A adicción ao porno está sendo gravemente subestimada
Aquí estamos a tratar algunhas cousas poderosas, pero non se tratan o suficientemente en serio, probablemente porque a aceptan amplamente a sociedade e non é unha substancia como a heroína ou a cocaína. Arrepíame cando a xente recae, restablece os seus contadores e proclama "Isto é o suficiente, xa o vou facer esta vez" ... Deixa de enganarte. Esta é unha adicción que ten que ser atacada desde moitos ángulos. Necesitas un arsenal completo de ferramentas e estratexias, así como unha mentalidade adecuada.
A forza de vontade por si soa non fará merda. A abstinencia NON é recuperación. O que a xente adoita intentar é limpar tantos días como poida. Iso é todo o que fan. Ese é o seu obxectivo. Alcanzan unha certa cantidade de días e logo, por calquera motivo, recaen, polo que volven comezar e repetir. Iso é absterse. Iso non se recupera. É moi común que as persoas logren un fito determinado, como 30, 90 ou 100 días, recaen uns días despois e logo non se poidan volver a impulsar. Volven ao comezo e senten que perderon todo o progreso da súa carreira.
Hai unha frustración constante pola falta de progreso. A xente séntese abrumada e desanimada, intentando o mesmo unha e outra vez sen éxito. Isto é debido a que moi poucos están abordando as raíces reais dos seus problemas. Moi poucos. Todos están centrados en cantos días conseguiron e se os seus síntomas están presentes ou desapareceron. Xulgan o seu progreso medindo a dureza do pau, as ereccións espontáneas e os bosques da mañá. Están "intentando deixar o porno" para que poidan "desfacerse do seu ED". Así que abstéñense o máximo tempo posible, coa esperanza de que isto poida curar os seus síntomas. Enfoque completamente incorrecto.
Se non ven melloras ED, desanímanse. Se ven melloras de ED, entón quizais unha sesión de porno ou dúas non farán mal, non? Se non hai ningunha muller ao redor, xustifican ver un par de veces. Á fin e ao cabo, non están a ter relacións sexuais en breve, entón, que sentido ten? Atrasan as citas ata que se cura a ED ou conseguiron pasar 100 días. Pero nunca o conseguen precisamente por esta mentalidade incorrecta. O mesmo aplícase a outros síntomas como ansiedade social, niveis de enerxía, motivación, etc.
Tratan de deixar o porno, de xeito que os síntomas poden desaparecer, e así poder vivir finalmente a vida. A xente céntrase nas cousas malas. Non están cambiando a súa forma de pensar. Non están cambiando a súa forma de vivir. Non están cambiando a forma de ver o sexo e as mulleres. Eles só están tentando non masturbarse, mentres que o resto permanece igual. Iso, amigos meus, é a abstinencia, non a recuperación.
A fundación dun reinicio adecuado
Ves porno para escapar da realidade. Ves porno para controlar as túas emocións. Ves porno porque estás aburrido, só, estresado, deprimido, enfadado, illado. Mira porno para sentirse ben por un momento, para substituír emocións e situacións incómodas na súa vida. Vexa como se libra desta adicción. Non te centras en deixar o porno para que poidas vivir a vida despois de recuperarte. Céntrate en aprender a vivir, como xestionar as túas emocións, como cambiar a forma de pensar e ver o mundo. Podes toda a túa enerxía en construír a vida que queres.
Isto naturalmente afastará a túa mente do porno. O éxito non se mide por cantos días limpos conseguiches. Mídese polo moito que mellorou a túa vida desde que comezaches a reiniciar. Isto é o que tes que facer:
Paso #1: Escribe unha visión de vida por ti mesmo
Como imaxinas a túa vida algunhas semanas, meses ou anos?
Pasa un día enteiro (ou semana) pensando nisto. Non digas "non sei que facer coa miña vida". Estás a dicirme que non tes nin idea do que queres nalgunha das seguintes áreas: estudo, traballo, familia, amigos, afeccións, saúde, etc? Aínda que non esteas seguro, debes orientar a túa vida. Esta é de lonxe a parte máis importante da recuperación da adicción á pornografía. Escribe coma tolo. Escribe moitas páxinas se queres. Fai a publicación máis grande que fixeches no teu diario falando de como imaxinas a túa vida futura.
Esta visión da vida será a base do teu reinicio. Nisto centrarase nun 100% a partir de agora. Pecha os teus ollos. Visualízao. Escríbeo. Se non sabes o que queres na vida, este é realmente un problema máis grave que a propia adicción ao porno. Como dixen, pasa unha semana enteira se o precisas. Pluja de ideas. Pide consello. Toma un caderno e vai a un parque. Inspírate. Este é o comezo da túa recuperación. Tómao en serio.
Paso #2: Dálle urxencia á súa vida
Ok, agora xa sabes o que queres na vida. Aínda que aínda non esteas seguro nalgunhas áreas, como non saber que estudar, está ben. Polo menos podes darlle á túa vida algunha dirección polo momento. Isto é moi importante. Debe darlle dirección á súa vida. Debe avanzar cara a algo. Aquí está o problema. Moitos de nós sabemos o que queremos, pero seguímolo atrasando. Somos expertos en atrasar os obxectivos. Agardamos ata o ano novo ou o comezo dun mes ou ata que as circunstancias melloren.
Entón, isto é o que vas facer agora: darás urxencia á túa visión vital. Anota por que ABSOLUTAMENTE DEBES comezar a traballar niso agora mesmo. Fai outra entrada ou diario enorme sobre iso. Supoñamos que tes 27 anos e non tes traballo, nin coche, aínda vives cos teus pais e pasas a maior parte do día xogando a videoxogos. Por que no mundo esperarías máis tempo antes de comezar a facer algo ao respecto? Isto é urxente, irmán. Estás de carallo 27!
Ou quizais nunca antes tiveches noiva. Ben, a que esperas? Ir mercar roupa bonita, comezar a saír con máis frecuencia, cometer erros, ser rexeitado, preguntar ás mulleres nas citas. Comeza a ter algo de experiencia AGORA. Tes dor nas costas? Comeza a traballar niso. Non agardes. Canto máis agarda peor se pon. Comeza a facer ioga ou a nadar. Mova as cadeiras e volve constantemente todos os días.
Anote razóns polas que ten que comezar a perseguir a súa visión da vida agora mesmo.
Ten que deixar de vivir así.
Isto é urxente.
Esta é unha prioridade.
Debemos convencernos de que o cambio é inminente.
É moi importante.
Unha visión da vida non é boa se non tes ningunha urxencia.
Seguirás atrasándoo. Á espera de que melloren as circunstancias. Á espera de que chegue a motivación. Agardando o comezo do ano novo.
Crear urxencia.
Paso #3: Desenvolve unha crenza indestructible en si mesmo
Unha das principais razóns polas que abandonamos os obxectivos é porque no fondo non cremos que sexamos capaces de facelo.
Cando xente exitosa como Arnold Schwarzenegger decide que quere conseguir algo, obsédianse por completo. Teñen unha crenza indestructible de que o conseguirán.
Non se ven afectados polas circunstancias. Crean resultados na cabeza antes de chegar ata eles.
Isto é o que tes que facer se queres facer algo.
Por exemplo, digamos que quere aprender a tocar a guitarra. E ten a urxencia de facelo, porque sabe que leva tempo, polo que canto máis cedo mellor. Ten que comezar agora.
Non obstante, despois duns días aprendendo o básico, comeza a perder a motivación e a desanimarse. Decátaste de que tocar a guitarra non é nada doado. Sénteste abrumado pola cantidade de práctica que necesitas. Comeza a dubidar de si mesmo e a pensar "Non hai xeito de converterme nun gran guitarrista e formar a miña propia banda". Os amigos dinche cousas como "Amigo, deberías comezar hai anos. Todos os grandes guitarristas comezaron cando eran novos ”. Entón deixaches. Isto é o resultado dunha feble crenza en ti mesmo. Non cres que tes o potencial de converterte nun bo guitarrista. O que obviamente é completamente falso. Os humanos temos un potencial ilimitado.
Arnold Schwarzenegger non pensa así.
Mira o que dixo:
Cantas veces escoitaches "Non podes facer isto", "Non podes facelo", "Nunca se fixera antes". Encántame cando alguén di "Ninguén xa fixo isto antes", porque cando o fago, iso significa que son a primeira persoa que o fixera.
Así debemos pensar cando nos preparamos para facer algo na vida. A incerteza é o que mata á xente. Sen saber se son capaces de conseguilo. Necesitamos lavarnos o cerebro todos os días para crer que o faremos NON importa o que. Todos estes pasos son igualmente importantes. Non os saltes. Son o fundamento do teu reinicio. Facen o reinicio moito máis doado. A túa mente estará completamente centrada no que queres na vida. Estará arranxando a raíz de todos os seus problemas. O segredo do cambio é concentrar toda a túa enerxía non loitando contra o vello, senón na construción do novo. Deixa de facer publicacións queixándose da túa merda vida. Deixa de facer publicacións dicindo que estás farto de ser adicto ao porno. Deixa de falar de pornografía por completo.
Pola contra, transforma o teu diario nun diario de superación persoal, centrado ao 100% en avanzar cara á vida que desexas. "Esquécete" do porno. Isto é un elemento básico para reiniciar, pero moita xente incumpre esta regra constantemente. Escriben sobre ansias porno, bosques da mañá, ereccións espontáneas, en que día están, canto loitaron por absterse, como non poden esperar para chegar aos 90 días, etc. Cando te centras constantemente ao 100% na construción da túa vida quere, a túa mente afastarase naturalmente do porno. Tamén diminuirás o baleiro deixado ao deixar o porno, que é moi real.
Moita xente deixa o porno só para atoparse neste baleiro vital que é moi difícil de manexar. Despois volven ao porno precisamente porque este baleiro é demasiado para eles. Centrarse na súa visión da vida é un enfoque de reinicio superior. As recaídas non son tan desalentadoras se realmente estás mellorando a túa vida. Irónicamente, notarás que canto máis te centres no que queres, menos veces recaerás. É importante que penses en termos de visión da vida e perseguir os teus soños, non en termos de "Teño que ocuparme e encher a miña vida de actividades para que non vexa pornografía". Isto é algo que estás facendo por ti mesmo. Deixa de discutir co porno.
Esta viaxe é sobre a VIDA.
Céntrate nisto e o porno desaparece.
PS isto é un repost. Compartín isto de novo para manter o lume queimado!
LINK - A abstinencia non é a recuperación. Por que a xente non cura a súa PIED ..
by Goku_047
;