A miña recuperación da disfunción eréctil inducida por pornografía está tomando moito tempo.

recuperación lenta e longa

'Por que aínda non me curou da ED inducida por pornografía? é a pregunta máis difícil que intentamos responder. Para moitos, a recuperación é longa e lenta. É por iso que este FAQ é moi caro: o empaquetamos con tantas suxestións como os rapaces din que traballaron para eles e tanta información como sexa posible.

As taxas de disfunción sexual inducidas polo porno nos homes novos están subindo. Homes baixo 40 virtualmente nin necesitaba drogas para mellorar o sexo ata que chegou o streaming de porno Ver A investigación confirma un forte aumento nas disfuncións sexuais xuvenís.

Se tes menos de 30 anos e comezas a comezar o porno por internet, suxiro que te educes sobre as diferenzas entre un cerebro adolescente e un cerebro adulto. A diferenza non é simplemente a cantidade de experiencia, e aprender as diferenzas axudarache a comprender por que ti (e os da túa xeración) eras máis vulnerable a desenvolver disfuncións sexuais inducidas por pornografía que algúns mozos maiores, que "fixaron" a súa sexualidade antes atoparon porno en streaming. Os seguintes recursos axudarán:

Reiniciar contas dalgúns "reinicios longos":

O problema:

Escoitamos esta historia demasiado a miúdo:

Teño vinte e vinte anos e padezo este aparente trastorno de ED causado pola banda ancha do século XXI. Tiven tres posibilidades de perder a virxindade con mulleres de carne e óso de verdade e fracasaba cada vez (como antes, estas mulleres estaban na miña cama e estaban listas para ir, vestida, pero non podía facelo. Eu Tiven outras posibilidades, e incluso outras nenas durmindo na miña cama, pero non me fixen porque sabía que non sería capaz de facelo ... incluso entre os 21 e os 18 anos). Non vou entrar nos detalles, pero cada vez sentinme incómodamente vergoñento, deprimente e desconcertante. Non son gay o máis mínimo (de feito son un heterosexual furioso) pero simplemente non podería ter relacións sexuais con estas mulleres.

Se puidese escoller unha palabra para describir como se sentía cando intentaba manter relacións sexuais con eles, usaría a palabra "alien". Sentíame artificial e estraño. É coma se estivese tan condicionado a estar sentado diante dunha pantalla e tirala coa presa durante todos estes anos que a miña mente considera que iso é un sexo normal en lugar de sexo real. Podo poñerme duro pola pornografía, sen problema, pero non pola vida de min pódeme poñer duro por unha muller de verdade.

Algúns cerebros precisan moito tempo para volver adestrar:

Primeiro chico: Idade 27 - ED grave curado despois de 2 anos de liña plana

Segundo rapaz: Idade 26: o reinicio tardou 3 anos: sen ED, ansiedade, sudoración ou pánico

Terceiro cara: Sinceramente, creo que cada vez máis historias de recuperación de 2, 3 e 4 anos comezarán a aparecer a medida que os novos reiniciadores comprometidos comezan a escribir historias de éxito. Sei que é difícil para algunhas persoas crer e aceptar, pero os reinicios cada vez son máis longos. Non significa necesariamente todos Vai levar 2 anos en recuperarse ... pero se es un rapaz duns 20 anos que comezou moi novo na vida en porno de alta velocidade, hai unha boa aposta de que estás a ver máis de 1 ano. Moitas persoas (incluído eu) estiven nos foros desde hai máis de 1 ano e aínda están en proceso de recuperación - e non é nada para desanimarse.

Aínda que o meu ED aínda non está completamente curado, medrei como home e teño unha vida moito máis satisfactoria que fai dous anos. En serio, podería non levádeo por sexo ou pornografía en calquera momento, non importa o que hai uns anos ... e agora son capaz de manter relacións sexuais semanalmente. Hai máis traballo por facer, pero o punto é que estou recuperándome, crecendo e vivindo unha vida mellor ... e un reinicio (non importa o tempo) que vale cada onza de compromiso.

Cuarto cara:  Aínda que tiven algunhas recaídas (aínda que sen problemas), o reinicio tardou un ano enteiro. Só recentemente podo dicir que estou a ver un progreso real con ED e que desexo mulleres reais en lugar do porno. Comecei a reiniciar só cando me decatei de que o porno era unha adicción. Decateime de que "Home, PMO é a razón pola que me levanto da cama todas as mañás". Renunciar a algo así non é nada sinxelo. É case cómico, pero tes que volver aprender a interactuar coa xente. Sentín como se non fose humano cando aprendía isto porque a interacción é humana 101. Os nenos pequenos saben como facelo. Sentinme coma un robot con intelixencia artificial.

Outro mozo:

Case quería renunciar á esperanza. Pensei que era incurable. Cría que moita xente coma min comezou aos 11 anos e nin sequera tivo un primeiro bico ata os 18 anos, e sen respostas de aí abaixo con preto de 15 nenas diferentes cando finalmente chegaron os meus tempos .... Levou máis dun ano do peor ED que podes imaxinar, ata que finalmente descubrín: estaba equivocado. Levou:

  • 9.5 meses absolutamente sen porno
  • os últimos meses de 5.5 non foron masturbación nin orgasmo
  • estas últimas semanas de 4 volven a ter relacións sexuais de novo (de baixa calidade)

Cada día melloraba o cableado e hoxe: tiven o sexo máis sorprendente da miña vida. Só pensar no sentimento me acende agora. Non renuncies á esperanza. Leva tempo, ata un ano, pero se renuncia ao porno e incluso a M por un tempo e volve a conectalo: TI. VOLUNTADE. SANAR. E máis valerá a pena, entón xa sabes ... Moita sorte por aí 🙂

Outro tipo

Estou de acordo con "internal_idiot". Necesitas moito máis tempo. Ten que ter paciencia e tomar moi en serio este dano cerebral. Gary Wilson avisounos disto. El dixo que algúns dos mozos máis novos necesitan ata 9 meses para recuperarse. Eu mesmo fixen 7 meses e creo que o "reinicio" leva moito tempo. Pero agora ás veces son capaz de manter relacións sexuais. Hai 207 días tiña un ED completamente como vostede describe. Podería usar 3 horas todos os días para buscar os mellores botíns na rede.

Os cambios comezaron despois do día 180. A diferenza na miña vida é así:

Agora podo centrarme no meu traballo. Agora non paro de traballar cada hora para buscar porno. Podo atravesar o burato sen pensar no sexo. Pero cando de súpeto vexo un bo cu, entón case me volvo tolo por iso. Entón atopo a miña auto abrindo a boca e os ollos ben abertos e miro coma ela tola. Como ves, creo moito menos sobre o sexo, pero cando o fago de súpeto é porque vexo a unha muller de verdade e entón os sentimentos son intensos de súpeto. Esta nova vida gústame moito mellor.

Cando os mozos aparecen por primeira vez con problemas de rendemento sexual relacionados con pornografía, generalmente recuperáronse nuns dous meses sen o porno, a masturbación, a fantasía do porno e un mínimo de orgasmo (ver: ¿Canto tempo tardará en recuperarse da disfunción sexual por inducir pornografía? ). A maioría eran magos de computadores que comezaran a usar Internet de alta velocidade antes da curva e chegaron cando se decataron de que estaban tendo problemas de rendemento pouco característicos.

Cando comezaron a masturbarse na puberdade, a maioría non empregaban Internet en absoluto. Dependendo das súas idades e circunstancias, comezaron a masturbarse cun catálogo, unha revista, un vídeo, unha gran canle porno de TV ou a súa imaxinación (para os mozos actuais). A maioría tiña algúns sexo cun compañeiro real antes de que puidesen acceder ao porno de alta velocidade.

A súa historia é importante, porque adestraban os seus cerebros de xeito diferente aos mozos actuais que se masturban ata o porno de alta velocidade desde a puberdade (ou, nalgúns casos, desde antes puberdade). Os recentes-a-velocidade, que adoitan ser máis vellos:

  1. de media, non comezou a masturbarse co porno tan novo porque a estimulación extrema non era tan fácil de acceder,
  2. normalmente céntrase nas sensacións de masturbación un pouco máis, porque a estimulación visual non sempre era accesible,
  3. usaron a súa imaxinación a maior parte do tempo, a miúdo fantaseando con encontros realistas, en lugar de seren estimulados visualmente con forza, onde o único papel que tiñan era "voyeur".
  4. non me masturba con tanta frecuencia, porque sen unha novidade constante, moitas veces leva moito traballo culminar se se tenta facelo con demasiada frecuencia,
  5. non podería sobreestimular o seu cerebro na medida en que se poida co porno constante e novedoso de hoxe en día e
  6. non necesitaba masturbarse cun agarre mortal, porque non estaban desensibilizando o seu cerebro na mesma medida. Isto tamén significaba que o sexo normal non estaba tan afastado da súa experiencia de masturbación.

Todo isto cambiou. Dixo unha muller en resposta a un dos nosos artigos:

Teño unha mostra limitada (N = 2), pero podo dicirche que vin de primeira man os efectos do uso excesivo do porno. O meu ex-mozo era un usuario habitual de pornografía. Tiña unha disfunción eréctil e comezou a usar Viagra á idade de 28 anos. (Non obstante, a súa disfunción eréctil limitábase a parellas vivas, xa que era capaz de acadar e manter a erección mentres vía pornografía.) Retrasou a exaculación e moitas veces non puido ejacular. durante a relación sexual, e no seu lugar tivo que saír e autoestimularse.

Contrasta iso co meu actual mozo. A mediados dos 40, non ten problemas coa calidade das súas ereccións e ejacula facilmente durante a relación sexual. En concreto, non mira o porno porque lle preocupa o seu efecto na súa actuación. A diferenza nótase MOI. E agradecido.

Mozos mozos que, desde a puberdade, se masturban a internet porno poden facilmente sobreestimulan o cerebro, que á súa vez diminúe a súa capacidade de resposta sexual. Necesitan un agarre máis axustado e aumentando a novidade no clímax. Esta experiencia sexual ten pouca relación coa relación real ou o sexo oral cun compañeiro real.

Dado que os cerebros pubescentes / adolescentes evolucionaron para conectar as pistas sexuais en vías cerebrais fortes, os rapaces actuais forzan sen querer a súa sexualidade nun surco bastante estreito, do que é difícil saír. Unha das razóns é que, ao chegar á idade adulta, o seu cerebro podar os circuítos non usados. Polo tanto, os circuítos cerebrais para xulgar e aparear, é dicir, os circuítos das habilidades adolescentes que se fortalecían normalmente mediante hábitos de socialización e de masturbación, son débiles ou quizais desaparecidos.

Peor aínda, estes mozos nunca sospeitan que están a desenvolver problemas de rendemento sexual. Por que?

  1. Non saben como é a capacidade de resposta sexual masculina normal, porque levan anos encerrados na espiral porno, como todos os seus amigos.
  2. A deterioración da forza de erección é gradual.
  3. A miúdo usan pornografía en internet durante moitos anos antes de intentar ter relacións sexuais cunha parella. E nunca pensan en probar a masturbación sen o porno, o que lles mostraría a desensibilización.
  4. A constante novidade de Porn é un afrodisíaco poderoso, pero antinatural, para que poidan sempre saia ao porno se ven bastante, ou máis material extremo. Algúns involuntariamente tamén se someten a cambios relacionados coa adicción que fan que a pornografía en Internet sexa capaz de estimular o centro de recompensa dos seus cerebros, aínda que os seus cerebros son, sobre todo, menos sensibles aos estímulos normais, como o sexo real.
  5. Cando non poden actuar durante o sexo real, sempre poden botarlle a culpa a outra cousa: o alcohol, a mala herba, a pel incorrecta ou a cor da pel da súa parella, a ausencia de sexo anal, o que sexa.

Entón que facer?

É probable que se sexas un destes mozos que creceu en pornografía por internet e queiras probar relacións sexuais normais, debes comezar de novo. É probable que a súa recuperación demore máis e sexa máis gradual. Aquí tes unha conta de reinicio que debería darche unha boa idea de que esperar: 18 anos: sen sensación durante a relación sexual. (Máis exemplos de reiniciar contas aquí, aquí aquí.) Mesmo despois de recuperar o suficiente para ter sexo normal, é probable que vexa melloras continuas durante meses.

A recuperación da ED inducida polo porno implica normalmente non facer e facer:

  1. Non hai pornografía nin porno.
  • Isto restaura o sensibilidade cerebral para que poida responder ao pracer normal (e non só á extrema estimulación dunha novidade constante e un agarre). A maioría dos mozos reportan cambios positivos no estado de ánimo, a concentración, a confianza, a atracción por potenciais parellas e o magnetismo, e así sucesivamente nun par de meses.
  • O tempo permite que as vías pornográficas sensibilizadas se debiliten.
  1. Rewire a súa excitación sexual a socios reais: Mozo acurrucarse, tocar, bicar, pensar, ter relacións sexuais. Se as túas ereccións seguen sendo lentas ou extremadamente confiables, probablemente o teu cerebro aínda non estea conectado ao contacto sexual normal e aos socios potenciais reais do xeito que terían os cerebros dos teus antepasados ​​(en ausencia de pornografía en internet).

Suxestión # 1: transmite a súa excitación sexual a socios reais:

Consello: O contacto con compañeiros potenciais é moi beneficioso en calquera momento durante o reinicio ou o cableado, sempre que o fagas non empúxase a actuar sexualmente antes de que o seu corpo estea listo. Bailando, bicándose, enganándose, intercambiando masaxes, etc., son de gran axuda para volver conectar o cerebro a socios reais. Cuddle amigos son excelentes. Tamén hai que ter en conta que a investigación demostra que a oxitocina (que se libera durante o tacto agarimoso e un compañeiro próximo e de confianza) é vital para as ereccións. Se as conexións informais non funcionan, proba unha relación. Ver Rapaces: Onde caes no espectro de monogamia? para unha mellor comprensión do porqué súa O cerebro pode estar buscando máis conexión (que un típico enganche) cando se trata de socios reais.

Consellos dun individuo que adestra a outros para relacións e sexo:

É unha mala idea poñerse nunha situación de "obrigado rendemento" cando se intenta volver a manter relacións sexuais por primeira vez. Dálle isto ao teu compañeiro: Novio deixando de fumar porno? Consellos 5

Ten que ter unha visión a longo prazo disto. E faga cousas que o levarán en pasos en lugar de ir por situacións de facer ou morrer, ou simplemente dicir "descargalo" e desistir por completo. É posible que teñas que atoparte cunha muller paciente e disposta a abrazar un pouco. Están aí fóra.

Rewiring acelerou o meu reinicio!

Ola a todos! Entón, estou en máis de 100 días sen PMO e levo tempo con unha moza estupenda.

Case todo este reinicio estiven nunha liña plana, mentres que o meu bosque matutino foi lentamente cada vez máis duro e aumentou de frecuencia, aínda tiven moi pouca libido e ereccións espontáneas cero.

Hai uns 7 días pasei unha noite cómoda e relaxada cunha rapaza que parecía que espertara algo. Bicámonos, abrazámonos e fixemos algúns tocándonos todos coa roupa posta. Foi unha sensación incrible: sentín un aumento da libido e unha perspectiva sexual sa das mulleres.

Definitivamente aínda non estou recuperado: as miñas ereccións aínda non son o suficientemente duras e estou seguro de que non podería ter relacións sexuais exitosas, pero só quería escribir porque realmente, realmente, realmente pensa que bicar, abrazar e estar íntimo sen orgasmo pode acelerar o teu reboot por ligas.

20 anos: disfunción eréctil: cómpre pensar e concentrarse no sexo co corpo que ten diante.

Unha noite salvoume a vida. Estaba cunha moza que se bicaba no cuarto do meu amigo nunha festa e acabamos espidos e adiviñamos o que ... Eu tiña un hard rocker boner. ela non quería ter relacións sexuais, así que tomei un BJ PERO decateime de cal era o problema e como puiden manter relacións sexuais se o quería. Necesitas pensar e concentrarte no sexo co corpo que tes diante! Isto pode parecer obvio pero para un neno que estivo vendo porno toda a vida e que nunca tivo que concentrarse durante a masturbación, isto foi unha noticia para min.

Sempre pensei que cando estabas cunha rapaza non debías pensar en nada porque naturalmente debes querer manter relacións sexuais con ela non? Non para min. Todos estes intentos fracasados ​​non me pasaba nada na cabeza e non quero dicir nada. Como se supón que te estimulas se non pensas en nada? Pensa na rapaza que tes diante e no sexo. Parece que ninguén está a facer isto, pero arranxoume en canto o pensei.

O meu consello: atopar unha rapaza e volver a conectar, aínda que teña vergoña de ED

Unha e outra vez vexo publicacións de rapaces que se reiniciaron durante moito tempo e que non estiveron cunha rapaza durante ese tempo. Un sentimento común é que non están preparados para o sexo e non se senten cómodos estando cunha moza ata que o fan. Isto delata un malentendido do que é o sexo. É moito máis que un pene na vaxina. Podes agradar a unha muller con bicos, abrazos, dedos, lingua, mans, palabras e ruídos. Creo que o cableado é esencial para reiniciar.

Levo un ano intentándoo e nunca tiven tantos avances como na miña racha actual, cando estiven con tres nenas. Todos foron moi solidarios. Faleilles de PIED. Non lles importou. Gustáballes durmir comigo independentemente. Coas dúas últimas, finalmente puiden manter relacións sexuais sen orgasmo. E a semana pasada orgasmeime coa rapaza que estou vendo neste momento.

E síntome xenial. Ten a madeira máis dura do meu reinicio e a libido é forte. Supoñendo que isto aguanta, atribúoo ás semanas de cableado que fixen antes do orgasmo. Nunca é demasiado pronto para comezar a falar de citas e falar con mulleres. Especialmente para os que sodes virxes. Ter unha rapaza non fará que, máxicamente, a túa adicción a PMO desapareza, pero facilita as cousas. Conseguir unha rapaza é algo que finalmente quererás facer. E adiviñas que? Ao principio probablemente chuparás isto. Entón mellorarás e preguntaraste por que pensaches que era difícil. Pero comeza agora, para que poida pasar os 1-3 meses de aprendizaxe que vai levar para ser decente nisto. Entón, cando esteas listo, poderás conseguir mulleres.

Fun virxe ata os 22 anos e tiña PIED. Realmente non tiven moita sorte coas mulleres ata hai uns meses. Agora teño 27 anos. E entón, simplemente intentándoo, pasei de ser "malo coas mulleres" a facelo bastante ben e poder atraer a mulleres que me gustaban e que son fermosas. Tamén podes facelo. Se es totalmente novo nisto, recoméndoche ler algúns materiais de sedución. Lembra que só tes que coller as pezas que che gustan. Entón, se non estás interesado en saír con varias mulleres, ignora os consellos que tratan diso. Preste atención aos consellos de aseo ou á confianza en si mesmo ou ao estilo. Descubrín a Mark Manson (os seus modelos de libros) e Nick Notas un bo consello que carece do lado máis arrepiante da comunidade de sedución.

Non fagas orgasmo cunha rapaza ata que esteas listo. Cheguei ao punto en que sentín que me bloqueaba evitando o orgasmo. Pero durmir un par de meses con mulleres axudou a que o meu corpo estivese listo.

Comeza agora.

Os reinicios longos que non volveron conectarse precisan que esteas máis recuperado do que pensas

Busca unha parella. Pode estar máis preparado do que pensas. Como reinicio desde que [7 meses atrás] cuxo sexo tivo éxito polo menos 10 veces desde entón, digo isto porque a pesar destes intentos exitosos sigo:
-Barella de madeira
-Barely xamais teña ereccións espontáneas
-Consideras difícil autoestimularse e manter erección por min só

Se nunca tente volver cablear cunha rapaza real, seguramente estaría bastante desesperado con todos estes síntomas aínda presentes, pero todos estaban presentes (e aínda están) mentres estaba a cablear e mentres estaba sexualmente activo.

A menos que estea falando cunha rapaza, ou bébeda (ou as dúas cousas), creo que realmente non teño moita libido durante o día. Non podo dicir se iso é "normal" ou non, pero o único que teño que comparalo é unha libido conformada polo uso habitual de pornografía de 15 anos. Polo menos fai máis doado evitar o PMO. Direi que os momentos de ser tan excitados ata o punto de non poder concentrarme a menos que me masturbei, certamente non se perden, e desde logo non creo que iso fose un sinal dun desexo sexual saudable. Moitos dos enfermos de PIED parecen preocuparse demasiado polo seu desexo sexual e, ironicamente, parecen establecer o estándar dunha libido "normal" por como se sentiu o seu desexo sexual durante os anos de uso excesivo de pornografía.

O que para min non ten moito sentido e ao final é autoderrotador. Realmente creo que se deixas de preocuparte tanto e te afastas do PMO, o corpo coidarase de si mesmo. Isto vén dun mozo con ANOS de problemas crónicos de ED e libido. Experimentei unha libido verdadeiramente morta durante longos períodos de tempo, é algo asustado e compadizo con calquera que teña que pasar por iso, pero teño a sensación de que moitos dos mozos de aquí están pasando por algo moito menos grave e xusto. ten que abrirse ás nenas máis.

Outro mozo: idade 28 (Observe como abrir e relaxarse ​​coa moza provocou ereccións.)

Estar preto de socios potenciais realmente axuda: os comentarios de reinicios exitosos:

Non creo que tiven nunca unha erección sen pornografía nin pesado ata que coñecín á miña moza. Simplemente de pé detrás dela mentres lle murmuraba as cousas aos oídos fíxome brotar, sen ningún tipo de estímulo. Unha sensación que realmente atesoro.

----------------

Notei que o meu estado de ánimo cambiou por completo nada máis comezar a falar con esta rapaza que coñezo da universidade. É como falar con ela ao pisar a miña depresión, encherme de confianza e lembrarme a importancia deste reinicio. Notei que sorrín sen querer moito máis cando falo con nenas. E como mencionei antes, é moi divertido 😀

----------------

Creo que se es solteiro, simplemente debes descubrir un xeito de conseguir un amigo. É un concepto estraño no noso mundo, pero o que é raro é vivir por si mesmo sen un contacto regular de pel con pel cos demais. Faltan moitos alimentos que necesitan os humanos e, se os tes, é moi probable que escapes da túa adicción moito máis facilmente.

----------------

Busca alguén con quen podes abrazar de xeito non sexual. Esa é a clave do éxito con isto. Sen iso é moi difícil. Cunha moza platónica que che permite abrazar, tes moitas posibilidades de éxito e non te frustrarás. Por raro, non parece frustrante, aínda que pensas que sería: abrazarte cunha rapaza e non ter relacións sexuais con ela. Pero en realidade é moi satisfactorio.

----------------

Eu fun quizais un dos casos máis longos neste sitio que me preocupaba mentres me recuperaba e espero que poida servir de inspiración para aqueles frustrados coa falta de resultados. En primeiro lugar: conseguir un compañeiro consistente foi o que fixo por min. Antes desa frustración era todo o que vía. A partir do mes 7 despois do reinicio tiven con quen coquetear, durmir, abrazar e bicar suavemente antes de pasar ao sexo. Isto levoume lentamente de novo. Ao principio só puiden poñerme duro durante curtos períodos de tempo e tiven que "apurar" a penetración, pero despois de cada vez as miñas ereccións foron máis fortes. Tamén diminuíron os altos niveis de EP a medida que se pasou o tempo; a práctica faise perfecta. Agora póñome duro bico suavemente ao meu amante e non teño problemas coa calidade da erección.

Ademais, non teño ganas de masturbarme e estou seguro de que a libido seguirá mellorando, así como os meus orgasmos que ao principio non eran nada salientables (pero lentamente melloraron). Tiven relacións sexuais tres veces nunha noite sen dificultade, polo que non podo crer ata onde cheguei desde que emprendín esta viaxe. Consigue unha parella de verdade, tómese o tempo para conectarse con alguén (non só sexualmente) e é unha experiencia demasiado poderosa para describila. Como todo me leva tanto, só podo imaxinar os cambios nun ano. 9 meses despois e son un home cambiado. Certamente sentinme na obriga de compartir esta actualización final para todos aqueles que loitan por alí e espero que ninguén teña que pasar polo que fixen. Conta de reinicio completo

----------------

Cableado para a fantasía normal:

[Este tipo tiña amigos durante todo o reinicio. Despois de 3 meses sen fantasear ...]

Empecei a fantasear de novo. Non se trata de pornografía, senón de nenas reais, de sexo e dos escenarios que me gustaría ter con eles. Despertou lentamente o meu pene despois de tres meses. Axudou a recuperar o meu desexo sexual, xunto coa intimidade real con nenas reais. E sobre todo falar sucio e enviar mensaxes de texto con eles. Os humanos fantaseamos, é normal. O porno non é normal.

Por suposto, é posible que se reinicie aos tres meses.

Suxestión #2: cableado a toque normal:

Consello: Non ten sentido intentar conectar ao contacto sexual normal ata que o produzan os teus circuítos de recompensa capaz de responder a estímulos normais. Pode querer esperar a que o reinicio estea en marcha durante un par de meses. A acción prematura é desalentadora. Aínda non poderás sentir sensacións sutís, polo que terás a tentación de facelo sobreestimular ti mesmo, bordo ... e quizais recaída. Aquí tes un programa dun terapeuta de adicción ao porno: Aprender a arte da masturbación 'consciente' (UK Therapist Paula Hall)

Este tipo (26) comezou o proceso de cableado ao redor de catro meses (pero probablemente tamén hai dous meses):

Levo máis de 4 meses facendo este reinicio sen pornografía e masturbación. Finalmente, podo confirmar que a miña erección está completamente recuperada. Esta semana tiven madeira pola mañá case todas as mañás, algunhas duraron entre 10 e 15 minutos, pero algunhas incluso durante unha hora. Estou tan feliz e orgulloso de min agora.

Aquí tes os detalles. Do mesmo xeito que outros mozos deste foro, eu preocupaba moito por que levaba tanto tempo para unha recuperación completa, aínda que aínda cría que ía ocorrer algún día. Durante este período, intente probarme varias veces sen éxito. Vin vídeos en YouTube que tiñan un pouco de imaxes sexuais e masturbáronse sen exaxinar. Con todo, ao final deixei de probarme e tenteo pensar positivo.

Cando cheguei recentemente aos 4 meses, decidín facer algo diferente. Case todas as veces que me doucho doulle unha leve masaxe ao pene. Masaxeo os testículos e logo fago trazos lixeiros e lentos. Non intento forzar unha erección. Despois de aproximadamente unha semana de facer isto, sinto que o meu rapaz responde cada vez mellor á miña masaxe e golpes. Finalmente obtéñome madeira hard-morning. Esta é só a miña experiencia, pero non estou seguro de que funcione para todos.

Creo que o mellor momento para usar este experimento sería probablemente de 4 meses en adiante. Depende da historia de cada persoa. Masturbábame desde os 10 anos, así que para obter os resultados necesitaba máis tempo que unha persoa que comezaba a masturbarse 2 ou 3 anos antes, supoño. Simplemente estímome ao redor dun 50, 60% e paro, e nunca vou por todo o camiño e exaculo. Unha das claves máis importantes aquí é que nunca debemos ejacular durante o período de reinicio. A razón é que é o momento no que o teu corpo e o teu neno se rexuvenecen, polo que precisa moita nutrición e enerxía para facelo. E tampouco debemos probarnos nos primeiros pasos. Sería moi perigoso porque a nosa mente aínda non está estable. Aínda está no límite.

Este non é un exercicio para intentar producir unha erección. Este é un exercicio para conectar o cerebro ao tacto sensual, sen ningunha presión de rendemento. Non empregue fantasía. Non "probe" a súa forza de erección. Só céntrate nos sentimentos físicos do tacto sensual. Se do fíxate erecto, quédese ben atrás do bordo do orgasmo.

Manteña a sesión nun minuto (a menos que comece a recalentarse), pero repítaa diariamente. De verdade dálle ao seu corpo unha amabilidade e atención durante a sesión.

Podo testemuñar que un pouco de estimulación axuda a espertar a súa libido. Pero ao mesmo tempo, espertalo ten a alta posibilidade de provocar unha recaída excesiva se non ten coidado. En canto a cando iniciar o proceso de espertar, demostre a si mesmo que é capaz de xestionar o proceso de reinicio ao pasar polo menos 2 meses sen ningún PMO (porno, masturbación, orgasmo). Un indicador real de que os teus gustos cambiaron á normalidade é cando comezas espontaneamente a pensar en mulleres 3D reais na túa vida cotiá, en oposición ás contrapartes 2D das túas memorias porno. Déixeme dicir de novo: ten que camiñar antes de aprender a correr. Unha persoa que loita con PMO ten que reiniciar con éxito e logo avanzar a unha pequena estimulación.

Outro home describiu a súa práctica de masaxe co seu compañeiro:

Permítelle ofrecerlle un masaje xenital / pene polo menos 3 ou 4 veces por semana durante as próximas dúas semanas. Facelo todos os días tamén é bo, pero de verdade debería facer algo non sexual para ela a cambio. Debería ser algo que elixiría que lle gustase.

Unha sesión de masaxe xenital debe durar polo menos 20 minutos pero non máis de 45 minutos. O obxectivo disto é axudarche a aclimatarte cara a recibir toques xenitais directos sen que te “quenten” nin se esperten ou ata o punto que queres fomentar o desexo de exacular. Permitir á muller manter a roupa posta. Acuéstate de costas, abre as pernas e relaxa.

Pídelle que aplique un pouco de aceite de améndoa na man e déixaa masaxear suavemente e moi lentamente o escroto, os testículos, o pene e o perineo. Respire lentamente e profundamente mentres tira suavemente e tenramente a pel do escroto e do pelo púbico. Estes toques lixeiros requiren que quede quieto. Faga que empurra lixeiramente (coas uñas curtas se é posible) na ingle en diferentes lugares do seu pene para liberar a tensión acumulada. Non a animes a acariciar o pene. Pode facer un aperto suave e lixeiro soltando ao longo do eixe e da cabeza.

Debido ao feito de que os xenitais masculinos experimentaron unha constante acumulación de tensión a través do orgasmo e da ejaculação, este tipo de suave masaxe dunha muller alivia moito a dor e dor nesa área. É moi calmante e relaxante.

Se estás propenso a quentarse facilmente, toma un recipiente con xeo e un pano de lavado frío e húmido ao lado da cama. En canto sentes que a sensación plena e cachonda coñecida, o que significa que o seme comeza a subir na túa próstata, fai que pare a masaxe e coloque o pano frío nos testículos e a sensación acabará caendo. Entón a túa parella pode volver á masaxe.

Teña en conta que, se absterse de masturbarse está facendo que obteñas "bolas azuis", aplique a compresa fría uns minutos sempre que xorde a dor. Levou só unha semana aproximadamente para superar a dor cando finalmente deixei de masturbarme. Despois diso, o meu corpo axustouse e todos os síntomas das "bolas azuis" desapareceu dunha vez por todas.

Outro mozo:

Despois do reinicio creo realmente que a resensibilización é unha necesidade Tomando uns poucos minutos todos os días para concentrarse literalmente en nada, pero o sentimento de auto-tacto lixeiro e non obxectivo é fundamental para a última etapa de recuperación. Durante un tempo eu non ía a ningures, e eu era unha desas persoas que pasaban a marca 150. Sentinme un inferno absoluto porque pensaba que estaba facendo todo ben. A reconstrución destas conexións é importante. Mantéñase lonxe do porno e céntrese na sensación de todo.

Ademais, fixen MO un puñado de veces neste período de tempo. Non é a fin do mundo. Como podería desfacer todo? Lento, seguro, pero non moito. só tes que estar lonxe de P e estarás cada día máis preto. Se tes unha amiga, anímote a pedirlles que te "burlen" por un tempo. Pídelles que te masaxen lentamente na zona inferior do cinto e simplemente absorban todo. Prometo que esta será a última etapa da recuperación que faltan tantos. Simplemente ignorar o lixo non é un xeito de coidalo.

Outro mozo:

Atopei a realización dos masaxes xenitais (só testículos, sen eixe) sobre min para ser moi útil para aliviar a tensión sexual e evitar o desexo de masturbarme.

Outro mozo:

Volve a conectar ao sexo real despois de reiniciar: rematei o reinicio e binged, pero despois deses 3 meses máis fóra do porno notei que a miña libido e atracción para as nenas era tan débil, xa que a miña ansiedade sexual aínda estaba alí ... de novo sentimentos de merda me estaban golpeando . Para min era unha verdadeira preocupación e decidín que era hora de explicarlle ao meu cerebro cal é o meu foco sexual e reforzalo.

O meu problema é que agora non hai mulleres ao meu redor, así que decidín comezar a masturbarme unha ou dúas veces á semana, fantaseando con bicar, tocar e ser completamente consciente da sensación física, facelo sen problemas e lentamente. Agora estou a ver que o meu desexo de intimar cunha rapaza volve e substitúe o meu vello sentimento de medo relacionado coa ED. Tamén estou a notar que a miña resposta eréctil está mellorando e podo mantelo cada vez máis duro cada vez máis e o pracer é demencial. A miña idea é volver a sexualizar cun baixo grao de estimulación ata que poida ter relacións sexuais reais.

Outro mozo:

Rewire ao teu toque sensual. Póñase na cama, pecha os ollos, respire profundamente (5 segundos, 5 sae fóra) e use dous dedos para tocar o seu corpo ou masaxe, o seu pene e testículos. Para min, este foi o paso, despois dun longo reinicio e só pouco progreso!

Outro mozo:

Tiven ganas por un par de días, pero logo tiven un enorme. Carallo. Liña plana. Estou falando probablemente de máis de 6 meses sen disco. Idade 17: un ano

Outro mozo:

Está ben, así que tomei NoFap como un reto e durei 105 días, algo que nunca imaxinara antes. As primeiras semanas foron estupendas, sentinme máis enérxico e motivado, polo que definitivamente hai beneficios nisto. Experimentei algunha liñaxe menor polo medio, pero en xeral foi unha experiencia positiva e axudoume a mellorar a miña vida.

Con todo, ao redor do día 80, os beneficios desapareceron e estaba constantemente canso e perdía todo o meu impulso, non só sexual. Por suposto, ao principio pensei que alcanzaba outra liña plana, pero non mellorou en absoluto e realmente sentín que tiña que liberar algo de presión: non tiven relacións sexuais nestes días, polo que pasaron 105 días sen ningún orgasmo .

Así que hoxe decidín caer e masturbarme. Foi planeado, sen porno e rápido, sen grandes empresas como antes de NoFap.

E carallo, estoume mellor! Xa non estou tan canso, a presión, as ganas desapareceron e por fin podo concentrarme noutras cousas.

Entón, para concluír isto: creo que a masturbación está absolutamente ben, sempre que se manteña afastado do porno (o verdadeiro problema aquí é o porno!), Sen facer un gran negocio e realmente simplemente usalo como un perfecto xeito natural de desfacerse dalgunhas cousas que se acumulan no seu corpo.

EDITAR: Só para deixar isto claro: Non se trata de que NoFap non funcione ou non pague a pena o esforzo. Puxen 90 días como obxectivo e seguín con el e debes facer o mesmo. Mellorou a miña vida e mellorará a túa vida. Non obstante, non creo prohibir a masturbación para sempre. É posible atopar unha relación saudable co teu corpo e coa fapping. Só tes que escoitarte a ti mesmo.

Outro mozo: Idade 39 - (ED) casada, Karezza

[O día 75] masturbouse coa luz que se refire aquí. Case o chamaría admiración. Máis como unha celebración sensual de ter unha boa erección sólida de novo con kegel espremer, frotar lentamente, sen orgasmo ou incluso un intento de achegarte ao orgasmo.

Aquí tes outra técnica para aumentar a sensibilidade:

Podo suxerir un exfoliante suave no exterior do pene? Intento iso a semana pasada e fixo que todo fose máis suave, parecese aclarar un pouco os danos da pel e inmediatamente aumentou a sensibilidade por fóra. En última instancia, o principal problema está no teu cerebro. Pero creo que tamén a exfoliación vale. Hoxe é o Día 160 de non PM para min. Tiven relacións sexuais algunhas veces, aínda que aínda teño que traballar para restablecer o contacto cos meus xenitais e estar xeralmente máis presente no acto.

Creo que a exfoliación sería boa para os rapaces que reiniciaron hai moito tempo, quizais incluso máis que os rapaces que están no inicio do reinicio e aínda teñen un cerebro tan adormecido. Entón tenteino porque a miña experimentación coa conciencia xenital fíxome sentir o desconectado que estaba alí. Unha noite, empezo a facer toques lixeiros e sentín que non podía sentir tanto na superficie da pel. Teño algún dano na pel que probablemente desensibilizou un pouco o eixe, así que tamén estiven probando.

Lin nalgures que a masturbación excesiva sen lubricación pode facer que a pel se espese e perda a sensación, polo que pensei que a exfoliación da zona eliminaría parte desa acumulación. E funcionou! De seguido sentinme máis suave e con máis sensacións alí e realmente axudoume a separar a falta de sensibilidade no meu cerebro da falta de sensibilidade da pel (o que xa non é tan malo).

Creo que isto podería ser unha boa práctica para rapaces que levan reiniciando moito tempo e que buscan iniciar a libido e comezar o proceso de cableado (que é onde estou). Definitivamente, fixo que o sexo fose máis agradable uns días despois. Creo que tamén sería moi bo xunto coas masaxes con aceite de améndoa que defende. Tamén ía probar toques lixeiros cunha pluma para comezar a acostumarme a sensacións suaves de novo.

En xeral, suxeriría facer a exfoliación e despois usar aceite de coco e / ou vitamina E para protexer e lubricar despois. Supoño que isto tamén podería funcionar para rapaces que están antes de reiniciar, quizais especialmente durante a fase de liña plana. Definitivamente vou continuar a práctica semanal polo menos.

Fleshlights?

Gastou máis de 500 dólares en faros de carne ao longo dos anos e empregueinos antes de comezar a manter relacións sexuais. Usándoos con e sen pornografía aínda tiven problemas de disfunción eréctil. Tamén en vez de pensar en PMO, comecei a pensar no xoguete sexual, pero aínda non pensaba nas mulleres. Non sei se as bonecas de carallo serían diferentes. OMI dificultaría o reinicio. Non son caras esas cousas?

Suxestión #3: masturbación libre de porno

O obxectivo é ter relacións sexuais satisfactorias, non ver canto tempo pode pasar sen unha eyaculación. YBOP non é NoFap. Se elixe masturbarse, pode comezar cun horario. Finalmente, moitos rapaces terán que probar a masturbación sen pornografía para chamar a atención do seu cerebro. Ás veces non hai ningún síntoma manifesto que che faga saber que estás "chegando" doutro xeito. O problema é ... se probas demasiado cedo, podes botarte nun desastre porno ou ter unha poderosa loita O perseguidor 'Evil'. Faga o que faga, non use porno ou substitutos de pornografía. Podes probalo masturbándose só para a sensación (sen fantasía).

Parecer beneficioso facer unha proba cando estás ben preparado. Le isto a historia do tipo. É probable que non haxa unha resposta correcta. Por desgraza, sábese moi pouco sobre os efectos do sexo no cerebro ou a súa inversión. Este tipo suxeriu tanto a exaculación como os períodos de abstinencia para reinicios longos:

Realmente creo que é o truco longo prazo rebooters é unha combinación de evitar orgasmos e telos ... soa contraditorio, pero creo que o mellor a ruta para a recuperación é de ~ 8-10 semanas abrangue sen orgasmo, seguido dun UNO orgasmo (sen facelo demasiado) e, a continuación, repita ata chegar á meta. Óptimamente volverás cablear intensamente durante este tempo, pero, se non tes un compañeiro estable, creo que é perfectamente aceptable unha sesión de MO a pura sensación ao final do período de 8-10 semanas.

Só os meus dous centavos sobre o problema!

9 meses despois, se aínda non recibes ereccións, podes probar isto:

Proba "cera e decrecendo". A cera e a diminución é un xeito de masturbarse que lle anima a practicar a obtención e a realización de grandes ereccións. O que ten que facer é isto: levante o pene erecto e deixe que se desfaga, faga volver erigir o seu pene e déixeo desfacer, repita isto e despois cando o fai por cuarto momento. Usa o teu
imaxinación só e centrarse nos cinco sentidos. Só faga isto se aínda se está esforzándose por erguerse coas mulleres despois dun longo período de abstención do porno (digamos XIMUX meses mínimos). Idade 21: ED, HOCD e Fobia por vaxina inducidos por pornografía finalmente curáronse despois de anos

Masturbación intermitente

A técnica deste home pode ser útil para algúns, despois dun longo período de reinicio. Teña presente que era atípico, ao non converterse nun usuario habitual de pornografía ata os 19. Polo tanto, é posible que non queiras masturbarse con tanta frecuencia coma el. Pero a suave masturbación intercalada con semanas libres pode ser útil ... ou non. Idade 25 - Como solucionaba o meu ED inducido por pornografía sen renunciar á masturbación

Suxestión # 4: Varios exercicios mentais e físicos

Ensinaron varias tradicións exercicios de circulación de enerxía para regular a enerxía sexual. Algúns implican a visualización de calor ou enerxía que circula desde a raíz do pene. Vexa o "Respiración de lume”Técnica, por exemplo. Estes exercicios poden axudar a algúns mozos a reconectar a súa excitación sexual a sensacións nos seus pene (en lugar de conectarse só á estimulación visual, como no caso de masturbarse estrictamente con pornografía en Internet). Este tipo dixo:

Proba a circulación de enerxía. Xuro que estivo funcionando para min. Tenta que os teus xenitais se "quenten" con enerxía ou, polo menos, tenta chamar a túa atención sobre o teu pene. Para min, aínda hai sensación de tensión, xa que non podo entrar nela do mesmo xeito que podo chamar a miña atención. Pero se podes sentir o teu pene desde dentro por toda a lonxitude, aposto a que empezarás a notar actividade. Esta mañá fixen exercicios de fluxo de enerxía e todo me sentín moito máis esperto o resto do día (ereccións duras, espontáneas, etc.). Probalo: aposto a que os exercicios de fluxo de enerxía axudarían a moita xente que non ve resultados a pesar de manter a PMO durante moitos días.

Aquí tes outra suxestión:

Para espertar enerxía sexual: comeza a facer dúas cousas: todas as mañás, despois de durmir, pé no medio da habitación e comeza a sacudir todo o corpo. Convértete nun axitador: axita todo o corpo desde o dedo ata a cabeza e sente que é case orgásmico ... coma se che dese un orgasmo sexual. Disfrútao, nutreo e se comezas a sentir que che gustaría emitir algúns sons, faino e só goza del durante dez minutos. Despois frota todo o corpo cunha toalla seca e duchase. Faino cada mañá e dentro de dúas ou tres semanas chegará o saldo. ligazón

Exercicios de Kegel

Tiven seriamente un enorme problema ao non levar ereccións ás mulleres ou, en xeral, durante moito tempo. Nin sequera lembraba cando comezou era tan normal non poñerme nunca duro.

Despois de reiniciar un día 100 +, cando entrou en 4 meses, só sabía que estaba mentalmente reiniciado e estaba empezando a sentirme mentalmente por cousas. Foi diferente de antes, cando vin un incríbel vagabundo en pantalóns axustados e dille a si mesmo o seu calor, só porque pensas en ti Debería ser, pero non porque sexa realmente.

Cando cheguei a esta etapa reiniciada e mentalmente excitada, o meu pene aínda non tiña vida; nunca, só un par de momentos nos que pensei que podía ver melloras, pero era o mesmo que ver a un home nun coma e ver como un dedo se sacudía ou parpadeaba e parpadeaba e pregúntase a si mesmo '¿Fixo iso antes ou é tan novo ??'

Entón comecei Exercicios de Kegel. Físicamente falando axudan a conseguir ereccións mellores e máis duras, e escoitáronse recuperar as ereccións despois da DE. Pois funcionou unha delicia. Dentro de dúas semanas estaba a espertar con toda a gloria da mañá, moi gd semi durante todo o día. Por primeira vez en canto tempo puiden lembrar que probei masturbado e estiven 100%, con tantas outras cousas recuperadas.

Foi o aspecto de re-cableado do exercicio que o trouxo de novo, pechando os ollos e intentando contraer os músculos correctos, pero ter que pensar e sentir o seu pene de novo, non só telo alí como un extremo morto.

Kegels: volve conectar o cerebro ao pene e mellora físicamente o pene mediante o exercicio muscular. Agora podía colgar unha toalla despois de non vela moverse en meses!

Aquí tes outra técnica para aumentar a sensibilidade:

Moitos rapaces aquí dixeron que non senten o seu pene e eu enténdoo. Creo que metemos os nosos xenitais na roupa interior e ignorámolos ata que os "necesitamos" para orinar ou para manter relacións sexuais. Escoitei ás mulleres dicir que fixeron algo de "foco no peito" e obtiveron uns resultados sorprendentes. Entón, nos últimos días comecei a meditar ao sentir o meu pene. Ser consciente diso. Sentíndoo, incluída a punta, o eixo e o que hai debaixo, a raíz e os testículos. Pasar tempo durante o día só sendo consciente deles. E algunha meditación onde dirixo o amor enfocado a esa área e proxecto moita conciencia alí.

É realmente unha cousa sinxela. Senta, pecha os ollos e proxecta a túa atención sobre o teu pene e intenta sentilo dentro en vez de velo visualmente na túa mente. Iso é todo. Enxágüe e repita. É realmente sinxelo. Senta, pecha os ollos e proxecta a túa atención sobre o teu pene e intenta sentilo dentro en vez de velo visualmente na túa mente. Iso é todo. Enxágüe e repita.

Mesmo nuns días desta práctica podo dicir que teño moita máis capacidade para sentir o meu pene, especialmente a raíz do pene. O coito de hoxe foi extremadamente pracenteiro e puiden concentrarme na raíz do pene e sentir moita máis sensación e pracer en todo o corpo. Tamén sentín que contribuíu moito ao pracer da miña amada. Ela relatou que sentía máis sensación na vaxina e eu tamén puiden sentir que me sentía nunha gran danza.

Outro home probouno:

Inicialmente non sentía nada. Así que comecei a facer pequenos movementos. Estaba facendo kegels, pero co menor movemento. Un contracción suave. Despois dun minuto de facer iso comecei a sentilo. Na base da cabeza do pene e logo na raíz. Non sentín o eixo en absoluto. Non estou seguro canto tempo fixen isto, pero fun durmir porque me sentín moi relaxado. É coma se estiveses conectando co teu corpo, non nun sentido físico, senón con enerxía e podes visualizalo. É unha sensación agradable e rara. Seguirei facendo isto ata que volva ter relacións sexuais. Teño curiosidade polos resultados.

Outras outras suxestións:

1) A relaxación saca ao animal en VOSTEDE!
Cando o teu cerebro se curou, é hora de darlle as cousas ao teu corpo. Un rapaz explicou:

Hoxe por fin puiden experimentar de novo o sexo cunha erección forte e saudable que durou máis de 30 minutos e mantívose sólida durante 15 minutos despois. Despois de 122 días de incerteza e frustración, finalmente estou a ver probas sólidas de que o reinicio funcionou e que as miñas terribles loitas con ED nos últimos anos están a rematar.

Ademais de absterse de PMO e fantasear, houbo unha última cousa que me impediu. Resulta que a relaxación é tan importante. Unha vez que o corpo se cura, ás veces aínda non podes usar a túa unidade porque o estrés produce unha ED relacionada coa ansiedade. Manteña inconscientemente moita tensión no peito e no estómago. Ao relaxarme empecei a sentirme máis da barriga e parecía poder todo.

Cando estou relaxado, sinto un hormigueo nos xenitais, naturalmente teño respiracións máis plenas e máis satisfactorias e cando vexo a unha muller que me acende, síntome superado por esa emoción sutil que irradia da barriga que case leva os ollos. Agora, cando quero que me acendan, só me relaxo e todo o meu corpo só se carga, síntome animalista e logo só asole agresivamente á muller coa que estou. Sinto que isto tamén pode estorbar aos demais, especialmente aos mozos realmente novos. Quizais nunca souberon este sentimento relaxado / cargado. Sen el, creo que poden quedar atrapados no modo "pensamento / tenso", como estaba eu.

Dentro dun día ou dous de comprometer a relaxación, inmediatamente comecei a ver moi forte mellora! Tamén o exercicios de kegel ¡e absterse de orgasmo axudoume definitivamente a durar un tempo insano!

Outro home probouno:

Esta relaxación que describes funciona incrible. Onte tiven unha erección completamente aleatoria que simplemente non desaparecería nin unha hora. Iso non me pasou en anos. Xa me sinto moito mellor. Realmente emocionado de seguir así.

2) Un cambio na dieta axudou a este home coa súa adicción, pero pode ser relevante para os avións de liña ... ou non:

Comecei a miña dieta sen azucre. Só come carnes, verduras coma o aguacate e come uns froitos secos. Dentro dun día, deime conta de que me sentía ben ao non mirar pornografía. En poucos días decateime de que non o pensara nese tempo. Despois dunha semana asusteime un pouco porque o meu desexo sexual pasou de querelo todos os días, ata agora non me masturbei nin mirei o porno nin tiven relacións sexuais en sete días. Agora estou flipando pensando que rompín algo en min.

Vou á miña muller e ela asegúrame que estou ben e que isto é estupendo, que isto é o que estiven a buscar. Liberdade da escravitude sexual. Entón iso axudoume a relaxarme. Tivemos relacións sexuais, foi xenial. Entón, sigo funcionando ben. Despois de ter relacións sexuais, temía ao perseguidor. Non foi tan malo. De feito, a primeira vez na miña vida non me masturbei nin mirei o porno despois de ter relacións sexuais. Tivemos relacións sexuais de novo uns días despois e, de novo, o perseguidor foi controlable por segunda vez.

Pasaron 29 días. Non me masturbei nin mirei porno. Teño moita máis enerxía, durmo mellor, o meu estado de ánimo é moito máis estable e teño máis conciencia de min. Foi case sen esforzo en comparación coa primeira vez nos últimos 3 anos de intentos e fracasos continuos en facer libre de pornografía. Como un cambio de dieta me axudou a converterse en pornografía

3) Estes rapaces comezaron a recuperarse con herbas (ademais de abandonar o porno por Internet)

Actualmente estou o día 81 e tiven a miña liña plana antes, probablemente a finais dos anos 20 a principios dos 30 aproximadamente. Primeiro fixen moitas investigacións e decidín probar a herba de cabra cachonda como reforzo da libido. Eu usei prolabs horned goat weed off bodybuilding.com que ten herba de cabra horny (icariin) e outros afrodisíacos como yohimbe, maca e tribulus. Estiven fóra da liña plana nunha semana ... e tamén podías usalo como 30 minutos antes da actividade sexual. Tampouco construíu unha dependencia del.

4) ¿Necesitas reducir o teu tempo en Internet?

Están saíndo moitos estudos sobre como Adicción a Internet porno por internet cambiar o cerebro de maneiras similares a como a adicción ás drogas cambia o cerebro. Algúns dos estudos de IA incluír uso porno, pero non o fan illar uso porno. Polo tanto, ninguén sabe cales son os individuos que sofren na súa maioría afectados por internet por internet e que, se hai algún, están afectados principalmente polo uso de Internet doutros tipos.

Moitos rapaces fan moito mellor cando renuncian á pornografía en internet ... só. É dicir, están enganchados ao porno e non a Internet. Pero, obviamente, se o uso de Internet que se fai en xeral é o compulsivo, entón algúns dos seus síntomas tamén poden estar relacionados con iso. Se os teus síntomas non melloran, proba tamén a cortar moito tempo en Internet e substitúe o exercicio, a socialización, o tempo na natureza, a meditación, etc. Finalmente, descubrirás o que acelera a túa recuperación.

Supoñemos que ED sinala que o porno é unha gran parte do problema. Pero non coñecemos estudos que comparasen os efectos do porno cos efectos doutro uso de Internet ... agás este Estudo holandés, que só miraba o potencial de compulsividade (e atopou a erotica como a actividade en liña máis adictiva). Desde entón, con todo, os videoxogos volvéronse máis que nunca.

5) Un rápido durante uns días?

Proba un xaxún de auga (só auga) durante un par de días ... preferentemente na natureza cun amigo íntimo. Iso funcionou para outro longo reinicio. A ciencia detrás pódese atopar en www.gettingstronger.org. Quere iniciar a súa lenta resposta de pracer dándolle case ningunha estimulación. Para algúns, parece restablecer o cerebro para que a comida teña un mellor sabor, as cores sexan máis brillantes e os sentimentos sexuais esperten.

6) Use medicamentos para a disfunción eréctil:

Idade 27 - 115 días, inicio con Levitra

Teño 27 anos e debes considerar a miña historia fap como o peor dos casos. Levou 115 días desfacerse da miña adicción. Aquí tes unha pequena historia e algúns consellos que me axudaron.

Comecei con Nofap-setembro, atopei un FG ao redor de 75 días. Saltamos á cama na cita 2nd e atopeime sen desexo sexual real e con ED. Expliqueille o que me pasaba, ela entendeu e comezamos a intentar arranxarme. O problema era que todo o mundo dicía algo así como: "dálle un tempo para volver cablear o cerebro, só abrazar, bicar e as cousas cambiarán naturalmente; non consumas drogas ”(https://www.yourbrainonporn.com/will-sexual-enhancement-drugs-help-my-porn-related-ed).

Pero no meu caso, non axudou. E foi o momento máis difícil para min: esperar o cableado ... Entón, tiven 2 problemas. Para solucionar o meu desexo sexual, comecei a comer afrodisíacos. (Como froitos secos, xenxibre e mel dúas veces ao día.) Eles axudaron, pero volveime máis desesperado: quería fodela pero non fun capaz. E hai unha semana dixen a min mesmo: "joder esta merda" e merquei unha pastilla de levitra. Tiven un gran sexo con ela esa noite e finalmente, onte, tiven relacións sexuais sen pastillas. O meu cerebro foi capaz de conectar puntos e resolveu a ecuación (desexo sexual + moza espida cachonda ao lado -> erección).

A miña suxestión: use drogas sexuais se ten un ED na cama (despois de 90 días sen tempo). Recomendaría levitra: non tiven efectos secundarios, só unha presión arterial pouco máis alta do normal.

Algunhas experiencias de mozos coa recuperación durante longos reinicios:

Guy 1: 

Realmente non comecei a sentir que o meu reinicio rematara ata despois do Día 120 (Estou o día 160 sen a tarde de hoxe) e aínda creo que teño que volver cablear algúns. Creo que pode levar algún tempo e un esforzo intencional restaurar a sensibilidade alí abaixo [usando os exercicios anteriores nesta páxina].

Tiven relacións sexuais ao redor do Día 130 e foi moi rápido como cabería esperar. Non obstante, tiven relacións sexuais varias veces hai 3-4 días e, para a miña sorpresa, non tiven que loitar tan duro para evitar eyacular demasiado rápido. Foi case como se puidese ir sempre que tería un reinicio previo (onde sufrín unha eyaculación atrasada), só coa capacidade engadida de exacular con menos esforzo (é dicir, intenso foco no porno ou noutra situación), e moito mellorou a forza de erección e o tempo de recuperación.

Non foi ata a terceira sesión que incluso me sentín súper sexual e participaba nun nivel máis emocional. Realmente creo que o reinicio básico só devolve o cerebro ao neutral e entón tes que facer algunhas cousas para chegar a onde queres estar.

Dende o sexo, tiven ereccións máis espontáneas, tiven madeira da mañá (que aínda non recibira antes) e notei que o meu pene parece máis fláccido, como se estivese espertando ou algo así.

[Consello a outro cara] Se eu fose ti, agardaría a ejacular até o Día 150 (a non ser que te sintas mellor antes), faga algúns dos exercicios de fluxo de enerxía / concienciación xenital .

Sentín realmente o meu cerebro enganchado unha vez que comecei a facer o acto. Por exemplo, a primeira vez que entrei na rapaza probablemente tiña un 80% erguido e dubido que o puidese facer máis difícil. Pero á terceira sesión, estaba moi duro antes da entrada. Creo que a charla de 90 días é un pouco optimista en xeral, e creo que a mentalidade de "só deixalo só e volverás á normalidade" é a mentalidade equivocada. Creo que podería restablecer o cerebro a neutral en 90 días (máis tempo para min) e despois tería que ter un papel activo na curación.

Guy 2:

Eu teño 22 anos e estou acechando aquí hai tempo que descubrín o teu cerebro no porno (YBOP) a finais de decembro e a partir de entón estiven reiniciando desde o 1 de xaneiro. Intentara no pasado renunciar ao fapping e ao porno pero fracasou. Decateime de que era vicia de ambos e que estaban tendo un efecto negativo na miña vida. Díxenme a min mesma que estaba a destruír a miña mocidade e cunha estraña resolución interior desistín por completo e sen moita loita. Porn tamén afectou ás miñas relacións con mulleres e experimentei ED un par de veces no pasado por mor diso. Son un rapaz guapo e nunca tiven problemas para conseguir rapazas, pero en canto as cousas se quentaran e pesas perdería a erección. Isto destruíume emocionalmente. Sentín que perdera a miña virilidade e a miña vida.

De 10 a 15 días sen máis, tiven unha enorme oleada de enerxía e celo pola vida. Non podía crer o beneficioso que non era, pero despois de aproximadamente 3 semanas entrou a liña plana. A miña libido foi a cero e para empeorar as mulleres estiveron por todas partes. Tiven tantas oportunidades, pero tiven medo de actuar sobre elas e incluso as apartei porque tiña medo de non estar completamente recuperado. A baixa libido é realmente algo horrible. Foi terrorífico. Sentinme asexual durante moito tempo.

Experimentei soños húmidos case toda a semana durante o reinicio. Primeiro trataban de porno, pero logo cambiáronse a nenas que coñecía, o que era un bo indicador de recuperación. Entre o día e 60-70 decidín darlle un tiro con esta moza, pero o meu desexo sexual seguía sendo moi baixo acabou quedando só ao final porque estaba no seu período. A liña de pisos continuou, estiven bastante deprimida por mor diso, pero seguín indo, sabía que tiña que loitar.

Ao redor do día 97 funme. Ningún porno involucrado, ningún efecto perseguidor, etc. Decidiu facer unha fap unha vez á semana despois diso, e déixame dicirvos que a libido volveu coma un carallo cohete. Non o podía crer. E non era por porno; era para as nenas que estiveron ao meu redor todo o tempo.

Síntome como un animal agora - ja! Por mor do porno perdín o lume na vida, pero agora volve e é INCREÍBLE. Rematei con outra moza o día 104 e ED non foi un problema. Acabo de facer o meu traballo coma todos os homes da terra que viviron antes ca min.

Escoitade rapaces, é unha loita dura, pero seguide. Paga a pena ao final. Vós o descubriredes axiña.

Guy 3: idade 28, reinicio longo

O que é probable que se estea preguntando é: "Por amor a Deus, o ED mellora ou estou torturándome sen motivo ?!", tamén me preguntei. A resposta é "unha especie de" entón "Si!" O que probablemente probará é que, unha vez que se dedica ao sexo, o seu cerebro é como "Que carallo?" e non está acostumado ao sexo real como a súa principal forma de ser sexual. Ese é o proceso de "recableado". Tamén te volverás sensibilizar ao sexo real. ¿Sonche familiar a masturbación agarrada? Eu tamén o fixen. O sexo non se achega a iso e iso é bo porque o sexo despois de reiniciar e volver cablear séntese MOITO MELLOR. Nin sequera podo describilo con palabras.

Entón haberá un proceso de recableado no que pode asperxer e ter algúns incendios, pero finalmente dispararás sobre todos os cilindros. Agora? Cero ED, nin sequera teño que pensar. De feito, podo pensar para min mesmo: "home, espero que a miña erección non baixe, vaia, aínda non baixa e nin sequera estou centrado no sexo, vaia, si ... aínda estou alí ... ... si."

Guy 4 [230 días]:

Estiven vendo porno durante tanto tempo que se apoderou completamente da miña sexualidade. Sen el eu era esencialmente asexual. Quería privarme do orgasmo para permitir un "reinicio" ... Quería crear un novo sentido da sexualidade, centrado en mulleres reais e completamente desvinculado do porno.

Funcionou! A miña atracción por mulleres reais aumentou ata niveis que nunca antes alcanzara. Aprecio a beleza dunha serie de mulleres moito máis ampla que antes e me atrae poderosamente. É máis, cando agora penso ou anhelo a liberación sexual, son mulleres reais nas que estou a pensar, non sentadas nun ordenador e mirando á pantalla.

Guy 5:

Falarei pola miña experiencia e pode que non coincida exactamente co espírito deste subredito, pero o porno é de lonxe o principal problema.

Volvín á pornografía despois de 5 meses de NoFap sen SO. Os primeiros meses foron bastante bos, é o momento no que realmente avanzas moito en comparación cos teus hábitos pasados. Os últimos 1-2 meses non foron tan bos. Por desgraza, eu era un tonto e, en vez de centrarme en conseguir unha rapaza, estaba concentrado en manterme lonxe de PMO e dicirme que podería non estar preparado. Non ten sentido niso. Comecei a estar deprimido despois de 3-4 meses no meu desafío e de verdade sentinme mellor despois da recaída. A xente nova e sa necesita neste momento algún tipo de actividade sexual.

O que podo dicir con certeza é que eu era impulsado principalmente polo porno, non polo MO. O efecto que o porno tivo sobre min despois dos meses 5 foi Huge, moito máis do que esperaba. Non quero entrar nos detalles, pero probablemente fose comparable co que pode experimentar un drogodependente. Tivo nada facer co acto de masturbación "normal".

En fin, creo que MO está ben con moderación. De feito fixo que a miña libido volvese a funcionar e non me sentín mal nin nada.

Porno por outra banda é un completamente historia diferente. Ten enormes efectos sobre o cerebro e seguro que non quero volver pasar por isto. Tamén che dá o efecto perseguidor. Fapping non. Todo o que quero facer agora mesmo é abrir un sub NSFW aínda que a masturbación está lonxe da miña mente.

O novo plan é volver a buscar un novo ciclo completo de 90 días que atopar unha moza o antes posible. Fapping pode ser unha opción de copia de seguridade, pero o porno debe definitivamente desaparecer. (LINK)

Guy 6 [idade 50, historia tan diferente]:

Estaba planeando aos 80 días e durou 3 semanas. Non o recomendo; pero funme 3 veces para tirarme da liña plana).

Ao redor do día 120 as cousas comezaron a mellorar; pero daquela aprendín que a relación sexual coa miña muller é unha pequena carreira de dopamina (e non me estorba tanto o sistema) ... pero a fapping é unha carreira de dopamina moi grande (e estorba o meu sistema). Na medida en que non podo esquivar, fantasear, frotar cousas, lavar con moito coidado, etc ... faino mellor. Foi totalmente recuperado o día 160. Aquí tes un consello que deu a outros no Día 146:

  • Primeiro tes a ED.
  • Entón non fai Fap.
  • Entón, liña plana.
  • Entón quedas impaciente e fap para sacarte da liña plana.
  • Entón tes semi, sexo decepcionante e fracasos abxectos.
  • Entón deambula polo deserto e pregúntase se nunca será "curado".
  • E entón comprobas que o teu sistema de recompensas está moi entusiasmado coas fapping de calquera tipo (incluso un toque lixeiro sen pornografía) e mata as túas posibilidades dunha erección dura cunha moza durante bastante tempo ... pero PIV sempre ten a oportunidade dunha erección dura se non fai NADA ... sen frotar, xogar, lanzar, fantasear, probar, facer xelquing, facer duchas, NADA por un tempo (para min son de 3-5 días.)
  • Entón tes un éxito repetible con PIV porque finalmente descubrímolo ...
  • Ao principio saír (literalmente) a un inicio lento debido á ansiedade no desempeño (e non volveu a chamar de novo a onde PIV te emociona.)
  • Cada vez queda mellor, pois gaña confianza.
  • Se es forte, continúa deste xeito e cada vez é mellor. Se tes un momento débil e fap, devólvete.
  • tl; dr: O meu consello? Mantéñase o rumbo. Funciona. Non te apartes. Debido a que os teus circuítos están conectados á masturbación, cada fap te devolve. Existe unha prezo a pagar para desfacer os circuítos mal conectados. Sexa paciente e siga o rumbo, será un carallo coma un campión nalgún momento se traballa duro para volver cablear correctamente. Canto tempo? Ninguén sabe. Canto tempo para min aos 50 anos, fóra de forma e nun LTR de 25 anos? Agás unha liña plana de 3 semanas ... Mira isto. Levo 146 días. Fo día 7, se seguín os consellos NADA anteriores, puiden manter relacións sexuais despois de 3 anos sen. Cada vez que me foden faino cara atrás. (BTW, o meu último fap (merda) foi hai 17 días, pero agardei uns 10 días e tiven relacións sexuais incribles. Agardei 7 días máis e tiven relacións sexuais incribles a noite pasada.) YMMV

17 meses - ata agora:

hey man,

Creo que son o reinicio máis longo da historia. Comecei hai 17 meses e fixen os primeiros 5 meses sen PMO. Naquel momento, non vin a ninguén máis que levaba tanto tempo, así que decidín comezar a manter relacións sexuais e comezar un programa de masturbación. Non puiden ter unha erección o suficientemente boa como para penetrar ata uns 10 meses, e despois tiven unha exaculación precoz ata agora. Aínda estou recuperándome lentamente e teño un longo camiño por percorrer.

Diría que vaia a 9 meses sen PMO para ver se as cousas melloran. A continuación, tenta ter relacións / relacións sexuais ou comezar a masturbar unha vez ao mes ou algo así.

Por outra banda, aínda non teño unha libido elevada, pero tiven relacións sexuais coa mesma rapaza 4 veces e son moi duro para ela e mantelo é dignamente. En realidade póñome cachonda só pensando en manter relacións sexuais con ela. O caso é que nin sequera estou nela porque as personalidades son tan diferentes e definitivamente só ten un aspecto medio. O punto importante é que creo que unha vez que o teu cerebro volverá conectar a unha moza, a libido subirá.

Vou seguir facendo este reinicio polo menos un ano máis. Se tes un problema físico ou non podes conseguir ereccións, sempre hai outras solucións como inxeccións e implantes.

"Reinicio longo" máis antigo

1. Para min, a fantasía era unha das cousas que tiven que cortar porque sentía que me estaba a abrandar. Despois de eliminar a fantasía, notei que o meu pau estaba respondendo moito mellor ás cousas. fará que a masturbación / os bordes tamén sexa menos emocionante, deste xeito será máis fácil non recaer.

2. Para os rapaces é fundamental que a auto-reflexión que leva aos cambios na vida sexa fundamental. Hai pouco descubrín que medrei nun ambiente abusivo (si, é posible medrar nun e non sabelo) e que esta educación tivo certos efectos sobre min que hai que tratar dun xeito particular. Falo diso en anteriores publicacións do blog. Agora que o sei, comecei a aplicar os mecanismos de recuperación necesarios. Non sei como nin por que, pero o resultado final é que, por primeira vez, estou empezando a perder o interese polo porno.

O último par de veces que vin porno, acabei pensando: "Isto non é o que quero. O que quero é agarrar a alguén ". É certo: o pensamento no porno non significou absolutamente nada para min en comparación coa profunda ansia que agora sinto de que unha muller real entre na miña vida. Admito que incluso busquei porno máis impactante e emocionante, intentando atopar algo "bo", só para darme conta, por primeira vez, de que NINGUN tipo de porno podería ser o que realmente quero. Así que así, deixei de buscar e fun co meu día. Ningún porno podería ser unha muller de verdade.

Nunca se me ocorreu nada coma este antes de tomar medidas específicas para recuperarme do maltrato infantil. Dalgún xeito, ao traballar para aprender e afirmar o meu valor e dignidade como persoa humana, cousa que se me negou cando era neno, cheguei a perder o interese pola pornografía ao tempo que interese por mulleres reais. Aínda teño un longo camiño por percorrer, pero sairei nun membro e digo: creo que é un sinal de verdadeiro PROGRESO para min.

Tamén cómpre mencionar, outro efecto da superación do maltrato infantil é que empezo a recoñecer desexos e opinións que antes estaba condicionado a ignorar. Un deses deses é comezar un negocio e traballar desde casa. Entón, estou a comezar un negocio e a traballar dende casa. Probei a miña idea de negocio con resultados moi alentadores e, aínda que non se despegue, debería proporcionar polo menos ingresos suficientes para comer durante un tempo. Nunca probara nada tan atrevido hai só uns meses. É coma se por fin escoitase o meu propio corazón.

Se es coma min e xa probaches de todo –TODO– filtros web, duchas frías, longas excursións de camping sen Internet, confiar en amigos, X vermello, a goma de presión no pulso, etc. –e ti ' Probámolo durante anos e nada funcionou, entón anímovos a que fagades unha reflexión persoal pesada. Pregúntate que hai de malo na túa vida, que che fai estar infeliz ou inquedo, que che produce ansiedade ou depresión? Entón, traballa o cu ata que algo mellore e revalía a túa situación. Enxágüe, repita.

3. No meu desexo de acelerar o proceso de recuperación, fixen un considerable estudo e autoexperimentación con varios suplementos. A miña experiencia é que TODOS os produtos de "mellora masculina" como a herba de cabra cachonda, o tribulus maca, o yohimbe etc. son absolutamente inútiles se a túa mente e o teu corpo están excesivamente estimulados e esgotados. Se son ou non beneficiosos para unha persoa sa e normal que busca un rendemento adicional, deixareino a outros para o debate.

A miña experiencia con potenciadores do cerebro como a citicolina (pretendida para aumentar a densidade de receptores de dopamina) e outros produtos deste tipo foi a mesma. Tomando os precursores amino a varios neurotransmisores como a l-tirosina ou a l-fenilalanina para aumentar a dopamina ou 5-htp para aumentar a serotonina, etc., fixeron variacións do mesmo resultado que era facerme agudo, axitado ou deprimido. Déronme resultados positivos.

Agora creo que impulsar os niveis de transmisión nunha mente xa superestimulada e fóra de equilibrio é como tirar máis combustible nun incendio. Para min, a miúdo resultoume auto calmante coa masturbación.

A única excepción que brilla para os suplementos é un tema sen valor: GABA e Arginina. Comecei a tomar arginina (que é o precursor do óxido nítrico un vasodilatador). 1000mg 3 veces ao día (mañá, mediodía e antes de durmir co estómago baleiro) e GABA 1000mg 3 veces ao día e notou unha marabillosa diferenza en poucos días. GABA actúa como un inhibidor no cerebro e para min, polo menos, parecía provocar un equilibrio no meu cerebro.

Moitos cren que o GABA oral non pode atravesar a barreira hematoencefálica, mentres que outros cren que pode tomalo en doses de 3000 mg ou máis ao día e outros cren que atopa unha porta traseira ao cerebro a través da hipófise. Non pretendo saber como funciona, pero para min fíxome tranquilo e centrado, durmo mellor e empecei a ter semi ereccións espontáneas durante o día por primeira vez desde que era adolescente.

Levo anos probando varios suplementos e sempre os tomo coa mente aberta pero sen expectativas. E considérome tan inmune ao efecto placebo como pode ser calquera ser humano. Para min, GABA e arginina xuntos son unha poderosa medicina. Dito isto, non son substitutos dun reinicio. Non obstante, creo que para algúns de vós, os reiniciadores LONG por aí valen a pena disparar, especialmente se coma min loitades durante anos con varias adiccións ou estades plagados de autofalas negativas.

Mozo "Long-rebooter"

Resuma demasiado as miñas entradas anteriores: teño ED grazas ao porno, aínda que non son adicto, pero nunca perdeu a virxindade e o estado estable do uso e masturbación do porno ao longo dos anos finalmente alcanzoume e só me decatei cando Atopei a esta rapaza incrible e tentei ter relacións sexuais con ela e o meu pene quedou afectado por unha ED bastante grave.

Os meus obxectivos: uso completo do meu pene para o sexo e librarme de ED para sempre.

- Obxectivos a curto prazo - Recablear o toque normal e as mulleres. Recuperar madeira da mañá e ereccións espontáneas 100% firmeza. (Creo que unha vez que as recupere, estou listo para manter relacións sexuais e ter éxito).

Así que me abstiven moi ben do porno sen problemas e non tiven ganas de masturbarme durante idades, entón na marca do día 103 / 3m2w4days, probei a masturbación sen pornografía, sentinme xenial despois. Tampouco hai fantasías, só se centra no tacto. Tardei moito en O e estiven semi durante bastante, pero cando estaba a piques de O unhas cantas veces fíxenme moito máis grande e firme. - O motivo desta proba foi que estaba recibindo ereccións espontáneas ao longo da semana anterior e espertaba con madeira semipresencial pola noite e de cando en cando pola mañá, así que pensei que lle daría un tiro. Ademais lin un artigo menciono a continuación. Despois da sesión de masturbación, a semana seguinte, a miña lil fella estivo igual de animada, nin máis nin menos.

Aínda que unha semana despois, tenteino de novo e fun case igual, aínda que despois deste tempo, realmente non me sentín moi ben ?! Non hai ningunha actividade animada ao longo desa semana. Bastante raro. Así que o deixei aproximadamente dúas semanas para deixalo recuperar e superar o proceso "estancado" que creei, e tiven dous soños húmidos no trote unha semana despois, e tiña ereccións bastante impresionantes ao espertar, a primeira pola noite durou bastante, o segundo morreu bastante rápido.

De aí saín con esa rapaza algunhas veces antes para axudar a reconectar. Pero atopei algo interesante, mentres que nunha cita casual con outra rapaza non me interesou en absoluto, cando a biquei ao final, o meu rapaciño cobrou vida case ao instante. non un 100% completo porque non estiven alí tanto tempo bicándoa, pero posiblemente o 60/70% diría!

Esta mañá aguantouno un segundo cun par de golpes moi lixeiros e volveuse a levantar rapidamente, pero deixeino ir antes de que pasase un semi. Todas estas cousas non sucedían antes, a rapidez do ascenso ou a aparición real de ereccións por interaccións ou 10 segundos de golpes ?? !!

PARA OUTROS QUE LEN ISTO - REBOTADORES LONGOS -

Que me axudou despois de ler outras entradas no sitio de YBOP (este FAQ): Un caso despois de ter un longo reinicio (meses 4) e non ver ereccións pasadas / mañás comezou a acariciar o seu pene por pouco máis dun minuto na ducha todos os días, sen tentar conseguir ereccións senón sentir as sensacións para volver sensibilizar. o seu pene / rewire o seu cerebro ao toque normal. ESTE TRABALLADO POR ME. A semana de acción animada debeuse a unha semana máis ou menos desta man desta técnica de sensibilización lixeira.

Este artigo foi moi útil e me axudou a facer xigantes para adiante, e amosarei por que tente a sesión de proba gratuíta por parte, e por que ollar para repasar en esta etapa mental e física. POR FAVOR, LEER.

KEGELS:

Por último, estou comezando a facer kegels e na sección kegel dese artigo, Gary sinala que axudou a moitos homes a recuperar a función eréctil normal moito máis rápido que os que non o fan. Realmente creo que, nesta etapa, isto axudará a conseguir que as ereccións de atención ao 100% que estiven esforzando. Fareiche saber como vai ...

boa sorte a todos, e calquera que teña técnicas de traballo de boa fe para rewire e re-sensibilizar e que axudou a conseguir ereccións matutina / espontánea, por favor, comente.