Entón eu penso que levaría este domingo pola mañá (da vida) para compartir a miña historia. Quizais isto inspire a algúns de vostedes a esforzarse máis con este reto.
1. Unha pequena celebración dos días 52 PMO gratis
Isto non podería ter ocorrido sen esta comunidade, así que grazas. Botei de menos a miña marca de 30 días para escribir unha publicación, pero está ben. Calquera día está ben para estar feliz co que conseguiches. E este é un gran logro para min despois de estar 20 anos preso na gaiola de PMO. (Agora teño 32 anos.)
Polo momento non podo crer o rápido que pasan os días e só me fai orgulloso ver o mostrador todos os días. É posible que 52 días non soen moito pero a miña vida xa cambiou, así que iso é o que conta.
2. Como cheguei a onde estou?
Intentei deixar o MO antes de NoFap pero sen éxito. Non me sentín cómodo con el aínda que non era consciente de todas as consecuencias negativas que iso implica. Ararei lentamente a través de vídeos de YT e artigos de YBOP sobre o tema e empecei a bulidear unha nova mentalidade. Tardei un par de intentos antes de alcanzar esta marca de 52 días. Primeiro só puiden chegar a un par de días, despois puiden chegar ao día 27 dúas veces e esta é a miña terceira racha máis longa.
Ao longo do camiño aprendín a controlarme mellor e isto foi principalmente lendo mensaxes de persoas aquí en NoFap.
3. Entón o que axuda
Creo que debería atopar o que funciona para ti. Algunhas persoas aquí suxiren formas realmente tolas de axudar a resistir os desexos e se poden ter éxito deste xeito, felices por eles.
Que funciona para min:
- Construír unha mentalidade orientada ao cambio de estilo de vida e facer cousas. Isto absolutamente esencial.
THENOFAPMINDSET
- Sen procrastinación. O que hai que facer, hai que facer, sen escusas.
- Establécese pequenos obxectivos todos os días e alcance
- Di "si" ás novas actividades ou cando alguén che pregunta
- Aprende a dicir "non" ao que menoscaba a túa mentalidade; ás veces tes que ser un pouco egocéntrico para facelo, pero está ben porque estás a loitar cunha loita máis grande
- Aprenda a distanciar de algunha maneira a xente que te pesa porque pode impedir o seu progreso.
- ¡Isto!
- "A dor é temporal, deixar de fumar dura para sempre". Podes dicirme todo o que queiras sobre Lance, pero móstrame a un rapaz que teña máis ganas e máis ganas de facer o que faga falta e de levar o que queira.
- Usa as túas citas favoritas para motivarte.
- Diga a ti mesmo Non hai ningunha volta. Pode soar un pouco asustado cando escribas estas palabras na túa mente, pero tes que facelo, tes que contalo, abrazalo e cree.
- Estar consciente desta mentalidade é fundamental nas primeiras semanas de NoFap. Entón vólvese natural. O que antes era un esforzo, lentamente convértese nun hábito. Cambiar o noso comportamento é definitivo e o aspecto máis importante do noso proceso de restablecemento.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Lendo NoFap todos os días. En realidade, o que máis me motiva son as historias sobre caras que reciben datas, achegándose ás nenas, recibindo os primeiros bicos, etc.
- Aprender a anticipar cando poida recaer.
Podes notar cando comezan a prevalecer os desexos. Non podes sucumbir a eles. Se isto ocorre, saia da casa, reúnete con xente ou polo menos veña a ler NoFap.
- Centrándonos nos cambios de vida positivos e duradeiros.
Non concentrarse só en absterse de PMO. Case todos os vicios teñen un aspecto comportamental. Ten que se converter nunha nova persoa e desenvolver novos patróns para superar con éxito os seus antigos hábitos.
- Tentando cousas que nunca fixeches antes.
Busca unha nova afección. Aprende unha nova habilidade. Practica ioga, comeza unha clase de baile, etc. Sorpréndeste de como as cousas aparentemente non melloran outras áreas da túa vida.
- Ten paciencia. Non deixes que as recaídas arruinen a túa mentalidade.
4. Son as superpotencias reais?
Carallo si! Neste momento só teño bos días e días incribles. Os meus niveis de enerxía están fóra das listas. Esa é a sensación máis exilarante.
En termos de exercicios físicos, mellorei especialmente a miña capacidade para esforzos intensivos curtos como flexións, flexións, pesos mortos. Creo que a miña resistencia aeróbica mantívose case sen cambios, pero iso é unha historia completamente diferente xa que son un ávido corredor de BTT durante moitos anos. Este ano estirei adestrando con todo para ter máis tempo para outras afeccións e traballo.
Aínda que só estea a volver a quen debes ser, soa moito máis divertido e tranquilizador reclamar superpoderes, así que seguirei facendo. Isto tamén pode axudar a manterse no bo camiño con NoFap.
5. Traballa nos teus puntos débiles
Aínda estou lonxe de onde me gustaría estar en termos de habilidades sociais, linguaxe corporal e confianza. Dado que vexo a PMO como unha cousa do pasado, agora intento concentrar todos os meus esforzos na construción da persoa social adecuada para min. Coñecer xente nova sempre foi un enorme problema para min. Supoño que podo amosar moita confianza en certos tipos de interaccións, pero póñome moi nervioso falando con mulleres ou estraños. É coma se alguén me apagase unha parte do cerebro e moitas veces non podo dirixir a conversa onde me gusta.
Así que agora mesmo intento aprender a iniciar conversas eu mesmo, saio máis. Comecei unha clase de baile para tirarme máis por aí.
6. ¡Oh si, rapaces! Non o podo recomendar bastante. Vaia a unha clase de danza.
Isto pode axudar moito se te sentes nervioso arredor das mulleres. Pode parecer unha tontería, pero verás como lles gusta estar preto de ti mentres bailas e como responden ao que fas nunha pista de baile.
Ademais, bailar pode ser moi relaxante e divertido; nunca pensei que diría iso.
Sei que isto é longo, pero penso que isto debe á comunidade. Este reto vale realmente a pena.
¡Desexo-lle todo o éxito! Grazas. Tamén pídeme todo o que queiras.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (celebración + unha palabra de alento e consello)
by Iceman0011
;
