O feito de que o porno sexa parte do que normaliza o sexo. Non obstante, a pornografía tivo moitos efectos secundarios para moitas persoas. Estes individuos son adictos á pornografía en internet e experimentan efectos secundarios físicos e psicolóxicos (1). Hai evidencias crecentes de que a propia adicción cambiará realmente a forma de operar do teu cerebro (2).
Hai incluso comunidades que se formaron para dar soporte a estes viciados (3). Parece que entregarse demasiado ao porno pode interferir co desenvolvemento do amor propio e de compartir o seu amor cos outros.
As taxas de adicción á internet por internet teñen un ceo disparado desde o primeiro sitio de tubos lanzado en 2006. Isto fixo que o porno de alta calidade sexa inmediatamente accesible a calquera persoa con ordenador. En 1999 a taxa de disfunción sexual entre homes entre os anos 18 e 59 foi 5%. Por 2011 esta taxa alcanzou 14%, case o triplo do que era doce anos antes (1). Estas disfuncións sexuais incluíron unha diminución do desexo sexual, a ejaculação tardía e menos satisfacción sexual. Non obstante, o máis sorprendente destas disfuncións sería probablemente a disfunción eréctil inducida por Porn (PIED). O primeiro estudo realizado sobre PIED ocorreu en 2007 no Instituto Kinsey. Foi determinado que canto máis a miúdo as persoas ven o porno, máis difícil vai a despertar (1). Porno é capaz de aproveitar o cerebro nun nivel primordial.
Para que teña lugar a excitación sexual, dentro dos homes, hai que activar dúas áreas do cerebro: o sistema de recompensa e o hipotálamo. Cando vemos porno, libérase unha intensa oleada de dopamina a estas dúas áreas. O porno é un estímulo supernormal, por iso é tan eficaz. Un estímulo supernormal é unha imitación esaxerada de algo que os humanos evolucionaron para buscar (1). A pornografía faino recrutando e esculpindo mulleres que se axusten a arquetipos de beleza e mostrándonos un acto que ansiamos para procrear. Debido ao feito de que o porno é tan eficaz para activar o sistema de recompensas dos nosos cerebros, refórzase a si mesmo e leva ao uso compulsivo en adictos ao porno (1). Estes adictos poden identificar a súa adicción cunha simple lista de verificación: preocupación polo porno, perda de interese polo sexo da vida real, síntomas de abstinencia (como irritabilidade e resentimento), uso de porno para aliviar emocións negativas, incapacidade para parar a pesar dos problemas en vida e, por suposto, escalada a escenas cada vez máis gráficas (1). Síntomas similares ocorren en adiccións, non son exclusivos dos adictos ao porno.
Cada vez hai máis evidencias que indican que a adicción é unha enfermidade cerebral e que os cerebros dos adictos funcionan de xeito diferente aos saudables. Todo adicto compórtase dun xeito impulsivo, obsesivo e que satisfai as súas ansias. Toda a adicción deforma o cerebro de xeito que se reordenan as xerarquías motivacionais da persoa. Unha vez que isto ocorre, o comportamento adictivo faise máis importante para o adicto. Con moita frecuencia, o comportamento adictivo é unha versión inadaptada do comportamento que doutro xeito sería beneficioso para a supervivencia, como a adicción ao sexo (2). En canto á adicción ao porno, o adicto desenvolve o comportamento inadaptado de substituír o sexo por masturbarse por pornografía. A medida que este comportamento segue a desenvolverse, o adicto sensibilízase co porno, pero tamén desenvolve unha tolerancia ao mesmo. Deste xeito, facendo que o adicto aumente a vantaxe e vexa máis escenas gráficas. A medida que se acumula esta tolerancia, o adicto ao porno está condicionado a substituír o sexo por estimulación sexual visual (1). Afortunadamente todas as evidencias mostran que os adictos ao porno poden romper o seu ciclo de comportamento de forma bastante sinxela.
Hai algunhas comunidades en liña que se formaron en resposta á adicción ao pornografía en internet. Os dous máis coñecidos son yourbrainonporn.com (YBOP) e NoFap. Ambas comunidades ofrecen asesoramento, apoio e ferramentas para axudar ás persoas adictas á pornografía que queren romper ese vicio. O proceso que os adictos ao porno usan para romper o seu comportamento adictivo fíxose coñecido, a través de grupos, como o reinicio. O reinicio é simplemente un bloque de tempo cando alguén evita a estimulación sexual. YBOP non ten directrices estritas sobre o reinicio, só suxestións baseadas nas experiencias doutras persoas que pasaron o proceso (3). A páxina web de YBOP sobre o reinicio di que debería evitar toda estimulación sexual artificial durante un reinicio, como vídeos, imaxes ou literatura. Esta comunidade non ten unha posición firme en saber se debería evitar a masturbación durante un reinicio. Unha das características que máis me impresionou sobre YBOP foi a cantidade de enlaces a traballos de investigación que tiñan sobre os efectos da adicción ao porno (3). A comunidade NoFap ten o seu propio enfoque para reiniciar.
A comunidade coñecida como NoFap é semellante á de YBOP, xa que está configurada para axudar a recuperar os adictos ao porno. Non obstante, achéganse ao proceso de reiniciar dun xeito diferente. NoFap organizou o seu estilo de reinicio coma se fose un xogo ou un reto. O individuo define os parámetros deste reto, como a duración, e NoFap creou niveis nos que cada reto pode encaixar. O modo P é un desafío onde o adicto só se abstendrá do porno. O modo PM é o seguinte nivel no que o adicto se abstén de pornografía e masturbación. O nivel máis alto é o modo PMO onde o adicto se abstén de porno e orgasmos de calquera tipo (4). A comunidade de NoFap tamén quere evitar que se desanime aos seus membros se se deslizan. Se isto ocorre durante un desafío, recoméndaselle ao retador. Unha vez que restablecen o seu desafío, só teñen que comezar desde o principio. Así como comezar un nivel nun xogo de vídeo. Ademais do seu sitio web principal, NoFap ten un subreddit e unha aplicación que ofrece aos seus membros da comunidade soporte. A aplicación NoFap instálase no seu teléfono como unha serie de botóns. Os botóns levan Emerxencia, rexeitamento, depresión e recaída. Cada botón daralle diferentes mensaxes do foro, citas de inspiración ou memes para apoialo no seu reto (4). Durante o meu reinicio usei a aplicación NoFap e atopei que era moi útil.
Hai pouco descubrín os meus hábitos de masturbación e o consumo de pornografía. Criei con internet e era adolescente cando se lanzou o primeiro sitio de tubos en 2006. Durante case todo o tempo que estiven masturbándose estiven vendo porno. Un día topei co subredito de NoFap e decidín que quería desafiarme. Decidín algúns parámetros para este reto e decidín chegar a el. Puxen a punto un reto de 90 días que se configuraría no modo P. Tamén decidín gravar este reto no meu blog co título de "Desafío de estilo NoFap". Puxen a aplicación NoFap no meu teléfono, que aproveito sempre que teño prurito por porno.
Puiden evitar calquera tipo de porno neses 90 días, aínda que seguín masturbándome. Ao principio era moi difícil masturbarse sen pornografía, así que tiven que forzarme a facelo durante as primeiras dúas semanas. Co paso do tempo acostumeime a non usar porno, comecei a centrarme no feito de facer o amor comigo mesmo. As sensacións fixéronse máis intensas, aumentou a miña autoestima e medrou a miña confianza xeral. Tamén notei que algúns cambios físicos. O meu desexo sexual creceu a novas alturas, exaculo antes dos vinte minutos e estou moito máis activado durante o sexo. Tamén notei que, ao redirixir o meu foco cara a dentro, o meu amor propio comezou a aumentar. O meu reto de 90 días rematou o 7 de outubro de 2016 e vin porno dúas veces desde entón. Non teño case ningún interese en velo. Mentres que antes o vía case todos os días. ...
Na civilización occidental moderna hai unha actitude bastante flipante cara ao porno. En realidade deberiamos ver o porno coma se fose unha droga con consecuencias, como o alcohol. Demasiado pornografía non só construirá unha parede mental que impida que os teus orgasmos cheguen a alturas descoñecidas, senón que tamén encherá o teu corpo cunha disfunción sexual. Este reto ensinoume sobre a tentación velenosa que é a pornografía.
Debido a que a pornografía en internet só estivo tan dispoñible na última década, só estamos a coñecer os seus efectos completos. Os estudos realizados nos últimos anos mostráronnos canto efecto porno ten o corpo e a mente humanos. O cerebro humano evolucionou para buscar contactos sexuais e porno nese impulso primordial. Tanto é así que os adictos ao porno comezan a preferirse masturbarse co porno en lugar de ter relacións sexuais reais (1). A medida que estamos aprendendo máis sobre a adicción ao porno, tamén aprendemos sobre a adicción en xeral. As probas recentes móstrannos a todos que a adicción cambia as neuronas que se activan en resposta aos estímulos (2). Estes estudos, así como o meu propio "Desafío de estilo NoFap", amosáronme como o porno é capaz de colarse nas nosas mentes e corpos e envelenarnos. A normalización do sexo que promove o porno é unha boa cousa, pero demasiado porno afastarache do sexo real. Quedarás illado e adquirirás unha mente, un corpo e unha alma enfermos.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam e Andrew P. Doan. “¿É a pornografía en Internet que causa disfunción sexual? Unha revisión dos informes clínicos. " Ciencias do comportamento 6 (3) (2016): 17, accedeu a 21 de outubro, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Adicción ao sexo como enfermidade: evidencias de avaliación, diagnóstico e resposta aos críticos". Adicción e compulsividade sexual 22 (2015): 167-192, accedeu a 22 de outubro, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Reiniciar os conceptos básicos: comeza aquí", accedeu a 23 de outubro, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Obteña un novo agarre na vida", accedeu a 23 de outubro, 2016, https://www.nofap.com/
;