Hola a todos
Agora, este será un post bastante longo, pero só tes que ir á conclusión se non queres aburrirche por detalles da miña vida persoal. Estiven ocultando este subreddit por un tempo e nunca contribuíu moito. O día de hoxe é un día especial para min: Pasaron 90 días desde que vin o porno ou brinquei e sinto que é case o meu deber explicar como cheguei a onde estou hoxe. Comecei con NoFap lendo cousas que vostede escribiu e que foi o que me motivou a probarme.
vicio
Xa teño 22 anos e creo que comecei a ver porno cando era 13 ou 14. Sei que tomei prestado o portátil da miña irmá cando estaba fóra e comecei a descargar porno. Medrei ben a medida que a internet de alta velocidade se convertía nunha realidade para a persoa media, así que cando abrín a porta a todo un mundo de variedade e entusiasmo, había moi pouco que me puidera impedir. O rapaz no que estaba nese momento non tiña problemas con el, só se sentía ben e non tiña a madurez nin o coñecemento para saber que moita cousa boa pode realmente ser mala.
Entón pasei a prestar o ordenador da miña irmá e a usar BearShare e Limewire (ah, aqueles foron os días: 3) para descargar pornografía, a conseguir o meu propio ordenador e cando 2007 amenceu xa comezara unha colección rica nunha unidade externa. Creo que tamén foi o momento no que sentín os primeiros signos de desensibilización. En canto superei a novidade que era o acceso ilimitado ao porno, tamén comecei a aburrirme co porno estándar con chicas. Creo que isto é moi normal para os rapaces da miña idade. O que quizais é máis normal cando sente o aburrimento é dirixir o seu interese cara ao sexo oposto e comezar a desenvolver relacións reais con persoas reais. Por aí fun mal. En vez de facer a transición da ficción á realidade, comecei a cavilar máis e máis no mundo do porno, interesándome por cousas cada vez máis extrañas durante os próximos anos.
Darse conta do problema
Creo que foi ao redor de 2010 ou 2011 Empecei a pensar que o porno en realidade non era bo para min. A estas alturas xa levaba anos usando porno a diario desde 5 ou 6. Non o considerou vicio porque non vira consecuencias negativas. Non tiña relacións reais coas mulleres, pero penso que era porque tiña moito acne e nunca perseguín realmente ningunha relación, aínda que quería. Estúpidamente, non me decatei de que no meu cerebro estaba realmente a relacionarme coa muller todas as noites mentres me lanzaba antes de ir para a cama. Non facía falta outra cousa, polo que non había motivación para atopar unha rapaza real.
Creo que o momento en que me decatei de que tiña un problema foi cando sentín que o meu cerebro buscaba tipos de pornografía que comezaron a revestir fronteiras no ilegal. Podía sentir que quería mirar cousas que voaban fronte aos meus valores e éticas. Así que durante moito tempo, probablemente hai un par de anos, rexeitei dar ese paso, pero tratei moito de atopar tipos de porno que puidesen ser desculpados e calmar a miña necesidade de algo novo e emocionante. Non obstante, cando 2013 xurdiu, sentín que chegara ao meu límite. Ou deixaría PMO ou me gustaría pasar polos lados máis escuros do porno. Entón o 25th de xullo deste ano uniuse a NoFap e deixei de ver pornografía. Volvín a ocurrir unha vez, 21 días despois de comezar porque me viñera e enganado a pensar que estaba ben mirar o porno sempre que non me lancera. En canto me decatei de que me enganaba a min mesmo, volvín a pasar unha noite, restablecín o mostrador e comecei a traballar na miña serie actual.
Motivación e obxectivos
Non quero dar a impresión equivocada aquí: NoFap foi de gran axuda para levarme, pero a todos os que queres ter éxito con NoFap: A miña experiencia dime que tes que facer algo máis que comezar NoFap e ve como vai. Ten que estar preparado para cambiar fundamentalmente de si mesmo e facer moito traballo para ter éxito. NoFap para min non era o obxectivo principal: non bastaba con deixar de saciar. Por que non vemos este momento de auto-perfeccionamento como unha oportunidade para mellorar en todas as partes da vida?
Desde o inicio de NoFap tamén comecei a traballar, pasando de 94 quilos a 89 ou 88 neste momento. O meu obxectivo é ser 84 quilos para xullo do ano que vén e tamén quero executar un 10K. Pasei de ser un slob que non facía exercicio para executar 3 veces por semana. Non estou dicindo que teñas que facelo cando fas NoFap, pero se estás un pouco no lado pesado ou preguiceiro, debes consideralo. Use o impulso e a tensión que obtén os primeiros días 10 de NoFap para empuxarte máis adiante. A enerxía que conseguín na miña vida agora que estou moi en forma é incrible. Isto tamén facilita motivarte a seguir adiante, porque podes sentir e ver que está cambiando, tanto física como mentalmente. É asombroso.
A outra cousa que quería mellorar foron as miñas habilidades sociais. Nunca fun tan malo ou particularmente incómodo socialmente, pero comezara a ser un tipo deprimente e non divertido estar ao redor. A miúdo centrábame no negativo nunha situación e era bastante aburrido falar. Odio falar con xente aburrida a min mesmo, polo que non podía aceptar que me convertese nunha. Isto foi sorprendentemente doado para facer algo e creo que o motivo para isto é que o segundo que che digas a ti mesmo que cambiarás seriamente e que realmente crees iso, empezarás a comportarte doutra forma.
Basicamente hai unha cousa que me motivou cada vez que sentín o desexo de irme ou salir dunha sesión de traballo. A idea é a seguinte: Agora que teño tantas expectativas e obxectivos a cumprir, sucederá unha das dúas cousas: ou vou facelas ou non. É importante ter coñecemento das consecuencias desta elección (e é unha elección). Se non puidera deixar o PMO neste momento, con toda a motivación que tiña, probablemente nunca o xestione. E se conseguise alcanzar os meus obxectivos, tería éxito e os resultados serían suficientes para min.
Non era difícil, era sinxelo e sinxelo. Eu ía facer isto e non había alternativa.
Despois de asegurarme de que entendía o que estaba en xogo, apenas pensei en porno ou en NoFap despois. Poucas veces visitei o subredito. Creo que ler NoFap durante o proceso pode resultar tan prexudicial como útil. Cando intentas apartarte do porno e do PMO, descubrín que xa non axudaba máis a visitar NoFap, porque iso só me lembrou a miña adicción e non preciso recordar iso. Quería mirar cara adiante, non afondarme no pasado. O sitio NoFap é óptimo para motivarte, pero cando o traballo está por facer, creo que o fose mellor.
Conclusión
NoFap non ten que ser difícil. Sei que hai moitos que loitan con ela, pero creo que a dificultade do reto pode estar un pouco superada. Non quero diminuír as súas loitas ou problemas, pero cando estás a facer NoFap non debes pensar demasiado. Creo que se tomas un tempo para establecer correctamente a situación na que te atopas e cales son os teus obxectivos e soños ao comezo da racha, podes facer a viaxe moito máis sinxela. Decidira deixar o PMO, así que fixen. É tan sinxelo. Non pensei niso moito despois; non había que pensar en PMO porque xa non o facía.
Funcionou para min en calquera caso, espero que funcione para algúns de vós.
Comezar NoFap e intentar mellorar a min mesmo deu moitos resultados positivos para min: * Estou máis feliz e teño máis enerxía * Empecei a traballar e a sentirme e a parecer moito mellor * estou a lume socialmente
Agora, finalmente: quero agradecer a cada un de vós que estades aquí. Realmente quero dicir iso: o momento en que tropezei con NoFap, non tería comezado se non houbese 70 000 outros que houbese problemas e historias semellantes como eu. Hai forza nos números e nunca tería comezado, nunca continuado e nunca chegaría a 90 días sen PMO se non soubese que había miles de persoas por aí con as mesmas sensacións e experiencias coma min.
Entón, moitas grazas a todos, eres impresionante.
PS: Se tes algunha dúbida, non dubides en preguntar
LINK - Informe de 90 días: non ten por que ser difícil
by naaget
;