Moito tempo andando sen fap. Agora teño 19 anos acabando o último dos meus exames de primeiro ano (EE. UU.). Creo que é hora de que eu contribúa á comunidade máis impresionante e solidaria de toda internet. Espero que algúns de vostedes se beneficien da miña historia e experiencia vendo que tiven problemas considerables para descubrir e "xuntar" o que é exactamente ningún tipo de moda e como cambia a súa vida.
Aínda que non o sabía nese momento, non comecei a ser unha última opción durante as últimas dúas semanas do meu último ano no instituto. O meu réxime de fapping antes disto fora bastante estable desde a adolescencia (13-14) 2 veces ao día durante a semana e normalmente 7-8 veces ao longo dun fin de semana. Os meus anos de segundo de bacharelato de bacharelato son cando empecei a ver porno por fap, xa que previamente usei a miña imaxinación para o 90% do meu fapping (sempre usei pornografía porno ata certo punto). Ás veces facíame atracón, sobre todo cando estaba enfermo, ata 6-7 veces ao día en pornografía, sempre en sitios de vídeos en liña.
Non recordo exactamente o que me deu a resolución, pero recordo que comecei a ler artigos e testemuños na páxina web www.yourbrainonporn.com (Mire se aínda non o ten. Unha fonte incrible máis "científica" que un subredit.) De todos os xeitos, fíxeno principalmente para reducir a ansiedade, que estaba fóra de control, e para mellorar o meu peso e resistencia no verán. adestramento. Os primeiros sete días estiveron tolos (xuño de 2013). Sei que a maioría dos que leron isto experimentaron a intensa "pulsión" física dos primeiros sete días, consistente nunha estraña bola de velocidade de depresión, flexións interminables e felicidade maníaca.
Despois case no punto, enfermei dúas semanas. Neste momento non podía entender a idea de que a masturbación, incluso a niveis extremos, podería provocar síntomas similares á gripe. Non obstante, non me sentín exactamente coma se tivese a gripe. Foi sensiblemente moito máis leve (lembre que aínda son síntomas de gripe: temperatura elevada, letargo, dor de gorxa, etc. NON frío común - moi importante a ter en conta a pesar de que os describín como "leves"). Estaba seriamente asustado o día 15 de retirada (ao redor do día 22 sen fap) tanto que pensei en facer a proba da enfermidade da cal.
Afortunadamente, as retiradas físicas remataron pola terceira semana sen apenas. Neste momento sentinme o máis grande que nunca sentín nos últimos tres anos da miña vida. Mental, física e emocionalmente sentín como se estivese no meu novo ano de secundaria. Durante as próximas dúas semanas (desde finais de xuño ata principios de xullo), todo foi incrible. A miña formación, motivación para ler, produtividade e estado de ánimo non só foron moi bos, pero tamén moi estables. Entón, erroneamente comecei a bordar.
A tecnoloxía móbil, creo, foi a que acelerou e agravou a miña adicción á pornografía e á fapping. Como dixen antes, non foi ata a metade da miña carreira no instituto que o meu uso de pornografía e, posteriormente, o meu fapping, aumentaron. Isto foi case na súa totalidade porque neste momento conseguín un teléfono intelixente. Tiven acceso ilimitado a calquera pornografía que quixese onde queira que queira e cando queira.
Cando comecei a ver porno no meu teléfono durante as semanas 4 e 5 do meu experimento, notei un descenso significativo do meu estado de ánimo e un aumento da miña ansiedade (a pesar de non aparecer). Finalmente, como creo que a maioría de aquí sabe, o borde leva á recaída. Aínda que nunca volvín aos meus vellos hábitos de fapping todos os días, tiven días onde facía PMO 2-3 veces ao día separados quizais por unha ou dúas semanas "limpas". Isto continuou o resto do verán ata que entrei na universidade a finais de agosto.
Durante todo o primeiro semestre da miña carreira universitaria, probablemente fixen 4-5 veces por semana. Aínda que era inferior ao anterior, facíao por completo para compensar a tensión do traballo. Isto ironicamente non fixo nada polo meu estrés e só o fixo (literalmente) 25 veces peor. Comecei unha espiral lenta pero constante cara a abaixo cara a depresión e ansiedade masiva. A pesar diso, aínda recibín un 3.6 nunha universidade privada altamente clasificada da nova Inglaterra. Foi un 3.6 silueteado por unha profunda depresión, ansiedade, falta de rumbo e o que eu consideraría "aprender sen me importar", é dicir, fun á clase pero escribín os textos, deixei de estudar ata a noite anterior e pasei o meu tempo libre vendo vídeos en youtube. Estaba feliz coa miña nota pero moi descontento coa miña vida. Só cando fap as boas notas teñen o "custo" da tranquilidade. Poño o custo entre paréntese porque en realidade a tranquilidade, a felicidade e o éxito viaxan da man de boas notas e educación (para min polo menos).
Nas miñas vacacións de inverno, que duraron SEIS SEMANAS de longo (non conteñas os teus celos porque veréi as túas patéticas e fáciles mentiras), comecei o que consideraría "o máis transformativo dos 80 días da miña vida". O que me fixo darme conta de que necesitaba abordar o meu problema porno nese momento en vez de calquera tempo nas seis ou sete semanas anteriores está fóra de min. O que si sei é que empecei por mor da depresión. Unha noite tiven unha revelación mentres me miraba ao espello. Estiven tan infeliz e estresou que xa non era quen de negalo. Decidín non facer P, M ou O ata que tiven relacións sexuais ou cumprín 99 anos (a esta idade probablemente felicitaría ao meu eu murcha, viraría cara ao bordo do penedo, saltaría e logo soltaría o meu paracaídas. Si, o meu futuro 99 anos -o eu si vai saltando de base).
Así que as seguintes 7 semanas da miña vida foron algúns dos mellores momentos da miña vida. Experimentei os retiros e a manía do primeiro mes, igual que antes, pero foron un pouco máis fáciles de alimentar neste momento. Recordo que despois do día 45 (ao que algúns se refiren apropiadamente como a "joroba") era case imposible volver aos meus antigos niveis de depresión e ansiedade. Non foi que o traballo non me estresase máis, foi que me atopei capaz de estudar durante dúas e tres horas sen "gañar" estrés. Mesmo situacións moi estresantes como probas e ensaios só elevaron o meu estrés a niveis moi baixos. Pasar dun estado de ansiedade constante a poder estudar, traballar, ler, xogar, etc ... sen ningún tipo de estrés, ou sen o medo de que, sen querer, "aumentase" o meu estrés, foi incrible para dicir o menos.
As partes máis marabillosas da miña viaxe foron a motivación e a enerxía que gañei. Non hai píldora, suplemento ou dieta na terra non cambiará como non fai fap. De súpeto puiden espertarme en 6: 00 am, ir ao ximnasio, ir a clase, pasar un rato cos amigos, estudar e logo aínda teño tempo para gozar de min. Aumentei o traballo e o xogo, pero sentíame máis animado que cando me sentaría no meu cuarto e PMO.
Coa enerxía chegou un enorme impulso de confianza. Fun capaz de mirar ás nenas aos ollos (algo que pensei que era un placebo cando lin ao principio), dar a man e rir coma se normalmente sentise como se debería rir. Encontrar xente nova volveuse divertido máis que unha tarefa. Gocei de aventurar fóra do meu dormitorio con amigos. Gocei sendo social por primeira vez en moito, moito tempo.
Curiosamente, durante este tempo esquecín completamente o mal que o porno arruinara a miña vida. Neste momento estaba a aproximadamente unha semana da miña insignia de 90 días. Estiven na casa nunha semana de descanso e o meu horario abriuse de súpeto. Pensei que mirar algúns dos meus vídeos favoritos en liña non podía facer mal xa que estaba tan lonxe do meu vello deprimido e ansioso. Despois de só un día convencinme de que fapping sen o uso de pornografía sería saudable. Despois diso fun un goner. Probablemente fixen 10 veces a semana próxima. O interesante foi que definitivamente foi unha espiral progresiva. A primeira vez que me aparecín, volvín á "normal" de 7-8 semanas sen fap eu en aproximadamente 2 días. O segundo levoume uns 3-4 días. Despois diso comecei a cavar un profundo burato, do que aínda hoxe saio.
Dende 20th de abril, estiven limpo de P, M e O. Eu comecei a recuperarse lentamente pero non estou onde estiven antes. Non obstante, está ben comigo, e veredes por que pronto. Antes de que termine, quero deixar claro algo / dar algúns consellos útiles.
1st: Esta regra é suprema e pareceume moi ben expresada por esta comunidade: NON EDGE. Se quere PMO, entón bordo. Sinxelo coma iso. Sendo os adictos que somos, NON PODEMOS RESISTIR. Non sobrevivín máis de 3 ou 4 días de afinación.
2o: Pasa o teu "día xibón". Para a maioría creo que se sitúa nalgún lugar arredor dos 45. Isto vincúlase co temor de "e se de súpeto deixo de mellorar e me estanco nunha liña plana perpetua". Mellorarás cada semana cando remates de forrar e retirarte. Isto non quere dicir que non teñas períodos de estancamento, pero pola miña experiencia literalmente mellorarás todos os días dalgún xeito ou doutro xeito. Non hai fap sobre a perfección senón sobre a progresión
3o: non te preocupes se che beneficiará ou non. Escoito que algúns se queixan de non ver os resultados dos que queren / oen falar. Se estás aquí, entón estás porque ese pequeno neno fantástico dentro de ti finalmente atopou a coraxe de resistir a túa dor e adicción. Que sexa suficiente. Se non o fas, cada mal día ou semana será unha escusa para PMO porque "non pagará a pena". Estamos a curarnos, este é un proceso que nunca se detén. Sempre hai máis por acadar.
4th: ten unha última oportunidade de defensa que non é k9. Isto é algo que vai parar un PMO cando falla o resto. Eu gardo unha foto de min, miña nai e meu irmán de vacacións hai dez anos no meu ordenador. É moito máis difícil desactivar a túa emoción que desactivar un filtro de internet. Ademais, atopei escoitar unha canción infantil ou simplemente unha canción emocionante e relaxante a través de axudas enormes, aínda que teñas que prometer a ti mesmo que permitirás a PMO despois de que se complete a canción (que nunca a teño).
5th: atopa un patrón. Sei que ás veces é o máis difícil do mundo, pero segues involucrado. Quizais isto inclúa simplemente ir para a cama antes de 10 pm e espertar antes de 7 am Será a pena cando derrota esta adicción
6o: os suplementos axudan. Recomendo moito tomar 200-400 mg de citrato de magnesio antes de deitarse, especialmente no primeiro mes. A maioría da xente é deficiente e é moi relaxante / axuda tremendamente co sono. A diferenza doutros auxilios naturais para durmir como a melatonina, non parece adictivo en ningún sentido. Se tes medo, simplemente come unha grande ensalada de follas verdes escuras antes de durmir. Probablemente consumirá moito máis de 200-400 mg de magnesio (non substitúa os seus verdes por suplementos boiz e gurlz. Chámanse suplementos e non comidas por unha razón).
7th: Ten en conta de si mesmo. Sempre podo dicir cando poida recaer. Poña o ordenador lonxe do alcance ou preferiblemente nalgún lugar que dea varios pasos para saír. Se non tes que usar internet en absoluto, é posible que probe este verán.
8th: Crea en ti mesmo! Isto foi o máis difícil para min. Xa recaín e loito case un ano, incluso despois de decatarme de que estou triste cando estou PMO e feliz cando non. O que manteramos limpo a longo prazo é saber que paga a pena a túa propia felicidade.
Para finalizar, acabo de rematar o meu segundo semestre na universidade. Aínda non recibín as miñas cualificacións, pero sei que van ser inferiores ao último semestre por mor dunha nota baixa nunha semana. clase (aínda que non devastadora). Eu adoitaba definirme polos eloxios que recibín doutros. O eloxio é fantástico, pero nunca debes definir toda a vida por iso como fixen eu. Pola contra, pasei este último semestre gozando de amigos, profesores, libros e soidade máis que calquera outro tempo da miña vida adolescente. Sei agora que, a pesar de cantas veces recaio, nunca poderei volver a PMO por boa parte, grazas a todos vós.
Unha cita, creo, é un bo xeito de acabar con isto: "Ti mesmo, como calquera do universo enteiro, merece o teu amor e cariño" -Buddha
Moita sorte na túa viaxe!
by opco10
;