Pois rapaces, fíxeno. O proverbial reinicio de 90 días fixo que o sexo sexa máis agradable. O meu reto para deixar o porno. Agora teño 91 días. Só para quitalo do camiño só deixei o porno. Non estou nunha relación estable.Recentemente saín dunha relación e saio de novo. Este foi un axuste importante despois dun LTR de 6 anos. Non obstante, aínda tiven relacións sexuais durante estes tres meses, un puñado de veces con 4 persoas diferentes.
O sexo é máis agradable
Creo que a non pornografía axudoume enormemente a ter máis impulso en moitas cousas. Incluíndo o meu desexo de coñecer mulleres. Ademais, non puiden gozar tanto do sexo antes de abandonar e despois de deixar o sexo non só é máis agradable. Son capaz de facer sexualmente cousas que non puiden facer durante moito tempo. O sexo é máis agradable en varias posicións e podo chegar ao clímax máis rápido. Unha cousa que nunca puiden facer antes foi chegar ao clímax con alguén nunha primeira cita. Hai unha maior sensibilidade e circunferencia dos membros.
Agora podo facer de M a O sen mirar a P, que era algo que non pensaba que puidese facer. Que non foron capaces de facelo desde a adolescencia. Agora teño 41 anos. A exaculación atrasada é algo que sempre tiven, que creo que se agrava e quizais é causada polo uso da pornografía.
Podemos engadir un acrónimo PIDE para ir con PIED? PIDE difire de ED porque manterse duro non é o problema, pero o clímax faise difícil de conseguir. Estás acostumado a superarte a ti mesmo e á especificidade do porno. Creo que a intensidade da pornografía desensibilizache física e mentalmente. Isto crea un hábito adictivo de perseguir a dopamina de masturbarse crónica. Cando elixes a estimulación visual para a masturbación, estás adestrando para depender diso. Cando o eliminas máis tarde, descobres que nin sequera podes masturbarte sen el. As posicións e velocidades que son eficaces para o pracer incorpóranse á túa rede neuronal e, finalmente, non podes gozar da variedade. Isto é unha merda, parece que te estás limitando en vez de crecer como ser sexual. Tamén aburre á túa parella e fai que se sinta insegura.
A adicción á pornografía é como outras adiccións
Son consciente de que hai discusións sobre se o porno e o sexo son ou non neuroloxicamente parecido ás drogas, Non pretendo coñecer a ciencia sobre isto, pero é cientificamente sólido e podo testemuñar por experiencia que calquera actividade pracenteira pode converterse nun hábito, e sen importar cal sexa esa cousa, a cantidade de pracer que obtén diminúe. con frecuencia. Isto é semellante ás drogas e á adicción aos alimentos. É por iso que a xente busca máis e con máis frecuencia conseguir as mesmas recompensas, esta é a ciencia básica da dopamina.
Polo tanto, o porno non ten que activar as mesmas vías neuronais que o crack para ser adictivo. Probouse que namorarse activa o cerebro do mesmo xeito que o crack. A adicción ao sexo, a adicción ao amor e a adicción ao porno non son exactamente intercambiables. Non obstante, un pode caer no outro cando un ou outro non está dispoñible. Se perde o acceso á súa adicción, é probable que o substitúa por outra cousa. Os alcohólicos vólvense azucreados despois de deixar de fumar, por exemplo.
Antes de deixar a pornografía e o alcohol pasei varios meses despexándome. Eu suxeriría facelo. Se aínda estás tendo "recaídas", quizais sexa máis fácil reformulalo como un período de retirada. Isto é antes de que o abandones definitivamente.
Ondas de anhedonia
Desde que deixei non tiven moitas ganas de nada, pero son unha persoa depresiva que definitivamente sentín ondas de anhedonia. A conciencia do que é a anhedonia axuda a non sucumbir a unha recaída só para desfacerse dela durante aproximadamente media hora. Non hai ningunha maneira de saír da anhedonia excepto polo tempo, quizais algúns exercicios de respiración, unha ducha fría, traballar duro ou quizais moito chocolate que desencadee a oxitocina. Nese momento volvemos ás substancias como mecanismos de enfrontamento, o que non che axuda a longo prazo. Pero admito que usei conscientemente o chocolate para atenuar os meus síntomas de abstinencia de vicios máis fortes. Só teño que lembrarme de non volverme adicto ao chocolate. A miña idade tamén contribúe á capacidade de evitar os impulsos, debido á lixeira diminución da libido que se produce naturalmente, polo que aplaudo moito aos mozos por poder facer calquera desafío NoFap. Sería moi difícil para min facelo sendo un mozo solteiro.
Non fóra do bosque
No título digo que non estou fóra do bosque, Tres meses non é tan longo e podo ver isto como unha pequena vitoria. Aínda que tiven éxito ao deixar a pornografía, a beber, a herba daniña, a morderme as uñas e adquirei hábitos saudables como vitaminas diarias, adestramentos, estiramentos, meditacións e sesións de estudo, aínda teño problemas emocionais. Aínda sinto anhedonia ás veces, e aínda me golpeo. Sempre terei moitas expectativas para min, pero espero converterme no mestre do meu dominio en canto a estados de ánimo e hábitos. Menos codependentes. Máis atractivo e valioso como alguén equilibrado.
Unha das citas que tiña recentemente descarrilou por completo, porque o sexo era máis agradable e sorprendente, apegueime e apegueime á semana seguinte e asusteina totalmente. Os plans que tiñamos para unha segunda cita saldáronse ao aire, porque non estaba o suficientemente xenial e estropeaba os mensaxes de texto.
Pasei por unha montaña rusa de emoción que podería evitarse se non estivese tan insegura. Afortunadamente, non reincidín en mecanismos de afrontamento insalubres, agás no nivel base que é o detonante do uso dos vicios, que é o exceso de pensamento, o pensamento global e a falta de perspectiva, o medo ao descoñecido. Perdín de vista os seus sentimentos e o seu espazo porque quería obsesivamente coñecer o descoñecido, cales eran os seus sentimentos para min para que puidese ser validado e calmar o meu medo e as miñas dúbidas despois da primeira cita.
O neno ferido na miña psique
Non estou vinculando isto á pornografía como causa, senón que a pornografía e outros vicios foron os meus mecanismos de afrontamento para a parte de min que se entrega ao medo, á dor de problemas de autoestima profundamente arraigados que derivan dunha infancia solitaria nómada, tempos nos que Fun extremadamente illado, moitas veces intimidado, rexeitado e tiven anos de depresión e confusión sobre as persoas na miña idade adulta.
Todos temos estes nenos feridos dentro da nosa psique que claman atención e poñemos produtos químicos encima deles para afogalos. É como darlle un chupete ao teu fillo interior pero non cambiar o cueiro sucio. Unha vez que eliminamos eses vicios podemos comezar a escoitarnos a nós mesmos, por doloroso que sexa. Entón poderemos aliviar os nosos medos a través da autoconfianza, a autocompaixón e os hábitos máis saudables que nos fan o suficientemente fortes como para que os medos non poidan executar o programa.
Obviamente, aínda estou traballando nisto, pero a medida que sigo comprometido co crecemento, vexo que se vai formando máis confianza aos poucos. A próxima vez que atope a alguén que me guste quizais chegue a esa segunda cita. Vive e aprende, e érguese para tentalo de novo outro día.
A importancia da conexión
A falta de conexión social é probablemente a principal razón das adiccións. Os vicios aos que nos entregamos son hacks para a saciedade dunha dependencia química natural que está aí para facernos vincular e continuar coa especie. Todo o mundo necesita conexión social e intimidade, e a nosa era moderna está a reconstruír toda a estrutura da cultura e da economía ao redor de sacar proveito da gratificación instantánea. As empresas ofrécennos unha gratificación instantánea que nos exime químicamente da tarefa máis difícil de formar vínculos sociais. Non só estamos entregando o noso diñeiro a estas empresas, senón o noso tempo e o noso patrimonio social. Canto máis o permitamos, máis nos convertimos en nenos petulantes que non poden tomar decisións nin soportar ningún proceso para conseguir o que queremos.
A pornografía saciache nunha manta de non necesitar xente. A xente doeume, así que atopo a forma de non necesitalos, corrí á persecución ata o resultado final de toda a viaxe de facer amigos, conseguir probas sociais, impresionar a unha muller e ter intimidade, e só sacioume cunha vívida alucinación de sexo. Hai que confiar, hai que intentalo.
Optimista sobre o futuro
Son optimista de que nos meus próximos 90 días de disciplina e autodominio estou libre de ataques de anhedonia, podo recuperarme máis rápido das decepcións, xestionar mellor o meu tempo e tomar decisións difíciles sobre o meu camiño vital con máis convicción. Levo todo o tempo que tería estado mirando porno vendo vídeos sobre neurociencia. O estudo da depresión, a elevación da miña vibración, os beneficios da meditación, o budismo zen e moitos outros temas que me axudan a reforzar a miña capacidade para evitar os sentimentos de desesperanza que veñen de ter sido tan disociativo e depresivo. Como resultado, non só o sexo é máis agradable, pero sinto que xa estou afondando as conexións coas persoas que me importan e facendo novas conexións. Ese é o meu obxectivo final, ser integral neste mundo, dar e recibir amor infinitamente.
Prosperidade.
LINK - Reinicio de 90 días completo, pero non estou fóra do bosque.
Por - u/wervil
;
