Aquí tes algunhas respostas da vida real á pregunta "Como é a retirada da adicción ao porno?" Temos contribucións de rapaces que pasan polo proceso e algunhas ideas de Gabe Deem.
- PDF con informes de "Síntomas de abstinencia"
- Páxina con 17 estudos que informaron síntomas de abstinencia en usuarios porno.
- Escoita a programa de radio sobre extracción de adicción por parte de pornografía
- Fío en Nofap.com - Imos facer unha lista de síntomas de abstinencia
- A partir de 2020, Os estudos 60 reportan conclusións consistentes coa escalada do uso porno (tolerancia), a habituación ao porno e ata os síntomas de abstinencia (todos os signos e síntomas asociados coa adicción).
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
Extracto desta historia de reinicio - 9 para 90 (regras 9 que me axudaron a chegar a 90 días)
Haberá momentos de absoluta beleza, comprensión e paz ao longo da recuperación inicial. Haberá tamén momentos de intensa depresión, ansiedade, medo e abandono. A clave para facelo a través destes momentos é recordar que todas as cousas son temporais e estas emocións pasarán, por moi intenso.
Lembre que basicamente é unha boa persoa digna de felicidade e amor. Está ben sentir estas emocións e é parte normal deste proceso. De feito, hai tempo que non "sentiches" nada. Déixate explorar estas emocións. Tenta non reprimir. De verdade es digno de amor e felicidade e atoparás os dous.
Non quedes dentro da túa cabeza demasiado tempo. Non se manteña en ningún sentimento negativo durante un período de tempo prolongado. Víveo, sénteo completamente e logo continúa. Mantente o PRESENTE concentrado sempre que sexa posible. Non te obsesione co pasado.
Os usuarios de pornografía que se recuperan adoitan sorprenderse pola gravidade dos seus síntomas de abstinencia cando deixan de usar pornografía. Probablemente isto se deba a un punto cego xeneralizado sobre a adicción física honesta á bondade da pornografía en internet. Os síntomas non son só físicos; poden facerse cargo da túa mente e da túa percepción do mundo (que parece escuro). Non obstante, moitos destes mesmos homes denunciaron grandes melloras despois de estar sen pornografía por un tempo.
Teña presente que, como sistema de recompensa do cerebro e circuítos de tensión crecer máis desregulado, os síntomas de abstinencia adoitan ser máis pronunciados. Entón, se utilizaches pornografía extrema durante moito tempo, podes notar síntomas máis graves. A boa nova é que pasan. Pero se segues "medicándote" cunha intensa estimulación antes de que o teu cerebro volva á súa sensibilidade normal, podes acabar cun pouco de Día da Marmota escenario.
Pode ser reconfortante ver o que outros informan sobre os seus síntomas de abstinencia, só para que saiba que o que experimenta é normal. Algúns usuarios de porno reportan poucos síntomas de abstinencia, outros informan de síntomas bastante graves. Abaixo amósanse algúns informes dos usuarios. Para comparación, vexa tamén a ligazón debaixo desta páxina, que recolle os tipos de síntomas de abstinencia que experimentan os usuarios de alcol, cocaína e heroína.
Os síntomas son similares porque todas as adiccións comparten certos cambios neuroquímicos e celulares que afectan a rexións específicas do cerebro. Isto non quere dicir que todas as adiccións causen exactamente os mesmos cambios. O alcol ou as drogas adictivas poden causar danos ou alterar os sistemas de mensaxaría adicionais (por exemplo, o uso de opiáceos diminúe os receptores de opioides do noso corpo). A ciencia actual descubre que a retirada inicia a cascada de alteracións neuroquímicas, que poden incluír:
- menor declive nos niveis de dopamina
- máis declive nos opioides e nas endorfinas
- drop-off en GABA, que é un neurotransmisor anti-ansiedade
- aumento das hormonas do estrés cerebral CRF norepinefrina
- dinastífa elevada que inhibe a dopamina e desbota a túa resposta ao pracer
- Unha semana despois deixar o brote central de recompensas novas ramas de células nerviosas, que se relacionan cos desexos de usar
Se tes síntomas de abstinencia, é probable que teñas unha adicción (ou estiveses ben no camiño de desenvolvela). Non obstante, algúns rapaces teñen adiccións sen moitos síntomas de abstinencia. É por iso que os especialistas en adicción non listan os síntomas de abstinencia nas súas probas de adicción. Vexa, por exemplo, Ten unha dependencia?
Os síntomas de abstinencia común inclúen
- Insomnio e outras dificultades para durmir
- Ansiedade, estrés e outras formas de medo
- Cefaleas e dores e rixidez nos músculos, articulacións, dentes, mandíbula, genitales e outras partes do corpo.
- Fatiga e debilidade
- Depresión, desesperación e outras formas de tristeza
- Agitación
- Falta de foco / atención / concentración (néboa cerebral)
- Mood Swings
- Frustración, irritabilidade, molestia, temperaturas curtas e outras formas de rabia
- Gripe, náuseas, febre e outras formas de enfermidade
- Pouca ou ningunha libido, flatline (pode levar días para manifestarse, e durou moito tempo)
- Flashbacks pornográficos e soños sexuais
- Horniness, desexos sexuais, pensamentos sexuais e insta a utilizar pornografía e / ou masturbarse
- Desexo de evitar a socialización
Investigación sobre adicción a Internet informou de que os adictos a Internet poden sufrir unha forma de pavo frío cando deixan de usar a web, do mesmo xeito que as persoas que se drogan.
Un estudo das universidades de Swansea e Milán descubriu que os mozos tiñan "estados de ánimo negativos" cando deixaron de navegar pola rede. ... O uso web dos chamados adictos era variado, pero era común que apostasen e accedían á pornografía en liña. ... Os científicos dixeron que isto podería desencadealos a iniciar sesión en internet para "eliminar estes desagradables sentimentos".
Algunhas persoas teñen peores síntomas de abstinencia máis tarde no proceso. Unha persoa informa:
Isto é basicamente o que me pasou nunha liña de tempo:
- Primeiro 12 días sentinme como un deus maldito deus
- Días 16-25 flatline bastante decente, moi canso, triste, etc. pero os impulsos eran enormes.
- Os días 26-60 estiveron moi ben pero sentín que algo non estaba ben, algo estaba cambiando na parte de atrás da miña cabeza.
- Días 61-76 SANTA MERDA Estaba experimentando graves síntomas de abstinencia e flatline, incluíndo, pero non limitado a: depresión, ansiedade, solitude paralizante, desesperanza, pensamentos suicidas, ganas cero, insomnio. Non obstante, non me sentía algo mal, sentía que o meu cerebro estaba cambiando.
- Os días 80 ou máis navegan bastante ben, sinto que estou nun bo momento agora. 18 anos: hai anos que non me sento tan ben. (Probei NoFap antes pero vin porno e non vin ningún beneficio)
Algúns mozos experimentan síntomas de abstinencia durante meses: ¿A síndrome de abstinencia post-aguda (PAWS) ocorre coa adicción porno?
O noso vídeo básico tamén explica por que se producen síntomas de retirada: Your Brain on Porn: como afecta o porno en Internet ao cerebro.
Algúns informes:
Decidín deixar de fumar. Pensei primeiro que NON son un adicto ao porno hardcore. PERO mal
Síntomas de retirada:
1- Incapacidade de durmir os tres primeiros días. (ollos vermellos e bostezando todo o día, OMG).
2- Moi agresivo e irritable.
3- Depresión e ansiedade
4- Desensibilizado
5- Desexo de quedar só.
6- Intolerancia ao menor ruído.
7- Os síntomas como a gripe duraron todo o mes (nariz secante, conxestión nasal, fatiga, calafríos, extremidades frías)
8- Adormecemento da cabeza
9- Estraña sensación no cerebro (non dor pero como se algo se move moi lentamente ou se pequena) LINK
Isto é o que estou a tratar: irritabilidade, fatiga, incapacidade para durmir (incluso as axudas para durmir non axudan moito), tremores / tremores, falta de foco, falta de aire e depresión.
Alguén presentou algún síntoma de abstinencia cando parou o pavo frío? Estou lidiando con ansiedade e depresión dende que parei e carallo me ten bastante desordenado. Levo 11 días sen pornografía e este é o máis longo que levo sen el dende que tiña 14-15 anos. Non teño ganas de velo, simplemente non me sinto como eu dende que parei.
Por que ninguén fala do malas que son as retiradas?
Teño fatiga grave, irritabilidade, ansiedade, etc. Sinto que me estou retirando dos opiáceos neste momento. Esta merda é tan sinistra e poderosa. En serio, foda con quen diga que non é prexudicial.
3 semanas dentro. Nin idea de cando mellorará.
Descubrín que para min as retiradas foron máis intensas durante o meu primeiro intento lexítimo de renunciar á pornografía. Duraron aproximadamente 2-3 semanas e non volveron desde logo por sorte.
Todas as recaídas que tiven dende entón débense a asomar e perseguir, tamén ao alcol. Mantéñase lonxe do alcol.
ozimanson [conta agora eliminada]
Alguén máis ten pesadelos constantes sobre pornografía?
Estou contigo! A ansiedade / dores de cabeza golpeáronme tanto ultimamente. Espero que desapareza pronto, pero estou contento de saber que non estou só nisto. Tería curiosidade por saber cando desaparecerá para ti. Deséxote o mellor!
Estiven no meu último esforzo durante 5 semanas hoxe: as semanas 2-4 foron DURAS. Fíxome cuestionar os meus esforzos, pero afortunadamente mellora.
As retiradas son parte do proceso. Persoalmente soño con ver cando estiven evitando xogar, ao redor dos 15 días.
Ao parecer, hai unha serie de similitudes entre o plano e a anhedonia (non son ningún experto en absoluto). Podería facelo comprobar unha vez
oes falar moito diso en nofap hehe. definitivamente recibes retiradas de pornografía, como case podo axustalo. depresión / liña plana por exemplo entre 7 e 11 días
son tan reais. Pasei unhas malas semanas. as dores de cabeza foron a parte máis estraña
Sei que é real, pero non os tiven, ou quizais non sei porque teño unhas copas que non sei ... de calquera xeito ... quédate con el home.
RealPravus [o usuario eliminou a súa conta]
As retiradas fodenme tamén. O meu corpo está a berrar pola dopamina, son nervioso e enfado rápido. Cústame moito concentrarme por mor das ansias. Tamén estou moi nervioso, pero creo que sobre todo porque teño medo de desordenar cando non quero, o que ata a data sempre foi un gran punto para min. Tiven unha recaída recente polo que estou esperando a que a tormenta volva a golpearme pronto. Pero colga alí. Supostamente hai un momento no que te fixas e todas esas cousas desaparecen un pouco. Segue empurrando.
Si, as retiradas poden ter unha dor no cu. Non o tiña tan mal coma o que listabas, pero tíñaos iguais. Só tes que estar determinado, mantén a cabeza erguida e seguirás adiante. Ou polo menos iso foi o que fixen.
Unha vida sen adicción é unha vida con textura e cor. Nunca vou volver.
Os primeiros días foron terribles e estimulantes en igual medida. Os primeiros días sentinme incrible. O meu impulso sexual consumía moito. Penso en follar cada segundo do día. A miña mente non tiña porno para alimentar os seus desexos, polo que volveu a súa atención a nenas reais. Eu espido mentalmente a cada moza que vin e reescribir unha escena porno na miña cabeza. Eu teño ereccións duras no rock mentres estaba sentado na miña mesa facendo análises de datos. Eu era unha máquina de merda.
Despois de 3-4 días, caín. Difícil. Comecei a traballar con ansiedade grave. Tiven ataques de pánico. Eu sudoraba abundante. Eu me marearía e desmataría mesmo sentado. Recibiría as dores de cabeza paralizantes regularmente. Sentín este constante sentimento de inminente desgraza. A miña saída sexual desapareceu completamente. Apenas podía crer que isto era a retirada do porno. Penso que estaba morrendo.
Isto durou meses. Comecei a entender o que me fixera o porno. Lin máis e máis sobre neuroquímica do cerebro e lentamente decatouse de que dano fixera. Sentinme terrible, pero agora estaba decidido a sacalo.
Durante este tempo, houbo un incidente particular que recordo moi vivamente que paga a pena describir. Estiven nas etapas relativamente iniciais na recuperación, sentíndome bastante miserable pero funcional. Estiven nunha cafetería traballando nun problema de codificación que durante semanas non era quen de descubrir. Sen entrar en demasiados detalles, solucionar este problema valeríame moito diñeiro. De súpeto, nun momento eureka, descubrín. Sentín esta subida de elación. Pero entón, inmediatamente, houbo algún tipo de erro no meu cerebro. Instantaneamente quedei abrumado de ansiedade e esta intensa sensación de pánico. Empecei a sudar, o meu corazón me batía.
Eu ata as miñas merdas, corrín a casa e me acarguei na cama durante o resto do día. Era como o meu cerebro xa non podía xestionar sentimentos positivos. Igual que fose alérxica á dopamina. Máis tarde na miña recuperación, tiven unha experiencia similar despois dun adestramento pesado. Non sei que pasou exactamente en termos neuroquímicos, pero para min polo menos, foi unha proba concluínte de canto me molestou o sistema natural de recompensa do meu cerebro. O porno é tan, tan poderoso.
Hoxe fun libre de pornografía durante case 10 anos. Tiven dúas recaídas e a recuperación é sempre un calvario. Pero, afortunadamente, nunca se mete tan mal como foi a primeira vez. Tamén cre que podo masturbarme sen o porno ou outra estimulación ademais de imaxes mentais e non ten efectos negativos reais. 2 years porn libre -
Vou deixar vostede saber o que pasei:
- Desexos severos
- Ansiedade extrema e ansiedade social
- Agorafobia agravada
- Adormecemento emocional
- Non hai pracer por nada
- Tensión no corpo e cólicas
- Depresión grave, sen libido ás veces
- Enerxía e letargo moi baixos
- Insomnio
Finalmente toca o día 90, só un consello para dar
Ao redor da terceira ou cuarta semana, estiven toda a noite levantada por impulsos peores do que nunca sentira. Tremía e suaba coma un adicto ao crack. Case deixou varias veces. Só seguín porque nunca quixen ter que loitar contra as forzas de novo e tiven razón.
90 Days Streak alcanzado por primeira vez sen recaída. AMA!
Paseino por todo. Con síntomas de abstinencia como cambios de humor, ansiedade e liña plana. Ao longo da miña viaxe decateime de que a mellor axuda e motivación que obtiven foi de xente que pasou polo que sentía e falou con eles. Entón aquí estou .. pregúntame calquera cousa.
Hola, este é o meu primeiro post aquí, pero animoume o teu duro traballo. Loitei con porno e masterbation desde que estiven no alto. On and off estiven. Hai pouco sentinme especialmente dependente. Case todas as oportunidades que tiña esixido contido explícito. Polo momento estou 2 semanas sen porno e 1 sen mastinar. Sinto que estiven bastante mal ultimamente. Dores de cabeza, náuseas, irritabilidade, cambios de estado de ánimo, depresión, ansiedade inexplicable. Sei que o porno induce dependencia química. Alguén experimentou síntomas de abstinencia coma este. Calquera solución sobre como tratalo. Estou comezando a ver melloras, pero aínda así. Moi ben podería estar relacionando síntomas e problemas relacionados, pero quería ver o que tiña que dicir.
Alex B612
É normal. Ata o día 20 debería comezar a ser máis tolerábel, pero aínda haberá moitos obstáculos, como as ansias, o falar de auto-sabotaxe, etc, dixéronme que este é o seu corpo e a súa mente intentando afrontar a falta de dopamina como antes ter / abusar tanto vendo porno. Cando te atopas nun destes "episodios de estado de ánimo" tenta recordar que isto funciona e extrae del, máis fácil de dicir que de facelo, comecei un diario polos meus sentimentos e experiencias a través do proceso e estame axudándoo a ollalo. unha perspectiva "fóra" cada vez que a leo.
Os teus sentimentos faranse máis fortes, e ata chorei algunhas veces, chorei de rabia, tristeza e felicidade todo nun período de 10 días, e rara vez choro. Comezas a sentir de novo. Fai cousas para calmarche, como un paseo, unha ducha, facer exercicio, incluso o sono funciona para min. Sexa forte, iso pasará.
Bro, síntote nas retiradas. Só hai 3 días (2 semanas de THC gratis, polo que tamén podería contribuír), pero carallo sexan os sudores, a néboa cerebral, a frustración e as dores de cabeza. Sexa home forte. Atopei a sesta para axudarme honestamente a atravesar as pezas reais. Se non podes durmir a siesta só nun lugar tranquilo para relaxarte e non facer nada ata que diminúa algunha tolemia. Vou comezar a traballar tamén cando supero este cansazo
Tiven fortes retiradas: dores de cabeza, falta de aire, néboa cerebral, irritable e desagradable, sen concentración, mordidas nas uñas, sentía que estaba morrendo, comendo atracón, depresión, desesperación e moitos outros. Parece horrible e foi o home os seus só 90 días e paga a pena. Abrazalos non fuxan deles. Só sabendo que se irían e saber que tamén me axudou a superalo. Nunca antes me dixeron nin souben iso.
Forro plano, sen interese por sexo ou por nada. Durou aproximadamente unha semana para min, ese era o tempo de control de cruce para min.
Día 12: Non PMO, 3 Días sen masturbación
Agora, para os síntomas de abstinencia: durante os primeiros días de 12 sentiu que tiña cerebro cerebral, algúns síntomas de gripe, recibín dores de cabeza de tensión malo que é o que realmente quero librar. Sentíase un zombie ás veces, un pouco de insomnio e de pouca enerxía. Recorreron a aspirina un par de ocasións, tiveron que descansar moito. Algúns aspectos positivos: o soño mellora lentamente o día 10 e 11, unha redución leve na tensión, un pouco máis de enerxía, espertando antes. Empezou a notar como as fermosas nubes miran de novo, comezaron a ler un pouco máis. Sei que o meu cerebro está fóra de picada, baixa en dopamina. Só quero sentirse ben de novo.
Os síntomas de retirada son moi abafantes
Estou ao redor do día 7 de deixar o porno e hoxe foi o día máis difícil ata o momento. Intentei deixar un par de veces antes, pero sempre recaía na segunda semana ou incluso antes. Pero os síntomas de abstinencia nunca foron tan malos como agora. Síntome deprimido, só, e en xeral como unha merda. A miña libido adoitaba ser moi alta, pero tocou fondo esta última semana. Simplemente non me apetece ter relacións sexuais coa miña moza e sinto que nin sequera me atrae sexualmente.
Sempre fantasio con alguén que vexo na rúa ou en calquera outro lugar. Ou só a fantasía de manter relacións sexuais con outra persoa. É unha tolemia como ela era todo o que sempre quixen e agora sempre busco a outra persoa. Nunca a enganei nin nunca o farei. Sei que teño ese tipo de forza de vontade. Pero, canto tempo permanecerá así ata que teña ganas de volver ter relacións sexuais con ela? O meu cerebro está completamente cableado. Está fodido.
É difícil ... É moi carallo ...
Día 90! PIED curado! Parezo a Rock agora!
A miña libido desapareceu. A miña creatividade no lugar de traballo mergullouse. Eu tiña menos foco que nunca. Era como se o meu cerebro quixese facerme miserable para poder dirixirme. Tiven dores de cabeza terribles e néboa cerebral. Ás veces estaba deprimido e enfadado.
Pare o porno durante case un mes. Síntomas e resultados
Ola a todos. Espero que todo o mundo estea ben. Así que parei agora 25 días e foi moi malo. Realmente non teño o desexo de ver porno, pero os síntomas son tan horribles. RLS, mal sono, néboa cerebral, sobreestimulado, dores de cabeza, visión borrosa, mal humor, soños sexuais. Afortunadamente agora vexo lentamente os síntomas desaparecendo. Espero que quede así porque chupou moi mal. Agora teño moitas ereccións. A boa nova é que para min os meus orgasmos con masturbación teñen moita máis sensación que nunca. Canto tempo permaneceron os síntomas?
Como calquera adicto cortado da súa orixe, quedei realmente tenso, estresado e agresivo. Pasei por un escenario emocionalmente plano onde nada parecía merecer a pena e só sentín tan deprimido, como non importaba de ningún xeito. Tiven a sorte de ter un excelente compañeiro de rendición de contas que me axudou por iso.
Día 50, sensación incrible !!!
40 días, perdín o meu insomnio e durmín coma un can, ¡finalmente!
PMO unha vez ao día durante unha hora todos os días durante 17 anos. Non sinto a necesidade de PMO en absoluto. É depresión, insomnio, etc. A falta de dopamina é unha merda. Sei que é bo, significa que funciona. Simplemente é unha merda. Non é suicida en absoluto, pero parece que quero arrastrarme nun burato e morrer. Calquera consello ou palabra amable agradeceríase.
Síntomas de abstinencia: unha discusión. Comparte
Un resumo dos meus síntomas de abstinencia que experimento despois dunha recaída.
O seguimento dos meus síntomas de abstinencia axuda a predecir o que está a suceder para que me poida preparar e comprende-lo como parte do proceso.
Día 0: auto odio, rabia, frustración, desamparo, culpa, vergoña, desilusión, pereza, auto-odio, desmotivado. Nebulosa cerebral.
Días 1-5: Agitación; impaciencia, ansiedade, paranoia, molestia, nada, confrontación, rabia, odio, insomnio, dores de cabeza, twitches. Agresión. Gritando. Vendo vermello. Desinterese nos hobbies. Illamento. Pesadelos.Días 5 +: os síntomas comezan a baixar e empezo a sentirme moito máis motivado. néboa cerebral limpa. Volve a madeira da mañá. Fácilmente espertou. Sentimentos fortes do desexo. Soños húmidos. Regresan as emocións positivas. Risas, amor, tristeza (tristeza, realmente sentindo algo). O interese polos hobbies regresa.
É neste punto onde me sinto "mellor" e que podo "manipular" a miña adicción. Este impulso á confianza, a excitación sexual e o estado de ánimo realmente fan que deixe a miña garda e recaiga.
Estou curioso coas experiencias dos demais.
Día 0: totalmente o mesmo ca ti, e estou de acordo coa culpa e a vergoña .. Sempre me sinto tan avergoñado que non podo apoderarme disto ...
Día 1-3: para min foron os meus días máis duros, sentinme excitado excesivamente (para o porno e non para a miña parella) e foi literalmente todo o que se me ocorreu ...
Día 4: agora sentín a perda de libido, deprimido / ansioso, a perda de querer saír con outras persoas, etc ... Só espero que esta parte se deixe pronto.
Cales foron os síntomas de abstinencia?
- Primeira semana: Desexos intensos / flashbacks. Sensibilización intensa, obxectivización das mulleres, compulsión de usar moi alto. Ansiedade alta.
- 2-3 semanas: Ansiedade e desesperación intensas. Pensamentos super negativos, crenzas limitantes, autoodio extremo. Os medos agraváronse. Pensamentos suicidas. Basicamente cada sensación negativa baixo o sol; vergoña, culpa, depresión, ansiedade. Acabo de lembrar que eran retiradas e que finalmente pasarían.
- 3-4 semanas: A ansiedade e a depresión diminuíron gravemente. Tiven soños sexuais que me fixeron completamente esgotado tres días seguidos. Masivas dores de cabeza. Ansias graves. Mellora da memoria. A confianza aumenta lentamente. A limpeza no espazo mental e a función cognitiva cada vez son máis claras. Comprensión de matices máis profundos. A depresión case desapareceu. Os síntomas melloran cada día.
O seguinte foron os síntomas de abstinencia que sentín cando comecei. Os días 1 a 120 foron o peor para min. Tiven períodos de felicidade moi breves durante ese tempo, pero cando os sentín, motivoume a seguir adiante. Algúns síntomas que sentín eran irritabilidade extrema, depresión severa con pensamentos suicidas incluídos (non sucede para todos), ansiedade, inquietude, soidade paralizante, sensación de que falta algo, néboa cerebral (esta aínda ocorre ata hoxe), social retirada e só rabia. Parece malo, pero o que consegues sempre merece a pena.
Idade 24: efectos cognitivos sorprendentes, xa non hai ataques de ansiedade, a concentración é pura
Os meus síntomas iniciais de abstinencia foron HORRIBLES como mínimo. Empecei a ter calvas nas primeiras semanas despois do estrés e tiven que ver a un dermatólogo que me diagnosticou alopecia. Tiven que recibir tiros dolorosos de cortisol polas áreas irregulares, pero volveron crecer nun par de meses. Chupada pola miña vida social durante ese tempo. Lembro que me preguntou se sufría algún tipo de trauma emocional, como unha morte nunha familia. Non tiven o corazón de dicirlle que foi pola repentina falta de porno de alta resolución. Que máis experimentei? Suores fríos, noites sen durmir, sensacións de baleiro (xa non hai nenas de estrelas porno perfectas para fap, oh non!)
Idade 29 - Casado: venceu con éxito a ED inducida por pornografía e a eyaculación atrasada
Os síntomas de abstinencia pegáronme duramente. Depresión, ansiedade, perda de apetito, esgotamento, escalofríos: tiven moito máis dunha semana. Sen mencionar o desexo sexual absolutamente cero e unha libido que se foi de vacacións durante quen sabe canto tempo.
Os síntomas de abstinencia foron intensos. Tiven moitos problemas para durmir. De feito, desenvolvín un caso de síndrome de pernas inquedas. Parece unha tontería se nunca o experimentaches, pero é horrible. Estaría tirado na cama, a piques de durmir e de súpeto as pernas só terían que moverse. É como un raio de electricidade que me pasaba polo corpo sacudíndome esperto. Entón todo repítese unha e outra vez. Foi moi frustrante! Tiven medo de que fixera algún dano permanente no meu cerebro.
Afortunadamente, as pernas inquedas tranquilizáronse ao final, pero tardaron uns 2-3 meses. Ademais, nese tempo, atopaba relacións sexuais coa miña muller para volver ser agradable; como realmente, moi ben. Puiden ter ereccións só por estar con ela. Entón tiven que loitar por non chegar ao orgasmo en vez de ao revés! Toda a intimidade que desexaba estaba alí todo o tempo e todo o que tiña que facer era estar a favor dela, e non noutro lugar da terra de fantasía ...
Son unha persoa moi tranquila, pero ao redor de 3 semanas comecei a axitarme bastante por cousas pequenas. Isto durou unha semana.
Porque só reducir P non funcionou os meses anteriores a setembro, decidín deixar o pavo frío.
Os primeiros meses despois houbo un percorrido bastante áspero.
- Varios malos xefes de cabeza por horas, case como a enxaqueca (que en realidade era o peor síntoma para min)
- axitación e aumento da agresividade, frustración, irritabilidade, molestia, temperamento e outras formas de ira, etc.
Basicamente toda a lista nunha manifestación aleatoria ...
- A dor de testículo ás veces era bastante molesta [NOTA: vexa Que pasa coas "bolas azuis" ou as "noces dos amantes?"]
- Moodswings era bastante divertido de observar
A retirada é desagradable. Tiven un insomnio moi malo durante un tramo, ata enfermei violentamente. Quizais fose de retiradas, quizais outra cousa. Aínda non o sei, pero foi brutal desde todos os ángulos independentemente. As cousas emocionais xorden moito: depresión, ansiedades estrañas, inutilidade. Era todo o que levaba loitando, á vez. Foi como ter un día moi malo 10 veces! E, por suposto, a excitación. Comezas a aprender a controlar as túas fantasías porque se non o fas sentirás o malestar. Supoño que todo o mundo desenvolve xeitos de afrontalo que son exclusivos da súa mente e das súas necesidades emocionais. Os grupos de apoio axudan moito para iso.
Foi máis fácil deixar de fumar
Fumei cigarros durante anos ata un paquete ao día ás veces e un día decidín deixar o pavo frío e agora non fumo un cigarro desde hai ano e medio. deixar iso foi honestamente 10 veces máis doado que deixar o fapping e o porno. para calquera outra persoa que estea loitando con este gran momento. non estás só
Crendo que tiña un gran problema de confianza e estaba desesperadamente farto de sentirme máis rato que home, entrei no exército en 2009 (aos 20 anos) e fun enviado a un adestramento básico. Comezou a baixar despois de 6 días. Certamente non estaba afeito ao ambiente no que me puxera, pero comecei a desenvolver síntomas que ninguén ao meu redor estaba. As miñas mans comezaron a tremer, desenvolvín síntomas coma a gripe e empecei a cansarme moito máis do normal. (Estaba en boa forma.) Desenvolvín insomnio e o meu cerebro ralentizouse ata sentir un nivel por riba de ser atrasado. Comecei a facer cousas estúpidas e torpes seguidas de ataques de pánico. Por riba de todo, o meu pau por primeira vez en anos foi súper sensible e moi molesto.
Non puiden explicar nada diso nin os médicos alí. (Non lles falei do meu pau) Por desgraza, estaba atravesando síntomas de abstinencia e posiblemente no peor lugar para telos. Os meus comandantes pensaron que era un coño e empurráronme moito a sacar o mellor de min. Foi imposible e comecei a romper física e emocionalmente. Os médicos sabían que non estaba en substancias, diagnosticáronme un estrés severo e mandáronme un fracaso a casa.
Estaba enriba da lúa, a miña moza podía ver os cambios en min. Algunhas partes lle gustaron outras non tanto, por exemplo, a retirada golpeoume moi forte algunhas veces no medio da noite. Espertaba tremendo e o meu cerebro gritaba para min: "masturbate, masturbante agora mesmo" Pero non o fixen, abrazábaa ata que deixei de tremer. Tamén experimentei outros síntomas comúns de abstinencia.
A miña historia de reinicio: 95 días libre para unha vida máis brillante 🙂
Efectos de retirada que experimentou:
1.) Anhelo pola dopamina (empuxa, flashbacks relacionados con p nas primeiras semanas ás veces).
2). Moodswings durante os primeiros días de 60 (principalmente), ás veces ata as semanas posteriores aos 60 días.
3.) As emocións ás veces eran moi intensas: chorando por algunhas cousas menores, mesmo sen saber realmente por que chorei. Ás veces era tan feliz sen un motivo real.
4.) Soños moídos / soños eróticos: só tiña 1 un "soño húmido" real, seguido por grandes impulsos ao día seguinte. Tiven moitos soños eróticos (non mollados), é parte da limpeza do cerebro que creo. Non tiña ningún impulso real logo destes soños (non hai eyaculación menos dopamina).
5.) Non tiña dores de cabeza nin bolas azuis nin dores físicas. Tiven moita sorte talvez, non sei.
24 anos: ansiedade tan grave que me enviaron a un orientador escolar. Prácticamente desaparecido.
Algunhas persoas declaran que lles gustou moito as primeiras semanas, pero déixame dicirche que foi puro inferno. Tiven síntomas de abstinencia como frío intenso e intenso e sensacións de dor que corrían desde o pescozo, polos brazos ata as bonecas, e sentín como se non puidese pensar recto, como a sensación dunha resaca que se esvaece pero durante case dúas semanas.
Basta con bater unha semana limpa. Os síntomas de retirada están dando unha patada ao meu culo
A miña cabeza está encendida 24 horas, especialmente a parte dianteira e central. O meu cerebro está dolorido coma un cacho.
Neste momento, incluso despois dunha semana, creo que o porno que vin era completamente repugnante. Apenas podo obter ningún tipo de estimulación xenital pensándoo, o meu corazón apenas corre e creo que é repulsivo. Pero, así como, o meu cerebro quere a présa e ten ganas de velo, aínda que estea 0% excitado para miralo e atopalo completamente repulsivo.
Apenas podo durmir, estou ansioso e irritable constantemente e o aburrimento está a matarme.
Non me rendo, pero necesitaba poñer isto fóra. Evita o porno como a peste e, se non sabes manexar a masturbación, evítalo tamén. Simplemente non paga a pena.
Parece unha imaxe espello do que estou a experimentar. M nunha racha de 5 días (probablemente por décima vez) e teño ataques de ansiedade cada noite sen motivo. Subireime á cama para durmir e o corazón de BOOM soando ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. O meu sono é inquedo e de calidade moi baixa, falta de apetito constante, ataques de ideación suicida moi intensa, molestia no traballo sen provocación.
Ódioo. Odio todo. Odio o que o porno fixo co meu cerebro, as miñas relacións pasadas, a miña vida laboral, a miña vida doméstica, a miña vida amorosa. Odio de carallo. Cando a merda se fai tan difícil, vexo que me pregunto se paga a pena, só teño que lembrar que isto é o máis difícil. Vai máis doado. Se continúo por este camiño de mellora, finalmente non terei que lidalo.
Stick con el amigo. Mantéñase forte, estea atento.
FightDragonGetGold
Segue adiante. Isto é normal. Non te digas que es especial dalgún xeito e os síntomas son peores para ti, polo que debes ceder. Non te digas que non debes privarte. Simplemente non o fagas. Todo isto é normal. Pasará pero terás que andar na onda. Teña en conta os síntomas e tente etiquetar algúns máis. É dicir, estou a sentir os síntomas do martelo ou .. Estou a sentir os síntomas da desesperación. Podes facelo. Planifica o tempo de inactividade para que non esteas só
90 días - As miñas palabras e o meu sorriso son tan fáciles agora. Estou cómodo co que son
Agresión: os primeiros días en raias máis curtas adoitaba experimentar unha agresión sen restricións, tiña ganas de romper as cousas só porque. A agresión transformouse nunha forma máis refinada, pero sinto un instinto primordial de cando en vez. Sen dicir que o faría, pero sinto que podería esnaquizarlle a cara a alguén e romper ósos se quixese. Sinto poder usar a miña agresión se o necesito. No pasado pregunteime que faría se algunha vez me atopara nunha pelexa, dubidei se podía lanzar un bo golpe.
Durante outubro, puiden obter as miñas listas de días patéticos 1-2, a 5-6 días miserables. Pequenas melloras bebé!
Esta mañá volvín repetir. E tiña dous pensamentos:
1) Nunca fixen drogas duras, pero imaxino que é o que intenta deter. As miñas mans tremían e sentín este impulso impulsivo e tensión no peito, os meus brazos parecían marmeladas e pensei que podía vomitar. Todo isto ocorreu antes de decidir "dar o paso" e recaer. Parecíame demasiado, todo por culpa de puta pornografía. O meu corpo / cerebro estaba flipando literalmente porque non o alimentaba PMO.
2) Sentinme enganado. O PMO prometeu ao meu corpo alivio do sufrimento, das sacudidas e dos sentimentos impulsivos. Estaba mal. Non me sentín mellor despois, de feito sentinme peor, emocionalmente falando. Non quero volver a sentirme así.
A comida para levar é que estarei preparado a próxima vez, dándome conta de que despois duns días sentirei de novo esas sensacións de abstinencia, e iso está ben, é a debilidade que sae do corpo e só respirar e continuar co que teño que facer ese día , non te sentes alí e entretén a noción de PMO. Non quero volver caer nas mentiras.
Nos meus primeiros vinte anos sabía na miña mente que o porno era o que inhibía a miña vida. Non podía facer nada sobre iso, porque tiña unha adicción do máis alto calibre. Eu aínda vivía na casa cos meus pais e non traballaba nin fixen nada por ese asunto. Eu era o equivalente a un neno retardado por así dicir. Pasaría de 4 a 6 horas ao día percorrendo os sitios de tubo e masturbándome profusamente cos vídeos gay e transeúntes máis explícitos que puiden atopar.
Non foi ata o ano pasado cando atopei YBOP que traguei toda a información que puiden neste sitio web e acabo de dicir "joder". Tomei o meu portátil Toshiba e esnaquizou o carallo na calzada dos meus pais e despois batín os restos cun morcego de béisbol. Ese momento foi o maior momento de inflexión da miña vida.
Sabía que o período de retirada sería un inferno absoluto, pero que só tería que arrasar a tormenta e poder a través dela. E fixen iso. A primeira semana tivo o peor tipo de insomnio que imaxinabas. Non me lembro de adormecer en todos os primeiros 6 días. Na miña opinión, fixo que Hell Week of Navy SEAL formase un look fácil. Pero durante as semanas que seguiron, as cousas comezaron a virar un pouco, pero realmente se tornaron notorias despois de preto de 3 meses. En realidade comecei a conseguir enerxía para facer cousas.
Como se solicitou, aquí están os meus síntomas de abstinencia (experimentado o día 2):
–O humor cambia coma unha nena embarazada de 13 anos.
–Soidade grave, insoportable.
–Tensión: dores de cabeza, leves dores musculares, rixidez por todas partes, sensación de presión sobre os dentes.
–Parálise social.
–Ansiedade por nada en particular.
–Atacos de pánico (raros, pero sucedeu).
–Sempre con frío, incluso diante da lareira.
–Miedo intenso a todo e a todo.
–Chío por todo ... Vexo unha árbore de aspecto limpo e logo chorei por ela.
–Deseo intenso e insaciable de contacto humano ... pero un medo terrible a conseguilo.
–O medo ao rexeitamento.
–Non desexo de sexo ... ata que volva albiscar o porno (ou agardo o tempo suficiente sen mirar).
–Insaciables antojos de comida ... Case comín toda unha tixola de brownies en 24 horas.
–Eu son compositor ... e non podo compoñer.
–Teño un fusible MOI CURTO, idiota! LOL ¡Tratar á xente como unha merda cando me apetece así! Este é o peor síntoma.
[Cinco semanas] Deixeino por disfunción eréctil. Ademais de leves de cabeza leves e sono inquedo, non tiven os síntomas de abstinencia que moita xente menciona. Pola contra, non sinto nada. É coma se non tivese libido. Sen madeira da mañá. Sen soños húmidos. Sen ereccións espontáneas. Sen ansias. Non fun cachonda. Tiven oportunidades de manter relacións sexuais pero o meu corpo non responde. Estou tomando clases de tango, polo que son razoablemente social pero aínda non teño rastro da miña libido. Podo bailar cunha rapaza fermosa e non ter ningunha reacción física. Son consciente cerebralmente que unha rapaza é atractiva, pero non a sinto fisicamente. O que me fai seguir é a miña fe en que poderei reiniciar o meu cerebro e volver á normalidade. Pero é frustrante. [El fixo.]
Creo que pasaron 3 ou 4 días, empezo a espertar máis cedo do habitual, sinto que o meu corazón latexa moito máis do que debería en repouso, sen apetito pola mañá, pero ao mesmo tempo o estómago rosmou coma un tolo, (séntese coma se comese). Sensación pesada no peito / náuseas en todo momento. Néboa cerebral / leves dores de cabeza que duran para sempre, Advil apenas fai nada. Alguén os experimenta?
renato_port (a ligazón xa non está dispoñible)
Aguanta, compañeiro. É unha loita pero ... Hai moito que o corpo e o cerebro necesitan adaptarse.
Si, parece exactamente o que estou pasando. Esta merda é seria. Continúa fam. Se recae terás que volver pasar por esta dor. Manteña isto como un recordatorio para seguir forte aínda que sexa.
Agora doume conta de que este proceso é realmente o máis parecido a deixar a marihuana. O teu estado de ánimo cambia moito ao longo do día e podes comezar cunha boa mañá e ter un mal día, ter un día medio, ter un día terrible ou comezar terrible pero despois pasar unha boa noite ... É algo divertido e raro porque teño síntomas de abstinencia tipo marihuana pero aínda estou fumando.
Alguén que ten síntomas de abstinencia?
Ola a todos, é o meu primeiro post aquí. Levo 21 días sen pornografía e tiven unha racha de 10 días antes. Teño 19 anos e levaba 5-6 anos vendo porno.
Quería preguntar se a xente tamén atravesa momentos difíciles intentando deixalo. Quero dicir, non penso no porno durante o día nin sinto que quero volver, pero estiven demasiado ansioso con algúns problemas para durmir e mini ataques de pánico cada 9-10 días. Non podo dicir que non vai mellorando, pero só quería preguntar se isto é normal porque hai pouco estiven na miña vida a causar ansiedade recentemente e non apareceu ata que decidín deixar o porno.
Estar enfermo logo de comezar unha racha?
Esta é a cuarta vez que teño uns 4 días e volvo estar enfermo, nada importante só por un resfriado común e cousas básicas para a dor de cabeza. Alguén máis experimentou isto? É un efecto de retirada?
NoFap impactoume máis que un aperto ...
Os días 8-12 non foron tan fáciles. Foi cando enfermou! Sentíase coma a febre ou a gripe. Sabía que non. O motivo foi porque os síntomas seguían cambiando cada poucas horas máis ou menos. A temperatura do corpo rebotaba, loitando por manter a homeostase.
Durante ese tempo, que era un inverno xélido, sentiríame calor, despois xelaría e volvería. Ás veces ardíame o pescozo e a cara estaba fría. O máis raro foi cando a metade dereita do peito estaba fría e a outra estaba quente. Non o podería inventar, aínda que son escritor.
Sufrín, móbil nunha man, listo para marcar 9-1-1, pero non o fixen. Mereceu a pena esta retirada.
Os primeiros sete días foron tolos (xuño de 2013). Sei que a maioría dos que leron isto experimentaron a intensa "pulsión" física dos primeiros sete días, consistente nunha estraña bola de velocidade de depresión, flexións interminables e felicidade maníaca.
Despois case no punto, enfermei dúas semanas. Neste momento non podía entender a idea de que a masturbación, incluso a niveis extremos, podería provocar síntomas similares á gripe. Non obstante, non me sentín exactamente coma se tivese a gripe. Foi sensiblemente moito máis leve (lembre que aínda son síntomas de gripe: temperatura elevada, letargo, dor de gorxa, etc. NON frío común - moi importante a ter en conta a pesar de que os describín como "leves"). Estaba seriamente asustado o día 15 de retirada (ao redor do día 22 sen fap) tanto que pensei en facer a proba da enfermidade da cal.
Afortunadamente, as retiradas físicas remataron a terceira semana sen fap. Neste punto sentín o maior que eu sentín nos últimos tres anos da miña vida. Mentalmente, físicamente e emocionalmente sentinme de novo no meu ano de estudantes de secundaria.
Día 6 e síntomas ata agora
- - dores de cabeza (empeorando hoxe)
- - ombros / pescozo moi tensos
- - fatiga
- - néboa cerebral
- - ganas de comer de máis (aínda que teño moito)
- - un pouco irritable
- - difícil concentrarse
- - sensible a moito ruído
As retiradas maman. Non falamos o suficiente deles. Son por iso que fallamos. Son o centro de recompensas químicas empapadas de dopamina do noso cerebro que nos roga, ameaza, castiga, roga connosco, racionaliza connosco por que necesitamos PMO. As retiradas son dolorosas, son dor física, mental e emocional. Son as inquietudes, os sacudidos, as suores, as dores rares en lugares estraños, a néboa cerebral que sentimos ao deixar de fumar e o xeito do noso cerebro de dicirnos que o desagradable pode desaparecer cun pouco de solución inofensiva. Cando me retiraba, sentín que tiña unha infección no seo e que me doían os dentes. Non tiña unha infección do seo e os meus dentes estaban ben, pero o meu cerebro, nalgún nivel, tivo que facerme sentir mal para tratar de facerme sentir ben mediante unha liberación de dopamina inducida por pornografía.
O bo é que se estás a ter abstinencias, significa que os niveis de dopamina do teu cerebro están regresando á normalidade. Unha vez que volves á normalidade, esas cousas paran, pero non podes volver á normalidade ata que o teu cerebro se reequilibre, e iso leva, dependendo de quen fales, entre 11 e 90 días. Adoito pasar entre os 11 e os 40 anos. Aos novatos hai que dicirlles que isto non será fácil, será difícil e teñen que esperar esta dor, aguantala, abrazala e mesmo querer que cumpra a nosa tarefa, recuperando a produción de dopamina. normal.
Como foi a viaxe? A miña viaxe foi realmente difícil e desafiante porque estaba moi adicto ... Afrontéus a retiradas severas do día 1 como me sorprendeu no ciclo de retirada durante aproximadamente un ano ...
As retiradas foron moi altas ... recibín ansiedade e ataques de pánico como retirada diaria ata o día 54 ... enfrontéronse todos os síntomas relacionados coa ansiedade como tremores, presión de cabeza, mareos, pernas de gelatina, baixa enerxía etc. Mia Bp é alta ata agora e estou moi seguro de que é debido á recuperación xa que o meu cerebro aínda non sabe manexar o estrés.
Planificou: fixéronme planear dúas veces durante esta viaxe. Primeiro foi do día 1 ao día 14. O segundo foi moi brutal e foi moi longo ... A miña segunda liña comezou no día 24 e durou ata o día 54 ...
Beneficios: os beneficios son reais e podo garantir a ninguén ... A miña confianza aumenta ... A miña ansiedade social é case inexistente ... A ansiedade xeral e os ataques de pánico comezaron a desaparecer do día 54 ... O meu soño mellórase ... A enerxía é boa, pero teño BP problema así que aínda me sinto unha repentina caída de enerxía tras situacións estresantes ...
Estiven tendo os soños máis fodidos, o tipo de merda da que non me sinto cómodo contándolle a ninguén. Comprendo que a miña mente está a traballar na retirada, pero espero que remate pronto, realmente podería durmir unha boa noite.
¿De verdade son as retiradas da vicio porno?
Um déixame ver ... sen durmir durante semanas. Incapacidade de concentración. Aullido de depresión e paralizante soidade. Hmm déixame facer unha adiviña salvaxe ...
SÍ.
En comparación coa miña experimentación coa saída de medicamentos reais, a retirada física era moito menos grave. Dito isto, eu fixen síntomas de abstinencia, pero máis na escala de se perdeu a súa cunca de café de mañá. Certamente, algúns nerviosismo, suspensión do sono e abafadoras insinuacións.
Dito isto, a adicción é tan potente como as drogas reais. Para min deixar de fumar era moito máis doado que deixar de fumar.
His_Dudeness1993
Mentalmente, os meus síntomas estiveron ao tanto dos adictos ao benzo e nin sequera tiven un benzo. Non funcionou durante moito tempo. O retraso de Pshycomotor, o insomnio, a néboa cerebral consistente que levaron os meses 9-11 tamén ven unha lixeira mellora, a sensibilidade ao son e á luz, os flashes de luz e os flotadores na visión.
Editar: E á vez, a tensión / presión agonizante da cabeza que se sente como a cabeza, os templos e os ollos están sendo feridos como un vicio, tiña durante máis de 340 días e anos.
Diría que o porno é máis difícil de deixar de fumar que as drogas debido á súa fácil dispoñibilidade?
si, pero quédasche lonxe o suficiente e enche a vida ur con outra cousa que non sexa a porno e é esquecido.
Non todo o mundo sábeos, nunca tiven ningún. Pero moita xente descríbeos. Entón eu creo que si.
Si. Porn Dreams é un deles.
Tiven o mesmo. Tiven un soño que consistía en ceder e mirar. Espertei e sentín como si, pero non. Estas cousas teñen unha forte influencia sobre unha persoa
Dat_Minstrel_Boi
nada en comparación cunha retirada de heroína, pero si, para min é cando non podes durmir toda a noite e xogar á súa vez nunha febre loita. Recomendo facer exercicio duro o día que saiba que chega (como aquela noite á semana cando toca) polo que é máis difícil estar esperto.
His_Dudeness1993
Cerca de trece meses. Insomnio, twitches, ansiedade e flatline (baixa erección de libido / feble).
En comparación coa miña experimentación coa saída de medicamentos reais, a retirada física era moito menos grave. Dito isto, eu fixen síntomas de abstinencia, pero máis na escala de se perdeu a súa cunca de café de mañá. Certamente, algúns nerviosismo, suspensión do sono e abafadoras insinuacións.
Dito isto, a adicción é tan potente como as drogas reais. Para min deixar de fumar era moito máis doado que deixar de fumar.
Se fose un adicto ao núcleo duro, si, é máis que real.
Escribín unha publicación detallada cando estaba a piques de completar un ano libre de pornografía. Engado unha sección para os síntomas de abstinencia. Podería axudarche.
Definitivamente sentín os síntomas de abstinencia. Ás veces, aínda fago.
Si. Como describiron outros, pode incluír o sono interrompido ou o insomnio absoluto, as suores, os soños extremadamente vivos e inquietantes, a axitación, a ansiedade, a incapacidade de concentración, os impulsos intensos que bordean a manía. Estás interrompendo unha infusión esperada de neurochimicos e o teu cerebro reacciona a iso. A gravidade é subxectiva, ata certo punto. Para os teus de verdade, foi agoniante.
Non podo comentar a similitude coa retirada de drogas, aínda que cabería pensar que a retirada de substancias de todo tipo non só presentaría síntomas relacionados cunha interrupción do sistema de recompensas do cerebro, senón que tamén tería o elemento engadido de alteración da dependencia física / sistémica que está en gran parte ausente nas adiccións ao comportamento.
Eu diría que si, pero coa advertencia que depende o adicto que fose
Para min, o máis importante é irritabilidade. Cando primeiro cando estaba limpo fun un gilipollas por uns días. Todo me fixo enojar. Sente ansiedade seria e realmente tiven un ataque de pánico nun momento. A retirada é lexítima
Si. Moi ben. Puxei na cama cando deixaba de pelexarme porque estaba sendo tentado tan mal.
HenryTheRobot
Estou experimentando depresión, néboa mental e incapacidade para concentrarme, pero non estou seguro de se algo diso está relacionado con que me absteña do porno. Foi así desde hai anos.
Se eu pase por 7 días, comecei a sentir depresión masiva e soidade
Isto é o que eu personalmente paso despois dunha confusión.
-tendo sensacións dos nervios nos meus brazos e pernas
néboa cerebral, menos concentración
-A emoción desensitada en xeral, as respostas máis robóticas non gozan de cousas que normalmente faría
-Feel completamente miserable e negativo sobre todo despois
-unha enerxía sen ningunha motivación para facer nada
dor de cabeza vibrante
-O desexo de facer a pornografía é moito maior, é todo o que penso
A peor cousa sobre a adicción porno é que nunca terás o suficiente, e canto máis se alimenta nel, canto maior sexa o burato que estás cavando
Probablemente non sexas adicto ao porno. Os meus síntomas de abstinencia foron horribles. Moitos mozos soltaron demasiado o porno. Pero non son realmente adictos.
Estou experimentando, náuseas, flotadores nos ollos, depresión, falta de motivación. Tamén estiven experimentando candida, que pode que non estea relacionada en absoluto, polo que realmente teño problemas para discernir cales son os síntomas de abstinencia.
Novembro de 2013. Deixo todo o porno, a fantasía, penso consonantemente no sexo e o diario M, pero decidín seguir a longa ruta e seguir intentando manter relacións sexuais coa miña muller. Decembro e xaneiro foron duros, e quero dicir duros. Tiven unha depresión grave ... absolutamente ningunha libido. Tiña pensamentos que me atravesaban o cerebro todo o día e a noite e atopábame chorando coma un bebé todo o tempo. Os meus hábitos de pornografía fixeron que o meu pobre homiño se convertese nun complemento inútil desensibilizado permanentemente flácido para o meu corpo que simplemente non quería nin quería unha atención feminina real.
Os retiros foron horribles. Non puiden concentrarme nos meus estudos e fíxeno moi mal en Química Orgánica. Apenas fixo C nesa clase. Tamén estaba canso todo o tempo. As retiradas duraron uns 30 a 40 días e tiven outra liña plana de 70 a 84 días.
[Despois de 6 semanas] paréceme bastante sobre o insomnio, aínda que non estou durmindo moi profundamente e non me esperto sentíndome enérxico e refrescado. Non obstante, é mellor que estar esperto durante horas. Non tiven dores de cabeza nunha semana e síntome moito mellor que hai un par de semanas.
síntomas:
1. Exhausto extremo
2. Sono inquedo
3. Dolores musculares, dores nas articulacións e febre (tipo gripal) - día 154.
4. Morte desorientación
5. Tensión no peito / respiración axustada
6. Ansiedade
Cada vez que deixaba de usar, sentía que sempre estaba a piques de arrefriarme nos días posteriores. (Seguín pensando que tiña mono.) Xa non teño esa sensación a pesar de sentirse bastante baixo ás veces. Durante os primeiros seis meses de recuperación, cada vez que recaería, como un reloxo 4 días despois, experimentaría o inferno puro fisicamente. Estes foron os peores: dores de cabeza e depresión. Era un chan físicamente.
A miña experiencia de retirada ata agora:
1. Estou moi letargo.
2. Non se pode concentrar.
3. Eu teño moita sede e ningunha cantidade de auga sofre a miña sede.
4. Teño dor no corpo, que segue movéndose dun lugar a outro.
5. Eu sento sensacións leves de vómitos.
6. A miña boca ten un mal gusto.
7. Son moi sabio como un santo. Predico moito. (Como se nunca teña oído falar dunha cousa chamada adicción porno)
8. Teño ideas extraordinarias na miña mente por que o sexo eo porno son marabillosos. (Pero eu os manteño)
9. Sintoime durmido todo o tempo.
Día 3 - Moi sen esperanza. Irritabilidade, dor de cabeza, insomnio, perda de apetito, moita sede, pis frecuente pero curto, aumento de cigarros.
As retiradas de FAP son, de lonxe, unha das cousas máis desagradables que soportei na miña vida e só levo sufrindo algo máis dun día. Isto vén dun tipo que sufriu anfetamina, Xanax e a retirada do destete de varios medicamentos antidepresivos que tomei ao longo da miña vida. O que estou a pasar agora mesmo non o desexaría ao meu peor inimigo, é un inferno absoluto.
Tiven fortes síntomas de abstinencia porno. Mesmo enfermei e recaín entón porque tiven que pasar todo o tempo na cama. As ganas eran tan fortes que non fun capaz de soportar. Tamén houbo pésimas balanzas de humor. https://www.yourbrainonporn.com/reboot-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- moza/
Día 6 - En canto ás observacións físicas e primas sobre o meu pene; desde o comezo da miña raia, non tiven unha erección completa, sen madeira da mañá, e parece máis pequeno (como cando fai frío ou cando saes da ducha).
Loitei contra algunhas adiccións na miña vida: desde a nicotina ata o alcol e outras substancias. Supereinos a todos, e este foi de lonxe o máis difícil. Urxencias, pensamentos tolos, insomnio, sentimentos de desesperanza, desesperación, inutilidade e moitas cousas máis negativas formaron parte do que pasei con esta cousa de P e M. É unha pésima cousa terrible que nunca máis terei que tratar na miña vida, nunca.
Hoxe é o día 10 para min. Diminuíron as "pelotas doloridas", o que é benvido porque era un pouco molesto.
Estes síntomas de abstinencia son cada vez máis intensos cada día. Hai 6 meses que non tiven un "bo" día. -Fatiga extrema -Ansiedade -Dificultade para durmir -Dificultade para concentrarse -Depresión -Dores de cabeza -Borras calorosas -Absolutamente sen libido -Sentimentos de desesperanza -Non goce fóra da vida / resposta de placer adormecido a todo -Medio -CD-Imaxes de flashbacks porno na miña cabeza -Sen xeral coma un zombi
Retirada. Oh, meu diaño. Desexo incontrolable de reemprender o meu vello comportamento (insta), irritabilidade extrema, insomnio, axitación, síntomas físicos de gripe, bolas azuis, frustracións sexuais, depresión, disforia, perda de interese en calquera cousa, sen sexo, desorde, pero non pensamentos suicidas. Eu adoitaba ter. A primeira semana foi o inferno. A segunda semana parecía un pouco mellor ata que empeorou e, a partir da semana tres, as cousas eran manexables. Atopei só amar a dor de abstinencia e atravesalo tiña máis sentido.
Ao redor de dúas semanas de abstinencia notei que estiven pisando moito máis do habitual. Non bebín máis do habitual e non son un consumidor de cafeína. Realmente empeza a molestarme xa que a miña necesidade de ir ao baño é espertarme pola noite e contribuír ao meu insomnio.
(Día 22) Hai aproximadamente unha semana notei algo de esperma na orina. Vin a outros aquí mencionar isto polo que non me preocupou.
Ben, pasaron xa 4 semanas (28 días) dende que fun PMO Free. Alégrome de que os síntomas parecidos á gripe desapareceran. Parou o meu ter que usar o baño para pisar todo o tempo. O único co que estou a ter problemas agora mesmo é que só teño problemas para durmir e loitar por desistir cando non podo durmir.
(Día 12) É coma se houbese algunha tensión que queira saír do meu corpo. Meus ombreiros, pescozo e parte superior das costas doen moito. É tan doloroso que tomei un analxésico, pero apenas funcionou. Sospeito que algunha parte desta dor está no meu cerebro. Síntome ríxido e síntome así nos últimos 3 días.
Os primeiros 50 días foron practicamente os mesmos que cando comecei, aínda me sentía coma un cu, parecía un cu, non me coidaba, non comía correctamente, preguiceiro, ansioso, só un naufraxio. Pero o día 50 todo cambiou. Os meus "síntomas" actuais, que aínda están aumentando son: Alta enerxía, só necesito 4 horas de sono (digo isto porque apenas durmín a noite pasada e estou moi esperto). Volven as emocións. O sangue está batendo polo corpo. no ximnasio) -A Peace (nin sequera se preocupa polo sexo) -Parece 10 anos máis novo (segundo o que din os demais) -A pel é máis lisa e vibrante, o pelo é máis permanente e cheo -O pelo crece máis rápido -Uñas dos dedos / As uñas do dedo medran máis rápido -A voz é máis mandadora -Ata as bromas de lamas me fan rir estes días -A vida é boa e mellora.
Alcanzaches unha liña plana? ¿Tiveches síntomas de abstinencia? Si, entre os días 58-87 e foi moi violento e difícil non recaer. Síntomas de abstinencia entre estes días: ataques de pánico violentos, ansiedade grave e depresión, non podo durmir, voz baixa, moi antisocial e asustada. Tomei Xanax o que me axudou moito e vexo a un terapeuta unha vez por semana. Agora está ben. Estou máis feliz que nunca, sociable, teño unha voz máis profunda, un aura optimista e brillante.
A ansiedade é a peor: terrible sensación de inminente desgraza, difícil de centrar e concentrarse, pensar en carreira, insomnio, sentirse indefenso. Algunhas cousas de tipo depresivo: cuestionando como me sentirei feliz sen PMO, sen gozar de actividades que adoitaba, pensamentos existentes mórbidos, chorando feitizos, sen esperanza.
Non tendo un problema pornográfico importante, supuxen que os beneficios serían marxinais, pero aquí hai algo que aprendín; se pensas que non tes adicción, proba a deter a actividade e ver que pasa. No meu caso, un período de síntomas de abstinencia bastante castigadores. Como imaxino o pavo frío a partir dunha substancia adictiva. Isto durou polo menos un mes. Algo estaba claramente afectándome de xeito neuroquímico, xa que nun período de 24 horas podería experimentar os extremos dunha especie de euforia resplandecente e exultante seguida dunha moribunda negrura depresiva. Foi ao redor do mes no que comecei a sentirme moito mellor comigo mesmo e as cousas comezaron a caer no seu sitio sen esforzo; a xente parecía estar mellor disposta cara a min, melloraba a linguaxe corporal, empecei a bromear máis no traballo e, xeralmente, a ver o lado máis liviano da vida.
Este home cre que hai dous tipos de adictos á pornografía con diferentes traxectorias
Finalmente, e isto é algo persoal, descubrín que pode haber dous tipos de adictos. Hai un tipo normal que se metía no porno por curiosidade e logo se enganchaba. Para eles volver á normalidade pode levar menos tempo. Cando comecei a ler as súas historias resultoume frustrante que en só dúas semanas estivesen a progresar de verdade. Levoume un calvario, un período de sensación suicida e unha depresión completa para chegar lentamente ao outro lado. O outro tipo de adicto (e eu etiquetaríame nesta categoría) é o que tivo problemas en primeiro lugar e non tiña un ambiente emocional normal para comezar e comezou a "auto-medicarse" a súa crecente ansiedade co porno.
Para nós é máis difícil volver á "normalidade" porque non volvemos, descubrimos por primeira vez nas nosas vidas. Así, na nosa viaxe non só debemos deixar o porno e os orgasmos, non son a causa senón a consecuencia de conflitos máis profundos nos que debemos traballar. Pero se seguimos masturbándose e orgasmando, nunca nos libramos da ansiedade e nunca conseguimos as ferramentas para comezar a vivir as nosas emocións dun xeito novo e saudable.
Entón, o meu consello para a xente de alí é que non compare o seu progreso con ninguén e non o comprobe a diario nin sequera semanalmente. Pode levar meses. Non penses que deixar o porno será a única bala máxica que solucionará todos os teus problemas; pode que haxa máis cousas do que pensabas inicialmente. Mantéñase lonxe da masturbación, aínda que só sexa por sensación, é un truco máis do cerebro baixar as defensas e volver ao porno. E, finalmente, o que máis me axudou foi coñecer novas persoas simpáticas e o amor dos meus alumnos. O amor non só está nunha relación, confía nos teus amigos, familiares e nas persoas que te queren porque o amor está en todas partes, non só nunha persoa.
Non comencarei a seguir 2 días. Decidín ir co Modo PM. Gústame ver porno e ler manga hentai sempre que me masturbo. Actualmente estou a ler este manga "normal" chamado "Kami-sama no Iuutori" e aí está esta rapaza chamada Shouko no manga para o que teño moita calor. Vina de novo e santa merda, hai este estraño fenómeno no meu corpo agora mesmo. As miñas pernas están inquedas, estou pisando os pés no chan, sacando a merda do pelo e dicíndome: "Quero facelo. ¡Quero masturbarme tan mal! ” Normalmente son unha persoa tranquila e paciente. Esta rabieta non é común para min.
Nunca souben que tiña unha adicción ao porno e a masturbación. Ante isto seguinme dicindo: "Ben, teño libre albedrío. Estou seguro de que podo deixar de fumar en calquera momento ". Pero isto só o demostrou. Son adicto ao porno xa sexa porno 2D ou 3D. A miña moza non volve un mes máis e estou a ESTAR TANTO agora mesmo.
Só quería compartir o que estou a vivir.
PS Estou a piques de premer "Intro" neste enlace de URL. Aínda non o premín. Podería facelo agora mesmo. É TENTATIVO.
Idade 25 - ED e moitos outros problemas. Intensos síntomas de abstinencia
Que era a retirada de porno como
Eu son novo neste sitio. O meu obxectivo é abandonar o porno. Estou consciente de que eu e moitos outros aquí poden estar entre a primeira xeración de usuarios de pornografía por internet que se decataron da adicción do porno e están intentando saír. Eu tamén entendo que pode ser máis difícil deixar de fumar porno que o alcohol ou o tabaco porque no canto de produtos químicos estranxeiros que se desintegran no cerebro e no corpo, é un produto químico do sexo natural que está a crecer. De certa forma abandonar o porno é como unha batalla cos teus instintos sexuais naturais.
Levaba uns 17 anos no porno. Eu vexo como unha alternativa máis limpa ás drogas e ao alcol e pensei que podía deixar de inmediato se desexase ou perdese o interese por ela. Estaba equivocado. Nos últimos dous anos reducín gradualmente o uso de pornografía cando sospeitaba da súa adicción, semellante a como a xente gradualmente elimina medicamentos ou a prescrición. Sentín no momento que ir pavo frío con porno xunto con outros grandes cambios de vida que se producen á vez sería demasiado esmagador.
A redución non foi en liña recta, pero a tendencia baixou significativamente nos dous últimos anos. Centreime en tres etapas na redución. En primeiro lugar, gradualmente saín a falar con mulleres en liña. En segundo lugar, aos poucos fun mirando a vídeos porno e fotos de mulleres. Actualmente estou na miña terceira etapa, que está a reducir o meu nivel de masturbación. O meu obxectivo final é eliminar ou minimizar o meu uso de porno.
Non foi un bo paseo. Tiven ocasionales recidivas no proceso de redución. En realidade, debido a factores como non levar un bo tempo a moitos dos meus supervisores no traballo (actualmente busco outro emprego), cuestións financeiras como comida e aluguer, recentemente compartíame brevemente a foto porno e as visualizacións de video. Creo que sempre haberá posibilidades de recaídas durante o resto da miña vida debido a factores como eventos de cambio de vida ou traxedias persoais.
Estou tentando eliminar o meu uso do porno despois de gastar moito tempo reduci-lo. Durante a miña redución experimento os seguintes síntomas:
- Nightmares
- Soños de sexo
- Oscilacións de humor
- Pensamentos irracionales
- Sentimentos e temores que posiblemente sexan similares ao TOC
- Ansiosos do sexo cando vexo mulleres fermosas nas tendas ou no traballo
- Rabia
Creo en tratar ás mulleres con respecto. Sei que o que se retrata en pornografía non é como funciona no mundo real. Tamén sei que o proceso de renunciar a pornografía é diferente para cada persoa. En moitos aspectos, entendo que o porno afecta a áreas do cerebro similares ao alcohol, o tabaco e certas drogas. Alguén máis experimentou estes síntomas ao tentar deixar de fumar porno?
Podo marcar de cada elemento 1 a través de 7 na súa lista. Un aumento masivo de medo ansioso foi o máis difícil de tratar. Sospeito que podería estar alí todo o tempo debaixo da superficie, pero sempre estiven entorpecido por pornografía e masturbación, polo que tiña pouca conciencia diso.
Cales foron os seus síntomas de abstinencia?
Estaba entorpecido. Dor de cabeza. Non podía durmir. Perda de apetito. Ansiedade. Extrema falta de foco. Para 20-30 días. Tiven moita recuperación eufórica. Moita ferramenta adictiva para mirar pornografía de novo.
Os días de 30-90 eran menos síntomas pero aínda tiñan un recordo eufórico malo. Despois de 90 ou máis días o retiro foi moito mellor.
Fixen unha nova conta para compartir isto, pero os que me veredes arredor, creo que este é un bo xeito de responsabilizarme.
Creo que a maioría das persoas que me coñecen describiríanme como unha persoa perfectamente funcional; Teño un título universitario e un traballo moi remunerado, nunca tiven drogodependencias, podo contar a cantidade de veces que fumei herba, fumaba cigarros aquí e alá, pero deixar de fumar nunca foi un problema (dúas noites de sudoración fría sen grandes) tiven relacións múltiples. Realmente non teño ningunha amizade íntima, que definitivamente podo culpar parcialmente a esta adicción continua. Iso definitivamente nace da miña infancia, nunca aprendín a facer ou manter amizades.
¿Alguén que algunha vez me coñecera me diría que quizais teño unha adicción seria e debilitante ao porno? Non. ¿Cantas persoas son conscientes de que ver a dúas persoas foder nunha pantalla pode ser tan adictivo coma as drogas duras? Polo que podo dicir, a sociedade basicamente está normalizala neste momento.
Deime conta hai uns anos, cando bromeaba cun amigo, que definitivamente me masturbara con pornografía polo menos 4 veces por semana cada semana desde que o descubrín por primeira vez. Algo tipo de clic nese momento ... Pensei, mierda, estiven facendo isto durante tanto tempo e nin sequera fun consciente diso?
Mesmo cando estiven en relacións de longa duración, miraría casualmente o porno aínda que xa tivese relacións sexuais o mesmo día.
Así que fixen un esforzo para deixar de fumar.
Tres anos despois, eu, por primeira vez, logrei durante 5 días sen recaer. En realidade, nos últimos anos 3, nin sequera fixera os días 3.
Queres saber por que?
- O primeiro día, normalmente teño ganas de mirar o porno, nada demasiado extremo. Dormir é incómodo, pero factible.
- Á mañá seguinte, síntome xenial. Maníaco case? Síntome con enerxía todo o día ata que saio do traballo e chego a casa. Entón comeza a depresión. Comezo a sentir ... Non estou seguro de como describila ... coma se o meu cerebro estivese a rebobinar xigante por momentos da miña vida inducindo e obrigándome a velos. Os pensamentos veñen na miña cabeza mentres navego por Reddit ... "Só tes que facer clic nesta ligazón de traballo de NSFW, nunca sabes o que verás." "Só por curiosidade, escribe [WORD] e mira se existe porno para iso." Deixo o teléfono e o portátil abaixo pola noite, poño unha alarma regular para espertar.
- O terceiro día, esperto unha hora antes de que soe a alarma. Que carallo? Extremadamente enerxizado, podo sentir adrenalina no peito. Pero non sentes a vontade de levantarme da cama ... sabes a que podería ir? "Só tes que correr abaixo e coller o teu teléfono moi rápido. Podes acabar durmindo nunha hora extra!" Carallo non. Dúxome e vou directo ao traballo cedo. Estou maníaco todo o día. A música soa incrible. Síntete seguro, a voz é máis profunda do normal. Cero ansiedade a pesar de botar unha cervexa fría pola mañá. Os mesmos síntomas cando chego a casa esa noite ... lembro aleatoriamente unha mala cita que tiven hai 4 anos e non podo deixar de pensalo. Nin sequera me importa nin lembro o nome das nenas por que !? Suores fríos toda a noite, sinto que teño febre.
- Ao día seguinte, esperta coa miña alarma. Sinto TERRIBLE. Como se teña resaca. Durmir nunha hora máis, levantarse amargamente. Sinto como unha merda todo o día. Pero séntese demasiado merda para pensar incluso no pron esa noite. De novo fríos suores pola noite.
- Día 5. Espertei 5 minutos antes da miña alarma. Sentinme normal, supoño. Sobre como me sentiría normalmente se non me masturbase a noite anterior. Poñerse a traballar. Ataque de ansiedade. Pensamentos suicidas extremos. Os traballos. Os mesmos sentimentos esa noite, soidade ineludible, parcialmente debido a que non hai amigos cos que pasar o rato. A suor fría de novo, non tan mal coma antes.
- Día 6. Hoxe. A miña última comprensión do quão perigoso é esta merda. O número de avatares e emocións que experimentou nos últimos días 5 é superior ao normal no ano, sempre estou adormecido. Estou plagado dunha mestura de odio, culpa, pensamentos suicidas e soidade, a pesar de ter plans para atoparme despois cunha moza.
Non estou seguro de que máis chegará nas próximas semanas, pero só quero que se termine. Quero que todos saiban que esta merda ten un efecto físico no seu corpo, distinto a calquera outra droga.
“Pero a masturbación é natural! O porno é só unha pantalla, non hai produtos químicos implicados. "
Sentímolo, pero non. A masturbación non é natural. É un efecto secundario da soidade sinxelo e sinxelo. E esa pantalla? ¿Os efectos que teñen as imaxes na túa mente? Sobre as reaccións químicas físicas reais que se producen no seu corpo? Máis ou menos sen estudar. E se se estuda, a partir de fontes cuestionables, fomentándoo sempre.
Se algún de vós ve isto só quero animar. Quero que saibas que isto é moi real e que pode ter consecuencias moi reais para a túa vida e o teu benestar mental. Fallou no día de 3 marcando máis veces das que podo contar e espero poder facelo esta vez.
Teño 26 anos de idade e un ex-adicto á heroína. (Enlace para publicar)
Empecei a usar heroína cando tiña 15 anos e cando tiña 19 anos tocou ese punto fundamental e fun a rehabilitación. Despois de 4 meses, consideráronme limpo e, aínda que de vez en cando anhelaba, nunca volvín.
Contraste: vin o meu primeiro anaco de pornografía por internet cando tiña 11 anos, comecei a aparecer á mesma idade e aínda hoxe teño a adicción, aínda que agora estou casado coa muller dos meus soños. Porn e Fap puxeron moita tensión no meu matrimonio ... Nunca fun capaz de rematar cando a muller e eu tivemos relacións sexuais.
Velaquí a carne do post. Xa intento facer NoFap desde hai uns 6 meses e nunca o superei o día 6. Non obstante, hai 2 días pasou algo aterrador. Saín dun "apagón" para atoparme cuberto de esperma e porno xogando no meu ordenador. Non teño memoria de buscar o porno, nin da sesión fap e do orgasmo.
Este tipo de cousas adoitaban suceder antes de tocar fondo con heroína. Quixera deixar de usalo, pero o meu cerebro apagábase efectivamente e logo "espertaba" de novo despois de usalo.
Agora teño moito medo. Odio facer declaracións amplas, pero nunca experimentei este tipo de cousas fóra da heroína, e agora de NoFap. ¿É posible que esta adicción á química cerebral estea ao mesmo nivel que a heroína ?!
¡Deus!
Despois da 4a noite sen durmir, estou completamente esgotado. Sinto que teño a cheminea, teño dores de cabeza constantes e non podo facer nada porque estou demasiado canso. Os síntomas son realmente físicos, nunca experimentei nada parecido !!! Cando deixei a marihuana tiven dificultades para durmir e desexos, por suposto, pero non moito máis. Para fumar só tiven que resistir ás ansias e á irritabilidade. PERO PORN !! Estes síntomas de abstinencia son algo que nunca puiden imaxinar, parece que estou recuperando un adicto ao crack. Sei que isto é o mellor para min, pero parece que o meu corpo me di que estou facendo algo moi malo.
Teño moito medo de que os síntomas de abstinencia fodan tamén o meu traballo. A semana pasada xa notei que case non tiña paciencia cos clientes e case me enfadaba con eles. Como podo controlar a miña intensa irritabilidade? Por favor, axude, non sabía que sería tan difícil !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Síntomas graves de abstinencia, axuda ...
Querida comunidade, presencio algúns síntomas de abstinencia graves.
Os primeiros días da miña viaxe sinxela foron algo frescos e emocionais. Eles eran como unha felicidade. Pero agora sento ansiedade e depresión extremas, un pouco paranoico e teño dores de cabeza. Estou loitando contra todos os meus impulso, xa que me prometín que nunca volvese caer no camiño do PMO.
Tamén teño a sensación de que as cousas nunca volverán a ir ben. Os erros pasados me perseguen e estou a revivilos aínda que sei que as cousas que me preocupan nunca sucederán.
Todo isto por separado aínda podo concentrarme nas miñas tarefas diarias e convencerme de que estes sentimentos desaparecerán eventualmente, pero quero saber se isto é algo normal, outra persoa tamén experimenta isto e ten consellos para min. .
40 anos de abuso de dopamina ... as retiradas son reais
Pensei que podía deixalo en calquera momento .. pensei que era só un descanso do día .. durante 40 anos. Estou en 12 días e as retiradas químicas do abuso de dopamina ao ver PMO porno todos os días son reais. Ao principio só había un pequeno zumbido no medio da miña córtex prefrontal, despois chegou ata as miñas vías nasais. Tamén cambiou cara á dereita e á esquerda, e ás veces latexou .. Todo no meu cerebro. Se pode deixar agora, realmente non quere agardar ata máis tarde para ter que sufrir todas as perdas emocionalmente e experiencialmente e estes síntomas de abstinencia. Ah, e definitivamente estou nunha néboa cerebral e é difícil centrarme no que realmente teño que facer.
Ir a través de todo isto realmente me motiva a seguir avanzando ... Non quero volver facelo. Día 12 e seguir adiante, nun bo lugar.
TheDankTower
O día 20 aquí e está a golpear con forza. Aínda que teño intereses, nada fai que a miña dopamina medre como as cousas que estou deixando. Xunto co porno, deixo de comer emocionalmente e exceso, e uso excesivo de internet. Agora só acendo o ordenador cando teño algo específico que facer e quizais comprobe Reddit unha vez rematado e logo apago o ordenador o resto do día (que é o que estou a facer agora).
Permítome experimentar por completo a dor que estou adormecendo durante tanto tempo. Vivo plenamente o aburrimento, a frustración, a ansiedade, a soidade, a rabia, todo. Medito moito nestas. En xeral, creo que aprender a sentir e facer fronte a estes sentimentos en lugar de adormecelos con comida, porno e sentarse en Reddit todo o día será un enorme beneficio.
Isto soa como algúns retiros intensos. Vólveme bastante mal unha vez chego ao día 6. Pero sobre todo o que sentirei é esta sensación baleira na miña cabeza, coma se faltase unha importante fonte de dopamina. E tamén se deprime. Pero non estou seguro de como se segue continuar ... Porque a miña racha máis longa é de 9 días. Kinda espantouse por ir máis tempo honestamente, pero sei que o necesito
;
