Consellos para fapstronaut que se atopan mirando o porno
Fai uns minutos atopei nun sitio porno.
Instintivamente abrín unha ventá de navegación privada e escribín as cartas do mesmo vídeo porno do hoster no que pasei incontables horas antes de NoFap. Abrín todos os vídeos interesantes en pestanas novas, como facía. Sentinme un volcán a piques de explotar. Poño o punteiro no botón de reprodución.
Entón recuperou os meus sentidos. Volveume a lucidez e detíronme rapidamente.
Aquí tes os pasos que debes seguir se atopas nesta situación.
- Teña en conta que está a ver o porno. Pode parecer raro, pero cando é instintivo, ás veces dás conta cando é demasiado tarde, do mesmo xeito que as persoas que se morden as uñas xa non o notan.
- Saia inmediatamente o navegador. Se pensas que poderás ver "só uns segundos", equivócase.
- Levántase e afástase do ordenador. Estar inactivo diante da pantalla non che axudará a cambiar de opinión. Fai exercicio, camiña, chama a un amigo, colle un libro. Non te duches, pode levar a MOing.
- Pense no que pasou pola mente. Cando sentes que o desexo desapareceu, tómense uns minutos para pensar por que abriu o porno e o que o leva. Se pode identificar os disparadores, configure un xeito de evitalos máis tarde.
- Castigar a ti mesmo. É posible que isto non sexa necesario, pero axuda para min. Cando te atopas nun momento de debilidade, fórzate a facer algo moderadamente útil que non che guste (limpa a túa habitación, fai flexións ata que non poidas levantarte máis, sen sobremesa, sen reddit esta noite). A través de simples mecanismos de comportamento, asociarás o porno con tarefas aburridas e diminuirá o teu desexo de velo. Non elixas cousas importantes como castigo, porque non deberías asociar "explorar pornografía" con "lograr un traballo esencial".
E recorda, cando estás a piques de recaer e non podes máis, sempre podes acceder a NoFap. Os compañeiros de fapstronautas están dispostos a axudar.
Editar: gramática básica. Non son falante nativo de inglés.
;