¿Que estímulos debo evitar durante o meu reinicio (¿recaín)?

Que vías e estímulos debo evitar durante o reinicio e como saberei se recao? Preguntas sinxelas pero importantes, con respostas ás veces complexas. Hai moitos camiños diferentes dispoñibles.

Recuperando o adicto ao porno:

Obtén isto: cando vexo un cartel na estación de autobuses dunha moza en bikini, o meu boner non reacciona en absoluto. Se o busco deliberadamente en liña e o vexo na pantalla do meu ordenador, obtengo un.

Iso dime que non é realmente a imaxe per se que me está espertando, senón que a miña adicción está profundamente ligada ao meu ordenador (que é a miña elección).

Non teño ningún problema coa publicidade, sempre que estea fóra de liña. Estraño, non? (LINK)

• Ver esta vídeo - Reinicio: o que conta como recaída? - por Noah Church.

O meu consello é evitar a busca activa de todos artificial estímulos sexuais durante o reinicio. Se non é unha persoa real, simplemente di que non.

Por estraño que pareza, non hai pornografía. O cerebro sabe exactamente o que é o alcol ou a heroína, pero os circuítos de recompensas non teñen forma de recoñecer o porno. Pola contra, porcións máis altas do cerebro transmiten os impulsos nerviosos asociados a vistas, sons, cheiros e recordos ao circuíto de recompensa. A forza destes sinais moi complexos determina os niveis de excitación medidos por súa circuíto de recompensa. O que realmente importa son os puntos de dopamina do circuíto de recompensa (e outros produtos neuroquímicos), non o que aparece na pantalla.

As preguntas clave: o seu comportamento é reactivar camiños de adicción sensibilizados¿E estás estimulando demasiado o teu sistema de dopamina xa adormecido? (Ler "Porn, entón e agora: Benvido a Brain Training"E  ¿Por que atopo a pornografía máis emocionante que un compañeiro? para comprender mellor que se trata máis do adestramento cerebral que do contido.)

Recibimos preguntas diarias sobre o que está "aprobado", o que é unha "recaída" ou se X, Y ou Z frearán o reinicio de alguén. Non se pode responder a estas preguntas. Unha mellor pregunta é: "Que tipo de adestramento cerebral leva a cambios adictivos no meu cerebro e estou a repetilo?"

A este respecto, a exposición accidental a algo que esperta non é unha recaída. De feito, dubido seriamente de que as imaxes incidentais de calquera cousa, incluída a pornografía hardcore, poidan atrasala (a non ser que se actúe nela fantaseando ou busque máis). A sensibilización prodúcese cando un adicto persegue intencionadamente a súa adicción. Os experimentos con animais demostran que a elección activa de tomar un fármaco conecta o cerebro de forma diferente ao inxectalo sen estímulo condicionado. Perseguir ou traballar a prol da droga adictiva provoca sensibilización - que é o cambio cerebral fundamental da adicción - e tamén o que está no núcleo de disfuncións sexuais inducidas por pornografía nos que non son completamente adictos. O animal asocia a tomar a droga coa súa propia acción deliberada e o cerebro fírase en consecuencia.

A busca activa de Facebook está activándose camiños de adicción sensibilizados (buscando imaxes quentes en liña) e reforzando a súa adicción. Entrar en imaxes de núcleo duro e pechar inmediatamente a páxina é fortalecer as partes do cerebro. Se un alcohólico podería deterse facilmente despois de 1/2 vaso de viño ... non tería problemas ... non? (Ver Terapia de prevención de resposta á exposición (extinción) para máis).

Take-away: Evite a conexión busca intencionada con arousal. Non se escolle unha ollada accidental. Non obstante, pode ser contraproducente deterse na imaxe que albisca, fantasear con ela máis tarde ou buscar outras imaxes por mor dela.

Os tipos de preguntas que xorden constantemente implican: "Está ben ...

• Surfear Facebook?
• Ver películas R?
• ¿Surf de fotos de nenas en traxe de baño?
• Consulte nenas reais?
• Fantasear co sexo con mozas reais?

OR, "Recaín se ......

• Vin un pop-up do porno?
• ¿Navegouse en YouTube por vídeos quentes?
• Vin unha foto de mulleres espidas?
• Ler unha historia erótica?
• Visitar un sitio pornográfico para minutos 2?
• Xogou a min mesmo mentres asistía a unha escena de sexo PG-13?
• Tiña un soño mollado?

A lista é interminable. En primeiro lugar, os soños húmidos non son unha recaída, así que nin sequera vaias alí. En segundo lugar, non podes aplicar a palabra recaída a recompensas naturais como o sexo, comer comida ou mercar. Recuperarse da adicción ao porno non é exactamente o mesmo que recuperarse das adiccións ao alcol ou ás drogas. As adiccións químicas son en branco e negro. Un alcohólico xura beber de por vida. O orgasmo, o sexo, a masturbación, as escenas de sexo nas películas, as imaxes de mulleres sexy seguirán formando parte da túa vida. Se cres que recaeu, superalo e volve ao cabalo sen pornografía.

Non preguntes se necesitas restablecer o contador ao primeiro día. Contar días é puramente psicolóxico. O que está a suceder no teu cerebro é o importante. Unha pregunta moi común é "esta recaída me volveu ao día primeiro? ” ou "perdín todo o que gañei? ” A pesar de que non podemos fixarnos no seu cerebro, a resposta sinxela é non. As ganancias que obtivo non se poden borrar cun só atracón. Cada vez que reinicies, debería ser máis doado, dependendo da duración da túa abstinencia. Teña presente que case todos os que se recuperan da adicción ao porno recaen. Bo vídeo: "Acabo de recaer, desfixo todo o meu progreso ??"

Sensibilización

Por que un alcohólico non só toma uns grolos de cervexa? Porque activará esa mesma exacta vías sensibilizadas pola súa adicción ao alcohol. A vía neuronal sensibilizada é algo máis que unha memoria forte. A activación da sensibilización expulsa o circuíto de recompensa en quinta marcha e afasta os freos da cortiza frontal (autocontrol). Aínda que as bebidas alcohólicas se deteñen en sorbos 2, os camiños agora están reactivados e seguirán chamando máis. El experimentará máis ansias e pensamentos intrusivos.

Creo que as historias eróticas poden ser peores que a pornografía dalgún xeito, xa que leva moito máis tempo para ler unha historia que pode levar a unha longa carreira de dopamina. A miúdo están divididos en múltiples partes, que o autor segue a desenvolver, o que leva a unha necesidade infinita de seguir volvendo para unha solución.

Cres que é patético facer horas durante esa toma perfecta nun vídeo? Imaxina buscar esa escena "perfecta" nun mar de palabras. Buscando esa frase nunha historia de 20 páxinas que rabuñe esa picazón. Non nesta historia? Que tal o seguinte? O seguinte .. Os anos da miña vida perdéronse perseguindo o arranxo en historias eróticas. * suspiro *

A pregunta que ten que preguntarse é: "¿Os meus comportamentos ou accións imitan como usei o porno?" Se é así, pode que estea reactivando vías de adicción sensibilizadas. Só vostede pode responder a esta pregunta. Facebook é un exemplo común que escoito falar, onde os rapaces imitan o mesmo MO (método de operación) que fixeron co uso do porno: buscar, facer clic, navegar na procura de novidades sexuais sintéticas (non contactar con persoas reais en persoa) en para estimular os seus cerebros desensibilizados. Ou moi sinxelamente, pregunta: "Estou substituíndo estímulos artificiais polo verdadeiro negocio?"

Que escenario é máis que a adicción ao porno?

1. Sitio de citas de surf, mentres imaxina o sexo con mulleres completamente vestidas, mentres fas clic desde a imaxe para a foto.
2. Unha tarde nunha colonia nudista?

O número un, por suposto. A adicción ao porno por Internet NON trata da espida, é unha adicción á novidade. Novidade artificial.

Unha simple conclusión sobre o que hai que evitar:

1. "Porno": todo tipo. Se precisa preguntar, entón a resposta é "mala xogada". É sinxelo: artificial vs real.
2. Evite comportamentos que imitan SÚA adicción de pornografía. Que normalmente significa comportamentos que substitúen o sintético e o bidimensional para o reparto real.
3. Eliminar medios artificiais ou sintéticos non participa en "cam a cam" nin en salas de chat.
4. Navegar por Facebook, YouTube ou sitios de citas para imaxes e estímulos sexuais é como un cambio alcohólico a lite.
5. Fantasiar co porno é case o mesmo que velo, xa que está activando as vías relacionadas coa adicción do seu cerebro.
6. Ler historias "eróticas" conta como fantasía porno
7. "Que tal fantasear con mulleres reais?" É difícil de dicir. Se simplemente está a reproducir escenarios porno, entón absolutamente non. Lea a continuación sobre fantasía.

Para algúns, cortar a fantasía da vida real acelerou o proceso e facilitouno. Non obstante, pode chegar un momento, durante o reinicio, en que fantasear cos socios da vida real é beneficioso e importante para volver cablear o cerebro ao "mundo real". Isto normalmente aplícase a rapaces máis novos con pouca experiencia sexual. (Ver: Que tal fantasear durante un reinicio?)

Este tipo finalmente descubriu que "asomar" o porno foi o que retardou a súa recuperación: Idade 24 - ED curado, mesmo cando pensei que nunca pasaría (20 meses)

O que se "permite" e anima, é o contacto cunha parella da vida real. Besar, tocar, tontear, quizais ata unha relación suave. Moitos rapaces suxiren evitar o orgasmo cunha parella ao principio, pero realmente depende dos teus obxectivos, se tes disfuncións sexuais relacionadas co porno, e que etapa estás no proceso. As ereccións son excelentes, pero non deben ser forzadas mediante unha estimulación vigorosa. Se ocorren, acontecen.

Levas anos permitindo que o teu cerebro vexa todo o que quere e deleitarte con calquera fantasía sexual que poida evocar. A fantasía non ten nada de malo moralmente. Pero agora estás intentando desentrañar anos de adestramento cerebral inducido polo uso desenfreado de pornografía. Tampouco hai nada de malo na construción do músculo mental e na elección de onde dirixir a mente.

Onde queira que flúa auga crea rodeiras. Onde flúe a túa auga mental? Esa é a vosa lección para o día, saltamontes.

A Redditor fala de "Documentais anti-porno:

Ten en conta que nesta publicación non me refiro a vídeos como os vídeos YBOP ou Ted, que en realidade non son documentais. Cando saíu por primeira vez "Hot Girls Wanted", vin un pequeno tráiler do mesmo e vin unha entrevista de 5 minutos (aproximadamente) coa produtora, que amosaba pequenos clips del. Iso foi suficiente para saber que este é o tipo de documental que, no pasado, me inspirou activamente a esvarar.

Alégrome de que exista este documental, porque o porno converteuse en algo habitual, moita xente (incluíndo xente da miña tribo, xente socialmente progresista) pensa que non hai nada de malo. Estas persoas normais e non adictas á pornografía poden beneficiarse de ver isto. Pero como adicto ao porno completo, coñezo a min mesmo e á miña adicción o suficientemente ben como para saber que isto é o que ocorre cando vexo documentais coma este:

1) Impresioname a calidade da produción, o aspecto persuasivo do vídeo. Pero realmente non aprendo nada, porque xa sei que o porno mainstream prodúcese case exclusivamente por gilipollas.

2) O adicto ao porno está atraído pola desnudez pixelizada, polas cámaras e os xogos, polos ruídos sexuais falsos, por todas as trampas do porno. Ao meu adicción, non hai nada máis interesante que a visión dun conxunto porno.

3) Entón comezan as negociacións. Que tal eses clips verdadeiramente caseiros que fan os exhibicionistas de verdade? Non hai gilipollas na produción deses, non? E o porno con mulleres maiores? Seguro que son vellos e sabios para non seren vítimas, non? O porno da produtora X é positivo en función do sexo e producido éticamente, non? Non? CERTO ???

Non hai nada bo para min nestas. E apostaría por que se es un adicto ao porno, tampouco hai nada bo para ti. Pregúntate se a parte de ti que quere ver isto é a mellor parte de ti.

“Os disparadores están en todas partes. Non hai cura para iso se non podes aprender a manexalos ".

Por suposto. E o xeito en que nós os adictos manexámolos é estar lonxe deles. Mantémonos fortes evitando o que nos fai débiles. A liberdade na recuperación consiste en poder elixir libremente estar lonxe do que nos fai débiles, non ser capaz de expoñerme a vontade.  Os adictos á pornografía deberían estar lonxe dos documentais anti-porno

Fíos -o "Non Excitación”Método: celibato de corpo e mente

ED - Despois de recuperarme durante 8 meses, finalmente puiden manter relacións sexuais constantemente

"Ao comezo da recuperación só evitaba o porno pero non evitaba as imaxes e as fantasías sexuais. Isto realmente me ralentizou ".

Que consideras porno?

(Unha resposta) Considero todo para ser porno.

Que sentido ten navegar por unha galería de Facebook chea de mulleres con pantalóns de ioga?

Que sentido ten ver vídeos de YouTube de nenas bailando en curtos? E ...

Que sentido ten o sexting, as cámaras web, o sexo telefónico, fantasear constantemente, ler historias eróticas, navegar por perfís de citas (sen a intención de contactar con eles), escribir nomes de estrelas porno na busca de imaxes de Google, consultar nenas nos sitios de redes sociais, etc.?

Todas estas actividades aumentarán as túas ganas de masturbarse. Reforzan os mesmos camiños que intenta debilitar. Manteñen a túa mente ocupada con pensamentos sexuais, tetas, burros, follando, baixando, pitos quentes, etc. E fan que o reinicio sexa moito máis duro e doloroso. Non serven para ningún propósito real.

Intenta poñerse (achegarse ás nenas, establecer datas, coquetear con mulleres, contactar amigos, saír regularmente) ou facer algo completamente sen relación co sexo (traballo, estudo, exercicio, pasar o rato, ver películas).

Esta área gris de comprobación constante dos polluelos en liña non conseguirá nada. Toda a idea é afastarse dese mundo de fantasía artificial e entrar mundo real.

Non digo que esteas "recaendo" se comprobas algunhas galerías de biquíni en liña. O único que digo é que debes tratalos como porno e manterte afastado deles. Son un obstáculo para o noso propósito final (nenas reais, sexo real, relacións reais).

Unha visión máis produtiva das chamadas recaídas:

Estimado r / nofap, cantas veces caeu?

Comezarei.

Comecei en xullo (sobre 3 e hai medio mes)

• Repasei un gran número de veces 60-70.
• Racha máis longa 4 días. (Estou orgulloso diso)

Por que estou escribindo isto?

• Leva moito traballo. É desgarrador mental e non é doado. Non estou preto de triunfar ou conseguilo.
• Pero síntome máis forte e mellor que antes. 2 días é unha felicidade para min neste momento. Teño moitas ganas de 30 días. A claridade mental é incrible.
• Este mes. Estou confiado uns 7 días. Nunca antes me sentín tan confiado.
• Creo que a viaxe é importante, lentamente fortalece a persoa.
• Comprender e aceptar o sentimento insoportable e ser o suficientemente forte como para controlalo. Simplemente teño curiosidade. Quen máis recaeu tanto?

Outro mozo:

Tardei un ano e 5 meses, ata agora, en alcanzar os 90 días. Cada vez que tiña unha racha que valía a pena, só sentía que quería explotar sexualmente. Si, os "superpoderes" estaban alí: enerxía, foco, alerta, máis charla coa xente, etc., pero estiven todo o tempo excitado. Claro que a libido era boa, pero era ridícula, ata o punto de non poder centrarme. Estaba sendo máis asertivo ao preguntar ás nenas, pero aínda así, o único que quería das nenas era o sexo.

Decateime de que me enganaba. Si, deixei o porno, pero estaba substituíndo por outras imaxes sexuais. "Top 10 bikini" calquera que sexa, r4r, cita de craigslist, gonemild. Todo só cun clic ou penso que non recaería, cousa que facía a miúdo. Na miña última racha, sen embargo, fun pavo frío de toda esa merda. Incluso intentaría facer esforzos para evitar a fantasía coas nenas na vida real que coñecía. (Permitir que isto case me custou unha amizade hai uns anos).

E funcionaron os meus amigos. Ten que deter o fluxo de internet de medios oversexualizados. É ridículo e aínda agora, cando vas a unha tenda, nin sequera podes ver sen ver supermodelos nas revistas. Temos máis acceso ás imaxes de nenas nun día que calquera rei tivo na súa vida. É triste e a única saída é afastarse do lixo. Facendo isto, ao redor do día 40-50 (?) Todo foi costa abaixo. Comezaba a espertar e tiña 0 ganas de M. Mesmo se entrei en modo zombie fap pola mañá, nada en min sentía a necesidade de chegar ao orgasmo.

E este foi o maior alivio que sentín en anos, ANOS. Ningunha sesión de fap de 5 minutos pode compararse coa sensación de espertar e ter unha mente clara e sinxela, sen impulsos tolos. Encántame. Podes chamar isto plano, pero chámase "NORMAL". A vida é máis que a capacidade de conseguir un boner. En serio rapaces, volverá cando atopes a persoa axeitada. Idade 28: máis enerxía, foco, alerta, máis charla coa xente, nova relación

Unha advertencia para non borrar

Unha recaída non significa a complete restablecer Non te fagas dano máis.

Fío en NoFap sobre a substitución de "pornografía" por outros estímulos sexuais:

Os perigos do modo de medias

Ola, rapaces, só quería compartir con vós unha cousa que descubrín recentemente sobre a natureza da adicción ao porno / masturbación.

Xa estiven facendo NoFap durante aproximadamente 1,5 anos e medio. Comecei como a maioría de nós: tentei ir 90 días, fallou, tentei de novo, volvín a intentar, volvín a intentalo, volvín a fallar. Despois dun par de fracasos decidín que, en vez de pasar ao modo duro, tomarei un camiño máis sinxelo, así que decidín que nunca vou facer o porno e ver o menos porno posible. E fixen 90 días con este compromiso, entón decidín continuar e ao final do día só fun ao porno dúas veces a partir de setembro de 2012. (Como comparación, fixen o porno todos os días en 2011, ás veces incluso aparecín dúas veces ao día)

Ata hai pouco estiven moi orgulloso de min e sentíame como un xefe. Pensei que era capaz de desfacerme da miña adicción, pensei que estaba san e ben.

Entón empezou a me dar a luz que eu estaba mal e eu estaba enganando. Entendín que simplemente substituíu novos tipos diferentes de erotismo adictivo para o porno.

É certo que xa non vía películas porno, pero substituíron por un novo grupo de outros estímulos: comecei a ler historias eróticas, comecei a visitar salas de chat buscando xente con quen falar sobre sexo, comecei a ver algunhas fotos en gonewild ou blog lido sobre a vida sexual doutras persoas. Tamén estaba fantaseando con outras mulleres. Dado que pensaba que fapping sen pornografía está ben, ás veces fapped a estes novos materiais. Ao final do día, decateime o mes pasado de que estou empezando a aparecer con tanta frecuencia como o fixen en 2011: case me aparecía dúas ou tres veces por semana en xullo. "Eh, non hai motivos para preocuparme - estaba a enganarme a min mesmo - isto só é un inocente, non hai pornografía involucrada.

Recentemente decateime de que hai motivos para preocuparse. Notei que este novo tipo de erótica ten unha influencia similar no meu cerebro que as películas porno. Tamén notei que a calidade da miña vida sexual coa miña muller comezou a baixar de novo, comecei a ter algúns problemas que tiven cando estaba na miña dieta porno. Empecei a sentirme incómodo co sexo e a intimidade.

En certo xeito, entón notei que simplemente volvín conectar o meu cerebro a estímulos diferentes, igualmente adictivos. Volvín conectar o meu cerebro do porno a cousas que parecían "inocentes"

A seguinte conta destaca que o método de entrega pode ser tan convincente como o contido. Surfeando para estimular, está navegando para estimulación.

Teño 28. Teño ED inducido por pornografía e estou ansioso por non levantalo en absoluto ou por subilo 50-60% e correrme demasiado pronto. Ademais, teño unha baixa autoestima e mesmo cando podo preguntar a algunha rapaza nunha cita, temo que vou facer cando se trata de relacións sexuais. Teño medo ao contacto íntimo. Simultaneamente quero, pero tamén o vexo como unha posible fonte de gran decepción.

Sempre pensei que os meus problemas tiñan algo que ver co meu hábito de PMO, pero ata hai pouco non tiña probas reais. Ás veces busque a web, buscando unha proba de que o porno é adictivo, pero non atopei nada. Entón, un día, naveguei aleatoriamente pola rede e atopei accidentalmente yourbrainonporn.com e de súpeto todo comezou a ter sentido. Vinme moitas historias. Vin os mesmos patróns de comportamento, os mesmos sentimentos. Estaba bastante claro que eu era adicto ao porno.

O mesmo día, decidín probar o meu propio reinicio para volver cablear o meu cerebro e finalmente comezar a ter unha vida. Así o fixen. Comecei a facer xornal, a facer exercicio regularmente, a espertarme e levantarme á mesma hora todos os días ... Tomeino moi en serio. Ademais meditaba (non relacionado co reinicio, comecei máis dun ano antes).

Síntomas de retirada:

Os primeiros días houbo ansias fortes e excitación, pero estiven tan determinado que podía superalos facilmente, mesmo cando eu tiña que estar diante do ordenador durante varias horas ao día (traballo desde casa).

Semana 2-3.  Letargo, cansazo, moi baixa autoestima, sentimentos de inferioridade, sen madeira da mañá, baixa libido, cambios de humor, ansiedade.

Semana 4. Os síntomas comezaron a debilitarse un pouco, a libido normalízase, o humor cambia por todas partes, pero algúns días non foron tan malos.

Semana 5. Os días bos e malos son as 50:50. Algúns días experimentei tamén grandes sensacións con moita enerxía que flúe. Estaba afacéndome a todos eses cambios de humor (sabendo que cando me sinta mal pasará pronto).

Semana 6: os días bos e malos son 70: 30, algúns insta a mirar o porno, pero manexable. Péndulo de humor que se balancea con amplitude menor.

Á semana 6, todo parecía mellor. Recibín madeira da mañá regularmente (sen soños húmidos). A miña autoestima foi aumentando aos poucos e tiña a confianza suficiente para probar sorte nunha cita, para ver como ía ir. Así que collín prestada a cámara do meu irmán, fixen unhas fotos de min e rexistreime en tres sitios de citas.

Ata agora todo ben, pero había un perigo que, ao principio, non vira. Xa ves, os sitios de citas parécense moito aos sitios porno. Podes filtrar a busca dalgunhas mozas da túa cidade, solteiras, entre 23 e 30 anos ... hai moitas delas. E hai moitas miniaturas coas súas fotos e cando fas clic na miniatura hai galerías das súas fotos e algunhas das imaxes son bastante quentes (aínda que non están espidas, pero despois de 6 semanas sen PMO son suficientes).

E que pensa un cerebro de lagarto sobre moitas imaxes femininas quentes? É certo! ... potenciais compañeiros ... liberan dopamina! Moi pronto estiven visitando os sitios de citas varias veces ao día para buscar "o que hai de novo", o que levou á recaída o día 40 🙁

Despois disto, estiven a loitar durante un mes para volverme á pista co reinicio. Houbo recaídas cada poucos días, polo menos dúas delas con pornografía. Deime conta de que tiña que deixar de visitar estes sitios de citas inmediatamente. Foi difícil, porque xa estaba falando con algunhas mozas e tiña unha perspectiva de polo menos tres datas. Non obstante, bloqueei todos os sitios.

Agora volvo á pista e este é o meu día 16 sen PMO. A primeira semana experimentei algúns desexos, pero conseguino.

A segunda semana houbo outro grupo de síntomas que non experimentara antes: ansiedade severa (medo a perder a cabeza), depresión, sentimento de inutilidade, gripe toda unha semana (que pode estar relacionada ou non co meu reinicio).

Onte á noite, case todos estes síntomas diminuíron, aínda que aínda me sinto débil e algo lento. Debido á gripe, non podo facer exercicio e son demasiado preguiceiro para meditar. Pero onte conseguín empurrarme onte 10 minutos de meditación. Parece que axudou. Non obstante, estou moi feliz de que a miña depresión remate.

Agora, case non teño ganas, pero teño algunha fantasía sexual varias veces ao día, que intento eludir en canto chegue. Acerca de socializar e coñecer mulleres: estou desexando un segundo nivel de clase de ioga que estiven visitando antes. Debería comezar en breve. Hai moitas mulleres bonitas e interesantes. Socializar na vida real é moito mellor e máis beneficioso que na rede. Agora é un dos meus obxectivos.

Outro mozo:

Eu estaba intercambiando masaxes de texto co meu amigo con respecto a posicións explícitas de sexo e como lle gustaría o sexo comigo. Despois de tales conversas sentíame relaxado. Pero o día seguinte inmediatamente sentíame peor en termos de depresión e fatiga (resaca neuroquímica). Levoume moito tempo para entenderme que 100 fantasías = 1orgasm / 1porn visualización de clips. As fantasías finalmente ofrécenlle a mesma velocidade de dopamina, pero en pequenas dosagens. Entón, se queres un rápido reinicio, evita todos os estímulos, aínda que estean con mulleres reais !!!

Un home con problemas de ED durante o sexo:

Se non é o momento directo para o sexo, non faga nada que:

• se sente ben en zonas erógenas
• dálle esa deliciosa sensación na súa barriga que só se pode conseguir cando se estimula eróticamente
• emociona en calquera forma sexual
• fai que o teu corazón bata / respira máis rápido de calquera forma sexualmente excitante

Porque creo que todo o anterior é unha evidencia de que estás bañando os teus receptores de dopamina no seu querido zume e servindo para mantelos "cheos" de tal xeito que nunca teñan a oportunidade de ter "fame".

Se E SÓ se lles deixo pasar fame durante aproximadamente unha semana, podo poñerme duro, manterme duro, durar moito e rematar duro. E a gran noticia é que repitei este experimento agora por un bo número de iteracións e aínda non me fallou. Estou tropezando nela desde hai case 5 meses ... e o único que funcionou de forma consistente é deixalo carallo ... Os puntos de bala anteriores definírono "."

O meu mellor consello para todos os que padecen PMO-ED é se queres que a túa polla funcione ... SÓ usa os teus sistemas de gratificación sexual directamente para PIV (pene na vaxina) e SÓ as veces que a túa libido real acepte (que non tes máis remedio que para descubrir mediante probas e erros.) Esquécete de buscar formas de obter gratificación EN TODO e SEMPRE que non sexan PIV, PIM, PIA ou onde queiras que coloques o teu pene ou no teu SO. Somos adictos ... Non hai un "pequeno"