"Como recupero da disfunción eréctil relacionada con pornografía" (2010)

ACTUALIDADES: Para obter máis información actualizada, consulte a Sección Porn & EDe comece INICIO AQUÍ: Disfunción Sexual inducida por pornografía

ARTICLE: Un ano de 28 cura a súa impotencia copulatoria crónica.

Demasiada pornografía pode causar disfunción eréctil"Cando o Porno vai cara arriba, o rendemento baixa?”Contou que os homes denunciaban disfunción eréctil en conexión co uso de pornografía en Internet, incluso aos vinte anos. A resposta foi sorprendente. O artigo foi lido decenas de miles de veces e numerosos usuarios de pornografía pesada confirmaron que realmente experimentan perda de potencia eréctil. Parece que a masturbación "non é o que era". Os vídeos gratuítos, en streaming e hiperestimulantes son un fenómeno relativamente recente e sorprendentemente problemático.

A cuestión non radica nos pene perfectamente saudables dos espectadores, senón no circuíto de recompensas do seu cerebro, e non hai solución rápida. A sensibilidade normal á dopamina nos circuítos de recompensa é fundamental para a resposta sexual normal e parece que hai demasiada estimulación debilita a resposta de dopamina de moitos cerebros. Para volver á normalidade, o cerebro necesita tempo para reiniciar sen estimulación extrema.

Desafortunadamente, a maioría dos usuarios de porno non se dan conta do que está a suceder ata que o problema é bastante grave, porque naturalmente adoitan "resolver" calquera lentitude eréctil con porno máis extremo (forzando así a liberación da dopamina necesaria para lograr unha erección, pero tamén amortiguando aínda máis a sensibilidade natural do cerebro e a súa capacidade de resposta sexual). Algúns enfermos recorren naturalmente a drogas de mellora sexual arriscadas, sen darse conta de que só están enmascarando un problema que poden curar por si mesmos. Para ilustralo, aquí tes os comentarios dun home sobre a súa viaxe de volta á saúde eréctil:

[Semana tres sen porno, masturbación ou orgasmo] Durante anos, mirei o porno e masturbeime a varios orgasmos polo menos unha vez ao día, comezando durante o instituto. Na universidade, era un nerd de ordenador con gafas e sen vida social, aínda que practicaba moito deporte. Quedaría no meu cuarto e estudaría, tocaría a guitarra ou masturbaríame. Póñome bastante ben en todas estas cousas.

Conseguín un traballo de TI e, unha vez que puiden pagar a miña propia conexión a Internet por cable, abríronse as comportas. Cun acceso ilimitado a pornografía de alta calidade 24/7, estaría até as 4 da mañá e erguíame á media tarde. Algúns meses bingei tanto que superei a miña cota de Internet e recibín facturas de 1000 $. Adoitaba ter de 5 a 10 ventás de transmisión de vídeo abertas á vez e saltaba entre elas, o que realmente aumentaba os niveis de excitación. Este patrón continuou ao longo dos meus vinte anos. Non estaba nada feliz e o meu médico diagnosticoume depresión.

A pornografía quitoume temporalmente o meu desexo, polo que pensei que era algo bo, manténdome "equilibrado". Estaba orgulloso de poder ver a unha rapaza quente na rúa e non sentir o máis mínimo indicio de excitación porque o porno me desensibilizara. Era un xeito de recuperar o poder que cría que as mulleres tiñan sobre min. Só moito despois me decatei do destrutivo que era.

A maioría do que aprendín na escola, nos medios de comunicación e en Internet dicía que a masturbación e incluso o porno son saudables. Todos os rapaces que coñecía estaban nel, polo que nunca me ocorreu o anormal que é en contraste coa vida sexual natural. Polo que eu sabía, a masturbación non tiña inconveniente e ver pornografía era algo que todos os mozos facían todo o tempo. Moitos dos meus amigos aínda teñen esta visión.

Cando por fin perdín a virxindade aos 23 anos, a miña primeira vez foi terrible. Estaba semi-duro, nervioso e nada funcionaba. Non me gustou nada e estou seguro de que a miña ex-moza diría o mesmo. Encantouna, pero estiven tanto tempo adestrando o meu sistema nervioso para responder sexualmente doutro xeito, como se o meu corpo non soubese que facer. A nosa vida sexual foi un dos motivos principais para romper despois dun par de anos. Estiven a ver pornografía moito todo o tempo. Agora, doume conta de que saboteaba a nosa relación, pero no seu momento culpeina. Tiña problemas propios, pero non merecía toda a culpa. Na miña defensa, sinceramente, non sabía nada mellor.

Desde entón, tiven relacións sexuais, pero nunca puiden relaxarme e disfrutalo. Sempre estou nervioso e con frecuencia teño problemas para erección. O meu último orgasmo estivo nas mans dunha rapaza de masaxe chinesa e, aínda así, tiven problemas para orgasmarme. Era guapa e tiña un corpo atractivo, pero tardei moito en chegar ao orgasmo e case desistiu. Este é só un exemplo de como cortocircuitei a miña capacidade para espertarme por medios normais.

Unha rapaza quente podería estar espida coas pernas estendidas na cama diante de min e aínda necesitaría algún tipo de estimulación manual para poñerme duro. Isto realmente asústame. Quero que volva a miña libido. Quero volver a sentirme normal. Quero estar conectado co resto do mundo e gozar da miña vida. Estiven usando o porno para escapar e estou convencido de que desempeñou un papel importante na causa da miña depresión pasada.

O ano pasado tiven un decente intento de deixar o porno e notei melloras. Pero aínda estaba masturbándose e lendo erotica durante ese tempo. Este esforzo actual é a primeira vez que intento ir sen orgasmo nin estímulos que despertan externamente e creo que esta é a clave. Parece que a abstinencia total aceleraría o proceso de recuperación. Destacaría tamén que teño 28 anos e son sa física e emocionalmente, e a miña dieta é bastante limpa. Estou a traballar regularmente. Non fumo. Aínda que bebo en exceso os fins de semana.

A recuperación da disfunción eréctil relacionada co porno pode provocar unha perda temporal de libidoO estraño é que non foi difícil detelo, unha vez que tomei a decisión. Ademais de leves de cabeza leves e sono inquedo, non tiven síntomas de abstinencia moita xente menciona. Pola contra, non sinto nada. É coma se non tivese libido. Sen madeira da mañá. Sen soños húmidos. Sen ereccións espontáneas. Sen ansias. Non fun cachonda. Tiven oportunidades de manter relacións sexuais pero o meu corpo non responde. Estou tomando clases de tango, polo que son razoablemente social pero aínda non teño signos de libido. Podo bailar cunha rapaza fermosa e non ter ningunha reacción física. Son consciente cerebralmente que unha rapaza é atractiva, pero non a sinto fisicamente.

O que me fai seguir coa abstinencia é a miña fe en que poderei reiniciar o meu cerebro e volver á normalidade. Pero é frustrante.

[Seis semanas máis tarde] Esta semana marca un punto decisivo no meu proceso de recuperación. Antes de seguir, cómpre describir a moza do tango bailando. Ela ten os ollos altos e verdes (encántame os ollos verdes), ten un corpo estupendo e é xenial. É realmente intelixente na rúa e á terra e pode manter unha conversa sobre moreas de cousas. Ela só quere divertirse, que é exactamente o que necesito agora mesmo.

Creo que é seguro dicir que a libido volveu, pero era oito semanas sen pornografía, masturbación ou erotismo, e fantasía mínima. O meu obxectivo era chegar a un soño húmido, como indicación de que o meu corpo comezaba a responder con normalidade. Nunca o conseguín. A semana pasada tiven un orgasmo estimulado externamente cunha rapaza de masaxe tailandesa. Parte de min desexa esperar, só por curiosidade por ver canto tempo tardaría. Pero entón o meu obxectivo é volver a ter unha vida sexual sa, non soños húmidos.

Aparte dese incidente, foi a abstinencia directa. [Cando finalmente tiven relacións sexuais coa rapaza que coñecín na clase de tango], non houbo disfunción eréctil (DE). Fun duro sen que me tocase abaixo. Tivemos relacións sexuais varias veces, así que na segunda e terceira vez necesitei un pouco de "axuda", pero non houbo ED como tal. A cuarta vez esperabamos unhas horas e púxenme duro sen axuda, só por estar acendido. Entón, creo que é seguro dicir que estou recibindo ereccións lexítimas e sen axuda agora.

Tamén me decatei de que o sexo non é unha actuación ... trátase de dúas persoas que se conectan e se divirten. Creo que vai levar bastante tempo desaprender toda a merda que absorbín ao ver pornografía, que non é en absoluto o sexo. Non obstante, sei en que centrarme agora; Realmente tentei que a sesión fose o máis lenta e sensual posible, con moitas caricias e conmovedores. Entón, creo que é só unha cuestión de tempo e practicar sexo real con mulleres reais.

socios bailandoCreo que agora entendo mellor as cousas: cando non comes desde fai tempo, o teu cerebro comeza a liberar dopamina, o que fai que te apetece comida. Esta é unha resposta de supervivencia para animarte a buscar comida, polo que o corpo non morre de fame. Cando estás cheo, o cerebro apágao e xa non te apetece a comida. Se estás a abusar constantemente deste mecanismo ao alimentarte, o teu cerebro diminúe a súa sensibilidade á dopamina e aos desencadeantes asociados. En realidade, isto anímao a atracar máis para ter a mesma sensación. A pornografía funciona do mesmo xeito. A comida e o sexo non son malos, pero se te molestas, molestarás os niveis de dopamina e o reconto de receptores naturais do teu cerebro, e iso é o que causa a adicción. Agora penso no porno como "comida lixo para o cerebro". A pornografía e a comida lixo parecen ter efectos cerebrais moi similares.

[Estas seguintes observacións foron escritas por este home en resposta á petición de consello doutro home.] Supoño que a velocidade de recuperación varía debido a varios factores:

  • canto tempo estabas mirando porno / masturbándose (ambas horas ao día e anos).
  • Como exclusivo o teu pornografía / masturbación foi comparado con outras actividades (por exemplo, sexo con socios reais).
  • o que a súa visualización porno aumentou en termos de contido máis forte e gonzo.
  • uso doutras axudas para mellorar o sentimento de orgasmo (por exemplo, xoguetes, prácticas como a asfixia auto-erótica, etc.).
  • outros factores que afectan os niveis de dopamina (exercicio, dieta, suplementos, depresión, drogas, etc.).
  • como de "vergoñento" percibes que o porno está na túa mente (canto máis "vergoñento", máis se libera dopamina, o que agrava o problema).

Baseado na miña experiencia, supoño que os seguintes son os xeitos de recuperación listados por orde de eficacia:

  1. Non hai pornografía, sen masturbación, sen orgasmo.
  2. Non hai pornografía, masturbación sen orgasmo
  3. Non hai pornografía, ningunha masturbación, orgasmo por outros medios (por exemplo, cun compañeiro)
  4. Non hai pornografía, masturbación ao orgasmo.
  5. Afinando pornografía, sen masturbación, sen orgasmo.
  6. Afinando pornografía, masturbación pero sen orgasmo
  7. Afinando pornografía, sen masturbación, orgasmo por outros medios (por exemplo, cun compañeiro)
  8. Afinando pornografía, masturbación ao orgasmo.

Eu imaxino que a diferenza entre o primeiro e último método en termos de tempo de recuperación medio podería ser 2-3 meses versus 2-3 anos.

É posible que só uns poucos anos do porno por internet hiperestimulante de hoxe causen impotencia parella ou copulatoria nalgúns homes. En rigor, o problema non é porno; é estimulación intensa que causa a disregulación da dopamina. Outro enfermo de ED escribiu:

Creo que o vídeo chat é o problema máis grande. Creo que o "éxito" de dopamina é especialmente forte cun compañeiro potencial interactivo do outro lado, xa que parece aínda máis o negocio real que un vídeo. Ao final, desenvolvín os mesmos problemas ao realizar na cámara que tiven cun compañeiro de verdade.

Moitos dos mozos que agora relatan problemas lograron que a Internet por cable fose por diante da multitude, o que podería significar que son a vangarda dun grupo moito máis numeroso. Non obstante, os usuarios de todas as idades están en risco. Eles informan de que sempre poden facer unha erección se "superan" o suficiente porno, pero xa non poden copular con parellas reais. "Bordar", como ver de oito a dez fiestras abertas de pornografía, constitúe unha intensa estimulación, que supera con creces a todo o que os nosos antepasados ​​afrontaron continuamente, o que probablemente explica por que provoca cambios no cerebro non desexados que subxacen á súa impotencia.

En calquera caso, o fenómeno é moi real, se non se informa. Un home destacou:

A outra noite estiven a ver un programa sobre prostitutas; Recoñecín a algunhas das mozas de películas porno. Nun momento dado dixeron que poderían saber quen eran os masturbatores porno crónicos porque nada do que puideron facer podería "inspirar" ao home a levantalo. Pénsao ben, incluso as nenas adestradas profesionalmente para cumprir a fantasía sexual masculina non son capaces de igualar a estimulación da pornografía, incluídas algunhas mozas que están na pornografía. As mulleres "normais" que só queren os nosos afectos non teñen ningunha oportunidade.

Tamén no traballo neste fenómeno está o mito que a masturbación frecuente é vital para a saúde reprodutiva. Os homes adoitan darse conta de que o seu uso de pornografía está fóra de control e causa síntomas non desexados, pero foron enganados mosto ejacula con moita frecuencia. Súa única opción parece ser aumentar a intensidade de estimulación.

De feito, un tempo prolongado, inicialmente incómodo, pode ser todo o que realmente precisan para restaurar a sensibilidade cerebral normal e, polo tanto, a función normal.

(Vexa a actualización de cinco meses deste tipo a continuación.)

Para obter máis información sobre a saúde eréctil, vexa Gary Disfunción eréctil e porno presentación de diapositivas

Este foi nun foro onde se ligaba este artigo.

Meu home e eu estivemos casados ​​por 10 anos. A nosa vida sexual comezou moi ben. Tivemos relacións sexuais todos os días, NUNS veces ao día. ¡Batei o meu mundo coma un vello 3yr! (El era 19.)

Pero un par de meses despois do noso matrimonio decateime da súa adicción ao porno (xa que era 10), e a súa necesidade de mirar televisión por cable e pornografía en internet.

A nosa vida sexual comezou a deteriorarse gradualmente. Só recibía ereccións duras a metade (lonxe do pene duro que coñecía por primeira vez). Pedinlle que despedise o porno porque non estaba completamente satisfeito co que me daba (sentinme roubado de todo). Deixou de fumar un par de meses, durante os cales a nosa vida sexual volvería a balance.

Durante os 10 anos foi honesto comigo sobre os seus lapsus dentro e fóra do porno. Faríalle ben durante un par de meses, ás veces ata 3 meses. Pero sempre podería saber cando volvería estar mirando, aínda que sen el nin sequera mo dixera porque estaría medio coxo e ás veces nin exacularía.

Entón, pensamos que quizais se viamos porno xuntos para estimulalo axudaríame ... pero cando comezase a espertarme e ejaculara dentro de min antes da madurez

Porn non só é un problema cos homes. Creo que por min mesmo cando me masturbo perdo todos os meus zumes que flúen naturais ... entón cando ESTE LISTO para telo, NON o son! Ten que espumar no LUBE coma un tolo e teño que seguir parando para aplicar máis Lube. Frústrase comigo. Incluso con todo o lubricante no exterior, o sexo volveuse incómodo e aínda menos agradable porque tiña pensamentos que "preferiría mirar o porno que estar seco e ter relacións sexuais".

Sabía o xeito no que podería estar o seu pene, e el sabía o natural que estaba MOLDA. Xa o experimentamos moitas veces antes, cando despedía o porno. Entón, discutímolo abertamente e compartín con el como o porno fai que masturbarse e comer Anus pareza tan glamoroso cando na vida real realmente non é así. (Pensou que era divertido.)

Desde entón decidimos que os dous iríamos de pavo frío e viriamos uns aos outros para satisfacer as nosas necesidades sexuais en lugar de masturbarnos. Ningún dos dous se masturba desde hai máis dun mes. Os zumes flúen entre nós e unha vez máis e volve ter o desexo sexual dun mozo de 19 anos. Estamos a ter relacións sexuais 2, ás veces 3 veces ao día e adorámolo (e uns aos outros).

O teu apetito sexual é o que che enche os ollos. Descubrimos cando os dous enchemos os ollos só uns con outros (cada pequeno movemento, cada pequeno pliegue, cada pequeno pregamento da pel) esperta o noso apetito sexual. Estamos máis activados estudándonos e non podemos esperar a arrancarnos a roupa.

Díxenlle que estaba lendo este artigo e el di: "¿Disfunción eréctil? estásme a asustar! ” Pero entón díxenlle que a miña teoría estaba ben todo o tempo e aceptou. Sempre souben que cando o seu **** era medio duro ou estaba coxo, era por mor do porno e sempre soubo cando estiven masturbándose porque estaría seco.

O coñecemento é poder. E saber é a metade da batalla.

O resto é forza de vontade. Algo que todos debemos aprender.

Anonymous comentou: "Como me recuperei da disfunción eréctil relacionada co porno" "

Asunto: un problema real ... e pode ser máis frecuente do que esperamos

Este artigo e a túa resposta veñen realmente como unha bendición para a miña vida. Son un home de 27 anos e, sinceramente, podo admitir que a historia deste artigo reflicte o 99% a miña vida. Como dixo Meander, nós "adictos á pornografía / masturbación" esgotamos unha extensa lista de escusas para racionalizar a nosa impotencia, e isto foi prexudicial para as nosas relacións. Parcialmente isto é o resultado do mecanismo de autodefensa do ego innato da mente, pero creo que a falta de coñecemento é o que máis contribúe. Simplemente non sabiamos que estaba causando os nosos problemas e como podemos tratalos. A sociedade fainos crer que é perfectamente aceptable ser excitado e os homes ven porno excesivamente. Tampouco é beneficioso cando expertos sexuais como Alfred Kinsey e Masters e Johnson reforzan a idea de que a masturbación non leva dano e é completamente normal.

Agora estou moi afortunado de atopar unha moza na miña vida que é paciente, comprensivo e solidario. Estivemos xuntos hai dous anos, e a vida sexual foi absorbida. Desapareceu o sexo durante o ano pasado.

Durante os primeiros meses 6 da nosa relación, participamos en moitos argumentos sobre a miña habilidade sexual; Eu era o primeiro noivo que tivo con este problema. Aínda que tivemos un celibato non falado para o ano pasado, creo que realmente reforzou a nosa relación. Podo comunicar e compartir con ela respecto de este artigo. Agora temos certa comprensión da patoloxía deste problema. Imos traballar xuntos nun curso de semana 8.

Para todos os que teñan experiencias similares, non estás só. Somos a xeración que temos a sorte, e ao mesmo tempo maldita, de experimentar a internet de banda ancha de alta velocidade nos nosos anos adolescentes. Estou case seguro de que se farán máis investigacións sobre este tema.