Si, é normal sentirse peor antes de que te sintas mellor cando o cerebro volve á sensibilidade completa e recâmarse. A recuperación raramente é un proceso lineal. A retirada pode ser miserable. A caída da libido e a sensación de "pene sen vida" ("liña plana") tampouco son inusuales ao principio. Ver AXUDA! Deixei o porno, pero a miña potencia e a libido están diminuíndo.
"Hoxe cúmprese o meu sétimo día sen pornografía e o meu quinto día sen masturbación nin orgasmo. pero nunca antes me sentín tan mal. Non teño libido, nin madeira da mañá, nin ganas de facer nada. É peor que antes. Estou asustando. ¿É normal? ”
Por outra banda, algúns mozos séntense mellor durante a primeira semana máis ou menos, pero ás veces se senten peores por un tempo despois no reinicio. Teña presente que algúns tipos son moi adictos, mentres que outros poden estar intentando un reinicio por razóns distintas á adicción ao porno. Eliminando a masturbación é outro factor en experimentar beneficios inmediatos. A flatline aínda pode retroceder a súa cabeza fea.
(Días # 5, 6): diría que foron os días máis duros ata o momento. Algúns impulsos menores a medios O máis difícil non foi realmente un desexo de buscar novo porno, pero falta un sentimento de algo moi satisfactorio, un sentimento de tristeza e un sentimento de que me priva unha experiencia moi agradable. Ademais, o meu estado de ánimo xeral e o meu discurso parecen estar algo desequilibrados (non diría que fóra de equilibrio, pero inestable).
Este tipo fixo un Vídeo de YouTube sobre a baixa enerxía ao comezo dun reinicio. (Teña en conta que algúns rapaces refírense á miseria da retirada como unha "liña plana". De feito, o termo orixinalmente referíase só á perda temporal de libido que pode seguir deixando.
A recuperación non é lineal. Esta viaxe foi moi tumultuosa. Sentinme incrible a primeira semana. As próximas semanas 2-3 foron terribles flatline. Sentinme tan mal como o fixen durante anos. Deprimido, sen vida, ansioso, irritable, cansado, etc. Sentíase literalmente exactamente como un cómodo da cocaína ou o adderall; certamente todo relacionado coa dopamina. A clave é non estar desgustado por estas liñas de piso.
A miña última liña de pisos xurdiu o día 70 cando pensaba que estaba por riba. Non. A boa nova é que despois de cada piso chegou a un novo nivel de mellora. Saíu cada vez máis forte. Basta pensar en cambios de humor como sinal de que se produce un cambio real dentro do cerebro.
As emocións e os síntomas de abstinencia estiveron por todas partes. O sábado (día 6) volvín atoparme coa peor ansiedade. Esa noite tiven outra cita cunha rapaza, así que estou seguro de que tiña algo que ver. Pero home, sentinme horrible!
Entón, nalgún momento do día, comecei a masturbarme un pouco na casa ... e unha mierda, sinceramente puiden sentir o aumento da dopamina polo corpo. Só quería probalo un pouco para ver como ían as cousas, pero home que me puxen tan rápido. Sentinme como un adicto á heroína por fin arranxando. Sentíame mellor todo o corpo; xa non hai síntomas de arrefriado; a dor de gorxa desaparecera; Podía respirar perfectamente polo nariz; Fun enérxico, feliz; e a insoportable ansiedade desaparecera por completo!
Tolo ... Sabía que tiña unha cita esa noite, polo que non quería o orgasmo e xestionar os sentimentos e as ansias máis baixas despois. Por sorte recibín un texto dela, que me desviou a atención e puiden parar ... A data saíu ben.
Os días 7 e 8 por fin empezo a sentirme un pouco máis equilibrado. A miña voz tamén é máis profunda e sólida, se iso ten sentido. Agora podo dicir algo sen demasiado esforzo. Nos tempos do porno a miña voz era máis profunda e imprevisible. Ás veces, cando dicía rapidamente a miña voz, sería moi suave ou incluso racharía coma se estivese na puberdade (teño 31 anos, jeje.) Falar só requiría moito esforzo e tiven que controlar sempre o son da miña voz , que sen dúbida engadiu á miña ansiedade social ... Teño ganas de absterme do porno e a masturbación paga a pena incluso só polas melloras na miña voz ata agora!
Hoxe masturbeime un pouco o día 8, é como un hábito instintivo ou algo así. Estou definitivamente recuperando sensibilidade, porque axiña tiven a erección máis dura de sempre ... sen pornografía nin sequera fantasía. De novo foi difícil parar, pero tomei unha ducha fría e desviei a atención. Descubrín que centrarse noutro obxectivo ou actividade axuda enormemente. É como cambiar de marcha no meu cerebro para estar absorto noutra tarefa ou actividade.
O meu primeiro paso foi recoñecer que os meus síntomas de abstinencia eran realmente causados pola miña adicción e que o meu corpo e mente non me dicían que o PMO era saudable. Antes de descubrir a ciencia que hai detrás da adicción ao porno, intentaría deixar de sentirse terrible e entón asumiría que o porno debía ser saudable para min porque me sentía moi mal cando o cortaba. Entón, facer esa realización foi enorme para min.
Que síntomas de abstinencia experimentas? Agora mesmo aos 10 días teño un nó permanente no estómago coma se fose a algún exame ou entrevista. Tampouco me podo concentrar na merda.
Levo un tempo deprimido. Neste momento estou atravesando algúns cambios de humor bastante intensos. Póñome uns minutos cando me sinto ben, logo volve rumiar, ansiedade e depresión ... Basicamente estou metido na cabeza. O nó no estómago é ansiedade e é moi común en calquera tipo de substancia ou abstinencia de adicción, polo que pode sentirse seguro ao saber que é moi normal. Demostra que deixar o porno foi a opción correcta para ti.
Na miña experiencia actual, é un pouco difícil determinar se os meus sentimentos débense á retirada de pornografía ou á caída de ansiedade / depresión na que xa estaba. Podo dicir que, aínda que me sentía bastante confiado e a gusto de estar libre de pornografía por a primeira semana máis ou menos, os últimos días creo que por fin sentín algúns desexos.
Agora estou 28 hoxe, pero os días 14-21 foron os días de retirada. A enorme ansiedade era a miña principal. Mentres o tempo parecía horrible, nin sequera podía beber o auga no ximnasio sen sentir que todos me miraban era moi raro, cando volvín a cabeza para beber, o meu corpo estaba tembloroso coma se fose a piques de ter un ataque de ansiedade era moi incómodo. Parece que agora diminuíron afortunadamente.
Estou no día 42. A racha máis longa sen O e a segunda máis longa sen MO nin PMO. Farei o disco PMO nuns días. Isto é o que pasa: non me podo sentir ben con nada. Son peor socialmente que nunca. Non quero socializar. Cando teño que socializar, normalmente síntome como un tonto. É vergoñento. É moi caro terriblemente intentar levar unha vida normal cando se está a retirar. Pregúntome que debe pensar a xente sobre o meu comportamento de merda, hosco e meditador estas últimas semanas. Non estou actuando de xeito natural e agora mesmo non me diverto. O meu estado de ánimo cambia ao caer un sombreiro, normalmente por unha sensación de rabia, unha emoción que nunca antes foi un problema para min.
Teño problemas para adormecer.
Eu tamén me levei a Deus, maldito cedo, inquedo e incapaz de deixar de pisar as miñas pernas e arruinarme.
E sinto que a miña cabeza está nunha nube escura e escura.
Non podo concentrarme. Confúndome. e non podo seguir un libro moi facilmente. Cando chego a casa e deitome, exhausto, sinto que unha man xigante me presiona, impedíndome fisicamente de levantarme.
Ah, e o meu pene foi declarado morto hai varias semanas. Ese é o menor dos meus problemas ...
Créame, tamén sentín os máximos. As primeiras semanas do meu primeiro intento hai seis meses, estaba nun constante estado de euforia. Máis feliz do que nunca me sentín, máis social, máis segura, etc. E durante esas semanas, encantoume os pantalóns dunhas nenas e coñecín á miña moza actual. Pero agora ... Ben, teño ganas de merda.
Espero que outras persoas que teñan síntomas de abstinencia prolongados e de merda teñan algo de comodidade ao ler isto. Paréceme que non hai publicacións suficientes sobre os terribles síntomas de abstinencia a longo prazo que experimentamos algúns de nós.
Facendo máis cousas e sentíndome máis concentrado, pero a madeira da mañá marchou. Lin sobre a liña plana, pero isto parece pouco. O meu pene está un pouco por riba da media e sempre estivo flácido. Pero reduciuse nos últimos 3 días. UNHA MOREA. Quedou curto e estreito e volveuse de cor máis escura e o que antes era rosa é de cor púrpura. Tamén se sente morto e sinto que se non intento PMO pode morrer e caer. O cambio de cor parece noxento e iso moléstame moito.
De onde fala a confianza de todos? Síntome como un asexual deprimido. Non teño ansias de pornografía nin nada sexual e estou a ter sentimentos tristes moi necesitados sobre a miña ex que nunca me sentín tan mal, incluso cando nos separamos. E tamén progresaba moito levantando pesos e recentemente non conseguín terminar os meus terceiros sets en ningún exercicio. Alguén experimentou o cambio extremo na aparencia e no sentimento alí abaixo? Ou a forza diminuída? Se isto é todo plano, ¿canto é o que máis tempo viches persoalmente a alguén? Paréceme unha merda ...
Xa ves, o teu cerebro esqueceu como facer os niveis correctos (ou como responder correctamente) aos principais neuroquímicos que che fan sentir alegre e entusiasta do sexo. Cando faltan sénteste peor. Os síntomas de abstinencia poden variar porque estes neuroquímicos, como a dopamina, realizan múltiples funcións. Ademais, os desequilibrios nun neuroquímico alteran as mensaxes doutros produtos químicos do cerebro. Normalmente, os neuroquímicos do cerebro tocan unha sinfonía como unha orquestra ben ensaiada. Durante a retirada, cada músico toca a súa propia melodía.
O exercicio, a meditación ea socialización axudan a equilibrar o cerebro de forma natural. Comprobar Ferramentas en solitario para técnicas, os homes atopáronse útiles. Tente tamén Reiniciar consellos e observacións Consellos de recuperación da adicción á pornografía do tío Bob.
Se esperas con confianza, o teu cerebro darase conta de que non o vas "medicar" con pornografía (o que produce unha gran carreira deses produtos neuroquímicos que faltan, pero fai que o teu cerebro sexa uniforme menos responder ao longo do tempo). Finalmente, o seu cerebro está ocupado e comeza a producir (ou se fai máis sensible a) os principais neuroquímicos.
Entón ti realmente ser curativo, en vez de só auto-medicarse. Ten paciencia. Dependendo da túa idade, cerebro e duración do uso de pornografía, pode levar semanas ou meses recuperarse ao "normal".
Aquí están as descricións de palabras dos tipos miserables síntomas de abstinencia a xente informa durante a recuperación do uso de pornografía pesada. Poden ser moi similares ás retiradas de drogas, como se explica nesa páxina. Mire tamén ¿A miña disfunción eréctil (DE) está relacionada co meu uso porno?
Aquí tes outra interesante observación sobre os antojos que cambian co tempo:
Cando deixei de orgasmarme (nunca tiven relación), a miña dieta e as miñas rutinas de exercicio foron ao inferno. Comecei a ser adicto á comida, graxa, azucre e internet (menos o porno). Entón, estaba máis "sa" cando me masturbaba moito. Agora 1-2 anos despois, e probablemente 10 exaculacións máis tarde (por masturbación), estou na miña "retención de seme" máis longa (un mes + forte). Noto que son menos vulnerable aos estímulos externos do que era antes de deixar o porno.
;
