Dè an coltas a tha air an ath-bheothachadh tòcail às dèidh porn?
Bidh Guys a bheir seachad porn gu tric ag aithris atharrachaidhean ris nach robh dùil, mar eisimpleir leasachadh air coileanadh gnè agus riarachadh, barrachd misneachd agus miann a bhith a ’coinneachadh gu sòisealta, barrachd fòcas, dàimhean romansach nas riaraichte agus mar sin air adhart. Ach bidh iad gu tric a ’toirt iomradh air atharrachadh eile: Bidh iad a ’faireachdainn nas motha faireachdainn. Gu tric bidh fàilte agus fàilte aig an toiseach. Seo cuid de na h-aithrisean fhèin bho dhaoine a tha a ’feuchainn ri tilgeadh sìos porn:
Guy: "Cha do smaoinich mi eadhon air rudan mar bròn gus an do thòisich mi an deuchainn seo. Tha na faireachdainnean agus na faireachdainnean sin a tha a ’tighinn am bàrr bho bhith a’ stad porn air sealltainn dhomh gu bheil mi nam dhuine tòrr nas ciallach agus tòcail na bha mi a ’smaoineachadh. Tha e air a bhith deatamach na faireachdainnean sin a lorg. ”
Faodaidh an t-atharrachadh a bhith mì-mhodhail is dùbhlanach:
Guy eile: "Bho aoibhneas nach gabh mìneachadh gu mulad brònach, tha mi a-nis a ’faighinn eòlas air faireachdainnean mar nach robh riamh roimhe. Bha Masturbation gu porn air na h-oirean sin a sheachnadh, gam fhàgail ciùin agus somalta. ”
Guy eile: "Is e an rud nach eil a ’mhòr-chuid de dhaoine ag aideachadh, gum bi thu a’ tighinn tarsainn air faireachdainnean nach robh thu a ’faireachdainn o chionn bhliadhnaichean, is dòcha nach bi. Bidh caileagan nach robh cudromach dhut roimhe seo gu h-obann aig cridhe do bheatha f-rìgh. An deuchainn sin a dh ’fhàillig thu? Cha bhith thu ga spreadhadh; tha dragh ort mu do ìre; tha dragh ort mun chuairt dheireannaich a ’tighinn suas ann an dà sheachdain. Agus tha seo math; ifrinn tha e fìor mhath. Is e seo an fhulangas a dh ’ionnsaicheas tu, a dh’ fhàsas tu mar dhuine. Ach nì e dochann. Aig puingean bidh thu a ’faireachdainn brònach, troimh-chèile is dòcha eadhon trom-inntinn. Ach na bi a ’tuiteam a-steach don ribe sin. Bidh faireachdainnean a ’dol seachad, bidh cuimhneachain a’ dol à bith, agus thig thu a-mach nas làidire air a shon. Cuimhnich, tha bliadhnaichean de dh ’fhàs tòcail agus aibidh agad airson a thighinn a-steach. Is dòcha nach bi e furasta, is dòcha nach eil thu a ’faireachdainn comhfhurtail, ach is fhiach e.”
Cha bhith an t-atharrachadh seo a ’tachairt thar oidhche, mar a lorg an duine seo:
“B’ àbhaist dhomh a bhith nam dhuine gu math tòcail agus gràdhach mus do thòisich mi air porn. Airson 3 bliadhna, gus a ’mhìos a chaidh, bha mi air a bhith a’ bualadh mo fheòil gu porn airson 2 gu 3 uairean gu cuibheasach. Tha e air mo dhèanamh neo-mhothachail a thaobh gaol agus faireachdainnean. Tha mi a ’faireachdainn mar zombie gun fhaireachdainnean sam bith! Tha mi air a dhol airson 20 latha aig a ’char as àirde gun masturbation gu porn. A-nis, tha grunn de chlann-nighean a ’tighinn thugam. Ach is e an dragh as motha a th ’agam nach urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn gaol (dealain-dè sa stamag) dhaibh. Air an adhbhar sin, feumaidh mi fhìn cùl a chuir ris, oir tha mi a ’faireachdainn nach bhithinn comasach air gaol a thoirt dhaibh. Cuin a thòisicheas mi a ’faireachdainn gaol a-rithist? Feuch an cuidich cuideigin mi le seo !!! Chan urrainn dhomh fhathast dad a mhothachadh. ”
Dè tha dol?
Mhìnich aon fhear:
“Tha porn, aig a chridhe, glè choltach ri susbaint no giùlan addictive sam bith eile. CHA BHI e a ’pianadh do phian, ach an sin tha an duilgheadas ann. Tha thu a ’faicinn, chan urrainn dhut faireachdainn no faireachdainn a bhacadh gun a bhith a’ tachdadh gach faireachdainn is faireachdainn eile. Mar sin ged a bhios na rudan sin a ’cuir cuideam air so-leòntachd, aonaranachd, bròn, briseadh-dùil agus eagal, bidh iad cuideachd a’ dubhadh às an raon adhartach de fhaireachdainnean mar aoibhneas, dòchas, aoibhneas agus gràdh. ”
Dìreach ciamar a bhios e a ’gluasad na faireachdainnean agad? Thàinig na h-eanchainnean againn gu bhith a ’strì airson homeostasis. Ma tha sinn air ar bomadh le brosnachadh dian bidh iad ag atharrachadh. Mar eisimpleir, bidh iad a ’gluasad comharran neòil le bhith ag atharrachadh ìrean gabhadan cealla neoni airson prìomh neurotransmitters. Mar sin faodaidh cus thar-chunntaidh cron a dhèanamh.
San aon dòigh, a ’toirt air falbh an thar-atharrachadh tha faireachdainn gu bheil thu a’ grodadh an toiseach (seach gu bheil beatha làitheil nas coltaiche agus gun chiall), ach mean air mhean bheir an numbness buaidh oirre fhèin. Bidh tilleadh le dathan agus dealas ag èirigh.
Tha Doug Lisle a ’mìneachadh seo ann an òraid TEDx: An Cabhlach Pleasure. Tha e a ’toirt eisimpleirean de mar as urrainn do overeaters casg a chuir air biadh le amannan fastachd no sùgh a-mhàin. Tha an aon phrionnsapal de bhith a ’meudachadh cugallachd le bhith a’ seachnadh thar-chunntais a ’buntainn ris a h-uile duais nàdurrach, a’ toirt a-steach masturbation gu porn eadar-lìn. (Is e a chanar gu tric ri bhith a ’toirt seachad masturbation gu porn gus eòlas fhaighinn air an leasachadh seo.rebooting. ")
Is e làrach-lìn sàr-mhath a th ’ann, a tha a’ mìneachadh gu mionaideach na prionnsapalan agus na dòighean air cùl “do phuing suidhichte” gus a bhith a ’faireachdainn barrachd cothromachadh is riarachaidh, www.gettingstronger.org aig Todd Becker. Èist ri a agallamh rèidio le Todd.
Bidh rannsachadh trom-inntinn cuideachd a ’toirt solas air an iongantas seo de fhaireachdainnean trom air adhbhrachadh le cus cus de bhrosnachadh, agus bheir sinn sùil nas doimhne air seo ann an dreuchd san àm ri teachd. Airson a-nis, innsidh sinn dìreach gu bheil rannsachadh a ’nochdadh sin Bidh dopamine a ’toirt seachad an togradh gus freagairt a thoirt don h-uile brosnachadh brosnachail, mar sin nuair a tha e ìosal, tha dùil ri beachdan tòcail nach eil cho àicheil - adhartach dad a 'faireachdainn Is dòcha gun dèan thu dragh mu dheidhinn.
Bidh rannsachadh uaireannan a ’dol seachad air an comharra
Tha luchd-rannsachaidh mu thràth air fianais a thionndadh a-mach mu “desensitization” (gnìomhachadh cas ann an cuairteachadh duais na h-eanchainn) a-steach Tuilleadain eadar-lìn, tràillean bìdh agus tràighean cearrbhachais. Gu dearbh, tha a h-uile cuir-ris giùlan a ’roinn an na h-aon atharrachaidhean eanchainn bunaiteach, de nach eil desensitization ach aon.
Ge-tà, a ’seachnadh nan co-dhùnaidhean sin gu tur, SPAN Lab, le ceann le eòlaiche-inntinn, a ’dèanamh deuchainn air luchd-cleachdaidh porn trioblaideach tro fèin-aithisgean de fhreagairtean tòcail an dà chuid film feise 3-mionaid agus film eile. Chan eil e na iongnadh, bha cuspairean gun duilgheadasan a ’cumail smachd air cleachdadh porn ag aithris air raon nas fharsainge de fhaireachdainnean aig an aon àm na an fheadhainn le duilgheadas a’ cumail smachd air cleachdadh porn. Gu neònach, cha tug an luchd-rannsachaidh mìneachadh sam bith airson an eadar-dhealachadh. An àite sin bha iad ag argamaid gum bu chòir do luchd-cuir porn a bhith air “co-ghnìomhachadh” nas fharsainge de fhaireachdainnean a nochdadh (às aonais mòran bunait teòiridheach airson a ’bheachd seo), agus bha iad a’ ciallachadh gun robh an raon tòcail lùghdaichte aca na dhearbhadh nach robh luchd-cleachdaidh porn nan tràillean. (Huh?)
Is e an fhìrinn gu bheil eanchainnean dòrainneach nas lugha freagairt do bhrosnachaidhean - mura h-eil, gu dearbh, an fheadhainn sin tha brosnachaidhean mar chuisean mionaideach airson cuir-ris sònraichte an neach-amhairc (ris an canar neuroscientists tràilleachd mar mothachadh). Cuideachd, faodaidh mood buaidh a thoirt air cho ceart agus a tha cuideigin a ’faicinn dathan sònraichte, agus thathas a ’creidsinn gu bheil seo co-cheangailte ri riaghladh dopamine san eanchainn.
Dè tha e a ’ciallachadh a bhith daonna? A bhith fireann?
Gu cinnteach tha daoine fa leth gu nàdarra a ’cur an cèill mòran diofar ìrean de chugallachd. Ach, tha e cuideachd follaiseach bho fhìor ealain an fhacail gu bheil coltas ann gu bheil raon tòcail gu math farsaing aig fireannaich daonna.
A bheil am beachd a th ’againn an-dràsta air“ slàinte tòcail fireann àbhaisteach ”air a shaobhadh leis gu bheil cleachdadh trom air porn eadar-lìn mar an àbhaist am measg mòran fhireannaich? Am b ’urrainn do ghillean an latha an-diugh a bhith a’ sealltainn dhuinn rudeigin nas lugha na an raon gnèitheach de fhaireachdainnean aca dìreach air sgàth gu bheil na h-eanchainnean aca “air an riaghladh sìos” mar fhreagairt do smörgåsbords air-loidhne hyper-erotic an-diugh? (Tha boireannaich a ’tòiseachadh aithris na h-aon chùisean, co-dhiù.)
Guy eile: "Gu h-obann tha mi 24, a ’fuireach nam aonar, gu ìre mhath ach gun a bhith gealtach mì-thoilichte, chan e fàilligeadh ach gu cinnteach chan eil mi a’ soirbheachadh nas motha. Bha mo bheatha uamhasach comhfhurtail - agus gu tur falamh. Cha do thachair dad dhomh. Nuair a thòisicheadh smuaintean a ’magadh orm mu bhith a’ sgrìobhadh an nobhail sin bha mi air a ghrùdadh ann an cùl m ’inntinn, mu bhith a’ ruith a ’mharaton sin a bha mi a-riamh airson a ruith, mu na leabhraichean a bha mi airson a leughadh, daoine airson coinneachadh, gu ìre ghoirid, beatha gu beò - bu toil leam. “Tòisichidh mi a-màireach; oir a-nis falbhaidh mi. " Tha fios agad uile mar a thèid dha. Tha e na dhòigh cho goirid, milis agus furasta an cupa falamh sin a lìonadh nad broinn…. cha mhòr nach robh dad ann. Bha mi a ’fuireach ann am baile mòr, òg, inntinneach - agus cha tug mi seachad af-k. Aig amannan bhithinn a ’faireachdainn iomagain no eagal gu tur (nuair a thòisicheadh mo fhalachadh a’ cur ri nach d ’fhuair mi obair air a dhèanamh), agus bho àm gu àm seòrsa de bhualadh. Ach bha mi air a dhol na chnap. Bha a h-uile dad a ’cuir dragh orm an taca ri fapping. Gu h-uamhasach, bha feise uaireannan na b ’ìsle na bhith a’ faochadh. ”
Seo beachdan bho ghrunn dhaoine a chaidh fhaighinn air ais:
Chiad fhear: "Rinn cus sealladh porn agus masturbation milleadh air mo chomas a bhith a ’faireachdainn faireachdainnean chun na h-ìre as àirde. Bha a ’chiad ghlaodh math agam ann an grunn bhliadhnaichean às deidh timcheall air deich latha a-steach do aon de na streaks tràth agam. Bhon uairsin, tha mi air èigheachd iomadh uair - fhad ‘s a tha mi ag èisteachd ri ceòl, a’ leughadh sgeulachd, a ’smaoineachadh mu dhaoine nam bheatha, faodaidh eadhon beachdan brèagha mo dhèanamh tòcail. Cha robh seo mar a bha e roimhe. Cho fad ’s is urrainn dhomh cuimhneachadh, bha mi air a bhith lionn-dubh agus mar as trice cha robh buaidh aig an t-saoghal mun cuairt orm. Bha cuid de rudan cumhachdach gu leòr airson a bhith a ’gearradh tron t-seile anns an robh mi a’ fuireach, ach gu ìre mhòr bha mi a ’fleòdradh. Bha mi mì-chofhurtail caol. Tha seo air ais mar aon de na h-atharrachaidhean as doimhne a chunnaic mi bho sgur dheth, agus tha e air a bhith air leth soirbheachail. Tha cugallachd tòcail air adhbhrachadh gu bheil cruthachalachd a ’sìor fhàs nas trice. Tha a bhith air a ghluasad le rudeigin a chruthaich thu gu math buannachdail, agus gu sònraichte làidir. Tha mi air barrachd ciùil a sgrìobhadh anns a bheil mi moiteil anns na mìosan a dh ’fhalbh na bha mi anns na ceithir bliadhna roimhe sin."
An dàrna fear: "Am measg mòran de rudan a tha air fàs nas fheàrr nam bheatha bho bhith a ’sgur de porn tha àrdachadh gun dùil anns a’ cho-fhaireachdainn a th ’agam do dhaoine eile. Mar riaghailt choitcheann, tha mi a ’gabhail cùram mu dhaoine eile ach a dh’ aindeoin sin chan eil mòran co-fhaireachdainn no comas agam a bhith a ’tuigsinn no a’ roinn na tha daoine eile a ’faireachdainn. Nuair a thachras rudeigin dona do chuideigin eile, is urrainn dhomh gabhail ris gu loidsigeach gum faodadh iad a bhith a ’faireachdainn dona mu dheidhinn ach chan eil mi a’ faireachdainn dona mi-fhìn. Thairis air na beagan mhìosan a dh ’fhalbh, ge-tà, tha mi air faighinn a-mach gu bheil mi tòrr nas mothachaile mu strì dhaoine eile agus tha mi air“ a bhith a ’faireachdainn am pian” ann an dòigh nach robh mi a-riamh roimhe. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mi a ’caoidh le feadhainn eile rud beag, agus bha e eadhon comasach dhomh mo dhragh a nochdadh ann an dòighean nach biodh agam riamh roimhe.”
An treas duine: "Nuair a bha mi a ’coimhead air porn, bha mi nam bhall gu math neo-èifeachdach den chomann-shòisealta. Cha tug mi 2 dubhan mu na leanas: Obair, Teaghlach, Fiachan, Faireachdainnean bhoireannaich, An dùil togail chloinne (bha e a ’coimhead neònach dhomh - carson a bhiodh clann aig duine?). Na cunnartan a tha an lùib dhrogaichean addictive, Bhòtadh & poilitigs, A ’choimhearsnachd ionadail agam, Patriotism. Tha mi a ’ciallachadh, bhithinn comasach air puist fada Reddit a sgrìobhadh air carson a bha rudeigin ceart no ceàrr, agus feallsanachd gun stad. Ach nuair a thàinig e gu gnìomh, bha mi nam àidseant marbh. Ma tha cuibhreann reusanta sam bith de ghillean mar rud sam bith mar a bha mi, tha sinn, mar shìobhaltachd, ann an trioblaid gu math mòr. Tha uirsgeul eachdraidheil ann gun do thuit Ìmpireachd na Ròimhe mar thoradh air na buaidhean seòlta a bh ’aig puinnseanachadh luaidhe - taobh-bhuaidh den teicneòlas plumaireachd luaidhe ùr drùidhteach aca. Chan eil e gu diofar a bheil seo fìor no nach eil. Is e an rud a tha buntainneach an samhlachas ri sgrùdairean coimpiutair an latha an-diugh, a tha air an slighe a-steach don h-uile dachaigh agus a h-uile seòmar-cadail, a ’pumpadh an eadar-lìn gu brains.”
An ceathramh duine: “Le bhith a’ dèanamh ath-bhualadh (a ’sgur de porn) tha sinn a’ toirt a-steach ‘co-thaobhadh’ nas fheàrr ann am barrachd dhòighean na dìreach a bhith comasach air spòrs inntinneach a chluich. Bidh e ag ath-cheangal daonnachd aig ìre nas doimhne, agus thèid mi eadhon cho fada ri bhith ag ràdh mar a bhios an rud ath-thionndaidh gu lèir a ’cruinneachadh momentum, gum bi gluasad mòr ann an mothachadh cruinneil a’ tachairt air a sgàth. ”
Ann an ùine ghoirid, ma tha daoine fa-leth a ’taomadh na faireachdainnean aca gun fhiosta dìreach le bhith a’ toirt cus thairis air na brains aca, nach biodh e math gum biodh seo na eòlas cumanta? Cheadaicheadh e roghainnean nas fiosraichte, agus is dòcha a ’brosnachadh beagan deuchainn àmail. Dh ’fhaodadh aon roghnachadh, a ràdh, thoir seachad porn eadar-lìn airson beagan mhìosan dìreach gus faicinn mar a tha beatha a ’coimhead air“ puing suidhichte ”eadar-dhealaichte.
Chuir toradh deuchainn mar sin iongnadh air a ’fhear seo:
"Dè bha mi a ’faireachdainn roimhe agus às dèidh stad:
- Tha beatha dull, gun àite ri dhol agus tha beatha na sgudal.
- Is e porn mo shaoghal, tha clann-nighean dìreach dèideagan gnè.
- Chan eil dad ris an canar Love; tha aon fhìrinn uile-choitcheann ie, LUST.
- Tha a h-uile càirdeas agus dàimh a-nis meallta.
- Tha a h-uile duine a ’faochadh agus dè an duilgheadas a th’ ann ma nì mi cuideachd?!
- Tha porn a ’toirt oideachadh do na sgoilearan (LOL chaidh seo innse dhomh nuair a chunnaic mi mo chiad porn porn).
Às deidh:
- Chan e a-mhàin dath ach tha na dathan sin nas soilleire na sgrion HD; is ann leatsa a tha a h-uile stiùireadh, dìreach gabh ceum; bha beatha air a sgrios nuair a bha e pping a ’dol sìos
- Is e saoghal a th ’ann am porn dhaibhsan nach eil ag iarraidh a bhith nam pàirt de shaoghal“ fìor ”agus is e nigheanan na creutairean brèagha sin as urrainn do shaoghal a shoilleireachadh.
- Chan eil ann ach aon fhìrinn uile-choitcheann ... LOVE, LOVE AND JUST LOVE.
- Tha dàimhean is ceanglaichean a ’sgaradh dhaoine bho mhòr-chuid de bheathaichean.
- LOL a-rithist, ma tha porn gu h-àraid foghlam gnè, bu chòir dhomh dotaireachd a chosnadh a-nis.
Thoir earbsa dhomh, bha tòrr rudan duilich aig na 90 latha sin, ach cha robh mi a-riamh a ’smaoineachadh gum faodadh làithean cho iongantach agus iongantach a bhith nam bheatha.”
Leis cho mòr sa tha cleachdadh porn air an eadar-lìon, dh ’fhaodadh an comas gun choimeas airson dàimhean nas riaraichte agus beatha nas fharsainge a bhith uamhasach mòr. Feuch dè tha thu a ’smaoineachadh nuair a leughas tu tro na fèin-aithisgean mu dheireadh seo:
Fear eile: “[Latha 36] Tha mi gu cinnteach a ’faireachdainn faireachdainnean nach eil mi air a bhith a’ faireachdainn ann an aoisean. Bha e mar gum biodh porn air tòrr dìoghras a thoirt a-mach às mo bheatha. Thòisich mi a ’faireachdainn faireachdainnean ùra a-rithist. Bha an togail agam gu math nas duilghe…. Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas nàdarra nuair a bhios mi a’ bruidhinn ri daoine, agus tha nas lugha de ghluasadan mood agam. Tha mi a ’cur luach mòr air nigheanan, agus tha mi a’ faireachdainn gum feum mi bruidhinn riutha airson barrachd air dìreach gnè. Is e an rud a thug orm atharrachadh gum faod a bhith a ’coimhead porn bacadh a chuir orm bho bhith a’ laighe ann am fìor bheatha. Faodaidh e mì-shòisealta a dhèanamh dhomh. Tha e a ’toirt duais dha giùlan mì-shòisealta.”
Fear eile: “[Latha 36] Tha mi gu cinnteach a ’faireachdainn faireachdainnean nach eil mi air a bhith a’ faireachdainn ann an aoisean. Bha e mar gum biodh porn air tòrr dìoghras a thoirt a-mach às mo bheatha. Thòisich mi a ’faireachdainn faireachdainnean ùra a-rithist. Bha an togail agam gu math nas duilghe…. Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas nàdarra nuair a bhios mi a’ bruidhinn ri daoine, agus tha nas lugha de ghluasadan mood agam. Tha mi a ’cur luach mòr air nigheanan, agus tha mi a’ faireachdainn gum feum mi bruidhinn riutha airson barrachd air dìreach gnè. Is e an rud a thug orm atharrachadh gum faod a bhith a ’coimhead porn bacadh a chuir orm bho bhith a’ laighe ann am fìor bheatha. Faodaidh e mì-shòisealta a dhèanamh dhomh. Tha e a ’toirt duais dha giùlan mì-shòisealta.”Fear eile: “[Aois 17] Thòisich mi a ’suirghe nuair a bha mi 13 bliadhna a dh'aois agus cha do choimhead mi air ais a-riamh. Chanainn gun do rinn mi greim air co-dhiù aon uair san latha thairis air na 4 bliadhna a dh ’fhalbh. Tha e air goid dhomh a bhith a ’faireachdainn gaol, foighidinn, toileachas, agus làn fhaireachdainnean. Is urrainn dhomh a-nis bruidhinn ri nigheanan gu furasta agus tha mi trom le boireannaich san fharsaingeachd. Tha e mu dheireadh a ’dèanamh ciall mar a tha an dàimh iomlan ag obair, leis nach robh mi a-riamh ag iarraidh SO a bhith agam.”
Is e seo a ’bhuannachd as fheàrr a th’ aig NF, nuair a tha d ’inntinn a’ gluasad bhon stàit chumhaichte gu staid nas nàdarra, eadhon ged a bhiodh e airson seachdain, no latha. Nuair a dh ’fhosglas tu an doras don t-saoghal, tha thu airson gum bi a h-uile dad fìor; chan eil thu ag iarraidh dealbhan no bhideothan, tha thu ag iarraidh fìor chraiceann, fìor eadar-obrachadh. Chan eil thu ag iarraidh fèin-thoileachas sa bhad, tha an eanchainn addicted agad ag iarraidh sin, ach fo ghuth an asshole selfish seo tha thu ag iarraidh barrachd, agus tha thu nas motha na sin. LINK
Snàithlean mòr air dè cho math ‘s a tha conaltradh sùla nas fheàrr nuair a tha e unhooked bho porn: Tha e ann an sùilean
Bha mi air a ’chiad cheann-latha agam bho thòisich mi air an streak ùr agam. Bha a ’chiad cheann-latha ann. B ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh mo shùilean a ’ceangal a-steach don anam aice. Bha e mar gum b ’urrainn dhomh conaltradh leis an seo tro na sùilean. Thuirt i rium “diùid do shùilean” Thuirt mi “mar a dh’ fhaodas iad a dhol a-steach thugam ”rinn i gàire. Tha e mar gum biodh an dithis a ’faireachdainn an eadar-obrachadh sùla seo. Tha e mar gum biodh beagan draoidheachd ann. Tha mi air an ath-bhualadh seo fhaighinn roimhe seo ach dìreach nuair a bhios mi air streaks nas fhaide. Carson a bhithinn airson gum biodh beatha cho diùid nuair as urrainn dhomh seo a bhith agam. Bhiodh e inntinneach nam b ’urrainn do dhuine sgrùdadh co-cheangailte ri sùil a dhèanamh a thaobh nofap. Tha mi a ’fuireach a-nis .. mus robh mi nam zombie ..
Guy eile: "Nuair a dh ’fhalbhas tu airson ùine mhòr, cha bhith thu a’ faireachdainn co-fhaireachdainn mu rud sam bith dha-rìribh, no leig dhomh a ràdh mar seo: Chan eil ann ach an sgeama faireachdainnean dubh / geal seo. Tha thu dìreach àbhaisteach no gu math brònach. Co-dhiù b ’e seo a’ chùis dhòmhsa. Cuideachd, bha mi trom air faireachdainnean san fharsaingeachd. Bhuail e mi gu mòr mar tunna de bhreigichean nuair a thàinig na faireachdainnean sin air ais nam bheatha! Eisimpleir sgiobalta: Aig amannan bhithinn dìreach a ’seasamh an sin ann am meadhan an t-slighe-coiseachd agus a’ coimhead suas anns na speuran agus a ’gàireachdainn mar amadan, agus aig amannan eile shuidh mi anns an t-seòmar agam agus ghlaodh mi mar ghalla oir chuala mi òran brònach. ”
Guy eile: "Tha mi nas tòcail: Roimhe, gach uair a bhithinn a ’cleachdadh porn bhithinn trom nam faireachdainn. Cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn nas tòcail na san t-seachdain seo. Bha mi a ’faireachdainn fearg, pian, gaol, faochadh, toileachas. Dh ’èigh mi mòran agus rinn mi gàire mòr. Bha mi a ’faireachdainn mar a bu chòir do dhuine a bhith a’ faireachdainn. ”
Guy eile: “(Latha 90) Tha mi 45, le cleachdadh PMO 15-bliadhna… Am measg nam prìomh adhbharan airson mo sgaradh bha ED leantainneach air mo thaobh, fìor dhuilgheadas a bhith a’ faighinn agus a ’cur an cèill faireachdainnean, agus fèin-spèis agus cùisean misneachd. Timcheall air latha 35 bha ath-choinneachadh gnèitheasach agam leis an fhear a bh ’agam roimhe, dìreach an aon oidhche, agus bha e comasach dhomh dearbhadh gu robh an duilgheadas ED agam tòrr nas fheàrr, agus gu robh mi tòrr nas tòcail na bha mi roimhe seo rè gnè. Tha a h-uile stàite tòcail agam [air fàs] nas siùbhlach, agus tha mi [a ’faireachdainn] buannachd dhìreach ann a bhith a’ conaltradh le daoine oir bidh mi a ’conaltradh ris na faireachdainnean agam agus gan cur ann am faclan cho furasta. Gu dearbh, b ’e an aon adhbhar a bha e ag obair anns a’ chiad àite gun do chuir [sgur] mi a-mach às an staid iomagain tòcail anns an robh mi bliadhnaichean. Aig latha 75, thachair mi ri boireannach aig pàrtaidh ceann-bliadhna caraid - bha i gu math tarraingeach, agus cuideachd sgaradh-pòsaidh o chionn ghoirid. Cha robh mi a ’faireachdainn air leth misneachail, ach cha robh mi a’ fulang le dìth fèin-spèis mar a bha mi roimhe. Bha mi dìreach a ’faireachdainn math a bhith nam chraiceann. Bha mi cuideachd a ’faireachdainn comasach bruidhinn mu na faireachdainnean agam, an dà chuid a thaobh mo shuidheachadh agus a thaobh i.”
Fear eile: “[Latha 18] Às deidh dhomh na 12 bliadhna a dh ’fhalbh a chaitheamh ann an staid cha mhòr seasmhach de bhochdainn lùth agus iomagain, tha mi a’ faireachdainn nas làidire na a ’mhòr-chuid de na fir as aithne dhomh. Tha ìrean lùtha math, agus tha mi a ’faireachdainn gu math làn de bheatha, agus tha mi a’ faireachdainn nas daingeann mar a bu chòir dha fìor dhuine a bhith. Tha mi tòcail, ach chan eil mi air fulang le na faireachdainnean agam. Tha mi nas motha de rud làidir a bhith an urra. ”
Guy eile: "Aig àirde mo chleachdadh porn bha mi a ’coimhead air f —— ed suas sh-t air làraich-lìn co-cheangailte ri sabaidean, gore, bàs .. gu bunaiteach a h-uile càil f —— ed up. Bha mi a ’coimhead 20 bhidio gach latha, cha bhithinn eadhon a’ flinch nam faiceadh mi bhidio de chuideigin a ’briseadh cas msaa. Bha mi air mo theàrnadh gu bunaiteach. Bho chuir mi stad air cleachdadh porn agus na bhideothan sin, chunnaic mi ìomhaigh de chluicheadair ball-basgaid le cas briste agus thòisich mi a ’faireachdainn aotrom le ceann agus tinn. Tha e cha mhòr mar gum biodh m ’eanchainn a’ tòiseachadh a ’faighinn freagairtean àbhaisteach a-rithist. A ’coimhead air ais, feumaidh gu robh mo cheann gu math f —— ed up. An urrainn dha duine sam bith eile a bhith a ’buntainn ris an seo ann an dòigh sam bith?”
An dàrna fear: "Yeah, tha fios agam dè tha thu a ’ciallachadh. Nuair a tha mi air a bhith a ’coimhead air porn airson greis, chan eil dad a’ coimhead ro làn no ro grafaigeach dhomh. Às deidh beagan sheachdainean às aonais porn, chan urrainn dhomh dìreach coimhead air porn [tar-ghnèitheach] gun stomachache a bhith agam. Ach an ceann beagan sheachdainean fo porn is urrainn dhomh eadhon ithe fhad ‘sa tha mi a’ coimhead sin, no rudan neònach eile nach ainmich mi. ”
An treas duine: “Tha e èibhinn gu bheil thu ag ràdh sin. Nuair a bha mi nam chleachdaiche adhartach porn b ’àbhaist dhomh a bhith a’ coimhead filmichean uamhasach gun a bhith a ’flinching no a’ smaoineachadh seo agus bha sin tinn. Ach smaoinich air, a-nis tha mi a ’clisgeadh ann an cuid de phàirtean… gu math neònach.”
Tha mi air latha 134 de chruaidh-chruaidh gu ruige seo. Tha mi a ’faireachdainn cho cuimsichte agus fo smachd an-dràsta. Tha dathan, fuaimean, fàilidhean agus faireachdainnean an t-saoghail cho beòthail agus cho breagha. Tha e a ’faireachdainn mar a tha mi a’ dùsgadh bho bhruadar domhainn, sgòthach. Tha an saoghal cho brèagha!
Tha faireachdainnean a ’tilleadh. Bha mi caol, trom-inntinneach agus leamh a ’mhòr-chuid den ùine, agus cha do chòrd mòran rium. Ach beagan làithean air ais, thuit mi tarsainn air dealbh mu sgeulachd eachdraidheil a thug buaidh air m ’anam agus a rinn deòir gu math suas nam shùilean. Bhiodh na bhiodh mi air a mheas mar chnuimh no cliche roimhe seo gam ghluasad gu domhainn. Tha mi a ’faicinn toraidhean!
Guy eile: "Rud eile a mhothaich mi mar “shaoradh” beag tòcail. Le bhith a ’faireachdainn gu bheil mothachadh amhach is broilleach nuair a tha mi timcheall air boireannach (eadhon ged nach eil e cho làidir sa tha cuimhne agam) chuir mi cuid de na faireachdainnean agam ann an loidhne. Tha mi gu mòr a ’caoidh, agus a’ caoidh, romansa a chaidh seachad, agus bha mi air a bhith troimh-chèile airson bliadhnaichean carson nach b ’urrainn dhomh“ a bhith a ’faireachdainn” ceart. ”
Guy eile: “[Latha 63] Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil cleachdadh porn tric a ’leantainn gu bhith a’ call conaltradh le faireachdainnean dhaoine. Tha mi a ’faireachdainn cinnteach mu dheidhinn seo mar a fhuair mi eòlas air fhèin. Tha mi a ’ciallachadh, bidh e a’ neartachadh na faireachdainnean agad agus a ’marbhadh iomlaid tòcail luath le feadhainn eile. A-nis tha mi a ’ceangal le m’ fhaireachdainnean. Tha an t-atharrachadh seo mean air mhean agus a ’fàs nas fheàrr gach seachdain. Tha e dìreach mar a bhith a ’faireachdainn beò a-rithist :).”
Guy eile: "Bha mi mu thràth na dude tòcail nuair a bha mi a ’cleachdadh porn, ach dòigh air choreigin tha mi air fàs gu math tòcail a-nis. Mar, nuair a chì mi clann toilichte, bidh mi a ’faighinn blàth a-staigh. Cuideachd, tha mi buailteach a bhith a ’faireachdainn tòrr a bharrachd de fhaireachdainnean dhaoine.”
Guy eile: “[Latha 36] Emotions a ’tilleadh gu beatha. Faodaidh seo a bhith pianail agus uaireannan tha iad a-mach à tomhas, ach tha mi a ’faireachdainn beò. Sgrìobh cuideigin gu bheil soirbheachas gu ìre mu bhith a ’fuireach le mì-chofhurtachd. Tha mi a ’tòiseachadh a’ tuigsinn sin. Is e an roghainn eile faireachdainn marbhtach (no gun a bhith mothachail gu bheil faireachdainn agad eadhon) le wankfest còig uairean a thìde. Tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr mum dheidhinn fhìn agus mu mo bheatha. Thuirt mo mhàthair an-dè gu robh i den bheachd gu robh mi a ’coimhead nas toilichte na bha mi ann an ùine nach bi fada. Faigh tlachd bho bhith a ’faireachdainn adharcach agus, ma cheadaicheas an suidheachadh, faigh tlachd bho bhith a’ suirghe ann an dòigh socair, innleachdach. Bidh daoine mar sin agus bidh iad a ’freagairt. Tha eadhon a ’coiseachd sìos an t-sràid na dhàn-thuras erotic an-dràsta.”
Guy eile: "Tha mi nas motha ann an co-chòrdadh ris na faireachdainnean agam. Cha leig mi a leas mo thaobh mothachail fhalach tuilleadh. Is urrainn dhomh fosgladh mu na duilgheadasan agam agus leigeil le daoine a dhol a-steach. Bha so-leòntachd na chuspair mòr dhomh, gu sònraichte leis a h-uile dad a bha mi a ’falach. A-nis gu bheil mi air a chuir a-mach san fhosgladh, chan eil duilgheadas sam bith agam a bhith a ’bruidhinn ri caraidean no an fheadhainn a tha faisg orm mu na tha air m’ inntinn no na tha mi a ’dol troimhe. Tha mi cuideachd ag aithneachadh dè an staid tòcail anns a bheil mi, agus a ’tuigsinn gur e rudeigin a th’ ann a ghabhas smachd a chumail air. Pissed dheth aig a ’ghille a gheàrr thu dheth? Gabh anail domhainn agus cuir luach air a ’mhaith nad bheatha. Tha mi tòrr nas fhosgailte mu bhith a ’nochdadh faireachdainn cuideachd. Really toilichte? Leig a-mach e. Gàireachdainn mar nach bi amàireach ann; toirt air a h-uile duine eile a bhith a ’faireachdainn math. B ’àbhaist dhomh a bhith toilichte mu rudeigin agus a’ faireachdainn mar gum feumadh mi a chuir am falach. Bha mi a ’faireachdainn so-leònte nam bithinn toilichte dha-rìribh. Carson? Chan eil beachd agam. Is e a bhith toilichte le daoine eile aon de na faireachdainnean as fheàrr as urrainn dhut a bhith. Far am bithinn a ’diùltadh spèis, tha mi a-nis ga iarraidh. Chan eil mi airson daoine a phutadh air falbh tuilleadh. Tha mi airson an toirt nas fhaisge. ”
Guy eile: "Tha mi a ’faighinn a-mach gum faod mo fhaireachdainnean a bhith air an togail gu furasta le rudan sentimental a chì mi nam bheatha no ann am filmichean. Tha barrachd ceangail agam ri faireachdainnean. ”
Tha mi air streak 24 latha agus bhon latha 6 tha mi air a bhith a ’faighinn aislingean fìor bheòthail a h-uile h-oidhche airson a’ chiad uair ann an leithid 10 bliadhna. Airson a ’chiad uair ann an 10 bliadhna chan eil mi a’ faireachdainn cadal sam bith tron latha agus bidh mi a ’dùsgadh a’ faireachdainn ùraichte gach madainn. Thòisich a ’bhuannachd seo aig an aon àm a lughdaich m’ iomagain shòisealta, anhedonia, dìth fòcas, ceò eanchainn msaa. Ron àm seo, cha bhiodh agam ach rudan air thuaiream a ’sruthadh timcheall mo chinn air an oidhche agus cha bhithinn a’ faireachdainn fois eadhon às deidh 8-9 uairean de chadal gun bhriseadh.
Carson a tha seo gu sònraichte inntinneach? Is dòcha gu bheil e gus nach urrainn do PMO-addict cadal fìor mhath fhaighinn oir tha feum air cadal fallain REM agus bruadar beothail gnìomhachd dopaminergic fallain. OMG! Dearbhadh 100% NoFap ag obair! Chan urrainn dha addict PMO cadal REM sam bith fhaighinn!
A ’coiseachd air ais bhon gym tro achadh feòir nuair a thachair rudeigin. Bha e a ’faireachdainn mar gum biodh cuideigin nam eanchainn a’ toirt a-mach an tionndadh “air adhart” agus a ’togail ìre mo mhothachaidh agus airson a’ chiad uair ann am bliadhnaichean bha mi a ’faireachdainn fìor cheangal ris an t-saoghal. Sguir a h-uile fuaim nam cheann, mu dheireadh thall ann am bliadhnaichean bha e comasach dhomh dìreach an saoghal fhaicinn agus a ghlòir gu lèir ann an sàmhchair iomlan. Bha mi dìreach a ’seasamh an sin, ag èisteachd ri fuaimean nàdur agus an uairsin shuidh mi sìos a’ faireachdainn na pìosan feòir eadar mo chorragan. Bha cuid de dhaoine a ’coimhead orm ach cha robh dragh orm, bha am mionaid seo dìreach brèagha.
A bheil mi dìreach air àrdachadh gu ìre ùr de mhothachadh? San dà dhòigh tha mi a ’smaoineachadh gu bheil m’ eanchainn a ’faighinn seachad air cuir-ris agus rùintean san àm a dh’ fhalbh. Tha mi slaodach a ’tòiseachadh a’ faicinn an t-solais aig deireadh an tunail. Mo Dhia tha mi air cus ùine a chaitheamh nam bheatha air a lughdachadh leis an eadar-lìn agus ann an cùisean suarach eile.
Tha mi air a h-uile càil a chuir às do mo choimpiutair. Chuir mi an cunntas facebook agam air falbh, chuir mi às mo chunntas twitter, fhuair mi cuidhteas na beachdan air fad air a ’chunntas disqus agam. Bhuail Reality mi mar truca tonna 100 an-diugh agus tha fios agam a-nis cho fìor chall a bha mi. Bhuail Reality mi mar truc
Guy eile: "Cha b ’urrainn dhomh a-riamh tuigsinn carson a bhiodh daoine a’ bruidhinn mu dhroch fhaireachdainnean, oir is ann ainneamh a bha e coltach gum faigh mi iad. Ach is e an fhìrinn nach robh mi a ’faighinn faireachdainnean NO, oir aig moladh faireachdainn, gu h-àraidh fear àicheil, bhithinn a’ mealladh an t-siostam le bhith ga PMOing air falbh [masturbating to Internet porn]. Chan eil barrachd ged. Tha an t-àm ann aghaidh a thoirt, ùine airson gabhail ris na dùbhlain. Tha e uamhasach, agus chan eil mi a-nis a ’tòiseachadh ag aideachadh dhomh fhìn nach e deagh fhaireachdainnean a th’ ann am beatha. ”
Guy eile: "[Latha 104] Air adhbhar air choreigin, tha mi air a bhith tòrr nas motha ann an conaltradh leis na faireachdainnean agam na bha mi roimhe, agus tha mi air a bhith a ’faireachdainn rudan airson a’ chiad uair ann an ùine cho fada. ”
Guy eile: “Adhbharan airson stad: Tòisich a’ faireachdainn na faireachdainnean dian sin fad na h-ùine, an àite a bhith air an tachdadh leis an t-saoghal bhrèagha mun cuairt ort. Chan eil barrachd The Walking Dead. "
Bha fear a ’cluich giotàr agus a’ seinn gu h-uamhasach. Rude dhòmhsa a bhith a ’breithneachadh, tha fios agam, ach bhiodh agad ri a chluinntinn. Co-dhiù, cha b ’urrainn dhomh a chumail a-steach na b’ fhaide bha agam ri ceum a-mach às an taigh-seinnse agus thòisich mi a ’glaodhaich le gàire, tha mi a’ ciallachadh gu robh mi a ’caoineadh le gàire bha e dian. Chan eil cuimhne agam an turas mu dheireadh a rinn mi gàire mar sin bha e gòrach. Chunnaic mo charaidean mi a ’gàireachdainn a-muigh, an uairsin thòisich iad a’ gàireachdainn, daoine a ’tòiseachadh a’ tionndadh cinn san ionad bheag / shàmhach seo agus feumar iarraidh orra falbh! Bha e èibhinn, ach is e na tha mi a ’feuchainn ri ràdh: chan eil cuimhne agam a bhith a’ faireachdainn cho domhainn nam faireachdainn gus an latha seo airson bhliadhnaichean. Tha faireachdainnean a ’sruthadh air ais thugam
Guy eile: "280 latha - Bha mo mhothachadh air tàladh dha boireannaich fìor ann an skyrocketed. Bha mi a ’faireachdainn barrachd ceangal ris na faireachdainnean agam agus bha na faireachdainnean agam fhèin a’ faireachdainn nas beairtiche. ”
Guy eile: "Aithisg 30-latha - Gheibh thu a 'faireachdainn rudan: Bha mi a ’cleachdadh porn mar dhòigh dèiligeadh airson a h-uile stuth agus faireachdainn nach robh mi airson dèiligeadh riutha. Sa mhòr-chuid cuideam, iomagain agus faireachdainnean neo-fhreagarrachd. Cho luath ‘s a bheir thu porn a-mach às a’ cho-aontar bidh thu a ’faireachdainn rudan a bha thu a’ falach bhuapa. Anns a ’chùis agam bha e, agus tha e fhathast, beagan pianail agus mì-chofhurtail. ACH THA SEO ceart gu leòr. Fàsaidh tu làidir air a sgàth. Tha mi dha-rìribh, dha-rìribh, dha-rìribh a ’faireachdainn nas làidire agus tha mi moiteil àsam fhìn airson a bhith a’ cur aghaidh ris na h-eagallan agam (tha am blàr fada bho bhith seachad). ”
Guy eile: “Nuair a bha mi air porn cha robh faireachdainn blàth a-riamh nam stamag timcheall air nigheanan. A-nis, fhuair mi eadhon togail leth-chruaidh nuair a chunnaic mi nighean cute a ’dannsa. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil an t-acras seo a’ dol a-mach agus a bhith a ’conaltradh ris na caileagan, oir tha mi a’ tòiseachadh a ’faireachdainn gaol agus teannachadh gnè dhaibh a-rithist. Chan urrainn dhomh feitheamh ri leannan a-rithist gus faighinn a-mach gaol agus dìoghras. ”
Guy eile: Bha mi air a ’chiad cheann-latha agam bho thòisich mi air an streak ùr agam. Bha a ’chiad cheann-latha ann. B ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh mo shùilean a ’ceangal a-steach don anam aice. Bha e mar gum b ’urrainn dhomh conaltradh rithe tro na sùilean. Thuirt i rium, “shit! do shùilean! ” Thuirt mi “dè?” “Tha e mar gun urrainn dhaibh a dhol a-steach thugam.” Rinn i gàire. Tha e mar gum biodh an dithis againn a ’faireachdainn an eadar-obrachadh sùla seo. Tha e mar gum biodh beagan draoidheachd ann. Tha mi air an ath-bhualadh seo fhaighinn roimhe seo ach dìreach nuair a bhios mi air streaks nas fhaide. Carson a bhithinn airson gum biodh beatha cho diùid nuair as urrainn dhomh seo a bhith agam? Bhiodh e inntinneach nam b ’urrainn do dhuine sgrùdadh co-cheangailte ri sùil a dhèanamh a thaobh nofap. Tha mi a ’fuireach a-nis .. mus robh mi nam zombie. Tha e ann an sùilean
Guy eile: Mar a tha nofap a ’toirt air falbh mi
Tha an teòiridh agam a ’dol mar seo: a-riamh bho thòisich mi nofap bha mi air mo chugallachd ri faireachdainnean àrdachadh. Nas cudromaiche tha mi a ’cur an cèill agus a’ roinn fhaireachdainnean le mo phàrantan agus mo charaidean. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an aon rud a’ tachairt nuair a tha mi timcheall air daoine as toil leam (caraidean charaidean no dìreach srainnsearan). Tha mi a ’toirt buaidh air mar a tha mi a’ faireachdainn agus leis gu bheil na faireachdainnean agam nas làidire a-nis is urrainn dhomh an cur an cèill gun eagal a bhith orm mu bhreithneachadh.
Eisimpleir: Bidh mi a ’cumail conaltradh sùla nas fhaide agus a’ dèanamh gàire air boireannaich oir is toil leam iad. Mus bhithinn a ’coimhead air falbh gu sgiobalta a’ smaoineachadh “shit, am faca i mi a’ mothachadh i? ” A-nis tha mo smuaintean a ’dol,“ Tha mi airson gum faic i agus gu bheil fios agam gun do mhothaich mi i oir tha mi ga fhaighinn tarraingeach ”.
Is e eisimpleir eile a bhith a-muigh air baile. Ann am bàr no a ’coiseachd timcheall a’ bhaile, a ’faicinn boireannaich, chanainn“ hello ”no cuir riutha.
Anns an dà eisimpleir, bidh na faireachdainnean agam a ’lìonadh agus a’ ruighinn ìre teannachaidh nuair nach fheum mi ach an cur an cèill. Chan eil mi a ’sireadh cead no an dòchas gun urrainn dhomh an togail. Tha mi dìreach airson gum bi fios aca ciamar a tha mi a ’faireachdainn. Bidh mi ga dhèanamh dhomh fhìn, oir tha e a ’faireachdainn saorsa mi fhìn a chuir an cèill agus gun a bhith a’ cumail m ’fhaireachdainnean a-staigh.
tl; dr extrovert = nofap air sgàth: barrachd stàite faireachail + draibheadh gus mo fhaireachdainnean a chur an cèill
Sgrùdaidhean air an eadar-thalamh eadar gnè agus drogaichean san eanchainn
;