Os PAWS, ou síntomas de abstinencia postaguda, refírense á miseria de abstinencia que se repite periódicamente. Pode pasar meses ou incluso anos despois de completar o proceso de retirada inicial. O termo evolucionou en relación coa recuperación das adiccións ás substancias, pero algunhas persoas que deixan o porno describen un fenómeno similar. Isto non é sorprendente, xa que todas as adiccións provocan algúns dos mesmos cambios cerebrais fundamentais e A retirada trae cambios neuroquímicos adicionais. Ler máis sobre PAWS nun sitio de recuperación de adicción a sustancias.
Nos últimos anos, os homes de foros de recuperación de pornografía teñen a hipótese de que os síntomas persistentes como a baixa libido, a depresión, a ansiedade eo letargo poden estar relacionados cos PAWS.
Aquí están algúns mozos que o describen:
Isto é tan claramente PAWS, ou síndrome de abstinencia postaguda. Non hai dúbida. A natureza "cara arriba e abaixo" dos síntomas, o lento da recuperación e os propios síntomas. Durante moito máis dun ano e medio, non puiden atopar alegría en nada. Agora, estou empezando a sentir a música como antes, podo gozar dunha conversa cun estraño en lugar de loitar pola ansiedade social asociada a ela. Simplificando, por moito inferno que me pasaron estes últimos dous anos, estou realmente mellorando. Non hai dúbida diso. E fago eco dos que din que o cableado é a parte máis importante: a miña curación aumentou claramente unha vez que me mudei ao mesmo lugar que a miña moza, onde o sexo habitual (e normalmente exitoso) é a norma.
Segue avanzando. LINK - Podo sentir música de novo. Gozo das conversas con descoñecidos. Estou 1.5 anos dentro.
Outro mozo:
Despois de separarnos a principios de 2012, abstívome do orgasmo, ao principio por depresión posterior á ruptura. Por algunha razón, nunca gañei o desexo de ver porno durante este breve período e, durante esta "racha" inadvertida, experimentei o que moitos describen como os "súper poderes" gañados pola abstinencia ou a PIED curativa. Estiven no que só se pode chamar un estado de fluxo feliz durante varios meses.
Finalmente, en agosto dese mesmo ano, a felicidade chegou a un brusco final mentres me espiraba no buraco máis profundo da miña vida polo que agora mesmo estou subindo. ¿Foi este o final do pico inicial da "superpotencia" da abstinencia e o inicio da versión porno da síndrome de abstinencia postaguda? Se a ciencia de Gary ten razón, diría que é posible tendo en conta a profundidade e a duración do meu caso.
Cando empecei a sentir ansiedade e depresión social INSANE, entrou en pánico e comecei a intentar ver porno de novo. Digo "intentando" porque nin sequera puiden chegar ao porno neste momento (aínda non podo). Sinceramente, este período da miña vida é borroso porque non seguía nada disto. Aínda non descubrira YBOP.
Finalmente atopou o sitio de Gary en xuño de 2013 e desde entón non o fixeron PMO. Masturbábame e seguía ao comezo do reinicio, a miúdo patéticamente e un 20% suave. Finalmente, decidín ir ao modo duro fóra do sexo coa miña moza de longa distancia.
Entre xuño do 13 e xuño do 14 vin á miña moza cada 1.5 meses máis ou menos. Teriamos moito sexo, algúns terían éxito e outros fallarían e sen fallo notaría síntomas físicos despois do orgasmo. Náuseas, dores de cabeza, fatiga, néboa cerebral, depresión, ansiedade e completa incompetencia social. Estes son os síntomas que experimentei durante tres anos, pero notei unha flutuación aínda maior despois do orgasmo. Cada vez que comecei a dubidar do proceso de reinicio e da ciencia PIED, un orgasmo espertábame coa realidade de que algo non estaba ben. Ese é realmente o único xeito de explicar o que foi o meu cerebro ao longo disto. Non está ben. O único que me mantivo vivo foi o recoñecemento da miña mellora dos síntomas. Fun miserable, pero fun un 3% menos que hai un mes. E iso foi suficiente.
Mencionei a natureza ascendente e descendente dos meus síntomas e creo que este efecto de montaña rusa é a parte máis importante de todo este proceso / discusión. A forma en que os nosos síntomas mentais van e veñen durante o reinicio é EXACTAMENTE como se describe a retirada postaguda das drogas duras. Din que os períodos escuros son máis claros e menos frecuentes, e os períodos bos cada vez son máis e máis frecuentes a medida que avanzas pola retirada, que é exactamente o que me pasou.
Rapaces, nin sequera podo dicirvos o baixo que me sentín nun momento. Estaba morto de cerebro, socialmente incompetente incluso con amigos e familiares, deprimido, desmotivado, etc. Agora, os síntomas son pouco frecuentes e menos intensos.
A miña moza e eu vivimos na mesma cidade agora, polo que o sexo é relativamente abundante. Estamos ocupados e estresados, polo que adoita ser un fin de semana, pero case sempre é agradable e exitoso. O único síntoma físico que ás veces experimento é o PE.
Máis importante aínda para a miña vida diaria, os meus síntomas mentais melloraron moito. Aínda non estou de volta, pero estou máis preto que nunca.
Polo que respecta aos consellos ... .. A MEDITACIÓN é moi grande para min. É levantar pesas para a mente. A mente pode ser o noso maior aliado ou o peor inimigo nesta loita. Séntate quieto durante 10 minutos ao día e céntrate na respiración. Comecei esta práctica como a resolución do meu novo ano, e foi entón cando as miñas melloras comezaron a acelerarse.
Unha nota adicional sobre meditar e explorar a mente: lin algo interesante onte. "Intentar calmar a túa mente COA túa mente é como tentar morder os dentes". Así, centrámonos en calmar o corpo e a mente segue naturalmente o exemplo. Só tes que sentarte alí un minuto e concentrarte en liberar a tensión nos ombreiros. Fai o contrario de arrimalos aos oídos. Cédese totalmente ante a gravidade e permita que a tensión caia do seu corpo. Esta práctica sinxela axudoume profundamente.
De todos os xeitos, grazas a todos neste sitio que teñen un valor engadido. O mellor deste sitio consiste en intentar chegar ao fondo desta puta cousa. Nunca fixen clic nun "NOFAP (insira o mes aquí) !! ' fío na miña vida, pero levo horas lendo mensaxes reflexivas sobre a liña plana, os receptores D2 e estudos científicos. Isto ten que seguir sucedendo porque finalmente van pasar moitos máis rapaces. Este debería ser un centro de investigación, non un sitio de redes sociais para rapaces que non poden deixar de fumar durante máis de 10 días.
Segue a seguir. "Todo o que teña a natureza de xurdir ... tamén falecerá". LINK - O éxito de case dous anos. PIED é, sen dúbida, unha cousa.
Outro tipo
Realmente creo que hai que facer máis fincapé nos efectos de retirada e retirada postaguda de deixar o PMO. Sei que, cando descubriu a ligazón entre PIED e o uso do porno, estivo lidando cunha xente maior de idade que non estivo exposta ao porno de alta velocidade nos seus anos de formación. As retiradas para ese grupo de persoas foron máis curtas e normalmente deron un segundo plano ao problema do propio PIED tal e como o entendo.
Cando comecei por primeira vez, o meu foco principal estaba, por suposto, en gañar a capacidade de manter relacións sexuais con éxito por primeira vez na miña vida. Aínda que ese é aínda un enorme obxectivo meu (e algo que estou vendo cara a adiante), os retiros físicos e emocionais aos que me enfrontei absolutamente desbordáronme e convertéronse nun problema moito maior que a miña incapacidade para realizar sexualmente.Levo pouco máis de 2 anos sen pornografía (teño 26 anos) e definitivamente recupérome de PAWS dun xeito non lineal. Non fun funcional durante máis dun ano. Os meus síntomas máis importantes foron depresión profunda, anhedonia, dores de cabeza, fatiga, falta de motivación, incapacidade para socializar, concentrarme, etc. Foi, de lonxe, o máis difícil que tiven que afrontar na miña vida. Personalmente interaccionei con ducias de persoas que atravesan unha loita de retirada postaguda similar e lin centos de relatos similares aquí, nofap.com, nofap reddit, etc.
Sinto que non se fai suficiente énfase neste aspecto do reinicio. Cando comecei por primeira vez tiña esta falsa noción de "90 días" na cabeza e non estaba completamente preparado para a duración e gravidade das retiradas. Agora hai máis información e relatos sobre a loita cando empecei hai 2 anos, pero aínda non creo que chame a atención suficiente. Estou activo en Nofap.com intentando educar á xente sobre o proceso de retirada e compartindo a miña historia.
Adoitaba ser un pesado usuario de pornografía durante moitos anos. Pero case deixei de facer porno hai uns 3 anos. Supoño que fun moi adicto, polo que probablemente sigo tendo moitos problemas hoxe.
Desde entón estiven sufrindo de PAWS:
-depresión
-Axilidade
-Iritibilidade
-Insomnia (ocasionalmente)
pensamento negativo repetitivo
-loss de lípido
-algo creo que describiría como ansia de ser "alto"As cousas están mellorando co tempo pero o progreso é moi lento.
Comecei a pensar en medicamentos agora.
En xeral, as cousas que máis axudan son o exercicio, a meditación, o tempo na natureza, a socialización e os estressores benéficos como duchas frías. Tamén podes atopar algunhas das suxestións útiles aquí: Empezou por pornografía en Internet e o meu reinicio tarda demasiado
Retirada post-aguda
Tratar a retirada post-aguda é unha das tarefas da etapa de abstinencia [1]. A retirada post-aguda comeza pouco despois da fase aguda de extracción e é unha causa común de recaída [17]. A diferenza da retirada aguda, que ten principalmente síntomas físicos, a síndrome de abstinencia post-aguda (PAWS) ten síntomas psicolóxicos e emocionais principalmente. Os seus síntomas tamén adoitan ser similares para a maioría das adiccións, a diferenza da retirada aguda, que adoita ter síntomas específicos para cada adicción [1].
Estes son algúns dos síntomas da retirada post-aguda [1,18,19]: 1) cambios de humor; 2) ansiedade; 3) irritabilidade; 4) enerxía variable; 5) baixo entusiasmo; 6) concentración variable; e 7) perturbou o sono. Moitos dos síntomas da retirada post-aguda solapan coa depresión, pero espérase que os síntomas de abstinencia post-aguda melloren gradualmente ao longo do tempo [1].
Probablemente o máis importante para entender sobre a retirada post-aguda é a súa duración prolongada, que pode durar ata 2 anos [1,20]. O perigo é que os síntomas adoitan ir e vir. Non é inusual que non teña síntomas para 1 a 2 semanas, só para volver a golpear [1]. É cando as persoas están en risco de recaída, cando non están preparados para a prolongada extracción post-aguda. A experiencia clínica demostrou que cando os clientes loitan coa retirada post-aguda, tenden a catastróficar as súas posibilidades de recuperación. Eles pensan que non están progresando. O desafío cognitivo é incentivar os clientes a medir o seu progreso mes a mes en lugar de día a día ou semana a semana.
;