Como deixar de fumar (pornografía, drogas, alcohol, etc.)

Algunhas persoas gustan a marihuana, pero namorouse dela.

Espertaría, tomaría un toke. Ou unha chea de fichas. E continúa durante todo o día ata que estea listo para durmir pola noite, cando tería algúns golpes de bong antes de durmir.

Cada $ 100 extra que gañei (e gañei uns ingresos moi bos para alguén da miña idade) pasaron a ser pot, por así dicir.

Fumei máis que alguén que coñezo ou sabía.

Fumei cada hora de vixilia dende o momento en que quizais era 16 ou 17 a preto de 24.

Quero que saibas que, aínda que a marihuana non era para min viciada fisicamente, era moi adicta a ela.

Tente saír? Varias veces. Nunca durou máis que quizais 5 días.

O cerebro sempre racionaliza as adiccións. Diría: "un dedo non vai doer". Xa sabes o simulacro. Sempre preparado con racionalizacións.

Finalmente renunciou totalmente e completamente.

Eu era unha persoa exitosa e sabía que non necesitaba nin quería isto e deixar era inevitable.

Cando saín, nunca tivo un só golpe de marihuana.

Foi moi duro. Varios meses de forraxe en todos os sentidos. Sen chispa á vida. Excepto que coñecera a esta nova moza e as miñas atencións estaban centradas nela. O feito de que soubese que non querería un adicto á marihuana como mozo foi o último ímpeto para que deixase aínda que non lle dixen iso nin mencionei a miña adicción á marihuana.

Moi o día en que o coñecín foi a última vez que fumaba. Debido a ela, fun capaz de reorientar a miña vida e non en espiral, recaída, etc.

Máis recentemente renunciei ao alcol. Sentín un baleiro na miña vida durante varios meses. Pero nunca tiven outra copa. Non era un adicto como estaba coa marihuana, pero sentín que me impedía a vida e nunca ía pasar un día sen 3 bebidas pola noite ás veces 4 ou incluso 5. Non me gustou esa sensación de querer sempre máis .

Creo que todos os vicios son os mesmos no xeito de deixar de deixar baleiro, con dopamina baixa, e non hai xeito de arar. Creo que as adiccións sexuais son máis duras debido a que profundamente o noso cerebro está conectado, o que aprendín aquí de Gary e Marnia e de YBOP.

Pero a clave para deixar de fumar sempre é isto: substituír o comportamento da adicción con outra cousa. Eu tiña a miña nova moza para concentrarse e iso fixo deixar a marihuana fácil.

Os mozos aquí que non teñen moza e deixan o PMO, téñeno difícil porque teñen que atopar un novo comportamento para substituír o baleiro que encheu o PMO.

Escoiteino dicir así. Tes un xardín e hai unha gran maleza vella e xa a desenterras. Agora hai un gran burato vello no seu leito de flores e cómpre poñer algo alí ou se non, brotará outra herba.

Esa é a clave máis importante: substituír o comportamento e o que lle axudou, o comportamento da adicción, con outra cousa.

Que fai o teu comportamento por adicción? No meu caso, a marihuana axudoume a evitar o aburrimento que tería sido a curto prazo e non me divertía, pero a longo prazo sería bastante doloroso para min facer bos cambios positivos na miña vida moito antes (como coñecer mulleres).

Se vai deixar o PMO, a mala herba ou o alcol, ten que descubrir que burato deixará na súa vida e ten que enchelo conscientemente. Escolle algo saudable e non o deixes it converterse nunha adicción. Agora paso moito menos tempo en Internet e iso está a abrir un espazo para cousas novas que me emocionan. Creo que esta idea de facer positivamente algo que substitúa ao vello comportamento é moi clave.

Os rapaces que se recuperaron atoparon algo novo que substitúe aos comportamentos PMO. Normalmente unha relación pero supoño que non sempre. Pero algo debe substituílo. Se es adicto a PMO e non tes ningunha relación, non deixes que iso impida deixar de deixar. Pero a túa primeira orde de traballo ten que ser atopar algo que substitúa o tempo de PMO e o que o PMO lle levase, ou ben a recaída é case inevitable.