Febreiro 27, 2016, por Suzi Godson
Q: Eu son 25 e son adicto ao porno. Teño unha nova noiva pero creo que non podo estimular por ela a menos que vexamos porno.
É moi comprensiva pero síntome repugnante: ¿debo pasar un pavo frío? Como debería rehabilitarme? Non a quero perder.
A. Porn non é un novo invento.
É notoriamente difícil estimar o número de persoas que usan pornografía pero unha enquisa realizada pola Universidade do Sur de California atopou tres cuartas partes dos homes e máis dun terzo das mulleres viron ou descargou porno intencionalmente.
Esas cifras suxiren que a maioría das persoas que usan o porno non son prexudiciais, pero unha minoría, en particular os homes, se engancha aos estímulos sexuais noveles que o porno ofrece abundantemente.
O uso porno "compulsivo" defínese como máis de 11 horas de visualización por semana.
Calquera home que gasta esa cantidade de tempo buscando e masturbiando a pornografía pode experimentar dificultades sexuais, desde a perda de libido e disfunción eréctil ata a exaculación tardía e / ou a desensibilización xenital cando intentan ter relacións sexuais con outra persoa e non con eles propio.
A terapia conductual cognitiva é unha boa opción de tratamento, pero se está decidido a chutar o hábito, tamén debe probar o método de recuperación porno de NoFap (www.nofap.com).
Desenvolvido por ex-adictos pornográficos, Alexander Rhodes e Mark Queppet, o programa en liña é gratuito eo enfoque é práctico e sinxelo.
No sitio web, os usuarios pornográficos compulsivos describen como a súa maior tolerancia cara á novidade sexual, a superestimulación e os actos sexuais esaxerados eventualmente facíanos físicamente incapaces de realizar durante o sexo normal.
Algúns, como ti, estaban motivados a cambiar porque se coñeceron a alguén especial e querían ter unha vida sexual normal.
Outros non tiñan opción porque a súa dependencia tomara a vida.
NoFap aboga por un programa de abstinencia de 90-día para reiniciar o cerebro e recuperalo nun estado onde responde ao sexo da súa forma habitual.
Non será fácil porque reiniciar non é un proceso lineal.
Hai maiores e baixos e algúns días serán máis fáciles que outros.
A investigación previa tamén atopou persoas que usaban unha gran cantidade de porno experimentaron taxas máis elevadas de depresión, ansiedade, impulsividade e vulnerabilidade ao estrés.
Se eses resultados soan cunha campá contigo ou non, vale a pena pedirlle ao seu médico de familia consellos sobre o que esperar antes de comezar.
Aínda que o seu médico quizais non sabe moito sobre a adicción porno, saberá sobre as mellores formas de afrontar os síntomas de abstinencia que pode experimentar.
Ir de pavo frío de calquera dependencia é fisicamente e psicoloxicamente estresante, pero canto máis soporte teña, máis probabilidade é que teñas éxito.
A distracción é importante.
Planifique o seu tempo para que se active; facer exercicio, facer ioga, comer ben e evitar pasar longos períodos de tempo só.
Os usuarios de pornografía que reiniciaron a súa identidade sexual reportan un aumento de enerxía, unha redución na ansiedade e unha mellora na función sexual; con todo, tamén experimentan un forte impulso, incomodidade e emisións espontáneas mentres están acordados e durmidos.
Algúns tamén describen unha completa perda de libido, que pode poñelos en pánico de novo para asegurarse de que todo aínda está funcionando.
Evite esta trampa: é temporal, a libido volverá.
A súa moza é obviamente consciente de que se converteu en dependente de pornografía e sabe que a súa decisión de desintoxicación é unha expresión de compromiso con ela e coa súa relación.
Ser capaz de falarlle sobre o que está experimentando mellora as súas posibilidades de éxito, e se pode superar este desafío xuntos, é probable que se sinta moito máis preto.
;
