghaidh a thoirt air an latha.
- Coinnich ri daoine ùra - Tha 7 billean neach a-muigh an sin. Rach a dhèanamh caraidean! Tha fios agam gum faod e a bhith duilich, ach dè as miosa a dh ’fhaodas tachairt? Ma dh'fheuchas tu, thu nì e caraidean ùra!
- Faigh tlachd bho na rudan beaga ann am beatha - “Aon latha is dòcha gun coimhead thu air ais agus gun tuig thu gur e na rudan mòra a bh’ annta. ”
Cuiridh mi barrachd ris an liosta seo nas fhaide air adhart. Cuir molaidhean anns na beachdan agus cuiridh mi iad ann!
BUIDHNEAN NOFAP
Seo liosta mhòr de shochairean agus atharrachaidhean aithnichte bho NoFap. Thèid a h-uile creideas airson an liosta seo gu neach-cleachdaidh Reddit eile (chaidh an cunntas a dhubhadh às. Ge bith cò thu, tapadh leat). Leis na h-adhbharan sin, carson a choimheadas tu air porn a-rithist?
SEALLADH AIR BEATHA - A ’GABHAIL A-STEACH TUILLEADH A-MHÀIN
- Meudachadh air toileachas / moil / toileachas / misneachd / cinntineachd
- Tha sòlas air a lorg ann an nithean nas sìmplidh (coiseachd, biadh snog, ceòl)
- A 'faighinn eòlas air barrachd fhaireachdainnean, a' faireachdainn nas lugha gu beatha
- A 'gabhail gràdh / a' gabhail riut fhèin
- A 'gabhail seasamh dhut fhèin / gun a bhith a' toirt taic dhut / ag innse do bheachdan
- A 'meudachadh dòchas, tha àm ri teachd nas fheàrr an-còmhnaidh ri fhaighinn, ge bith dè cho doirbh a bhios cùisean a' faighinn
EADAR-GHNÌOMHAN SÒISEALTA - DÈAN DUALCHAS ALPHA
- Nas lugha de dhraghan sòisealta / eagal air breithneachadh
- Cuir a-steach còmhradh nas trice
- Meudachadh air sgilean còmhraidh / conaltradh sùla / gàire
- Tha barrachd faclan / faclan a 'tighinn thugaibh nas fhasa
- A 'faireachdainn barrachd conaltraidh ri daoine eile (agus na faireachdainnean aca)
TUILLEADH FOGHLAIM AIR EADAR-GHNÌOMH LE MHEANAN
- Tha fìor bhoireannaich a 'coimhead nas tarraingiche
- Barrachd aire air eadar-obrachadh / còmhradh corporra na an sealladh lèirsinneach
- Barrachd brosnachaidh gus coinneachadh / bruidhinn ri boireannaich (cha bhith dealain-dè a ’falbh, ach bheir an iomairt feise agad seachad feachd gus faighinn thairis orra)
- Cruthachadh “aura feise” magnetach, lùth gnèitheasach a bhios a ’tarraing barrachd aire bho bhoireannaich aithnichte agus neo-aithnichte
- Na biodh eagal ort cho eagal a th 'ann an làthair boireannach tarraingeach
- Feise nas fheàrr (a 'gabhail tlachd às a' ghnè fhèin, chan ann a-mhàin a 'leantainn orgasm)
FIOSRACHADH IS MEADHANACH - GAOL GU CLEARLY, A ’GABHAIL A-STEACH GNÌOMH AGUS A’ GABHAIL A ’GABHAIL
- Barrachd diongmhaltas, lùth agus toradh (ie leughadh, sgrìobhadh, tarraing, obrachadh a-mach…)
- Meudachadh air cadal
SÒNRAICHTE SÒNRAICHTE
- Suidheachadh / coltas nas fheàrr (ie le bhith ag obrachadh a-mach + craiceann nas soilleire, nas lugha acne)
- Meudachadh air coileanadh lùth-chleasachd (stamina, neart corporra
- Guth nas doimhne / nas làidire
- (Chan eil ach glè bheag de dhaoine ag aithris air sealladh nas motha)
MIONAIL SÒNRAICHTE
- Meudachadh air inntinn / call ceò eanchainn
- Meudachadh co-chruinneachaidh / fòcas (me ìrean nas fheàrr)
- Co-dhùnaidhean nas fheàrr (an dà chuid goirid agus san fhad-ùine)
- Cuimhne nas fheàrr
- Lùbanan nas miosa
- Bruadar nas fheàrr air ais / aislingean nas beothaile (agus is dòcha aislingean nas inntinniche)
AN T-EILEANAN GU GHEALLADH
- Chan eil an ìmpidh air PMO a dhol air falbh gu tur, ach chan eil thu a ’faireachdainn mar a bhith gan giùlan fhèin tuilleadh. Tha thu dìreach a ’cur do lùth gu bhith a’ dèanamh rudan eile
- Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn loidhne còmhnard aig cuid (no barrachd) puingean (s) anns an dùbhlan seo (lùghdaich libido)
- Ma tha thu a 'dèanamh ath-nuadhachadh, tha thu nas buailtiche a bhith air a lagachadh leis na h-uamhasan ann am porn a bhiodh tu a' lorg a 'togail
- Bidh fantasies / seann bhideothan fhathast a ’nochdadh nad cheann, ach tha e nas fhasa faighinn cuidhteas iad a-nis
- Barrachd aislingean fliuch / porn / bualadh
CUNNTASAN
Nuair a tha thu airson fap a dhèanamh, thig beagan eanchainn air an eanchainn agad air carson a tha e ceart gu leòr. “Dìreach aon uair eile airson a thoirt a-mach às an t-siostam agam” “Tòisichidh mi aig deireadh an deireadh-sheachdain” “Dìreach aon sùil”. Nope. Is e seo an ìsleachadh agad. Bi làidir!
Cha robh àm nas fheàrr na do bheatha a-riamh airson NoFap a thòiseachadh na tha a-nis. Tha thu uamhasach! Bidh thu a ’breabadh asal! Tha sinn uile an seo còmhla riut agus a ’toirt taic dhut, mar sin thig a-mach an sin agus bi nas fheàrr a dh ’urrainn dhut a bhith.
An Kit NoFap Survival / Mega Motivator
;
