O Consello de Masturbación Dereita (2010)

Non hai culpa, non hai problema?

Riscos da adicciónRecentemente un mozo apareceu no foro do meu sitio facendo preguntas sobre a masturbación. O mesmo día lin que unha rexión de España promove publicamente a masturbación aos nenos con "O pracer está nas túas propias mans”Campaña. Non hai moito, o Servizo Nacional de Saúde de Gran Bretaña xurdiu cunha campaña semellante:un orgasmo ao día mantén o médico lonxe. " Aínda que son ben intencionados, son eses esforzos?

O certo é que o pracer orgásmico non está nas nosas mans. Está en gran parte no noso miolos—O resultado das explosións neuroquímicas. Sen eles, o orgasmo non sería máis memorable que o eructo. Isto ten implicacións importantes para chegar ao consello de masturbación ideal. Nunha pasado post, Relatei o que os homes compartiron sobre como a diminución da frecuencia de masturbación pode aumentar inesperadamente a confianza, as habilidades sociais e incluso os sentimentos amorosos. Nesta publicación, vou considerar por que a masturbación pesada e libre de vergoña é potencialmente unha bomba de tic como a masturbación cargada de vergoña.

Debido á forma en que afecta aos nosos cerebros, a masturbación implica dous riscos que se pasan por alto facilmente.

1. Fallo de escalada

Aínda que a masturbación é natural, tamén é natural que a procura do orgasmo se incremente con bastante facilidade. Isto é especialmente certo se a estimulación asociada a ela é moi frecuente ou intensa. Exemplos de intensidade pouco común poden ser a masturbación acompañada de ameazas ou a crenza de que se vai ao inferno ou a masturbación ao extremo porno de Internet. Pola contra, a intensidade normal sería que un neno descubrise a masturbación arredor da puberdade sen unha carga emocional artificial. (Isto non quere dicir que a masturbación nunca poida converterse en compulsiva mediante un inocente descubrimento de si mesmo, pero é improbable.)

O orgasmo pode producir non só un drogas altas, pero tamén un neuroquímico período de recuperación mentres o cerebro volve á homeostase. Canto máis poderosa é a explosión de emoción neuroquímica durante o orgasmo, máis baixas serán as baixas cando o cerebro se recupere. Algúns de nós a recuperación pode tomar a forma de ansias máis intensas debido a unha resposta entorpecida no cerebro, (leves ou graves) letargo, depresión, ansiedade ou, nos remordimientos sexuais, debido a proxección de angustia nunha deidade dura. O resultado é moitas veces o desexo de auto-medicarse máis masturbación. Moitos non perciben a tendencia á escalada ata que non teñen orgasmo durante un período e logo volven a ela.

Hoxe en día, "canto máis o fas, máis o queres" normalmente confúndese cunha libido sa. Non obstante, probablemente sexa máis semellante á comida confortable. Etiquetalo como saudable simplemente porque é unha investigación natural sobre as súas consecuencias. Avisamos aos pais e aos nenos dos riscos do consumo compulsivo de comida chatarra ou dos videoxogos compulsivos, pero non estamos dispostos a suxerir moderación na masturbación, aínda que o mesmo mecanismo cerebral primitivo alimenta todas as compulsións.

É máis sinxelo dicir aos nenos que coman as súas verduras que explicar que a masturbación pode aliviar a tensión sexual no prazo inmediato, pero empeora a frustración sexual posterior. Quizais máis discusións familiares deberían xirar en torno aos delicados circuítos de recompensas do cerebro e como pode emitir sinais enganosos de si. Lémbrate desas ratos que estaban conectados para que puidesen presionar unha panca para estimular o circuíto de recompensa (como fai un orgasmo)? Golpearon a panca ata que caeron.

Rudolf von Urban, alumno de FreudPerfección sexual e matrimonio) aconsella que se os nenos son conscientes do "problema da escalada" (e nunca se avergoñan coa sexualidade), resolverán o desafío de atopar a cantidade ideal de masturbación por si mesmos. Ao final, os humanos posuímos máis engrenaxes que a "quinta" e a "neutral" cando se trata de actividade sexual. Os nenos poden flexionar os músculos de autodisciplina para chegar a un intervalo de masturbación que non aumenta, ou deixar que os soños húmidos sigan o seu curso, facer exercicio máis vigoroso ou atopar un amor. (Coller as mans, adorar a alguén e saír xuntos son moi calmante para o cerebro de parella coma o noso, incluso cando o coito non é unha opción.)

Non obstante, sen información sobre como a frustración sexual pode aumentar cando se tenta esgotalo cada vez que xorde, os nenos pódense lanzar a unha fita sen controis. Se caen na compulsión, non teñen idea de por que pasou, como restaurar o equilibrio ou como será a recuperación. De feito, quizais nin sequera coñezan o seu comportamento is A masturbación frecuente e compulsiva, se frenética, é a norma entre os seus amigos. Se estás comendo Twinkies e patacas fritas en cada comida porque os teus amigos tamén son, non pensas en preguntarche por que os teus desexos de azucre e graxa son tan intensos.

Este non é un punto menor. Os usuarios pesados ​​de pornografía que deciden reducir a miúdo experimentan síntomas de abstinencia intensamente incómodos. Non entenden que o sexan normal. Tampouco saben que o cerebro tarda bastante en reiniciarse (restaurar o equilibrio).

Sorprendentemente, aínda que non se cresen en casas sexualmente represivas e non se sinto avergoñado por masturbarse, algúns conclúen que os síntomas de abstinencia como a ansiedade, o baleiro, a irritabilidade, a néboa cerebral, as dores de cabeza, os antojos intensos, etc. son de algunha maneira os salarios da represión sexual. en lugar dun resultado previsible da súa contrario. A ignorancia fai que o corte de parecer sexa un curso perigoso, polo que a escalada parece a única opción.

2. Aprendizaxe non desexada

Unha explosión orgásmica é unha poderosa experiencia de aprendizaxe porque os nosos xenes queren que nos lembramos todo conectado con facer bebés ou incluso practicar. Hoxe en día, un neno na rede pode participar de forma indirecta en ducias de actos sexuais moi estimulantes nunha tarde sen gravar sequera a súa propia imaxinación (antes) máis limitada. Pola contra, o noso cerebro cazador-recolector evolucionou cando o sexo emocionante cun novo compañeiro era unha rara bonanza xenética.

Canto máis liberada é a dopamina en relación coa estimulación, máis valor asignará o cerebro ao (s) evento (s) e máis profundamente o cerebro cables a experiencia. Obviamente, ver relacións sexuais con cabras non merece necesariamente ser gravado como unha experiencia valiosa, pero tenta dicirlle ao teu cerebro límbico.

Fume de nenosEste mesmo proceso de aprendizaxe / cableado pode producir repercusións máis tráxicas que os flashbacks de cabras. Por exemplo, o sexo "prohibido" e "pecaminoso" (é dicir, arriscado) sacude o cerebro tanto con dopamina ("hai que conseguilo!") Como con adrenalina (medo). É así como a represión sexual pode infundir a actividade sexual normal doutra forma cunha aura memorable como unha droga. Lea para comprender o bo que pode sentirse "arriscado" Por que o sexo do baño está quente, no que un home lamenta estar fóra do armario porque ansia ese estado alterado.

A pornografía por internet de hoxe pode volver cablear o cerebro rapidamente. O porno extremo produce unha parede neuroquímica, especialmente en cerebros novos e plásticos. Ademais, sempre é novidoso. A investigación revela que a novidade baixo demanda é moi atractiva e formadora de hábitos. (Tamén está detrás do atractivo das máquinas caza de recreo e de todas as adiccións a Internet.) O resultado é que os usuarios de computadoras de todo o mundo, que se masturban ata facer actos sexuais explícitos sempre impactantes (para eles), están experimentando o tipo de supranormais neuroquímicos. estimulación -e período de recuperación accidentado- que antes se reservaba a xente de fogares sexualmente represivos.

Como observou Thomas Paine,

Un longo hábito de non pensar unha cousa equivocada dálle unha aparencia superficial de ter razón, e suscita nun primeiro momento un grito formidable en defensa do costume.

A propia masturbación non está mal, pero a comprensión moi superficial de como pode afectar o cerebro pode non ser un pequeno control. Este erro era comprensible cando sabiamos moi pouco sobre como conectamos o cerebro, cando cremos que a vergoña era o único medio de facer a masturbación unha obsesión autodestructiva e cando a estimulación sexual supranormal non era tan omnipresente e, polo tanto, o exceso de estimulación era menos común (pre-Internet).

Hoxe en día, con todo, "A masturbación é normal, así que non te avergoñas" pode que non sexa unha información adecuada para os nenos que buscan respostas. Inocentemente adquirido os hábitos poden estar no camiño de formar relacións saudables. ¿É hora de deixar de lado os nosos supostos codificados e reabrir unha discusión sobre a educación sobre a masturbación con énfase na importancia do equilibrio?

Comentario de nofap

Xogando a toalla, pero oínme (nsfw)

As historias de éxito son certas. Onte á noite tiven unha muller na miña cama e creo que non é moi pequeno debido a este subredito. Todo o mundo debería deixar de ver porno e intentar masturbarse menos. Pero, e isto é grande, pero NON hai forma de que poida facer os noventa días. Xa o sei agora, despois de tentalo e fallar constantemente. Noventa días sen pornografía, por suposto, probablemente xa fixeron iso, que tal isto? Non hai máis pornografía para o resto da súa vida, ten máis sentido. Pero noventa días sen masturbación? Está ben, se tes ED. Se es un usuario de pornografía moi pesado, anda dúas veces ao día, sete días á semana. Deixa o pavo frío durante noventa días, SI probablemente sexa unha boa idea.

Pero se es eu, cóntoche o que acontece despois de CINCO días. Vou cunha erección constante, sentíndome excesivamente canso porque teño moi pouco sangue que bombea no cerebro e demasiado no pene. Sento no autobús, escoito unha voz sexy no asento detrás de min (¡só unha voz!) E de súpeto póñome tan duro que non podo saír na miña parada, con medo de que alguén se decate. Os meus calzoncillos énchense de precum. As miñas pelotas DOEN. Creo que este é un gran subredit, pero hai un problema. O ideal aquí - deixar de fumar durante noventa días - non é só para todos. Como dixen, cortar realmente mellora como persoa. Todo o mundo debería deixar completamente o porno e establecer límites coa frecuencia coa que pode masturbarse. (Creo que só cada cuarto día funciona mellor para min).

NOTA: YBOP non está dicindo que a masturbación sexa mala para ti; acaba de indicar que moitos dos chamados beneficios para a saúde afirmou asociarse co orgasmo ou a masturbación están de feito asociados a un estreito contacto con outro ser humano, non con orgasmo / masturbación. Máis concretamente, as correlacións entre algúns indicadores de saúde e orgasmo illados (se é verdadeiro) son probablemente só correlacións derivadas de poboacións máis saudables que, naturalmente, participan en máis sexo e masturbación. Non son causais. Estudos relevantes:

Os beneficios sanitarios relativos ás diferentes actividades sexuais (2010) descubriu que a relación sexual estaba relacionada con efectos positivos, mentres que a masturbación non o era. Nalgúns casos, a masturbación estaba relacionada negativamente cos beneficios para a saúde, o que significa que máis masturbación correlacionouse con indicadores de saúde máis pobres. A conclusión da revisión:

"En base a unha ampla gama de métodos, mostras e medidas, os resultados da investigación son notablemente consistentes ao demostrar que unha actividade sexual (o coito vaginal e a resposta orgásmica a ela) está asociada e, nalgúns casos, causa procesos asociados. cun mellor funcionamento psicolóxico e físico. "

"Outros comportamentos sexuais (incluídos os trastornos do penis-vaginal, como os preservativos ou a distracción das sensacións penis-vaxinais) non están asociados ou, nalgúns casos (como a masturbación e as relacións anal), están asociados inversamente cun mellor funcionamento psicolóxico e físico. . "

"A medicina sexual, a educación sexual, a terapia sexual e as investigacións sexuais deben difundir detalles sobre os beneficios para a saúde do trastorno vaginal específico e tamén se fan moito máis específicos nas súas respectivas prácticas de avaliación e intervención".

Vexa tamén esta breve revisión dos índices de masturbación e saúde: A masturbación está relacionada coa psicopatoloxía e a disfunción da próstata: comenta a Quinsey (2012)

É difícil conciliar a opinión de que a masturbación mellora o estado de ánimo cos descubrimentos en ambos os sexos de que unha maior frecuencia de masturbación está asociada a síntomas máis depresivos (Cyranowski et al., 2004; Frohlich e Meston, 2002; Husted e Edwards, 1976), menos felicidade (Das , 2007), e varios outros indicadores de saúde física e mental máis deficiente, que inclúen o apego ansioso (Costa e Brody, 2011), mecanismos de defensa psicolóxica inmadura, maior reactividade da presión arterial ao estrés e insatisfacción coa saúde mental e coa vida en xeral ( para unha revisión, ver Brody, 2010). É igualmente difícil ver como a masturbación desenvolve intereses sexuais, cando unha frecuencia de masturbación maior se asocia a miúdo a unha función sexual deteriorada nos homes (Brody e Costa, 2009; Das, Parish e Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng e Yang, 2005; Nutter e Condron, 1985) e mulleres (Brody e Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang e & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer e Shaeer, 2012; Weiss e Brody, 2009). Unha maior frecuencia de masturbación tamén está asociada a máis insatisfacción coas relacións e menos amor polas parellas (Brody, 2010; Brody e Costa, 2009). Pola contra, o PVI está moi relacionado coa mellor saúde (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), unha mellor función sexual (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), e mellor calidade de relación íntima (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Ademais, aínda que se asociou un menor risco de padecer cancro de próstata con maior número de ejaculacións (sen especificación do comportamento sexual) (Giles et al., 2003) [Non obstante, teña en conta probas contraditorias: "O cancro de próstata pode estar relacionado coas hormonas sexuais: os homes que sexan máis activos sexualmente nos seus 20 e 30 poden correr un maior risco de padecer cancro de próstata, a investigación suxire. "], é a frecuencia PVI que se asocia específicamente a un risco reducido, mentres que a frecuencia de masturbación está máis frecuentemente relacionada co aumento do risco (para unha revisión sobre o tema, ver Brody, 2010). A este respecto, é interesante notar que a masturbación tamén está asociada a outros problemas da próstata (niveis máis altos de antíxeno específico da próstata e próstata inchada ou tenra) e, en comparación co exaculado obtido a partir do PVI, o exaculado obtido pola masturbación ten marcadores de peor función prostática e menor eliminación de produtos de refugallo (Brody, 2010). O único comportamento sexual relacionado de forma consistente cunha mellor saúde psicolóxica e física é o PVI. Pola contra, a masturbación asóciase frecuentemente con índices de saúde deficiente (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Existen varios posibles mecanismos psicolóxicos e fisiolóxicos, que son unha probable consecuencia de que a selección natural favorece os procesos de saúde como causa e / ou efecto da motivación para buscar e capacidade para obter e gozar do PVI. Pola contra, a selección de mecanismos psicobiolóxicos que gratifican a motivación para masturbarse é improbable debido aos graves custos de condición física que se producirían se disuadise a PVI ao facelo irrelevante para o benestar (Brody, 2010). Máis plausiblemente, a masturbación representa algún fracaso dos mecanismos de pulsión sexual e relación íntima, por moi común que sexa, e aínda que non de xeito inusual, convive co acceso ao PVI. A este respecto, é de destacar que unha maior frecuencia de masturbación está asociada a insatisfacción con varios aspectos da vida independentemente da frecuencia PVI (Brody e Costa, 2009) e parece diminuír algúns beneficios do PVI (Brody, 2010).

Finalmente vexa este PDF - Distincións sociais, emocionais e relacionales en patróns de masturbación recente entre mozos adultos (2014)

"Entón, ¿que felices están os enquisados ​​que se masturban recentemente en comparación cos que non?" A figura 5 revela que entre os entrevistados que declararon estar "moi descontentos" coa súa vida estes días, o 68 por cento das mulleres e o 84 por cento dos homes dixeron que se masturbaron durante a semana pasada. A modesta asociación coa infelicidade parece lineal entre os homes, pero non as mulleres. O noso punto non é suxerir que a masturbación faga á xente infeliz. Pode, pero a natureza transversal dos datos non nos permite avalialo. Non obstante, é empiricamente exacto dicir que os homes que din ser felices son algo menos aptos para denunciar masturbándose recentemente que os homes infelices ".

“A masturbación tamén está asociada a informar sobre sentimentos de inadecuación ou medo nas relacións e dificultades para navegar con éxito nas relacións interpersoais. Os masturbadores do día pasado e da semana pasada presentan puntuacións de escala de ansiedade de relación significativamente máis altas que os enquisados ​​que non informaron de masturbarse o día pasado nin a semana pasada. Os masturbatores do día pasado e da semana pasada presentan puntuacións de escala de ansiedade de relación significativamente máis altas que os enquisados ​​que non informaron de masturbarse o día pasado nin a semana pasada ".