Thairis air na làithean a dh ’fhalbh, chuir grunn fapstronauts ri chèile an liosta de luchd-brosnachaidh / giùlan cunnairt - leis na dòchasan gun cuidich e cuid eile le bhith a’ comharrachadh cuid de na brosnachaidhean aca fhèin nach deach aithneachadh fhathast.
Thoiribh an aire gu bheil na roinnean agus na fuasglaidhean bàn. Is e obair a tha seo agus tha fàilte ort a bhith ga leasachadh.
Bith-eòlasach / corporra:
- cadal gu leòr no neo-chunbhalach. Fuasgladh: feuch ri barrachd cadail a thoirt seachad.
- a ’faighinn a’ bhotal-làn. Fuasgladh: pee cho luath's a tha feum agad air.
- a ’crathadh buill-bodhaig duine (bidh an tachas bhon stàball a’ toirt air ar làmhan coiseachd). Solution: ma ghabhas e dèanamh, seachain bearradh rè na h-amannan as èiginnich de na h-oidhirpean agad gun PMO (me, a ’chiad seachdain).
- A ’toirt biadh seachad no ag ithe biadh luath. Fuasgladh: thoir barrachd aire air mar a tha thu ag ithe.
Giùlan:
- a ’toirt am fòn no an coimpiutair san t-seòmar air an oidhche. Solution: na bi a ’dol dhan leabaidh le fòn no coimpiutair.
- a bhith nad aonar anns an taigh airson ùine mhòr. Fuasgladh: lorg leisgeulan airson a dhol a-mach no eadar-obrachadh le daoine eile san dachaigh agad.
- a ’dol sìos leathad sleamhainn le bhith ag ràdh“ oh leughaidh mi sgeulachd no dhà ”no“ thoir sùil air dealbh no dhà ”agus an ath rud tha fios agam gu bheil mi air PMO’d. Solution: NA TÒRR.
- a ’cleachdadh coimpiutair fhèin san t-seòmar. Fuasgladh: na cleachdaibh ach an coimpiutair le daoine eile mun cuairt oirbh.
- seiseanan fada obrach a tha a ’dèanamh an inntinn lag. Fuasgladh: gabh briseadh agus 's dòcha eacarsaich airson 5 mionaid a h-uile beagan uairean obrach.
- poit smocaidh. Solution: don’t, lol.
- rè an fhras, a ’suathadh leat fhèin gu farsaing no a’ cluich. Solution: CHAN EIL. Ann an amannan nas èiginneach is dòcha gu bheil riaghailt ann far nach urrainn dhut ach thu fhèin a nighe leis an spong, chan ann le do làmhan. Cuideachd, beachdaich air frasan fuar.
- a ’toirt am fòn a-steach don t-seòmar-ionnlaid. Solution: na toir am fòn a-steach don t-seòmar-ionnlaid.
- a ’caitheamh cus ùine anns an seòmar-ionnlaid. Fuasgladh: cuir bacadh ort fhèin air briseadh gu seòmar-luath luath.
Làraich-lìn / susbaint air-loidhne:
- Reddit san fharsaingeachd
- 9gag
- Deviantart
- Uaireannan sònraichte
- Youtube
- Bhideothan ciùil
- tumblr
- Fòram no làrach-lìn de sheòrsa sam bith le feartan rannsachadh dhealbhan.
Beachdan / Inntinn / Beothalachd:
- a ’smaoineachadh“ Tha mi cho adharcach an-dràsta, nì mi masturbate gu sgiobalta a-nis agus cumaidh mi a ’feuchainn ri bhith saor bho PMO airson a’ chòrr den t-seachdain / mìos / ge bith dè a th ’ann”. Solution: cuimhnich air an buaidh chasair agus Cùm smachd air do smuaintean.
- a ’smaoineachadh mu chaileag X. Fuasgladh: gabhaibh fhèin a ’dèanamh sin agus smaoinich gu gnìomhach air rudeigin eile no trang fhèin le rudeigin eile.
- Bidh e a ’smaoineachadh mu bhith a’ dèanamh partaidh msaa, agus a ’faighinn buaidh mhòr air na nigheanan a choinnicheas mi. Fuasgladh: gabhaibh fhèin a ’dèanamh sin agus smaoinich gu gnìomhach air rudeigin eile no trang fhèin le rudeigin eile.
- a ’faireachdainn faireachdainnean gun iarraidh (fearg, boredom, bròn). Solution: fàs nas mothachail air na faireachdainnean (is dòcha tro smaoineachadh inntinn), gabh ris gur e faireachdainn sealach a th ’ann, agus obraich gu foighidneach air toirt air a dhol seachad. Aig amannan tha e dìreach mu bhith a ’mairsinn an latha sònraichte sin agus an dòchas a bhith a’ faireachdainn eadar-dhealaichte sa mhadainn.
- a ’smaoineachadh cus mu dheidhinn ciamar nach bi thu a’ smaoineachadh air porn - tha e a ’ciallachadh gu bheil thu a’ smaoineachadh gu ìre mhòr mu dheidhinn porn… Solution: smaoinich air rudeigin eile! Lorg dòighean gus thu fhèin (agus d ’inntinn!) A chumail trang.
sòisealta:
- “Às deidh latha soirbheachail aig obair no sgoil no ann an suidheachadh sòisealta tha mi a’ reusanachadh gu bheil mi ceart gu leòr agus gu bheil e ceart gu leòr a bhith a ’dèanamh”. Solution: glac thu fhèin sa phròiseas sin agus seall a breugan dhut fhèin.
- cuideam. Fuasgladh: lorg dòighean eile gus dèiligeadh ri cuideam (eacarsaich, meòrachadh, msaa)
- A ’gabhail grèim air bàs agus a’ faireachdainn mar bàs air madainn Didòmhnaich. Fuasgladh: seachain òl gu ìre àrd-chroch.
- A ’dùsgadh / fiodh na maidne. Fuasgladh: thig a-mach à reat leabaidh agus cuimhnich nach cuir thu a-steach am fòn agad faisg ort.
- A ’bruidhinn ri nighean a’ nochdadh mòran. Solution: às deidh an eadar-obrachadh sònraichte sin, lorg mionaid gu sgiobalta gus mìneachadh dhut fhèin gu robh thu dìreach fosgailte do nighean tarraingeach, agus tha sin ceart gu leòr, agus feumaidh tu a dhol air ais gus smaoineachadh gu mothachail mu rudan eile.
LINK - Dh'fhaoidte gum faigh thu buannachd bhon chruinneachadh seo de ghluasadan
;
