Vaia! Que viaxe! Aínda non son capaz de voar nin parar o tempo, non podo incendiar coches coa mente nin esquivar balas. Non obstante, creo que fixen grandes melloras na miña vida e gañei a maior superpotencia de todas: a disciplina.
Imaxínome escribindo este informe hai moito tempo, supoño que esa é unha das cousas que me axudaron a seguir adiante. Descubrín este reto en agosto de 2012 cando, con ironía suficiente, buscaba porno noutro foro. Ao principio era moi escéptico, pero pasei eses días lendo centos de reportaxes de outras tantas persoas e convenceume para que o probase. Recaín uns 14 días despois despois de ter ganas extremas de ver porno, o que me levou a racionalizalo con "unha eyaculación unha vez á semana é natural .. sempre que siga despois, está ben". Por suposto, seguía recaendo todos os días despois diso e afastándome lentamente do meu obxectivo.
Durante o outono déuselle algúns intentos. Un par de días cada vez, non pensando moito en facer NoFap. Supoño que o esquecín ata este mes de marzo cando decidín darlle outro tiro.
A principal razón disto foi inicialmente demostrarme que teño autodisciplina suficiente para completar este desafío final. Non obstante, deime conta despois dun tempo que tiña un leve ED mentres tiven relacións sexuais. Necesitaba un escenario moi específico para levalo a cabo e, aínda así, atopeime imaxinando durmir coas miñas estrelas porno favoritas para non quedar suave. Non sempre foi malo, pero como un rapaz saudable de máis de vinte anos, isto non debería ser un problema. Tamén deixara de ter ereccións espontáneas. A maior parte do tempo non me poñería difícil nin cando vía pornografía, a non ser que tivese o escenario perfecto e a rapaza perfecta. Calquera defecto de beleza incluso pequeno e eu non puiden poñerme duro. Este é o perigo do porno, o que dá ao espectador expectativas extremadamente irreais, ningunha moza da vida real podería igualar estes estándares de plástico.
Non vin porno con moita frecuencia, quizais 2-3 veces á semana. Normalmente fap unha vez ao día, mentres estaba deitado na miña cama xusto despois de espertar. Ás veces sería máis frecuente, pero case nunca saltaría un día. Tamén me vin con ganas de buscar porno, sería o momento máis destacado do meu día.
De todos os xeitos, historia suficiente. Comecei esta racha o 19 de marzo se non o recordo ben. Lembro de ter un duro momento na primeira semana, pero ao redor do día 7 caeu a libido e entrei en liña plana ata o día 30. Lembro de non ver melloras na vida ata o día 30, así que se te atopas preto dese número sen calquera mellora de calquera tipo, non se desespere. Chegará.
De todos os xeitos, desde o día de hoxe 35 a miña enerxía e a miña motivación pasaron polo teito e estivo a mellorar dende entón. Mesmo esta semana creo que estiven máis motivado e espero que siga mellorando.
Realmente gustaríame poder dicirvos que me fixeran con sólidos anos 10, me convertera nunha bolboreta social e comecei a facer millóns cunha nova compañía. Sentímolo, pero ese non é o feito. Déixeme explicar por que aínda estou extremadamente satisfeito:
Desde que rompín o meu ex-GF abusivo hai aproximadamente un ano, a miña autoestima e felicidade estiveron por baixo da escala. Tivo un tartamudeiro leve desde que era un neno, o que se fixo peor. Volveime cada vez máis introvertido e tendo dificultades para saír e coñecer xente nova, sentindo que non merecín a felicidade ou o que estou a perseguir.
esta, amigos meus, cambiaron completamente. Gañei a disciplina para cambiar a miña vida. No canto de auto-compadecerme de apatía, comecei a usar toda a miña enerxía para desfacerse das miñas inseguridades.
- Motivación e disciplina. Voume a dormir todos os días antes de 12 e sae da cama moi entusiasta e positiva. Finalmente fago o que eu debería facer en termos de estudar, traballar e mellorarme no canto de afrontar o esquecemento.
- Renunciar a unha emoción duradeira por unha felicidade duradeira a longo prazo. As conversacións recentes sobre a gratificación instantánea aquí en NoFap son tan verdadeiras pola miña parte. Finalmente aprendín a deixar de renunciar a todo e realmente perseguir calquera habilidade ou actividade ata que estea satisfeito.
- Saia do xogo. Durante moito tempo, o xogo no meu ordenador tardou moito tempo en min. Perdín os meus anos de adolescencia nesa merda no canto de vivir a miña vida, e nunca máis volveré. Actualmente estou en 48 días de / r / StopGaming e nunca me sentín mellor.
- Novos hábitos de mellora persoal. Despois de deixar o xogo, o porno e fapping, recibinme varias horas cada día. Eu quería comezar a tocar a guitarra durante anos e agora tocou practicamente todos os días nos últimos días de 80. Non son xenial, pero finalmente podo tocar algunhas cancións e estou realmente gozando do proceso de aprendizaxe.
- Traballando. Estiven intentando comezar a traballar regularmente durante os últimos 3 anos. Finalmente, conseguín facer un hábito e agora traballei 4 días á semana durante o último mes. Aínda non vin melloras visuais, pero estou preparado para seguir ata que estea satisfeito.
- Asistindo amizades sen límite. Tiven algúns amigos que me levaban constantemente desde hai anos, converténdome nunha persoa negativa e perezosa. Finalmente decateime de que nos separamos e decidín desfacerse de calquera relación destrutiva que teño na miña vida. Isto pode parecer duro, pero quero dar espazo ás persoas que se preocupan por min e teñen obxectivos similares na vida.
- Comer máis sa. Sempre comín bastante sa, pero finalmente pateei o mal hábito de cantidades excesivas de coque dietético e varias cuncas de café todos os días. Xa estou 1 mes libre de ambos e nunca me sentín mellor físicamente. Tamén coma máis froitas, verduras e alimentos nutritivos.
- Meditación Meditei todos os días nos últimos días 45 e comeza a mellorar todos os ámbitos da miña vida. Eu uso meditación guiada www.getsomeheadspace.com. É bastante caro (como 13 dólares ao mes, creo), pero teñen unha excelente introdución gratuíta á meditación durante 10 días que recomendo a calquera que queira probar a meditación.
- Levo varias horas todos os días para practicar a fala e desfacerse da miña tartamudeira e os resultados foron insano. Hai só 6 meses apenas podía dicir unha frase sen que a tartamudez bloquease a miña fala. Hai un ano, tiven días nos que estaba preparado para rematar a miña vida por mor disto. Mentres falaba con estraños ou nun ambiente estresado, apenas puiden saír unha palabra. Agora podo falar 5 minutos seguidos sen esvarar máis dunhas sílabas. Sei que isto non lles di moito á maioría de vós, pero para min esta é a mellor melloría que podería ter soñado. Aínda teño un longo camiño por percorrer, sendo perfeccionista, e aínda teño certa ansiedade debido a isto. Pero estou seguro de que podo superalo coa miña nova disciplina atopada. E se non me librarei del todo, entón superarei as miñas inseguridades de todos os xeitos e aprenderei a convivir con el.
Por desgraza, aínda non tiven a oportunidade de coñecer os meus problemas entre as follas. Aínda que ás veces me sinto bastante so, decidín centrarme en mellorarme en todos os sentidos. Estou moi lonxe dos meus obxectivos, e iso é o que vou perseguir primeiro. A muller perfecta virá cando estea listo, as cousas precipitadas só rematarán na miseria, falo por experiencia. Tampouco me interesan as cabineiras dunha noite, pero non teño ningún problema en agardar. Para citar a alguén neste subredit: "Camiña polas rúas coma un deus, e a túa deusa chegará ata ti."
Algún consello para os novos ou con dificultades para NoFappers? Pensei moito nisto, e isto é o que podería chegar. Algunha delas repetiuse en case todos os informes de 90 días, pero a maioría non se pode repetir o suficiente.
- Fai un esforzo consciente para cambiar. NoFap non lle proporcionará melloras por si só. Non te converterás nun deus da guitarra nin dominarás a arte de coller nenas simplemente mantendo a man afastada do pau. Pode darche unha maior motivación, enerxía e confianza, pero depende de ti usar isto e mellorar a túa vida. Descubre cales son as túas paixóns e Faino!
- Non te dediques a conseguir nenas. Por suposto, isto é subxectivo e doume conta de que algunhas persoas poden non estar completamente de acordo. Pero o meu consello é centrarse en mellorar a si mesmo e converterse na persoa que lle gustaría ser. As nenas (ou nenos) virán finalmente.
- Instala un filtro e elimina o porno. Algunhas persoas parecen gustarlle o K9. Non o tentei eu mesmo, senón que empregue un complemento para Firefox chamado StayFocusd. É moi sinxelo desactivalo, pero sempre sentín que quero ter a disciplina para estar lonxe do porno. Se recaería, supoño que tería que aumentar a miña disciplina. Por suposto, isto non é o mesmo para todos, e algunhas persoas aquí teñen problemas moito máis profundos co porno que eu. StayFocusd e complementos como este tamén son moi bos para impedir que procrastines. Teño varios xogos para lembrarme de estar afastado de ver xogos, comunidades de xogadores e permanecer en Reddit por moito tempo.
- Le "O poder do hábito" de Charles Duhigg. Se estás loitando, este podería ser o mellor e máis perspicaz libro que podes ler. Daráche a comprensión de por que te fap e como cambiar esa e outras áreas da túa vida. Sinceramente, non creo que chegaría ata aquí sen este libro.
- Medita. Mencionei isto un pouco máis arriba, pero realmente é unha das mellores cousas que podes facer.
- Descobre os seus gatillo. Cando, onde e por que fas fap? Se tendes a botar o primeiro día pola mañá, coloque o espertador no outro extremo da habitación e asegúrate de non volver á cama. Duhigg fala diso no libro que mencionei anteriormente. Lédeo, enténdoo e logo víveo, e terás éxito.
Entón, que agora? Decidín manter NoFapping polo momento. Por primeira vez estou satisfeito comigo e polo camiño cara á miña vida, e NoFap converteuse en segunda natureza para min. Aínda me cae cachonda coma o inferno de cando en vez, pero a compulsión e a ansia ansia de fap desapareceron. O porno non me interesa en absoluto e aínda que non teño ningún problema con ela éticamente, actualmente veo tanto a masturbación como o porno como algo raro e afastado das sensacións físicas e mentais que a intimidade dá.
O seguinte paso para min é diminuír radicalmente a miña actividade en Reddit e, polo tanto, NoFap tamén. NoFap deume un gran apoio e moitas boas ideas, pero realmente é unha segunda natureza para min. Aínda que me gustaría axudar ás persoas que loitan, necesito facelo por min. Aínda estarei un pouco, e espero que volva para un informe de 120, 200 e 365 días.
Finalmente estou a ser a persoa coa que sempre quixen ser, unha persoa da que podo estar orgulloso. Claro, aínda teño malos días, pero os bos superan con moito. Grazas NoFap por axudarme a atopar a esa persoa e moita sorte a todos vós. Se tes algunha pregunta, estaría máis que feliz de respondelos.
TL, RD? Deberías.
edit: Quere engadir que estiven facendo isto no modo duro e non me permitín bordar nin mirar porno en absoluto.
LINK - O meu informe de 90 días: 90 días de reinventarme.
by FIGHT_MILK
;