Unha publicación noFap de reddit que pode ser atopar aquí. Toma un enfoque diferente do que os nosos caras suxiren.
Eliminar a fapping da miña vida foi a viaxe máis difícil que fixen. O que fai tan difícil esta tarefa é que todo o que rodea o fapping é extremadamente adictivo. Ademais, deixar de fumar é algo que máis ou menos temos que facer pola nosa conta.
Por algunha razón descoñecida, aparecer e ver pornografía dános unha persistente sensación de vergoña. Aínda que estou casado e superei a vergoña suficiente para falar sobre o meu problema de fapping coa miña muller, descubrín que non podía facer moito e tampouco quixera que tivera relacións sexuais máis a miúdo só para "axudarme" . Como dixen, estamos moi sós nesta loita; a excepción do apoio dos compañeiros de NoFappers aquí en reddit. Isto faino aínda máis difícil.
Tendo en conta a dificultade de deixar de fumar, o meu enfoque pasa por varias fases e é o que adoitaba destetarme do hábito. Sei que todo o mundo é diferente e isto non funcionará para todos, pero polo menos será o meu intento de compartir o meu éxito cos demais e axudar a outros irmáns na guerra a favor.
Paso 1: deixe o porno meses antes de deixar de fapping
No noso mundo moderno, o porno e o fapping están máis ligados que nunca na historia. A combinación destes dous é facilmente unha das substancias máis adictivas do planeta. Pero, cando quitas un, o outro está debilitado. O máis fácil dos dous para eliminar primeiro é a pornografía.
- Non deixes de botar pavo frío, ese enfoque só funcionará para algúns de nós.
- Deixa de mirar pornografía agora mesmo.
Se parar o porno durante a noite resulta moi difícil, desmantelá-lo. Aquí tes o que fas:
Vai á tenda e compra 4 revistas non pornográficas curtas (tamaño mensual do número). Estes poden ser desde a revista Shape and Bikini ata Victoria Secret sempre que non sexan porno. Estas 4 revistas serán o teu novo e definitivo material, así que elixe con prudencia.
Fap usar as revistas durante o tempo que necesites, pero a idea aquí é que finalmente aburrirás de ver as mesmas imaxes cada vez que fap e eventualmente deixas de usalos. ¡Tamén se prohibe comprar máis revistas!
- O obxectivo completo do paso 1 é non deixar de fapping, é deixar de usar sensores externos para alimentar o seu fap. Fap no teu cuarto con as luces apagadas e deixa o teu mente vagar gratis. Despois de dominar o fapping sen o uso de pornografía ou outros sons / imaxes, continúa facendo isto durante un mes; ou 6, por moito que sente que precisa.
Paso 2: ocupate
Antes de saír de fapping, comece a encher o calendario con outras cousas que facer. Todos sabemos que sentarse só na casa diante do seu computador non é un bo xeito de deixar o porno ou de facelo. ¡Debes atopar outras cousas que facer! Desde o porno está descoñecido neste momento, esta tarefa debería ser moito máis fácil. Aquí tes algúns consellos e ideas sobre o que facer co teu tempo:
- Consello: En xeral, é mellor estar ao redor doutras persoas, aínda que iso só supón traballar desde unha biblioteca ou un espazo público
- Únete a un club, ximnasio ou sen ánimo de lucro e dálle asistencia regular á mesma prioridade que unha entrevista de traballo.
- Deixa de xogar a videoxogos adictivos, especialmente os en liña. <- Isto merece un subredito propio.
- Se está xogando, pare.
- Comezar a aprender a codificar nunha linguaxe de programación.
- Aprende a tocar un instrumento que che gusta do son.
- Iniciar unha empresa
- Viaxa e visite outros países ou lugares que lle interesen
- Aprende a falar outra lingua, quizais a dun país que queiras visitar.
- Aprender matemáticas de cálculo máis aló
- Aprende a bioloxía ou algo que poida arrepentir de non estudar na universidade
- Buscar un mellor traballo e adquirir as cualificacións necesarias para logralo
- Atopar un hobby social, como a cerámica, o ferreiro ou o parkour / ximnasia.
- Realiza exercicios regularmente. Póñase na forma que atraerá a unha parella sexual. Aceptámolo, aínda que te namores de alguén "pola súa mente", gustaríache aínda máis se esa mente tivese un corpo sexy. Isto funciona para como un posible compañeiro se sente por ti tamén.
Paso 3 - Afronta a túa vergoña e os teus medos
A vergoña postfap está a miúdo ligada a outros sentimentos de vergoña e social medo temos na nosa vida. Escribir dúas listas. Unha de todas as cousas na túa vida que che fixo sentir vergoña e unha de todas as situacións sociais ás que tes medo.
Para min algunhas das miñas listas foron:
- o meu pasado adicción ao porno e algunhas das cousas realmente desagradables ás que me fixen
- como trataba mal aos amigos e á familia
- todos os tempos eu era egoísta e outros sufrían por iso
- o meu medo a presentarme a xente que non coñezo
Agora tes dúas opcións coa túa lista de vergoñas:
- 1. Perdoa a ti mesmo / aos demais, queima a lista e esquécea de todo. O teu pasado non é tan importante coma o teu futuro.
- 2. (Se está seguro). Tenta arranxar toda a túa vergonza e tira un My Name is Earl.
Tamén hai dúas opcións coa súa lista de medos sociais:
- 1. Superar os teus medos sociais.
- 2. Vive como un cobarde que ten medo de afrontar os seus medos sociais.
Recomendo a opción 1 para ambas listas, pero a elección depende de ti. Pois esclarecemento, Especifico social medos porque non lle digo a alguén que saia con bungee jumping ou crocodile wrestling. Os medos sociais son cousas das que temes respecto á interacción con outras persoas. Algúns son, medo a falar en público, medo a participar no sexo oposto nunha conversa, medo a dicir a alguén que estás interesado nela sentimentalmente, medo a ir a unha reunión e non coñecer a ninguén, etc.
Paso 4: intente NoFap
Fai o desafío NoFap e mira canto tempo durarás. Aposto a que pasará moito tempo.
Isto funcionou para min, espero que tamén poida axudar a outros. Descubrín que simplemente deixar a pornografía era case suficiente para axudarme a deixar de fapping por completo, pero non puiden liberarme do hábito ata que a miña vida comezou a ter sentido.
;