Airson call cuideim, is dòcha gum bi nas lugha de eacarsaich nas motha

Bhòt eile airson modarrachd….

By REYNOLDS GRETCHEN

Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a thòisicheas ag obair a-mach ann an dòchas notaichean a rùsgadh a’ tighinn gu crìch briseadh-dùil, suidheachadh brònach a tha eòlach air an dà chuid luchd-eacarsaich agus luchd-saidheans. Ioma-sgrùdaidhean, mòran dhiubh còmhdaichte sa cholbh seo, air faighinn a-mach às aonais atharrachaidhean mòra air daithead, gu bheil eacarsaich mar as trice a ’leantainn gu call cuideim beag aig a’ char as fheàrr (ged a bhios e mar as trice a ’dèanamh daoine tòrr nas fhallaine). Bidh grunnan eacarsaich a ’call cuideam. Bidh cuid a ’buannachadh.

Ach tha naidheachdan brosnachail ann mu ghnìomhachd corporra agus call cuideam ann an a sgrùdadh ùr le luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Copenhagen. Lorg e gu bheil e coltach gu bheil eacarsaich a ’cur ri teannachadh waist, cho fad‘ s nach eil na tha de dh ’eacarsaich ro bheag no, nas iongantaiche, cus.

Gus an co-dhùnadh sin a ruighinn, chruinnich luchd-saidheans na Danmhairg buidheann de fhir òga pudgy agus sedentary, roinn den t-sluagh a tha a ’sìor fhàs cumanta anns an Danmhairg, mar ann an àiteachan eile air an t-saoghal. Thadhail na saor-thoilich, a ’mhòr-chuid sna 20an aca no tràth sna 30an, air obair-lann an luchd-saidheans gus tomhas bun-loidhne a dhèanamh air am fallaineachd aerobic, geir bodhaig, ìrean metabolail agus slàinte san fharsaingeachd. Cha robh tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd no tinneas cridhe aig gin dhiubh agus, ged a bha iad trom, cha robh iad reamhar.

Chaidh na fir an uairsin a thoirt seachad air thuaiream airson eacarsaich no nach robh. Thill an fheadhainn nach robh nan luchd-eacarsaich, a bha nan smachdan, air ais gu na cleachdaidhean àbhaisteach aca, gun atharrachadh sam bith air an daithead no dòighean sedentary.

Thòisich dàrna buidheann seachdainean 13 de dh ’obraichean meadhanach cha mhòr a h-uile latha, a’ toirt a-steach gluasad, rothaireachd no sweating air dhòigh eile airson timcheall air mionaidean 30, no gus an robh gach fear air calaraidhean 300 a losgadh (stèidhichte air an ìre metabolach fa leth aige).

Bha treas buidheann a ’dol an sàs ann an cleachdadh nas cruaidhe de dh’ obraichean faisg air uair a thìde, nuair a loisg gach fear calaraidhean 600.

Chaidh iarraidh air na fir gun a bhith ag atharrachadh an daithead gu mothachail, an dàrna cuid le bhith ag ithe barrachd no nas lugha, agus a bhith a ’cumail leabhraichean-latha bìdh làitheil mionaideach tro na seachdainean 13.

Air cuid de làithean ainmichte, chaidh iarraidh orra cuideachd mothachairean gluasad gluasadach a thoirt seachad a bhiodh a ’tomhas dè cho gnìomhach sa bha iad anns na h-uairean ro agus às deidh eacarsaich.

Aig deireadh na seachdainean 13, bha buill na buidhne smachd a ’tomhas an aon rud’ s a bha iad aig an toiseach, agus bha na ceudadan geir bodhaig aca gun atharrachadh, rud nach eil na iongnadh.

Air an làimh eile, b ’e na fir a rinn an eacarsaich as motha, ag obair a-mach airson 60 mionaidean gach latha, air beagan flab a leigeil sìos, a’ call còig notaichean gach fear gu cuibheasach. Bha an luchd-saidheans den bheachd gu robh an call cuideim sin, ged nach robh e gu ìre mhòr sam bith, fhathast timcheall air 20 sa cheud nas lugha na bhiodh dùil leis an àireamh de chalaraidhean a bha na fir a ’caitheamh gach latha rè eacarsaich, nam biodh biadh air a ghabhail a-steach agus taobhan eile de am beatha. seasmhach.

Aig an aon àm, bha na saor-thoilich a bha air a bhith ag obair a-mach dìreach 30 mionaid gach latha gu math na b ’fheàrr, a’ rùsgadh timcheall air seachd notaichean gach fear, gu h-iomlan, leis an àireamh nas lugha de chalaraidhean a bha iad a ’losgadh ri linn eacarsaich, a’ riochdachadh “bònas” 83 sa cheud nas fhaide na bhiodh dùil, arsa Mads Rosenkilde, Ph.D. tagraiche aig Oilthigh Copenhagen a stiùir an sgrùdadh.

Bha a ’ghaoth iongantach sin a thaobh call cuideim dha na h-eacarsaich aotrom“ na iongnadh mòr, ”tha e ag ràdh.

Agus chan eil e gu tur soilleir bho dhàta a bharrachd an deuchainn dìreach carson a bha com-pàirtichean anns a ’bhuidheann sin cho soirbheachail air a bhith a’ leigeil sìos notaichean na na fir eile.

Ach tha sanasan ann, tha Mgr Rosenkilde ag ràdh. Tha leabhraichean-latha bìdh airson na buidhne a tha a ’losgadh 600 calaraidh gach latha a’ nochdadh gun robh iad an dèidh sin a ’meudachadh meud am biadh agus greimean-bìdh, ged nach robh an ìre caloric a bharrachd ann gu leòr airson eadar-dhealachadh nan toraidhean aca a mhìneachadh. “Is dòcha gu robh iad ag ithe barrachd” na bha iad a ’sgrìobhadh sìos, tha Mgr Rosenkilde a’ smaoineachadh.

Bha iad cuideachd gu tur neo-ghnìomhach anns na h-uairean taobh a-muigh eacarsaich, tha na mothachairean gluasad a ’sealltainn. Nuair nach robh iad ag obair a-mach, bha iad, sa mhòr-chuid, nan suidhe. “Tha mi a’ smaoineachadh gu robh iad reamhar, ”tha Mgr Rosenkilde ag ràdh.

Ach bha coltas ann gun robh na fir a bha a ’dèanamh leth uimhir a’ fàs spionnadh agus brosnachadh. Tha na mothachairean gluasad aca a ’sealltainn, an taca ris na fir anns an dà bhuidheann eile, gu robh iad gnìomhach san ùine a bharrachd air eacarsaich. “Tha e a’ coimhead coltach gu robh iad a ’gabhail an staidhre ​​a-nis, chan e na h-àrdairean, agus dìreach a’ gluasad timcheall barrachd, ”tha Mgr Rosenkilde ag ràdh. “B’ e rudan beaga a bh ’ann, ach tha iad a’ cur suas. ”

Is e am brath iomlan, tha e ag ràdh, gu bheil e coltach gu bheil na seiseanan eacarsaich as giorra air leigeil leis na fir “calaraidhean a losgadh gun a bhith ag iarraidh uiread a chur nan àite.” Bha na seiseanan uair a thìde nas drèanadh agus bhrosnaich iad miann nas làidire agus gu ìre mhòr neo-fhiosrachail gus na stòran lùth a chaidh a chall ath-lìonadh.

Gu dearbh, cha robh an sgrùdadh a ’toirt a-steach ach fir òga, aig am faodadh na metabolitean agus na brosnachaidhean call cuideim a bhith gu math eadar-dhealaichte bho fheadhainn bho bhuidhnean eile, boireannaich nam measg.

Bha an sgrùdadh geàrr-ùine cuideachd, agus dh ’fhaodadh na toraidhean gluasad thairis air, can, bliadhna de dh’ eacarsaich leantainneach, tha Mgr Rosenkilde ag ràdh. Bha na fir a bha ag obair a-mach airson 60 mionaid, às deidh a h-uile càil, a ’pacadh air cuid de fhèithean, fhad‘ s nach robh na h-eacarsaich 30-mionaid. Bha am fèith a bharrachd sin a ’ceartachadh cuid de chall cuideam an luchd-eacarsaich sa gheàrr-ùine - chuir iad maill air geir ach chuir iad fèithean ris, a’ lughdachadh an call lom - ach thar an fhad-ùine dh ’fhaodadh e am metabolism àrdachadh, a’ cuideachadh le smachd cuideam.

Ach, ma tha an dàimh eadar obrachadh a-mach agus cuideam a chall fhathast iom-fhillte agus duilich, tha aon phuing soilleir. Cha do chaill na fir a bha sàmhach “cuideam sam bith idir,” tha Mgr Rosenkilde ag ràdh, mar sin ma tha thu an dòchas notaichean a chall, “tha eacarsaich sam bith nas fheàrr na gun dad.”