Me pre-reiniciar: Aquí tes unha instantánea de min en outubro 29, 2014, antes de reiniciar:
- Porno, masturbación, adicto ao sexo
- Deprimido
- Suicida
- Disfunción eréctil grave e exaculacións por goteo
- Insomnio
- Matrimonio roto
- Nenos infelices
- Mentireiro patolóxico
- Completamente incapaz de traballar (a miña atención foi de 3 minutos)
- Adicto á TV de realidade descarnada
- Adicto aos videoxogos
- Sufrido de xaquecas paralizantes
- Completo * sshole: enfadado, cheo de resentimento
- Illado e só, moi antisocial
Me Seguinte reinicio:
- Sen pornografía nin masturbación
- Nunha relación homosexual seria e monógama
- Gañar forza e felicidade a diario
- O lixo funciona ben e unha eyaculación semellante ao de géiser
- Insomnio curado: por primeira vez na miña vida, quedo durmido cando a cabeza bate na almofada e esperto exactamente 7-7.5 horas despois
- Divorciando pero teño unha relación marabillosa coa miña ex muller
- Nenos que viven coa súa nai nunha cidade próxima pero son seguros, felices e ben axustados
- Vexo aos nenos todo o tempo e coma na casa da miña ex muller 3-4 veces á semana
- Son brutalmente honesto comigo mesmo, o que me axuda a ser honesto e xenuíno cos demais
- Volver ao traballo (o reinicio da carreira comezou hai uns días)
- Xa non ves a televisión (prefire ler)
- Xa non xogas aos videoxogos
- As xaquecas desapareceron
- Irase a rabia
- Moi social, gañando confianza (pero non arrogancia) e sentindo unha conexión real coas persoas
A miña historia: Mañá cumprirei os 43. O reinicio é o mellor agasallo que me fixen. Sentín o formigueiro da adicción ao porno cando era preadolescente, logo comecei a masturbarme compulsivamente ao redor dos 14 anos, logo graduei en revistas, películas VHS e, finalmente, a alta heroína do porno por internet de alta velocidade nos meus primeiros 30 anos. Así que fun adicto ao PMO durante aproximadamente 10-15 anos. Casei cunha muller marabillosa en 1999, son pai de 3 fantásticos fillos e son propietaria do meu propio negocio. Esta vida idílica foi case destruída por unha adicción ao porno diaria que sei que me mataría. Eu usei o porno para vivir unha vida virtual. Como pai / marido gay, o porno era a miña única saída sexual gay. Pero empeora. Como moitos de vós sabedes, o cerebro necesita novidades para conseguir a mesma dopamina. Como tal, me formei do porno directo, ao porno gay, ao porno duro, á pornografía desviada. Cando iso xa non funcionou, gravitei no perigoso mundo dos sitios de conexión gay como Grindr, seguido dunha serie de conexións e asuntos sen sentido. Saín á miña muller en maio de 2012, percorrín todos os rapaces nun radio de 40 quilómetros e seguín navegando por porno e masturbándome diariamente. En decembro de 2013, o meu mundo caeu e contemplaba o suicidio. O 29 de outubro de 2014, hai 90 días, decidín facer un cambio.
Como o fixen? Antes de comezar o meu reinicio, decidín facer unha ruptura completa co pasado. Tendo isto en conta, fixen as seguintes resolucións:
1. A mentira xa non era unha opción.
2. O porno xa non era unha opción.
3. A masturbación xa non era unha opción.
4. As conexións xa non eran unha opción.
5. A televisión xa non era unha opción.
6. As relacións tóxicas xa non eran unha opción.
7. Non podía gañar isto só.
Intentara, e fracasei, deter o meu hábito crónico de PMO no pasado. A razón pola que fallei foi sinxela: non quería parar. Deixaría de estar uns días co porno pero arrastraría fotos de Tumblr XXX. Pararía unhas semanas pero a literatura erótica estaba ben. En vez de navegar por pornografía todo o día, navegaría por un sitio de conexión gay chamado Grindr. As conexións non eran porno na miña mente. Quedeime seria. A isto chámolle "síndrome da cervexa lite". Un alcohólico é un alcohólico aínda que cambie a cervexa lite. Esencialmente era un adicto ao porno, pero racionalizoume porque deixaba de chamar a un rapaz, lía literatura pornográfica ou facía fotos en lugar de vídeos. Mentíame. O meu reinicio tivo catro fases distintas que agora detallarei.
Fase I: fondo / tempo rock para un cambio: Siga os contidos gráficos. Hai un gran pasaxe no "Gran libro" de Alcohólicos Anónimos que parafrasearé. Na pasaxe dise algo así como: Non podes axudar a un alcohólico ata que primeiro non se axude a si mesmo. E para facelo, ten que tocar fondo. Dous episodios fixéronme querer cambiar a miña vida destrutiva. O primeiro ocorreu o verán pasado durante outro día que navegaba por porno na oficina. Estaba en tumblr e buscaba fotos de sexo en grupo gay. Atopeime cunha foto de homes gais nunha orxía "scat". Esta era unha foto de homosexuais espidos, brazo en brazo, cubertos de cabeza a pés no seu propio sh * t, despois dunha orxía a pelo. Case vomitei. Eu era pai, marido e respectado dono de negocios que miraba as porquerías no meu ordenador. Mirei a foto dos meus tres fillos sorrintes e sentín unha abafadora sensación de vergoña. O fondo para min tiña dúas partes. Mentres a foto revoltosa tocaba moito, aínda estaba "desfrutando" de conexións gais. A miña segunda revelación foi un sábado máis no ximnasio. Mentres lle dicía á miña muller e aos meus fillos que estaba no ximnasio, de cando en vez tería un trío cunha parella gay a uns 30 minutos en coche da miña casa. Durante o noso último (e derradeiro) encontro en outubro de 2014, estabamos afastándonos cando albisquei a min mesmo no espello do armario do chan ao chan. Pensei: "Que carallo estou facendo?" Para min, necesitaba que estas epifanías, estes momentos que cambiaron a vida, cambiaran. O meu punto é este: ten que estar 100% comprometido a reiniciar, se non, fallará. No meu caso, necesitaba unha razón excesiva para romper co pasado e os episodios anteriores fixeron iso.
Fase II: reinicio / retirada anticipada: O 29 de outubro de 2014 úninme a "PAA" de Porn Addicts Anonymous (www.pornaddictsanonymous.org). Ao unirse, aceptei que tiña unha adicción, non podía controlala e necesitaba unha comunidade para vencelo. Non foi fácil de entender. Publiquei diariamente no seu sitio web, participei (nerviosamente) en reunións semanais de Skype, e a mediados de novembro ingresei a Rebootnation. Os meus hábitos de pornografía / sexo / masturbación sentíanme obsesivos e estrañamente omnipotentes. Despois seguiuse unha obsesiva necesidade de recuperación. O que me salvou no inicio inicial foi ler todo o que puiden sobre a adicción ao porno. O libro de Gary Wilson, "Your Brain on Porn", foi un salvavidas. Comprender a ciencia e a química cerebral da miña adicción axudoume a combatela. A miña programación xudeocristiá fíxome ver mal a miña adicción pola néboa da culpa católica, a vergoña e a falta de convicción moral. Afortunadamente, estes foron substituídos por un profundo coñecemento da dopamina, dos centros de pracer, DeltaFosB, etc. présas na cabeza; síntomas parecidos á gripe; dores / dores, etc. O coñecemento deume a forza de comprender que a retirada e a liña plana curaban. Formaron parte do proceso máis que permanente. Isto salvoume. Pero nada me podería preparar para a terceira etapa do reinicio.
Fase III: Reinicio emocional: Só cando se levanta a néboa porno ves a devastación total da túa vida. Agora entendo algo sobre a adicción: todas as adiccións son un intento de evitar a dor. No meu caso, usei por primeira vez o porno para ocultar a miña homosexualidade. Despois converteuse nunha saída para evitar toda dor, incluídas as tarefas mundanas relacionadas co traballo. Non podería ir 3 minutos sen buscar unha corrección porno (xa o sei, cronometraba). Creo que é por iso que moita xente recae cando sente a dor da retirada, a incerteza da liña plana e a realidade esmagadora das nosas vidas sen a néboa porno. Despois da retirada e da liña plana, ambos físicos, comecei o proceso máis longo e difícil de tratar as emocións, os recordos e os hábitos que resultaron na miña adicción. Publiquei obsesivamente neste sitio web e no sitio web da PAA. Conseguín un socio de patrocinador / sobriedade. Lin varios libros sobre adicción pero o mellor con diferenza foi "Romper o ciclo" de George Collins. No meu caso, necesitaba tratar sobriamente os recordos e episodios da miña vida que desencadearon a miña adicción. Non os vou pasar por todos pero tiven que tratar con: lembranzas traumáticas da infancia; o meu matrimonio tóxico e co-dependente; un disparo doloroso na miña primeira carreira; etcétera. "Romper o ciclo" deume a forza para non fuxir da miña dor. Esta parte do reinicio foi a máis desafiante e tardei case dous meses desde o día 30 ata hoxe en identificar, enfrontar e finalmente conquistar o medo, o autoodio, o illamento e a culpa que alimentaron a miña adicción a PMO. Non podería facelo só.
Fase IV: recuperación precoz / reinicio da carreira: Nunca nos meus soños máis salvaxes pensei que a miña vida podería cambiar tanto en tan só 90 días. Pasei de suicida a autopresentado. Antes de reiniciar, odiábame tanto que quería quitarme a vida. Que egoísta e divertido é iso? Agora estou cheo de esperanza e un incrible sentido do propósito sobre quen son e que quero conseguir. Devorei o libro "7 hábitos de persoas altamente eficaces" recomendado por un compañeiro de reinicio. E por fin tiven a coraxe de escribir a miña propia necrolóxica hai só unhas semanas. Quería que a xente elogiase sobre o meu d * ck e amosase fotos miñas encorvadas sobre o meu ordenador, desaparecendo? O inferno non! Quero unha vida chea de amor, recordos, artes, literatura, éxito ... unha vida chea de felicidades. A través do reinicio, aceptei que non son a miña mente, nin os meus tristes recordos, nin algún gay desviado. Son unha persoa marabillosa que ten moito que aportar á miña familia e á miña comunidade. O reinicio devolveume a vida.
Onde estou agora: Simbolicamente, asino mañá os meus papeis de divorcio no meu aniversario. Isto significará a liberdade da dor do meu tóxico matrimonio. Tamén libera á miña ex-muller atopar o verdadeiro amor e libera aos nosos fillos de vivir a dor diaria da nosa relación rota. A miña ex muller e eu seguimos unidos: coma un irmán e unha irmá. Seguimos criando aos nosos 3 fillos xuntos a pesar de que ten a custodia primaria. Como con calquera familia, haberá loitas pero xa non fuxo dos desafíos da vida. Unha das miñas conexións resultou ser máis seria do que pensaba. Entón, atopei amor e estiven vendo ao mesmo marabilloso home desde hai 2.5 anos. Non temos segredos e el respóndeme o que é marabilloso. Temos unha vida sexual incrible e gozo dunha conexión íntima con alguén en lugar do meu antigo foco láser en cousas mecánicas como a erección e o orgasmo. A través do amor dos demais, estou aprendendo a forza para amar e ser eu mesmo. O meu negocio reiniciouse lentamente xunto a min. Simbolicamente, onte foi un dos meus mellores días de vendas. Estou lentamente volvendo a aprender a xestionar os meus empregados, a conectarme de novo cos meus clientes e establecer obxectivos significativos. O meu obxectivo non é ser rico xa que este é un obxectivo oco, pero quero ser moi feliz e cumprido tanto pola miña vida profesional como persoal.
Entón, grazas Gabe Deem, Gary Wilson, e toda a comunidade de reinicio por darme as ferramentas para levar a miña vida.
LINK - Reboot 90-day Complet: Como un home homosexual con hábito porno de 20 anos cambiou a súa vida
POR - lyon03
;