Este é o teu cerebro en liña: como a tecnoloxía pode afectar o cerebro como drogas
By Chandra Johnson, Edición Nacional de Noticias Deseret
Xoves, xaneiro 8 2015
Para Cosette Rae, o fin do seu matrimonio foi a morte por mil click.
Rae eo seu marido, que ambos traballaron como programadores nos primeiros anos da 2000, pasaron horas diante dunha pantalla de ordenador na casa e no traballo.
"Evitamos tratar os nosos problemas traballando duro", dixo Rae. "Non se trataron moitas cousas que deberían tratarse neste momento".
Rae non sabía que desenvolveu unha enfermidade que ten nomes diferentes en diferentes círculos psiquiátricos: a adicción á tecnoloxía, o uso compulsivo de Internet ou, máis comúnmente, o trastorno de adicción a Internet.
O que sabía era que non podía atopar tempo para acostar aos seus propios fillos.
"Houbo moitas veces cando non lía aos meus fillos, aínda que eu quería. As miñas interaccións cos medios dixitais interferiron coa miña capacidade de ser o tipo de pai que quería ser ", dixo Rae. "Foi sempre," Só cinco minutos máis "e logo pasarían catro horas".
Rae converteuse en psicoterapeuta e cofundador de reSTART, un centro de recuperación do estado de Washington para persoas que loitan por xestionar o seu consumo dixital.
Hoxe en día, a adicción dixital - xa sexa a fixación en redes sociais, mensaxes de texto, videoxogos ou pornografía - é un termo turbio. É difícil saber cantas persoas están afectadas, pero a Estudo 2009 centrado no xogo descubriu que preto de 8 por cento dos nenos en idade de 8 a 18 en todo o mundo cualifícanse como adictos.
Son aproximadamente 3 millóns de nenos, un número que alarma ao doutor Andrew Doan do Programa de Recuperación e Abuso de Substancias Navais dos Estados Unidos en San Diego.
"Non hai outra droga que poida obter polo custo dunha conexión a Internet ou de balde nun punto de acceso WiFi tan adictivo como un analxésico", dixo Doan.
Non é exclusivo de América. Un estudo realizado en 2014 pola psicóloga Daria Kuss na Universidade Británica de Nottingham Trent cifrou en aproximadamente a taxa de adicción dixital Por cento 26 en partes de Asia. En 2008, China converteuse nun dos primeiros países do mundo a declarar a adicción a Internet como un dos seus principais riscos para a saúde pública, estimando que máis de 20 millóns dos seus cidadáns son adictos a Internet.
Non obstante, a Asociación Psiquiátrica Americana non clasificou a adicción a Internet como un trastorno no seu manual de diagnóstico, o DSM. Rae di que é hora de facer cambios.
“Non pretendiamos que isto ocorrese cando marchamos a esta valente nova fronteira dixital. Pero si ", dixo Rae. "Necesitamos preguntarnos como construír estas redes de seguridade ao redor da nosa actividade para que poidamos ter unha relación sostible coa tecnoloxía".
Potencia dixital
Os parámetros da adicción dixital non están definidos, pero os vicios dixitais son similares aos vicios de comportamento como o xogo compulsivo.
Kuss di que hai evidencias de que a adicción a Internet pode alterar a química cerebral.
Cando o cerebro experimenta algo agradable, por exemplo, gañar un videojuego, os bos sentimentos proveñen dunha carreira de dopamina, dixo. Cando alguén se fai adicto á actividade, os receptores neuronais do cerebro inundan-se con dopamina e esencialmente desactívanse, levando ao adicto a buscar eses sentimentos de xeito agresivo.
Cando se corta a actividade, os receptores levan tempo espertando, o que provoca depresión, cambios de humor ou privación do sono. Doan di que a ciencia precisa clasificar diferentes tipos de soportes en función do que el chama "potencia dixital".
"Non ves que a xente se vicia en PowerPoint", dixo Doan. "O noso reto é descubrir o potente que se compara algo como Facebook con algo así como xogos".
Doan está a estudar a adicción dixital na Mariña. Recientemente publicou un xornal histórico sobre o caso dun militar que lle diagnosticó adicto a Google Glass.
Doan informou de que o paciente usou Google Glass sobre 18 horas ao día, fíxose irritable sen el e mesmo experimentou soños coma se estivese a ver a través do visor de Google Glass.
Doan non fala polo Departamento de Defensa, pero di que a adicción a Internet chegou a tal nivel que o exército estadounidense está a investigalo activamente como un obstáculo para a preparación das tropas. É franco sobre o que viu afectar ás tropas ata o momento: unha fixación coa pornografía en liña.
"Estamos a falar de homes novos e sans que entran aquí con disfunción eréctil", dixo Doan. "Homes novos que non poden ter intimidade cos seus cónxuxes".
Doan di que o que está a ver é un exemplo do efecto Coolidge, baseado na idea de que un mamífero macho apareará ata o agotamento mentres estea exposto a diferentes femias. Grazas a Internet, agora os homes teñen acceso ilimitado a máis contido pornográfico que nunca. Doan di que os adictos ao porno en idade dixital adoitan ter que abrir varias fiestras e imaxes á vez para espertarse.
"Usas cada vez máis ata que non podes conseguir unha erección sen ela, polo que buscas o seguinte nivel", dixo Doan. "É un medicamento que provoca unha resposta, do mesmo xeito que Viagra."
Buscar axuda
Durante tres anos, Matt McKenna viviu e respirou videoxogos. O xogo escollido por McKenna foi EverQuest, alcumado EverCrack polas súas cualidades adictivas, dixo McKenna, un xogo de rol en liña.
Como estudante universitario, McKenna xogou horas 30 á vez, deténdose esencialmente cando el desapareceu.
"A mellor forma de describilo é que tería un zumbido dun disparo na cabeza ou dunha vitoria", dixo McKenna. "Comería a comida máis rápida que puiden atopar - cereais ou algo así - e só xogaría ata que non puiden estar máis".
McKenna abandonou a escola e rompeu coa súa moza, coa que vivía nese momento ("Non podo crer que quedase comigo mentres o fixo", dixo), todo polo que el chama a súa recompensa baleira.
“O único que quería era ese zumbido. Na vida real, tes que traballar duro por esa sensación de logro e normalmente é ben gañada. Pero nos xogos non se traballa duro por iso ", dixo McKenna. "Entón comeza a darse conta do que está disposto a renunciar para conseguilo".
McKenna intentou atopar axuda a través do sitio web de recuperación de xogadores en liña anónimos, pero desexaba afrontar o tempo con outros adictos aos que podería falar en persoa, en vez de aventurarse en liña onde podería ser tentado a xogar.
"Se é malo, nin sequera queres ir a Internet", dixo McKenna. "Pero hai tantos grupos de apoio en liña."
McKenna recorreu a Alcohólicos Anónimos, pero non atopou moito apoio.
"Non podes entrar alí e dicir que es adicto aos xogos", dixo McKenna. “Non o entenden. Míranche coma se foras unha especie de alieníxena ".
A experiencia de McKenna reflicte a mesma loita que afrontan os practicantes para que a adicción a Internet sexa recoñecida como un trastorno de conduta de pleno dereito como o xogo compulsivo.
"(A adicción a Internet) ten serias repercusións que non debemos pasar por alto", dixo Kuss. "Hai moita xente que está a sufrir".
O camiño cara á recuperación está pavimentado con formas de recaída, como aprendeu McKenna. O peor, di el, son xogos gratis que pode subir ao seu teléfono. O seu navegador de Internet tamén é un recordatorio constante do seu pasado.
"Non podo elixir non volver ver anuncios de xogos", dixo McKenna. "Todo o que fai falta é un clic e volvo aos xogos".
Trampa para pais
Cando o doutor Hilarie Cash tomou un paciente novo adicto a unha versión de videoxogos de Dungeons and Dragons en 1996, pensou nunha cousa: o seu propio fillo.
"O que estaba a ver foi o goteo antes da inundación", dixo Cash. "Non quería que rematase así".
Cash, que co-fundou reSTART con Rae en 2009, di que as adiccións centradas na tecnoloxía comezan na casa.
"Tiven un marido que me dixo que a súa muller consultaba Facebook no seu teléfono sempre que daba de mamar. Desastroso ", dixo Cash. "Moitos pais teñen esta fantasía delirante e autoservida onde pensan que os seus fillos serán máis intelixentes porque están nestes dispositivos. Pero moitas veces é porque os pais queren estar nos seus dispositivos ".
Debido a que Internet forma parte da vida moderna, reSTART non predica a abstención dos medios dixitais, senón que elabora plans de uso individuais.
"Unha vez traballei cunha muller adicta ao porno que dixo que en canto se sentou na consola estaba activada", dixo Cash. "Esta é unha adicción moi difícil porque non poden estar afastados".
Rae di que xestionar o uso dixital pode significar software de monitorización ou filtrado de sitios web, establecer límites de tempo en liña ou mercar teléfonos analóxicos en lugar de teléfonos intelixentes. Non é un proceso sinxelo, dixo Cash, por iso é polo que as familias necesiten comezar a establecer límites desde o principio.
"Moitas das nosas necesidades sociais poden ser secuestradas nun ordenador. Poden chamar a atención dun neno, pero impide que interactúen ", dixo Cash.
Para os pais que non están seguros de se os seus fillos desenvolven un comportamento adictivo, Kuss suxire un experimento.
"Mira que pasa cando o quitas", dixo Kuss. "Asegúrese de que teñen boas experiencias fóra de Internet".
Dende que abordou o seu hábito, Rae di que se reincorporou ao mundo de formas que non sabía que eran posibles. Ela chámalle a súa "reconexión".
"Todos ansiamos a conexión humana. Non me importa cantas páxinas de Facebook teñas, non é unha man no ombreiro, o abrazo, un sorriso, unha gargallada, un bico. Iso nunca se pode substituír virtualmente ", dixo Rae. “Non sabía o agradable que podía ser a vida fóra do mundo dixital. É por iso que o uso sostible da tecnoloxía é probablemente unha das conversas máis importantes do noso tempo ".
E-mail: [protexido por correo electrónico], Twitter: ChandraMJohnson
;
