An dèidh dhomh mo cho-là-breith a chomharrachadh, agus nàire a bhith orm cho beag agus a rinn mi nam bheatha - tha mi air fàs uamhasach dha-rìribh thairis air na seachdainean a dh ’fhalbh gus crìoch a chuir air mo chur-ris.
Foillseachadh slàn, is e seo cuideachd an ochdamh mìos dhìreach agam a ’feuchainn ri stad. Chan eil mi air a bhith a ’feuchainn cho cruaidh. Mar sin, gus a h-uile duine a chuideachadh agus mo smuaintean fhìn a chuir dìreach, seo liosta de na rudan a tha mi a ’dèanamh agus a rinn mi gus feuchainn ri smachdachadh a dhèanamh orm fhìn sa chiad seachdain den ath-thòiseachadh. Is dòcha gum bi seo nas fheumail don neach-tòiseachaidh na don t-seann saighdear.
1. Cunntadh sìos - Na m ’eòlas, cha obraich seo a-riamh. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ cunntadh sìos bho ràdh, 144 uairean airson a dhèanamh nas fhasa (thòisich mi aig 100 latha, gun fheum a ràdh nach do dh’obraich e). Chan e a-mhàin gu bheil penchant agam airson a bhith a ’suidheachadh amasan gu math àrd dhomh fhìn, chan eil a bhith a’ cunntadh sìos ann an làithean a ’cuideachadh dad idir. Bidh a bhith a ’cunntadh sìos ann an uairean dìreach a’ slaodadh ùine sìos agus a ’toirt ort smaoineachadh mu PMO nas trice. A bharrachd air an sin, ma tha e agad air nota steigeach air do choimpiutair, no air a ’fòn agad, tha sin an-còmhnaidh gad chuimhneachadh mun dearbh rud a tha thu a’ feuchainn ri stad a chuir air. Mar as motha a chuireas tu an cuimhne cho duilich ‘sa tha e”, is ann as dualtaiche a tha thu ath-sgaoileadh. Bheir mi seo 0 a-mach à 10. Gu tur gun fheum.
2. Cunnt air adhart - Gu bunaiteach tha an fhìor chaochladh mu bhith a ’cunntadh sìos, ach a-mhàin gu bheil an aon dhuilgheadas aige, anns an ùine sin a’ slaodadh sìos agus tha e na chuimhneachan seasmhach air cho cruaidh sa tha sgur. Chanainn gu bheil e beagan nas fheumail na cunntadh sìos, oir is e sin a bhios sinn uile a ’dèanamh nuair a chanas sinn air an fhòram seo“ Tha mi air Latha 13, no 2, no rudeigin. ” Chanainn gu bheil seo a ’fàs nas fheumail mas urrainn dhut a dhèanamh seachad air seachdain, oir ron àm sin, tha thu air gnàth-chleachdadh neo-PMO a stèidheachadh. Mus tèid an cleachdadh sin a stèidheachadh, bidh an innleachd seo sucks. Tha a bhith a ’cunntadh air adhart na chràdh, gu sònraichte mas e an aon rud a tha thu a’ dèanamh. Na dèan e ma tha thu dìreach a ’tòiseachadh. Cuir fòcas air dòighean eile gus do thoirt tron latha. Bheir mi seo 5 a-mach à 10, feumail a-mhàin ma tha fios agad mu thràth dè a tha thu a ’dèanamh.
3. Còmhradh labhairt / Urrasairean / Fòram - Tha mi a ’toirt a-steach seiseanan leigheis, luchd-taic tràilleachd, agus am fòram seo fon roinn seo. Uile gu lèir, poca measgaichte. Tha e an urra ri ciamar a dhèiligeas tu ri seo. Anns an eòlas agam, faigh cuideigin a bhios nas cruaidhe ort seach a bhith nas fhasa ort. Mhothaich mi tòrr cùl-taic an aghaidh nam puist àicheil a bhios daoine a ’dèanamh mu oidhirpean dhaoine eile cur às. Gu ruige sin, chan eil agam ach a ràdh, ma tha thu a ’postadh air an fhòram seo, bi deiseil airson cruadal. Chan eil a bhith a ’slànachadh agus a’ faighinn thairis air tràilleachd beagan tiptoe tro na tulipan, tha e duilich agus bidh e sucks. Chan fheum thu màthair eile, feumaidh tu sàirdeant drile. Chan eil a bhith a ’faireachdainn duilich dhut fhèin gad fhaighinn an àite sam bith, gu dearbh, is e dìreach dòigh eile a tha an eanchainn agad fhèin a’ feuchainn ri bhith a ’feuchainn a-steach gu PMO’ing a-rithist. Tha mi a ’smaoineachadh nach eil neach-leigheis gu sònraichte cuideachail, chan ann a-mhàin airson gum feum thu pàigheadh, ach cuideachd leis gum bi iad an-còmhnaidh gad chuimhneachadh cho duilich‘ s a tha e. Tha am fòram seo nas fheàrr - airson adhbhar air choireigin cha bhith nàire a ’tòiseachadh nuair a bhios mi a’ bruidhinn mu dheidhinn an seo, agus gun a bhith a ’dèanamh mearachd sam bith, tha nàire na adhbhar brosnachaidh. Nuair a nì thu e ceart, tha bruidhinn an seo agus gu pearsanta sgoinneil - na dèan e ro thric, dìreach gu leòr airson do bhrosnachadh. Bheir mi 6/10 dha, oir chan urrainn dhut cuideigin fhaighinn nach bi duilich leat.
4. Eacarsaich - Chan urrainn dhomh cuideam a chuir air seo gu leòr. Tha eacarsaich gu tur riatanach airson faighinn seachad air eadhon a ’chiad latha. Gu sònraichte, chanainn gu bheil aerobic gu math nas fheàrr - ach is dòcha gur e sin dìreach mise. Ma tha thu coltach riumsa, agus a ’cur ìmpidh ort do bhualadh sa mhadainn, dèan eacarsaich sa mhadainn. Eadhon ged a tha an ìre as urrainn dhut a dhèanamh a ’coiseachd gu math luath (ge bith an ann air sgàth ùine no dìth lùth-chleasachd), dèan e. CHAN EIL a ghoirteachadh. Tha post no dhà air a bhith an seo mu dheidhinn cus eacarsaich, ach chanainn mura h-eil seòrsa de arrhythmia cridhe agad, is e leisgeul bullshit a tha seo. Tha e coltach ri bhith ag ràdh nach eil thu airson cuideaman a thogail leis nach eil thu airson a bhith ceangailte ri fèithean mar Arnold no Randy Couture. Aon rud eile: Mura h-eil thu a ’còrdadh ri aerobic, gabh a-steach do sgioba trèanaidh 10K agus ruith còmhla riutha tràth sa mhadainn. Is e deagh rud a th ’ann daoine a bhith timcheall airson do bhrosnachadh gus cumail suas. Bheir mi seo 10/10, mar ann an, chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais.
Nota: Bidh mi a ’gabhail (Gracie) clasaichean Jiu-Jitsu. Thòisich mi mu mhìos air ais, agus airson Fight Club a ghairm, bha mo “asal mar wod taois bruich, ach an ceann mìos, tha e air a shnaigheadh a-mach à fiodh.” Le bhith a ’cleachdadh eacarsaich a tha a’ toirt a-steach pian agus goirt mar jiu-jitsu a ’toirt a h-uile miann airson brosnachadh làimhe a-mach bhuat.
5. Peeing - Is e rud neònach a tha seo. Tha mi air faighinn a-mach, aig àm ath-chraoladh, no cha mhòr ath-chraoladh, gu bheil peeing sa bhad a ’lughdachadh cho luath sa tha thu a’ faireachdainn. Mar sin, eadhon ma tha thu air a bhith a ’dol air adhart, beagan, gabh fois airson aon mhionaid agus pee. Tha mi a ’gealltainn dhut, bidh e ag obair. Bheir e an oir dheth. Gu h-obann, bidh e comasach dhut smaoineachadh a-rithist agus cha bhith sealladh / ceò tunail PMO agad a chuireas casg ort fòcas a chuir air rud sam bith. Is dòcha gur e am fear seo dìreach mise, ach bidh e ag obair gu cunbhalach. Bheir mi 8/10 dha.
7. A ’dol a-mach - Is e na tha mi ag ràdh “a’ toirt roghainnean eile dhut fhèin. ” Nuair a dh ’fheuch mi ri stad an toiseach, shaoil mi nach bithinn a’ dol a-mach airson ùine mhòr gus am faighinn seachad air. Bha na lorg mi dìreach an aghaidh sin. Tha, tha a bhith a ’dol a-mach agus a’ bualadh air nigheanan nuair a tha ED agad air a bhrosnachadh le porn na eòlas uamhasach, uamhasach. Ach is e a ’phuing, tha thu a’ comharrachadh dhut fhèin na tha thu a ’call. Agus a ’mhòr-chuid den ùine, nuair a bhios mi a-muigh agus a’ bruidhinn ri nigheanan, chan eil mi a ’smaoineachadh mu bhith a’ faighinn a-steach annta, ach mu dheidhinn cò ris a bhiodh e coltach a bhith còmhla riutha, faisg orra, gus an cluinn iad gàire agus gàire ort agus cac mothachail mar sin. Stuth tòcail tòcail. Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine ag aontachadh, gu bheil am fearg / nàire nach urrainn dhaibh faighinn le nigheanan aig bàraichean / pàrtaidhean / msaa. a ’toirt ort ath-chraoladh, ach tha mi air faighinn a-mach gu bheil feum agam air gus cur an cuimhne mi fhìn carson a tha seo cudromach a bharrachd air dìreach a bhith a’ cumail smachd air na h-instincts bunaiteach agam. Thoir roghainnean eile dhut fhèin, eadhon ged a bhiodh iad roghainnean eile san àm ri teachd. Cò aig tha fios, is dòcha gun coinnich thu eadhon ri nighean a dh ’fhiach am pian gu lèir. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mi air tòiseachadh a ’còrdadh ri nigheanan tòrr a bharrachd bho thòisich mi air seo a dhèanamh. Aon phìos comhairle: na bi ag òl cus fhad ‘s a nì thu seo. Bidh deoch làidir a ’leantainn gu faireachdainnean nàire / fearg nas dian nuair nach bi thu a’ ceangal ris na caileagan seo, a dh ’fhaodadh ath-tharraing a-mach. Bheir mi seo 6/10, oir chan eil mi cinnteach gu bheil e a ’buntainn ris a h-uile duine.
8. A ’faighinn rian - Is e am prìomh rud a dhèanamh ma tha thu airson stad a chuir air fantasizing a bhith eagraichte agus a bhith trang. Chan eil ùine an-asgaidh a ’ruith òrdagan san t-seòmar agad a’ ciallachadh nach eil ùine ann airson thu fhèin a chreidsinn gu PMO. Ann am faclan eile, na bi a ’stad agus a’ crochadh mun cuairt. An toiseach, faigh cadal gu leòr. Chan eil seo a ’ciallachadh cadal airson 10 uairean. Cadal airson 6-8. Mus tèid thu a chadal, dèan liosta ri dhèanamh de na rudan a tha thu airson a dhèanamh a-màireach, a ’toirt a-steach gnìomhan cur-seachad. Tha seo air mo chuideachadh gu mòr. Nuair a dhùisgeas mi, chan eil mi airson smaoineachadh air na rudan a tha mi / ag iarraidh a dhèanamh an latha sin, mar sin dèan e an oidhche roimhe. Na toir thu fhèin ach 3-5 rudan ri dhèanamh a bharrachd. Dèan e mar liosta de mheud spèis. Mar as trice is urrainn dhomh mu 14 rud a dhèanamh air an liosta agam gach latha (a ’sgrìobhadh puist-d, a’ togail glanadh tioram, a ’lorg amar ùr airson snàmh a-steach às deidh Latha Làbarach, a’ togail grosairean, msaa). Cuideachd, lorg àite airson do chuid obrach a dhèanamh air a ’choimpiutair NACH EIL aig an taigh. Feuch an leabharlann, no Starbucks. Bheir mi seo 9/10, oir tha lùb ionnsachaidh aige mar a bhios tu a ’fàs nas èifeachdaiche leis an ùine agad, ach a-rithist, tha e gu tur riatanach ma tha thu airson faighinn tro na ciad sheachdainean den ath-ghluasad agad.
9. A ’faighinn obair - Tha seo na atharrachadh air a bhith eagraichte, agus a bhith trang. Tha dà obair agam - inntearnas gun phàigheadh a tha mi an dòchas a bheir gu obair pàighidh, agus mar aoigh aig taigh-bìdh far am faigh mi $ 10 san uair airson gnìomhan a dh ’fhaodadh muncaidh ionnsaichte a dhèanamh. Is e seo an àm nach eil thu a ’caitheamh anns an t-seòmar / seòmar-ionnlaid agad ge bith càite, a’ magadh air. Chan eil obair sam bith fo thu. Stad a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu ro ghlic airson tòrr rudan agus faighinn a-mach an sin agus rudeigin a dhèanamh, is dòcha gun ionnsaich thu rud no dhà. Bheir mi seo 10/10, oir tha e do-dhèanta feuchainn ri seo a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ crochadh timcheall taigh do phàrant fad an latha.
10. Bacadh eadar-lìn - Is e seo aon den fheadhainn “duh” sin. Tha uimhir de dhòighean ann airson reusanachadh gun a bhith a ’bacadh susbaint neo-iomchaidh air do choimpiutair. Tha mi air a h-uile gin dhiubh innse dhomh fhìn iomadh uair. Bheir seo nas fhaide gu foirfe na dh ’fhaodadh tu smaoineachadh, oir tha thu a’ dèanamh dì-meas air cho glic sa tha thu gus an duilgheadas seo fhuasgladh. Dh ’fhaodadh tu, mar eisimpleir, atharrachadh chun fhòn agad, no dìreach facal-faire sealach fhaighinn gus na roghainnean atharrachadh. Iarr air cuideigin am facal-faire agad a chumail dhut, AGUS bi mar phost-d airson am facal-faire sin atharrachadh. Ma tha thu dha-rìribh cruaidh, tha roghainn aig k9 aithisgean rianachd na gnìomhachd agad a chuir air falbh - mar sin chan eil frithealaichean progsaidh ann. A-rithist, obraichidh e nas fheàrr ma tha duine agad anns am faod thu earbsa a bhith agus nach eil a ’dol ro fhurasta ort. Tha seo gu tur riatanach, agus ged a chuala mi tòrr dhaoine a ’gearan mu cho neònach‘ s a tha e - seo na tha agad ri dhèanamh. Dèan cinnteach gu h-iomlan nach cuir an neach-bacadh agad bacadh air trafaic tèarainte, aka “https” air dhòigh eile, is dòcha nach eil eadhon eadar-lìn agad. Tha seo follaiseach 10/10, gu tur riatanach.
Wow, bha sin fada. Dè a tha ann an cuid de na dòighean a bhios tu a ’cleachdadh?
;