Ata hoxe estiven en NoFap durante exactamente medio ano. Tiven altos e baixos durante todo este tempo, pero independentemente de como me sentín desesperado e indefenso, seguín facendo isto e sigo agrandando a miña lista de razóns. Abaixo está a lista.
Claridade de espírito
Como a maioría de nós sabemos, NoFap pode proporcionar unha marcada nitidez mental despois dun certo período de abstinencia. Esta é unha gran motivación para min, xa que o meu éxito na escola depende directamente da miña capacidade de manter o foco. Durante os períodos en que me estou a miúdo frecuentemente, desorganízame, falo de citas, esquezo as tarefas e datas do quiz, teño un tempo difícil estudar ... a lista continúa.
Liberdade da culpa e da vergoña
Estes dous estados da mente seguíronme cada día durante a maior parte da miña vida. Nunca houbo un tempo en que me sentín orgulloso de maldicirme a alguén, e podo dicir con seguridade que nunca haberá. Ante moito tempo para poder mirar ás persoas que están nos ollos e saber que xa non hai, xusto debaixo da superficie, a lembranza de atracar por horas e horas a noite anterior. Quero poder mirar cara atrás e sorrir. Aínda non podo facelo, pero ese día está moito máis preto do que antes.
Confianza
Isto case sen dicir. Unha semana en raia e estou, sen dúbida, máis inclinado a falar con estraños, a facer contacto visual, a plantear un punto ou a facer unha pregunta en clase, a presentarse a unha moza, etc. Como alguén que pasou a maior parte da súa vida séntese tímida, incluso inadecuada, a confianza que gañou a través de NoFap é moi valiosa.
Motivación
Semellante á confianza, o impulso na motivación é algo que a maioría de nós experimentou en NoFap. Durante os períodos en que fap raramente, fanse máis cousas e me sinto mellor por facelas. É marabilloso.
Autoestima
Isto está moi relacionado con estar libre de culpa e vergoña. Tanto como intento (e tamén debería) para non deixar que o meu grao de éxito con NoFap teña unha forte influencia no meu sentido de autoestima, o fai. As noites de insomnio longas e as tardes desperdiciadas de golpes de pornografía fanme sinxelo de sentirme como unha persoa merda, e sempre o farán. Se vou seguir construíndo a miña autoestima, teño que seguir evitando isto.
Integridade
Toma este aínda que sexa. Orixinalmente tiven isto listado como "totalidade espiritual", por falta de mellor descrición, pero tendín a estremecer a palabra, así que a sacei. Déixao se se aplica;). É algo abstracto de que falar, pero xeralmente séntome máis enteiro como persoa cando non o fixen nun intre, e se tivese unha alma, sería máis limpo. Creo que outras persoas tamén poden ver isto, o que pode abrir a invitación para persoas saudables na súa vida.
Afirmación de que podo quedarme en algo
Teño unha longa historia de non acabar as cousas, o que quero cambiar de min. Raramente rematar os videoxogos, moitos dos meus libros teñen marcadores a medio camiño, polo xeral deixo de facer exercicios tan pronto como comece, etc. Necesito pegalo máis do que eu fago moitas cousas. Chegar aos días 90 (e máis alá), será un gran éxito para min, non só na conquista da adicción, senón tamén no compromiso con algo.
Confort con molestias
É algo que falou sobre o obxecto / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality) e que realmente resuña comigo. Esta é unha desas cousas en NoFap que poden trasladarse a outras partes das nosas vidas. Facerse cómodo perdendo o incómodo pode permitirnos romper os nosos hábitos de auto-confinamento e comezar a traballar de xeito significativo para converterse na xente que imos ser nós. Como clichê como é por aquí, é verdade.
Exercendo unha gratificación atrasada
Isto deriva do punto anterior e é tan valioso. Se compras ou non a idea de que todos padecemos hipofrontalidade ou algunha outra forma de dano neuroquímico, creo que exercer a capacidade de apagar algo que quere desesperadamente para conseguir algo máis gratificante é beneficioso por si mesmo .
Sendo un incrible (eventual) noivo
Para min, mirar o porno exclúe a totalidade do amor e adoración (e moitas veces o respecto) que é posible cara a miña parella, e introduce unha disonancia que aumenta co uso. Comecei NoFap despois de que rematei a miña última relación. Durante este tempo, crecín máis do que eu tiña noutro período da miña vida. Creo que teño algo lexitimamente marabilloso para ofrecer á seguinte persoa que levo no meu mundo. Quero que esa persoa teña a sorte de que estean con min, e creo que agora é posible.
Cese da obxetificación
Invariablemente, despois de mirar a pornografía durante calquera tempo, atópome buscando estimulación visual de calquera rapaza do meu campo de visión. Hai un forte contraste entre este tipo de busca de pracer e aprecio realmente a beleza de alguén. Despois de distanciarme do porno durante un tempo, descubrín que deixo de buscar as mesmas pistas visuais para as nenas que me levarían a facer clic sobre elas se estivesen nunha miniatura. Pola contra, comecei a acoller a toda a persoa (
Riqueza emocional
Por calquera mecanismo ao que che subscribes, a visualización excesiva do porno ea masturbación pode atenuar a túa (ou polo menos a miña) capacidade de sentir as emocións ao máximo. Creo que isto é verdadeiro en cada longa racha. Tiven o meu primeiro bo grito en varios anos despois duns dez días nun dos meus primeiros trazos. Desde entón, chorei moitas veces: escoitando música, lendo unha historia, pensando nas persoas da miña vida, incluso as fermosas ideas poden facerme emocional. Non foi o caso antes de NoFap. Durante o tempo que me lembro, estiven melancólico e non me afectan polo mundo que me rodea. Algunhas cousas eran o suficientemente potentes como para atravesar a néboa na que vivía, pero na súa maioría flotaba. Estaba incómodamente insensible. A reversión desta foi un dos cambios máis profundos que vin desde o inicio de NoFap e foi especialmente gratificante.
Creatividade
A sensibilidade emocional deu lugar a explosións de creatividade cada vez máis frecuentes. Ser movido por algo que creaches é realmente gratificante e incrible reforzante. Eu escribín máis música de que estou orgulloso nos últimos meses do que tiña nos catro anos anteriores desde que comecei. Tamén me atopo soñando con cousas lonxe dos dramas da miña vida. Isto está moi lonxe do que históricamente ocupou a miña mente, que era unha estraña mestura de autocrítica e situacións imaxinarias nas que fose exaltado dalgún xeito. Cada vez máis libre disto, agora atópome inspirado para pensar e crear de novo.
Aumento da excitación cando é necesario
Non foi un problema para min, xa que foi (e segue a ser) para moita xente. Aínda así, atopei-me en situacións nas que o meu desexo sexual non era tan forte como debería ser, normalmente logo dun atracón.
Non se perdeu o soño con binges porno
Este é un gran tema para min, xa que estou pasando por momentos en que teño dificultades para durmir de todos os xeitos. Espertar despois de catro horas de sono porque se quedou compulsivamente saqueando sempre moito, especialmente se tes cousas importantes para facer ese día. Recentemente fixen a noite antes dun funeral despois do cal tiven que interactuar con membros da familia que non vin nuns anos. Estaba horriblemente incómodo e visiblemente desgastado durante todo o tempo, e como consecuencia, non puiden poñerme ao alcance de ninguén e probablemente deixou unha impresión menos positiva. Durmir o suficiente é unha das cousas máis importantes que podes facer por ti mesmo. Acordar a débeda do soño coa caída dun atracón é incomodábel e algo que nunca quero repetir.
Amor propio
NoFap é en definitiva un acto de amor propio. Isto, sobre todo, é a razón máis importante que teño que continuar. Se podemos ter presente que estamos facendo isto por amor por nós mesmos, entón podemos aprender a perdoarnos a nós mesmos cando fallamos, podemos xustificar a dor e as molestias, e podemos comezar a curar as nosas cicatrices. Ambos inspiran e nacen da nosa perseveranza. Se me quitas unha cousa hoxe, espero que sexa isto.
Encantaríame ler o teu 🙂
LINK - Hoxe estiven en NoFap durante 6 meses. Aquí están as razóns polas que continúo.
by adiante
;