Halò,
Tha mi air a bhith a ’leughadh agus a’ sgrìobhadh air an reddit seo airson ùine mhòr a-nis agus tha mi air a ’chiad amas NoFap agam a choileanadh a bha gu bhith 100 latha gun a bhith a’ fapadh no a ’porn.
Chan eil mi nam sgrìobhadair math mar a tha cuid agaibh agus tha an aithisg seo gu math fada (agus chan eil mi gu math èibhinn tha mi ag aideachadh), mar sin chuir mi romham a roinn ann an trì earrannan airson adhbhar soilleireachd: carson a thòisich mi, a ’phròiseas, na toraidhean.
Carson a thòisich mi NoFap
B ’e an adhbhar as dìriche dhomh gu robh mi a’ faighinn eòlas air ED le nighean a bha is dòcha cho faisg ‘s as urrainn dhut faighinn gu foirfeachd ann an suidheachadh neo-porn. Bha mi nam maighdeann agus bha ED agam san àm a dh ’fhalbh ach bha mi a’ gabhail ris gur ann air sgàth mo chompanach nach robh mi air mo tharraing gu mòr. Ach bha an nighean seo dìreach mar an stoidhle agam, milis, a ’chiad duine a dh’ fhosgail mi dha-rìribh. Gu dearbh, ron nighean seo bha eagal orm a-riamh air dlùth-cheangal; bha mi a-riamh a ’smaoineachadh nach robh mi math gu leòr, nach robh gu leòr agus bha mi a’ dùnadh mi fhìn bho chàirdeas sam bith. B ’e an ED am prìomh adhbhar nach do dh’ obraich cùisean a-mach leis an nighean “foirfe” seo.
Bha mi air cluinntinn mu bhuaidhean àicheil masturbation agus porn roimhe seo, a-steach
pìosan agus pìos, an seo agus an sin. Barrachd air leth na h-ùine a thàinig iad sin
bho shealladh Caitligeach a dhiùlt mi, ach aig amannan eile seo
thigeadh e bho stòr gu tur neodrach cuideachd. Thòisich mi cuideachd
aithneachadh gu bheil an cleachdadh agam de porn agus cho tric sa bha mi a ’dèanamh bragadaich
àrdachadh cus. Bhithinn ga dhèanamh 5-6 tursan san latha, FÌOR gu slaodach. Bhiodh
gabh a ’mhòr-chuid den ùine shaor agam agus cha toil leam mo chuid ùine a chall (fhathast
gu h-ìoranta chaill mi mòran dheth). Cha robh mòran lùth agam cuideachd no
fòcas nuair a bha mi aig an taigh oir bha porn ri fhaighinn an-còmhnaidh.
Thug seo, còmhla ris an ED adhbhar làidir dhomh a bhith a ’leantainn NoFap. Aig
an toiseach shaoil mi gur e dìreach am porn a bh ’ann. Mar sin às deidh a ’bhriseadh stad mi
a ’coimhead air, an toiseach airson seachdain, an uairsin binge prògramaichte air an deireadh-sheachdain;
an uairsin seachdainean 2 às aonais porn, brag eile air an deireadh-sheachdain. Mu dheireadh a
mìos le brag eile fhathast. Air an staonadh seo bho porn bha mi “a’ sabaid
an ìmpidh ”le bhith a’ suirghe gun porn. A bha gu bunaiteach a ’ciallachadh gu robh mi
bha e fhathast masturbating tòrr. CHAN EIL FIOSRACHADH AIR TORAIDHEAN POSITIVE
LE A ’GABHAIL A-STEACH BHO PORN ALONE ach fhathast a’ leantainn air adhart leis a ’chrann.
Às deidh na ciad oidhirpean sin chuir mi romhpa stad a chuir air masturbating cuideachd. A.
bha caraid dhomh air innse dhomh (gu math air thuaiream) nach robh e a ’mastachadh
airson 4 mìosan aon uair agus thug seo orm smaoineachadh a bhith a ’feuchainn cuideachd. Nuair a bhios mi
thòisich mi ag innse do 3-4 de na caraidean as dlùithe agam “Tha e air a bhith seachdain ... tha
3 seachdainean ”msaa. Bha e na phàirt inntinneach den phròiseas a bhith a’ coimhead làithean
falbh le. A tha gar toirt gu…
Am pròiseas
Fhuair mi a-mach nach robh sabaid an urrais gu math duilich ach is dòcha gu bheil seo
air sgàth suidheachaidhean buannachdail. Thòisich mi NoFap aig àm glè
bliadhna colaiste trang. Bha agam ri fuireach aig an leabharlann fad an latha. tha cuimhne agam
rè a ’chiad sheachdainean 3 gheibheadh mi flasan de sheallaidhean porn fad na h-ùine
agus bhiodh e dìreach adharcach. Ach cha robh mi idir a ’tarraing a-mach an dipper agam
gu poblach, agus mar sin chaidh cùisean gu rèidh. Chaidh seo a cheangal ri chèile
smuaintean mar “Chan urrainn dhomh leigeil le ED dàimh a mhilleadh a-rithist”… a
adhbhar làidir airson fuireach air an t-slighe. Cuideachd, an fhìrinn a bh ’agam mu thràth
stad roimhe a bhith a ’coimhead porn (fhad‘ s a bha iad fhathast a ’suirghe)
chuidich.
A 'gluasad : Tha mi air iomall beagan làithean. Na bi fada
amannan (diogan aig a ’char as motha) ach aig aon àm cha mhòr nach do ràinig mi
orgasm. Chan eil seo fìor mhath oir tha iomall a ’toirt luaith dopamine dhut… tha e
fhathast masturbating. Ach cha do chuir mi a ’bhràiste air ais. Gu ruige seo, cha deach
bha miann air oir airson seachdainean 2-3 mu thràth gus am bi cùisean a ’dol dha-rìribh
sgoinneil an-dràsta.
Aisling fliuch : Fhuair mi is dòcha aislingean fliuch 6-7 gu h-iomlan, le 4-5
sgaoilidhean oidhche. Bha mi air leth toilichte iad sin fhaighinn bho mo charaidean
tha seo uile air eòlas fhaighinn agus an fhìrinn gun d ’fhuair mi sgaoilidhean oidhche
thug e orm faireachdainn beagan nas àbhaistiche. “Mu dheireadh tha mi ag ath-shuidheachadh” shaoil mi. I.
fhuair mothachadh air ciont às deidh na sgaoilidhean sin. Gu tric amannan an
bha aislingean a bha nan cois fìor sheallaidhean porn salach agus bha mi a ’bruadar
gu robh mi a ’coimhead air porn sa phròiseas. Thàinig mothachadh air ciont
an fhìrinn gu robh mi a ’smaoineachadh gu robh mi a’ coimhead air porn nuair a gheall mi dhomh fhìn
gun a. Bidh am faireachdainn seo de chiont a ’falbh gu math luath ach tha e fhathast
chuir e beagan dragh orm. Chuidich leughadh suas air Reddit gu mòr.
Na toraidhean
Oh yeah, is e seo am pàirt inntinneach. Gu h-aithghearr bheir NoFap dhut a
faireachdainn de shìth a-staigh a bheir thu fhèin nas misneachaile. Bha mi a ’faireachdainn sin
Dh ’fhàs mi tòrr nas cothromaiche agus tha a’ bhuaidh a ’fàs beag air bheag. An sin
na bheòthalachd “stùc / gleann”: b ’e a’ chiad stùc na mòr-chumhachdan a fhuair mi
às deidh seachdainean 2-3. Is e mothachadh math a tha seo de shunnd, bha mi a ’faireachdainn mar a bha mi
air drogaichean. Bha daoine a ’faighneachd dhomh an do ghabh mi drogaichean. Às deidh seachdain 1 de
superpowers Thill mi air ais gu staid nas seasmhaiche ach dh ’fhan mi fhathast mòran
nas “meadhanaichte” na nuair a bhios mi a ’PMOing.
Cha do stad na taobhan buannachdail de NoFap dhomh fhathast. Bidh e a ’cumail
faighinn agus nas fheàrr. Bidh mi a ’faighinn eòlas air seòrsan de“ ìrean àrdachadh ”gach 20-40 latha
no mar sin. An latha ron an-dè dhùisg mi agus bha mi a ’faireachdainn mar gun robh mi air fhaighinn gu deimhinneach
air atharrachadh. Tha e a ’faireachdainn gu math buailteach agus cumaidh e a’ dol suas agus tha
an cois àrdachadh ann an misneachd.
Eacarsaich bheag gus do mhisneachd agus fèin-spèis a dhaingneachadh:
uair sam bith a tha thu airson rudeigin a dhèanamh ach na dèan e oir tha thu leisg
no beagan eagal no gu bheil an gnìomhachd mì-thlachdmhor, GET OFF THE BUTT AND
DO CHUIR SAM BITH.
Mar eisimpleir, ma tha mi airson còc a bhith agam agus nach eil dad san taigh,
Thèid mi a-mach agus ceannaichidh mi e, eadhon ged a bheir e 10 mionaidean no mar sin dhomh
agus gu bheil mi a ’dèanamh rudeigin inntinneach eile
agus chan eil mi airson a dhol far mo chathair. Ma tha mi ag iarraidh rudeigin, bidh mi a ’toirt orm fhìn
a dhol agus ga fhaighinn.
Thàinig am bàrr seo bho leabhar “pickup” le fear leis an ainm 60 bliadhna de
dùbhlan. Chan eil mi eadhon nam PUA mòr-mhiannach ach tha mi air tòrr a leughadh
stuth air a ’chuspair gun a bhith ga chur an sàs a-riamh. Bha a ’mhòr-chuid dheth coltach
contrived and unrealistic. Na h-aon leabhraichean 2 a bha a ’cliogadh agus a’ dèanamh
tha mi a ’tuigsinn gur e cùisean an aon le 60 bliadhna de dhùbhlan agus Marc
Leabhar Manson, an dà chuid gu math coltach ach a ’sgrùdadh diofar thaobhan den
an aon bheachd mòr - onair. Tha mi a ’moladh gum faigh thu an tè ro 60 bliadhna de
dùbhlan, eadhon ged nach biodh mise mar sin a ’planadh air“ fìor stuth PUA ”a dhèanamh,”
tha e na leabhar math air mar a bhith nad dhuine.
Cuir a-steach am bàrr seo fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh NoFap agus bu chòir do ìrean misneachd àrdachadh gu follaiseach.
Tha mi tòrr nas ceasnachail a-nis: Bidh mi a ’bruidhinn nuair nach toil leam
rudeigin. Anns an àm a dh ’fhalbh cha robh na faireachdainnean agam air an lughdachadh gu tur ach mise
air a thighinn gu bhith na mhaighstir air a bhith gan ath-chuir agus gan falach agus bhiodh
gu tur neo-ghnìomhach ri 95% den stuth a chuir dragh orm. A-nis tha mi ag ràdh
stuth. Bidh mi ga dhèanamh a dh'aona ghnothach oir tha mi den bheachd gu bheil e na phàirt den t-slighe gu
a ’fàs na dhuine àbhaisteach a-rithist. Ach tha e cuideachd a ’faireachdainn math a leigeil air falbh
tha fios aig daoine nach toil leat na tha iad a ’dèanamh agus chan e seo a bhith
a ’gabhail ri“ fear snog ”fad na h-ùine.
Leasachaidhean air thuaiream:
- Sguir mi a ’bìdeadh m’ ìnean! Tha e craicte. Tha mi air a bhith a ’bìdeadh m’ ìnean
bho bha mi 5. Tha iad a ’coimhead gu math grànda. Tha mi air feuchainn ri stad 3-4 tursan ach
cha do shoirbhich leam a-riamh, ge-tà bhon latha 88 no rudeigin mar sin tha mi dìreach
sguir a dhèanamh, LEIS AN TACHARTAS. Tha e neònach, chan eil fhios agam carson a tha e
a ’tachairt agus an dòchas gum mair e. Thug an aon mhion-fhiosrachadh seo orm mothachadh
gun cùm leasachaidhean a ’tighinn às deidh ùine latha 90. - Bha teagamhan neo-fhiosrachail agam mu mo chomas mi fhìn a dhìon. Seo
air a nochdadh nam aislingean: bhithinn a ’bualadh air cuideigin agus bhiodh am buille cho mòr
lag gum biodh an duine an dàrna cuid a ’gàireachdainn no bhithinn dìreach a’ faireachdainn gu mòr
a ’gabhail a-steach gun robh mo stailc dìreach cho wimpy. Tha fios agam gu bheil e neònach.
Gu sònraichte gu bheil mi air a bhith a ’dol dhan gym airson 6 bliadhna a-nis, chan eil
coimhead super buff, ach nas motha na a ’mhòr-chuid de ghillean as aithne dhomh agus ma bhuaileas mi cuideigin, bidh mi
fios gu bheil e gonna gort. Ach chùm am bruadar seo a ’tighinn air ais mòran. Bhon latha
50 no mar sin THA AN DREAM SEO AIR A DHÈANAMH. Gu dearbh tha mi a ’smaoineachadh sin aig àm air choreigin I.
bruadar gun do sgrios mi gu tur Guy. Chan eil mi cinnteach ge-tà
cha do sgrìobh mi sìos e aig an àm. Cumaibh cuimhne nach robh mi a-riamh ann an
fìor dhroch sabaid roimhe agus chan e duine brùideil a th ’annam, mar sin chan fheumar gairm
na cops. Is e an àrdachadh ann am misneachd a ’bruidhinn. BOUYA. - Tha mi air tòiseachadh a ’coimhead suas nuair a choisicheas mi.
- Chan eil duilgheadas agam a bhith a ’cumail conaltradh sùla nuair a tha mi ag iarraidh.
Ach mar as trice bidh mi a ’dìochuimhneachadh sin a dhèanamh agus dìreach a’ coimhead timcheall mar a b ’àbhaist dhomh,
tha e na chleachdadh domhainn. Feumaidh mi dìreach m ’inntinn a chuir a-steach airson barrachd a dhèanamh
gu tric. - Tha barrachd fòcas orm agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi ag ionnsachadh rudan nas luaithe.
Tha am fòcas 100% fìor. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mo chomas air rudan a chuimhneachadh air fàs
nas fheàrr ach dh ’fhaodadh seo a bhith placebo. - Tha mi tòrr nas socraiche gu h-iomlan.
Amasan san àm ri teachd
Is e an ath amas agam làithean 250 a ruighinn, an uairsin bliadhna, an uairsin 2 bliadhna agus an uairsin
an dòchas gun dìochuimhnich mi mu dheidhinn fapping! Buaidhean buannachdail NoFap
tha e coltach gu bheil iad a ’cruachadh mar a thèid an ùine seachad agus mar sin chan eil adhbhar ann airson stad! Tha an
tha ìmpidh air fàs gu math furasta sabaid a-nis.
Mòran taing don choimhearsnachd NoFap, gu sònraichte dha na daoine a tha air
ath-shuidhich na cunntairean aca agus cuir post mu dheidhinn. Tha fios agam gu bheil seo a ’faireachdainn beagan
neònach / a ’ciallachadh, ach tha na dreuchdan sin a’ daingneachadh mo bhrosnachadh. Tha mi a ’smaoineachadh rium fhìn
“Chan eil mi airson gum bi mo chunntair mòr [bravado fireann…] a’ tionndadh air ais gu latha 1
agus bi mar aon de na daoine sin. ” Tha sinn an dòchas nach toir e oilbheum do dhuine sam bith. Tha e
blàr cruaidh, tha mi an dòchas gun soirbhich leat uile agus na h-amasan a tha agad a choileanadh
shuidhich air do shon fhèin.
Is fhiach an t-strì e, na leig leis an eanchainn agad a bhith a ’smaoineachadh air dhòigh eile.
;
