"Como recupero da disfunción eréctil relacionada con pornografía" (2010)

Un ano de 28 cura a súa impotencia copulatoria crónica.

Dado que este artigo foi escrito, a conciencia deste tema foi crecendo. Davy Rothbart escribindo para Revista de Nova York, confesou que estaba tendo que falsificar o orgasmo, debido ao uso de pornografía pesada. Pouco despois, Joy, o xefe de televisión, organizou un show onde se discute como a pornografía en Internet pode atenuar a capacidade de resposta sexual e as vidas sexuais das parellas frías. (Ver previsualización) Máis recentemente, Investigadores italianos (avaliación dos homes italianos de 28,000) anunciou que os mozos están a ter problemas de erección que os impiden ter sexo debido ao uso de pornografía a longo prazo.

"Cando o Porno vai cara arriba, o rendemento baixa?”Contou que os homes denunciaban disfunción eréctil en conexión co uso de pornografía en Internet, incluso aos vinte anos. A resposta foi sorprendente. O artigo foi lido decenas de miles de veces e numerosos usuarios de pornografía pesada confirmaron que realmente experimentan perda de potencia eréctil. Parece que a masturbación "non é o que era". Os vídeos gratuítos, en streaming e hiperestimulantes son un fenómeno relativamente recente e sorprendentemente problemático.

A cuestión non radica nos pene perfectamente saudables dos espectadores, senón no circuíto de recompensas do seu cerebro, e non hai solución rápida. A sensibilidade normal á dopamina nos circuítos de recompensa é fundamental para a resposta sexual normal e parece que hai demasiada estimulación debilita a resposta de dopamina de moitos cerebros. Para volver á normalidade, o cerebro necesita tempo para reiniciar sen estimulación extrema.

Desafortunadamente, a maioría dos usuarios de porno non se dan conta do que está a suceder ata que o problema é bastante grave, porque naturalmente adoitan "resolver" calquera lentitude eréctil con porno máis extremo (forzando así a liberación da dopamina necesaria para lograr unha erección, pero tamén amortiguando aínda máis a sensibilidade natural do cerebro e a súa capacidade de resposta sexual). Algúns enfermos recorren naturalmente a drogas de mellora sexual arriscadas, sen darse conta de que só están enmascarando un problema que poden curar por si mesmos. Para ilustralo, aquí tes os comentarios dun home sobre a súa viaxe de volta á saúde eréctil:

[Semana tres sen porno, masturbación ou orgasmo] Durante anos, mirei o porno e masturbeime a varios orgasmos polo menos unha vez ao día, comezando durante o instituto. Na universidade, era un nerd de ordenador con gafas e sen vida social, aínda que practicaba moito deporte. Quedaría no meu cuarto e estudaría, tocaría a guitarra ou masturbaríame. Póñome bastante ben en todas estas cousas.

Conseguín un traballo de TI e, unha vez que puiden pagar a miña propia conexión a Internet por cable, abríronse as comportas. Cun acceso ilimitado a pornografía de alta calidade 24/7, estaría até as 4 da mañá e erguíame á media tarde. Algúns meses bingei tanto que superei a miña cota de Internet e recibín facturas de 1000 $. Adoitaba ter de 5 a 10 ventás de transmisión de vídeo abertas á vez e saltaba entre elas, o que realmente aumentaba os niveis de excitación. Este patrón continuou ao longo dos meus vinte anos. Non estaba nada feliz e o meu médico diagnosticoume depresión.

A pornografía quitoume temporalmente o meu desexo, polo que pensei que era algo bo, manténdome "equilibrado". Estaba orgulloso de poder ver a unha rapaza quente na rúa e non sentir o máis mínimo indicio de excitación porque o porno me desensibilizara. Era un xeito de recuperar o poder que cría que as mulleres tiñan sobre min. Só moito despois me decatei do destrutivo que era.

A maioría do que aprendín na escola, nos medios de comunicación e en Internet dicía que a masturbación e incluso o porno son saudables. Todos os rapaces que coñecía estaban nel, polo que nunca me ocorreu o anormal que é en contraste coa vida sexual natural. Polo que eu sabía, a masturbación non tiña inconveniente e ver pornografía era algo que todos os mozos facían todo o tempo. Moitos dos meus amigos aínda teñen esta visión.

Cando por fin perdín a virxindade aos 23 anos, a miña primeira vez foi terrible. Estaba semi-duro, nervioso e nada funcionaba. Non me gustou nada e estou seguro de que a miña ex-moza diría o mesmo. Encantouna, pero estiven tanto tempo adestrando o meu sistema nervioso para responder sexualmente doutro xeito, como se o meu corpo non soubese que facer. A nosa vida sexual foi un dos motivos principais para romper despois dun par de anos. Estiven a ver pornografía moito todo o tempo. Agora, doume conta de que saboteaba a nosa relación, pero no seu momento culpeina. Tiña problemas propios, pero non merecía toda a culpa. Na miña defensa, sinceramente, non sabía nada mellor.

Desde entón, tiven relacións sexuais, pero nunca puiden relaxarme e disfrutalo. Sempre estou nervioso e con frecuencia teño problemas para erección. O meu último orgasmo estivo nas mans dunha rapaza de masaxe chinesa e, aínda así, tiven problemas para orgasmarme. Era guapa e tiña un corpo atractivo, pero tardei moito en chegar ao orgasmo e case desistiu. Este é só un exemplo de como cortocircuitei a miña capacidade para espertarme por medios normais.

Unha rapaza quente podería estar espida coas pernas estendidas na cama diante de min e aínda necesitaría algún tipo de estimulación manual para poñerme duro. Isto realmente asústame. Quero que volva a miña libido. Quero volver a sentirme normal. Quero estar conectado co resto do mundo e gozar da miña vida. Estiven usando o porno para escapar e estou convencido de que desempeñou un papel importante na causa da miña depresión pasada.

O ano pasado tiven un decente intento de deixar o porno e notei melloras. Pero aínda estaba masturbándose e lendo erotica durante ese tempo. Este esforzo actual é a primeira vez que intento ir sen orgasmo nin estímulos que despertan externamente e creo que esta é a clave. Parece que a abstinencia total aceleraría o proceso de recuperación. Destacaría tamén que teño 28 anos e son sa física e emocionalmente, e a miña dieta é bastante limpa. Estou a traballar regularmente. Non fumo. Aínda que bebo en exceso os fins de semana.

O estraño é que non foi difícil detelo, unha vez que tomei a decisión. Ademais de leves de cabeza leves e sono inquedo, non tiven síntomas de abstinencia moita xente menciona. Pola contra, non sinto nada. É coma se non tivese libido. Sen madeira da mañá. Sen soños húmidos. Sen ereccións espontáneas. Sen ansias. Non fun cachonda. Tiven oportunidades de manter relacións sexuais pero o meu corpo non responde. Estou tomando clases de tango, polo que son razoablemente social pero aínda non teño signos de libido. Podo bailar cunha rapaza fermosa e non ter ningunha reacción física. Son consciente cerebralmente que unha rapaza é atractiva, pero non a sinto fisicamente.

O que me fai seguir coa abstinencia é a miña fe en que poderei reiniciar o meu cerebro e volver á normalidade. Pero é frustrante.

[Seis semanas máis tarde] Esta semana marca un punto decisivo no meu proceso de recuperación. Antes de seguir, cómpre describir a moza do tango bailando. Ela ten os ollos altos e verdes (encántame os ollos verdes), ten un corpo estupendo e é xenial. É realmente intelixente na rúa e á terra e pode manter unha conversa sobre moreas de cousas. Ela só quere divertirse, que é exactamente o que necesito agora mesmo.

I creo que é seguro dicir que a libido volveu, pero era oito semanas sen pornografía, masturbación ou erotismo, e fantasía mínima. O meu obxectivo era chegar a un soño húmido, como indicación de que o meu corpo comezaba a responder con normalidade. Nunca o conseguín. A semana pasada tiven un orgasmo estimulado externamente cunha rapaza de masaxe tailandesa. Parte de min desexa esperar, só por curiosidade por ver canto tempo tardaría. Pero entón o meu obxectivo é volver a ter unha vida sexual sa, non soños húmidos.

Aparte dese incidente, foi a abstinencia directa. [Cando finalmente tiven relacións sexuais coa rapaza que coñecín na clase de tango], non houbo disfunción eréctil (DE). Fun duro sen que me tocase abaixo. Tivemos relacións sexuais varias veces, así que na segunda e terceira vez necesitei un pouco de "axuda", pero non houbo ED como tal. A cuarta vez esperabamos unhas horas e púxenme duro sen axuda, só por estar acendido. Entón, creo que é seguro dicir que estou recibindo ereccións lexítimas e sen axuda agora.

Tamén me decatei de que o sexo non é unha actuación ... trátase de dúas persoas que se conectan e se divirten. Creo que vai levar bastante tempo desaprender toda a merda que absorbín ao ver pornografía, que non é en absoluto o sexo. Non obstante, sei en que centrarme agora; Realmente tentei que a sesión fose o máis lenta e sensual posible, con moitas caricias e conmovedores. Entón, creo que é só unha cuestión de tempo e practicar sexo real con mulleres reais.

Creo que agora entendo mellor as cousas: cando non comes desde fai tempo, o teu cerebro comeza a liberar dopamina, o que fai que te apetece comida. Esta é unha resposta de supervivencia para animarte a buscar comida, polo que o corpo non morre de fame. Cando estás cheo, o cerebro apágao e xa non te apetece a comida. Se estás a abusar constantemente deste mecanismo ao alimentarte, o teu cerebro diminúe a súa sensibilidade á dopamina e aos desencadeantes asociados. En realidade, isto anímao a atracar máis para ter a mesma sensación. A pornografía funciona do mesmo xeito. A comida e o sexo non son malos, pero se te molestas, molestarás os niveis de dopamina e o reconto de receptores naturais do teu cerebro, e iso é o que causa a adicción. Agora penso no porno como "comida lixo para o cerebro". A pornografía e a comida lixo parecen ter efectos cerebrais moi similares.

[Estas seguintes observacións foron escritas por este home en resposta á petición de consello doutro home.] Supoño que a velocidade de recuperación varía debido a varios factores:

• canto tempo estabas mirando porno / masturbándose (ambas horas ao día e anos).
• Como exclusivo o teu pornografía / masturbación foi comparado con outras actividades (por exemplo, sexo con socios reais).
• o que a súa visualización porno aumentou en termos de contido máis forte e gonzo.
• uso doutras axudas para mellorar o sentimento de orgasmo (por exemplo, xoguetes, prácticas como a asfixia auto-erótica, etc.).
• outros factores que afectan os niveis de dopamina (exercicio, dieta, suplementos, depresión, drogas, etc.).
• como de "vergoñento" percibes que o porno está na túa mente (canto máis "vergoñento", máis se libera dopamina, o que agrava o problema).

Baseado na miña experiencia, supoño que os seguintes son os xeitos de recuperación listados por orde de eficacia:

1. Non hai pornografía, sen masturbación, sen orgasmo.
2. Non hai pornografía, masturbación sen orgasmo
3. Non hai pornografía, ningunha masturbación, orgasmo por outros medios (por exemplo, cun compañeiro)
4. Non hai pornografía, masturbación ao orgasmo.
5. Afinando pornografía, sen masturbación, sen orgasmo.
6. Afinando pornografía, masturbación pero sen orgasmo
7. Afinando pornografía, sen masturbación, orgasmo por outros medios (por exemplo, cun compañeiro)
8. Afinando pornografía, masturbación ao orgasmo.

Eu imaxino que a diferenza entre o primeiro e último método en termos de tempo de recuperación medio podería ser 2-3 meses versus 2-3 anos.

É posible que só uns poucos anos do porno por internet hiperestimulante de hoxe causen impotencia parella ou copulatoria nalgúns homes. En rigor, o problema non é porno; é estimulación intensa que causa a disregulación da dopamina. Outro enfermo de ED escribiu:

Creo que o vídeo chat é o problema máis grande. Creo que o "éxito" de dopamina é especialmente forte cun compañeiro potencial interactivo do outro lado, xa que parece aínda máis o negocio real que un vídeo. Ao final, desenvolvín os mesmos problemas ao realizar na cámara que tiven cun compañeiro de verdade.

Moitos dos mozos que agora relatan problemas lograron que a Internet por cable fose por diante da multitude, o que podería significar que son a vangarda dun grupo moito máis numeroso. Non obstante, os usuarios de todas as idades están en risco. Eles informan de que sempre poden facer unha erección se "superan" o suficiente porno, pero xa non poden copular con parellas reais. "Bordar", como ver de oito a dez fiestras abertas de pornografía, constitúe unha intensa estimulación, que supera con creces a todo o que os nosos antepasados ​​afrontaron continuamente, o que probablemente explica por que provoca cambios no cerebro non desexados que subxacen á súa impotencia.

En calquera caso, o fenómeno é moi real, se non se informa. Un home destacou:

A outra noite estiven a ver un programa sobre prostitutas; Recoñecín a algunhas das mozas de películas porno. Nun momento dado dixeron que poderían saber quen eran os masturbatores porno crónicos porque nada do que puideron facer podería "inspirar" ao home a levantalo. Pénsao ben, incluso as nenas adestradas profesionalmente para cumprir a fantasía sexual masculina non son capaces de igualar a estimulación da pornografía, incluídas algunhas mozas que están na pornografía. As mulleres "normais" que só queren os nosos afectos non teñen ningunha oportunidade.

Tamén no traballo neste fenómeno está o mito que a masturbación frecuente é vital para a saúde reprodutiva. Os homes adoitan darse conta de que o seu uso de pornografía está fóra de control e causa síntomas non desexados, pero foron enganados mosto ejacula con moita frecuencia. Súa única opción parece ser aumentar a intensidade de estimulación.

De feito, un tempo prolongado, inicialmente incómodo, pode ser todo o que realmente precisan para restaurar a sensibilidade cerebral normal e, polo tanto, a función normal.

(Vexa a actualización de cinco meses deste tipo a continuación.)

Vexa tamén este informe de 2013 dun cara, 23, o que significa que tiña uns anos máis pequenos que o home cuxa historia está arriba. Isto significa que o vello 8 comezou en velocidades moi altas: Idade 24 - ED aínda á espreita despois dun ano. Desafortunadamente, estes últimos reportes son cada vez máis comúns.

Para obter máis información sobre a saúde eréctil, vexa Gary Disfunción eréctil e porno presentación de diapositivas