Teño 23 anos e levo apaixonado durante 9 anos? Neste momento estou 60 días limpo de porno e masturbación. Ás veces era fácil, ás veces era máis difícil. Nunca pensei que a pornografía e a masturbación me fixeran sufrir. Non, pensei que todos os homes o necesitan para funcionar cando non teñen relacións sexuais reais. Ah, si, sociedade estúpida. E eu formaba parte dela.
Non vou entrar en detalles, porque non quero desencadear a ninguén, pero o meu uso de porno chegou ao máximo cando me mudei ao meu primeiro apartamento. Nalgún momento, onde comecei a fumar maleza de novo practicamente, notei que había algo mal. Nos meus soños de fumar diarios estaba a fantasear cunha relación cunha moza. Como podería ser .. Cálidos, sentíndonos de verdade. A pornografía só me repugnou. E os orgasmos que conseguín xa non eran satisfactorios.
Neste momento, intentaba comezar a desfacerme e comecei pequenos retos pola miña conta con 5-7 días de pornografía e masturbación gratuítos. Neste momento non souben realmente de NoFap. Acabo de ler nalgún sitio que algunhas culturas recomendan esperar polo menos entre 3 e 7 días antes de que volvas a ter o orgasmo.
Non foi tan difícil para min estar lonxe do porno. Pero foi difícil manterse lonxe de fapping en xeral. Non conseguín estar lonxe máis de 3-5 días.
Durante este tempo vin pornografía moi raramente. Quizais 2-3 veces ao mes. Entón libreiime por fin. Eliminei todo o meu porno nos meus discos duros. Foi tan liberador. Inmediatamente sentín que perdera uns quilos que descansaban na miña cabeza.
Despois atopei algúns vídeos, onde dixeron que se estás loitando coa ansiedade social, debes probar NoFap. Resolverá todas as túas loitas. Estaba tan eufórico respecto diso. Eu creino.
Necesito crelo. Así que comecei.
A primeira semana foi horrible. A miña cabeza sentíase totalmente merda e nesta primeira semana estiven practicamente deitado porque non tiña absolutamente ningunha motivación e concentración para facer nada. Ao redor do día 7 sentín que as miñas dores de cabeza desaparecían, e merda sentinme incrible. Saltaba na rúa cunha boa postura e estaba contento comigo mesmo. Os primeiros 10 días tamén vin algunhas fotos de biquíni, cando estaba aburrido e así, ata que lin que isto é moi contraproducente para reiniciar. Entón, restablecín o meu contador e comecei de novo. Quería ser honesto comigo.
Así, cos primeiros 10 días incluídos, cheguei a 24 días sen masturbación. Sentinme moi ben. Sentín que a miña ansiedade social se reducira, tiña máis confianza e fixen contacto visual coa xente. Alí notei o menos contacto visual que facía antes. Non importa onde. Ás veces debín parecer bastante espeluznante. O día 23 desta racha boteime un pouco (non ao porno) e case orgasme, pero parei antes. Decateime de inmediato ao día seguinte. Non me sentía tan confiado e estaba un pouco brumoso.
O día 24 tiven unha entrevista noutra cidade. Mesmo se non me sentía tan ben coma os días anteriores puiden manter un contacto visual sorprendente. (Quizais un pouco demasiado jaja, case estaba mirando).
Pero nun momento dado perdín o equilibrio e comecei a falar de merda, co que me enfadei máis tarde todo o camiño de casa. E por suposto a miña mente quería volver. Xa me indentei co pensamento "Ok esta noite, imos buscar esta foto de bikini, que me golpeou ao azar uns días antes e non puiden saír da miña cabeza durante 4 ou 5 días". Na casa estiven horas loitando. Montando nubes de pensamentos negativos durante horas, ata que finalmente crin que o necesitaba e fap. Os primeiros minutos despois sentinme liberado, pero logo sentinme como unha merda. Escribín este sentimento nun papel neste momento: "Esta sensación de mudo baleiro cando rematou ... e xa non queda nada." Pensei que era débil, pero despois souben o forte que xa era "
Ao día seguinte volvía a miña ansiedade. Non tan forte como antes, pero definitivamente de volta. A miña voz non era tan sólida como antes cando falaba. Pero aprendín moito desta recaída. Aprendín o que máis me fai recaer. Cando non me sinto home, cando me sinto perdido, só. Non é porque teña tanta excitación sobre unha foto ou o que sexa. A maioría das veces elixo poñerme excitado, desfacerme doutro sentimento.
Nunca fun capaz de aceptar sentimentos negativos. Sempre me colleron. Tiven medo de demostrar que non son perfecto. Entón metinme no meu propio mundo de fantasía con Porn and Weed.
Durante o seguinte paseo apareceron moitas cousas. Merquei un pequeno libro onde escribín todos os pensamentos, penso que eran importantes para superar esta adicción.
Descubrín que sempre buscaba accesorios e atención doutro home, porque o meu pai nunca me gustou como son. Moitas veces reduciu a miña autoestima. Foi un abuso narcisista. Culpoume de non ter moza, díxome que son gay, comparoume con outros nenos, queixándome sempre de cousas que non conseguía. E as cousas que me gustaron e nas que estiven ben, non lle fixo caso.
Tiven medo de mostrar algún sentimento. Sempre intentaba agradar a outras persoas. Medo ao seu rexeitamento. Sempre buscando signos de rexeitamento.
Traballei isto cun terapeuta e foi tan liberador. Agora podo aceptar que nunca conseguirei a súa validación e non a necesito.
Non vale a pena asumir o papel dunha vítima. Simplemente impídelle que non se desenvolva. Así que non afastes os teus sentimentos. Aceptalos, observalos e deixalos transformar. Esquece o teu pasado. Non hai enerxía.
Descubrín por que nunca fun bo coas mozas. Sempre fun necesitado e dependía doutras persoas a opinión sobre min. Podo recomendar a lectura de Modelos de Mark Manson atraer mulleres con honestidade. Non é un destes libros de merda. Trátase de ser ti mesmo.
Os días máis duros durante estes 60 días foron para min dende o día 30-35. E de novo o día 58, por mor dunha rapaza nun programa de TV, que me provocou moito.
As mellores formas de superar os desexos son a meditación, as duchas frías, as flexións, calquera deporte, escoitar algunha peza musical que che dea lume e quizais ler un bo libro.
Tamén vendo a excitación aleatoria como un sinal, buscar un compañeiro real e non masturbarse. E atopar un compañeiro é moito máis sinxelo se recibes o lume.
Aquí tes algúns dos principais beneficios que teño agora:
-Non hai néboa cerebral
-Confianza (a timidez e a ansiedade social desaparecen cada vez máis)
-Luz de sensación
-Boa capacidade para facer desicións intuitivas
-Motivación (a maioría das veces)
-Sentimento de primeira persoa, sen voyeur máis paralizado
-Máis fácil facer algúns hábitos novos (lectura, aptitude física, boa alimentación)
-pelo facial máis escuro
-capaz de controlar / ver sentimentos
-voz máis profunda, sen crack ups
-atención das nenas
-Máis creatividade
-sento de novo con outras persoas
-Conduce para saír da zona de confort e socializar
-casi non se ruboriza
-acaba de sacar un mellor ambiente (jaja)
-non ansiedade por anticipación (carallo si)
-Máis información sobre outras adiccións (non fumei ningunha herba desde fai uns 3 meses, non me malinterpretes, aínda así son amigable coas herbas, pero para min non é bo polo momento e quizais nunca máis o volva)
Creo que non hai títulos para estar lonxe de PMO. Intentei anotalos todos no meu pequeno libro e realmente axudoume ao principio, pero ao final só tes que estar o suficientemente esperto para darse conta de que non che dá nada. Deixa que a enerxía flúa cara arriba en vez de cara abaixo e benefíciase dela.
Ao redor do día 30 fixen algunhas notas sobre algo que eu chamei "efecto burbulla". O "efecto burbulla" chégame, por exemplo, os días en que adoito botarme a navegar ou navegar sen un obxectivo real "en internet, aburrido, sen ducha, sen comer ben. Chega cando son un pouco excluído doutras persoas, fóra, do que chaman vida real “. Nestes momentos creo que realmente non hai enerxía ou non está fluíndo. E cando estás nesta burbulla pensas que non necesitas enerxía, así que estás a piques de premer o botón PMO. E despois chocaste porque a burbulla desapareceu e todo volve a entrar.
Entón, si, definitivamente non estou "curado" neste momento de case 10 anos de porno e masturbación, pero este é un bo punto para comezar. O meu seguinte obxectivo son 90 días. (Lin nalgures leva 30 días crear un hábito e 90 desenvolver un estilo de vida) Cando cheguei aos 90 días, quero chegar ao Nadal limpo. Gústame esta época do ano e creo que pode ser incrible este ano.
Unha gran liña doutro fío: "" Cando tes ganas de desistir pero segues adiante, é cando te separas do teu vello eu ".
Entón, imos gozar do momento. Grazas por ler. Deséxolle moita sorte!
LINK - Abrindo a xanela: éxito de 60 días
by vibemaker
ACTUALIZACIÓN - Non son incribles as mulleres? 10 meses de NoFap. - Unha motivación
Non son incribles as mulleres? 10 meses de NoFap.
Hoxe é un día no que podería dicir que me sinto realmente reiniciado. Despois de 10 meses de subidas e baixadas e algúns restablecementos. Nos últimos 10 meses botei 7 veces e vin 2 veces Porn. Ás veces escorregábame vendo Psubs durante un par de minutos. A miña racha máis longa foi duns 140 días. Seguido dunha racha de 58 días e algunhas rachas de 30 días. Cando restablecía arrepíntome cada vez, sabía que non valía a pena e sentíame débil. Pero eu era o suficientemente forte como para volver subir ao cabalo cada vez. Sabía que non podía volver a esta adicción ou desaparecería lentamente. Tardei moito en sacarme da cabeza este pensamento de ceder. Agora, despois de 10 meses, sinto que estes pensamentos son moito máis lixeiros. Perden o poder sobre min día a día. É coma se o sol e toda a felicidade que viñeron na miña vida os queimaran e agora o "conto de fadas porno" arrastra polo chan e pide piedade. Os novos patróns de pensamento saudables sobrepésanos agora. O porno é só unha galleta envelenada.
Cando volvín á miña cidade natal hai unhas semanas algunhas persoas nin sequera me recoñeceron, porque cambiei moito. Toda a miña linguaxe corporal, a miña cara, a miña pel, o xeito de falar agora é tan diferente. Hai esta enerxía dentro de min e brilla cara ao exterior.
A miña ansiedade social inducida por pornografía desapareceu. Xa non estou pensando no que poden pensar outras persoas mentres lles falo. Estou só na charla. DE momento. A meditación tamén xogou un gran papel aquí.
Finalmente comecei a perseguir ás nenas na vida real e paréceme incrible. Fixen o meu primeiro enfoque frío hai uns días e volvíame tolo, pero despois sentíame moi ben. Quizais isto non che pareza nada, pero é o mundo para min. Todos os anos tiven tanto medo de que as nenas se riran de min ou me rexeitasen. Ela deume o seu número; ao final non quería saír comigo, pero non é un problema. Todo isto é que aprendín a non temerme máis polo rexeitamento. Este medo estaba a matarme desde dentro. Todo rexeitamento é mellor que o arrepentimento. Iso é seguro.
Lembras este sentimento cando experimentaches a túa sexualidade por primeira vez? As nenas tiñan esta incrible maxia. Porn matou esta maxia. Son humanos coma nós e queren conectarse, sentirse corpo e compartir sentimentos verdadeiros.
O primeiro mes é un inferno, especialmente cando o fas por primeira vez. Pero dígovos que paga a pena. Non se trata das mozas que sentirán a túa confianza e brillo e che sorrirán. É sobre ti! Sentirase feliz e conectado co mundo de novo. Sentirase seguro unha vez máis. E saíu a vivir a súa vida como unha aventura e volve poñerse en contacto co seu verdadeiro eu.
Deste xeito hai moitas boas formas de reducir os desexos como as duchas frías, as flexións, substituír hábitos antigos por outros novos, saír e coñecer xente, facer deporte. Pero creo que a forma definitiva é ter unha visión forte. Non perdas nunca a confianza en ti mesmo, debuxa na túa cabeza a vida que queres vivir. Quizais hoxe sexa mal día e todo sexa unha merda, pero pronto será mellor. Vexa este revés como un sinal ou unha motivación para ir máis alá. Vexa NoFap como unha pílula que reducirá cada vez máis a ansiedade. En realidade non é unha pílula, é só que te curas de todo o que te fixo o porno.
¡Vai botar este hábito! Mostra á industria do porno que podes usar a túa intelixencia e sentir as súas mentiras. Olle para un futuro brillante! Merécelo!
;