Problemas de Porno: Here Come the Women (2013)

A estimulación supernormal do porno por internet tamén pode destruír a vida sexual das mulleres

Un popular sueco en liña Reportaxe informativa recentemente que as mulleres están notando a súa propia versión de "impotencia porno" (xa informado en Homes suecos). Di unha muller,

"Pregunteime pola razón da miña falta de interese polo sexo na vida real. ... Definitivamente podo ver o patrón: moita pornografía = diminución da potencia cun compañeiro. Cheguei á fase en que me decido ao sexo cunha parella e me conformo co porno. ... Nin sequera pensei nisto en canto ao sistema de recompensa. E a masturbación é unha recompensa tan maldita. Máis que a comida, creo. "

Dixo outro:

"[O uso do porno] pode ser en si mesmo potenciador, pero pode actuar como unha barreira cando de súpeto se quere establecer unha relación íntima".

E outro:

Son unha rapaza de 23 anos, vin porno desde que tiña uns 14/15 e masturbaríame moito. É ata o punto de que realmente non podo durmir se non me masturbo, porque me masturbaba todas as noites antes de irme á cama, durante tantos anos. Ademais nunca tiven orgasmo doutra persoa, só podo facelo eu mesmo cando vexo porno (ou fantasía). Nunca parei máis de 4 días máis ou menos, pero realmente quero paralo. Ademais, cada vez que remato, síntome canso e quero durmir a sesta / durmir. É unha merda. Por onde comezo? Non teño o autocontrol, creo ..

Ademais, non é como que o vexo porque non teño parellas sexuais, teño unha vida de citas normal e tiven momentos perigosos, pero nunca me satisfacen tanto coma min .. Quero disfrutalos , e creo que non podo por mor da adicción ao porno.

Moitas veces preguntáronnos por que Raramente blog sobre problemas de pornografía feminina. Resposta: as persoas que publican en liña sobre os seus síntomas relacionados coa pornografía foron case exclusivamente homes. Non obstante, impulsado polo artigo sueco anterior, decidimos profundar máis. Eliximos Reddit / NoFap, que parece ser o máis amigable das mulleres dos sitios onde (sobre todo mozos) experimentan renunciar á pornografía en internet e / ou a masturbación. Máis de 700 dos seus máis de 60,000 membros identifícanse publicamente como mulleres, afectuosamente chamadas "femstronautas".

Dos nomes de usuarios femininos de 540 comprobámonos, só tiña publicado un cuarto. Destes, 93% estaba tentando deixar un comportamento non desexado (normalmente porno, pero ás veces tamén uso excesivo de xoguetes sexuais/ masturbación). Para a nosa sorpresa, só o 7% buscaba consello sobre o uso porno dunha parella. Aínda que houbo lesbianas e bisexuais entre a mostra, a inmensa maioría dos carteis falaban de sexo con homes.

Chamounos a atención o moito que as contas das femstronautas reflectían a experiencia dos autoinformes dos homes sobre síntomas relacionados coa pornografía en Internet. Como verás, as mulleres tamén quéixanse de perda de sensación e excitación durante o sexo real, a escalada a xéneros porno non desexados, a irritabilidade, a apatía, a adicción, o insomnio sen uso de pornografía, etc. Moitos tamén ven marcados beneficios cando deixan de fumar.

Como esta é a nosa primeira ollada en profundidade aos autorrelatos das femstronautas, queremos incluír moitas voces de mulleres. Desglosamos esta longa publicación nos seguintes segmentos:

• As mulleres que experimentan problemas pornográficos falan
• Melloras despois de deixar de fumar
• Condicionamento porno

As mulleres que experimentan problemas pornográficos falan

O feito de que homes e mulleres vexan os mesmos síntomas suxire que o problema do porno de hoxe podería ser a vulnerabilidade do cerebro humano fronte aos vídeos porno de alta definición e de alta definición de hoxe en día máis que o contido extremo. Aquí tes unha mostra dos motivos para deixar os femstronautas.

Perda de sensibilidade xenital / desexo de socio

Fiona: Temo que masturbarme con frecuencia e ver a pornografía me está desensibilizando moito (físicamente e mentalmente) cando teño sexo co meu noivo.

Conservador: Son unha muller nunha relación a longo prazo. Adoito masturbarme cada poucos días e empecei a usar porno porque facía máis doado e rápido chegar ao orgasmo. Non obstante, cada vez faise máis difícil chegar ao clímax e, ao longo dos anos, o porno que vexo fíxose máis extremo / inusual para obter a mesma cantidade de emoción. Tampouco podo culminar co meu mozo. É moi certo que o porno te insensibiliza, pero unha vez que case non podes ter orgasmo sen el, é difícil renunciar.

Sienna: Acabo de romper recentemente co meu noivo porque nunca sentín ningunha chispa con el. Dixéame que era só o tipo incorrecto, e iso podería ser certo, pero tamén creo que a miña perpetua masturbación me impediu sentir os confusións que me sentirían doutra forma. Desde que era preadolescente, fun masturbarme con ou sen ver pornografía case todos os días.

Kelly: Para nós as nenas, un ED moderado é difícil de detectar, pero síntoo do mesmo xeito que lin que os rapaces o describen. Hai desexo pero non hai excitación. Non hai sensación palpitante, tirante, abrumadora e agradable no clítoris e na parte inferior do abdome, só unha especie de empuxe mental cara ao sexo. E BTW, eu do teñen PE, salvo que se poida describir con maior precisión PO: orgasmo mentres que a excitación é baixa, coa calidade do orgasmo bastante mediocre. Ese orgasmo non se anuncia a non ser que se trate dunha especie de tensión semellante á ansiedade, pero localizada nos genitales.

Surya: Son unha muller de 23 anos e me masturbo todas as noites para durmir e ás veces durante o día. Vexo ao meu mozo algunhas veces á semana. Bótolle moito de menos cando se foi, pero cando estamos xuntos, é como se desaparecese todo o meu desexo sexual.

Ellen: Non me chamou a atención ata que o meu mozo e eu comezamos a experimentar que tiña un problema. Encantoume sentirse ben. Fíxeno cando me gratificaba, facéndome sentir mellor ou simplemente aburrido. Pero agora estou dándome conta de que estou tan afeito a un vibrador e á miña propia man que non podo orgasmo nin sequera sentirme moi sensible cando o meu mozo me agrada. F * ck. Iso. Sh * t.

Valerie: É hora de que deixe de depender do porno para saír.

lilone_mg: Son unha rapaza de 19 anos. Estudante universitario, moza, etc. Honestamente, ao principio seguín este sub como unha broma. Realmente non entendía cal era o motivo, especialmente cando pmo é tan grande, non? Entón, como moitos, comecei a pmo-ing cando era máis novo. Nbd. Nunca o fixen con demasiada frecuencia, nunca vin ningún efecto adverso. Despois conseguín unha habitación individual na universidade. Quere literalmente pmo porque estaba aburrido. Despois, comecei a notar problemas na miña vida sexual co meu noivo de 4 anos. Foi coma se non nos sincronizásemos. Ningún dos dous estivemos contentos. Falamos, e nós
ambos admitiron que tivemos (en ocasións) pmo antes do sexo, para que eu estivese listo e el puidese durar máis tempo. Incluso dixen que xa non vía o punto no sexo. Non é triste ?? E, sinceramente, non me importa durar moito. Queroo e estar con el é o único que quero. Entón, comezando esa noite, parei a pmo durante unha semana. Só a partir diso, notei que era moito máis sensible, con ganas e máis emocionado e atento. Recaín desde entón, pero quero pasar de pmo. Afectou a miña relación, motivación e disciplina. Quero ser mellor moza e mellor eu. A partir desta noite, estou falándoo da existencia.

Binging e "procrastinación"

Sophie: A masturbación feminina pode chegar a ser bastante incontrolable. Non hai "tempo morto". Os "días de enfermidade" da casa da escola iría por porno e correría aproximadamente máis de 30 veces. Agora, quero deixar de ter que imaxinar un porno realmente degradante mentres teño relacións sexuais só para poder correrme. Realmente me desvincula da intimidade da situación.

Alana: Descubrín porno á idade de 10. Pero o meu interese por pornografía era leve [ata a idade 13]. Pasaría os próximos anos 4 bordados e orgasmos todos os días, e nos días malos, farei varias veces nun día. Despois, sentiríame horrible; Sentíase exactamente como un accidente despois dun alto. Sentinme solitario, triste e aínda máis deprimido con cada un deles. Un sentido abafador de autocompasión me lavaría. Pensaría nos meus pais e sentín tanta vergoña de que a súa filla estivese escondida no seu cuarto, cortando as cortinas, masturbándose sen fin. Só o pseudo-sexo eo pracer falso para encher a miña mente.

Liz: Aínda que non atopo nada inherentemente mal con masturbación con moderación, é bastante enfermizo ser tan dependente de algo tan cargado emocionalmente e prexudicial. E unha vez que empeza, como pode limitarse á moderación, de verdade? E o [porno] nin sequera é real. Uf!

Tina: Recentemente, atópome baixando quizais 6, 7 veces ao día. Leva o meu tempo, faino tarde. Non podo deixar de sentir que é unha especie de obsesión, porque non podo. A pornografía dáme noxo, pero recentemente estiven a empregala como solución rápida, contra o meu mellor criterio. En fin, estou a favor da masturbación, pero creo que é hora de coller o guante e facer isto.

Perda de intimidade / ver outros como obxectos sexuais

Elise: Tamén teño a sensación de que cando teño relacións sexuais con alguén que amo, estou distraído porque vin demasiada pornografía e realmente penso en todo o bruto que vía. Simplemente forma este gran obstáculo na miña vida sexual 🙁

Amanda: Estou nunha relación de longa distancia. Mastúrome case todos os días. ... Atópome obxectivando mentalmente aos meus amigos; e perdo moito tempo valioso que debería dedicar ao traballo. Eu tamén era un coqueteo cando era máis novo antes de descubrir que as mulleres tamén podían masturbarse (que non foi ata a metade da universidade), despois de que perdín o desexo de abrazarme ou estar preto dos homes.

Lilly: Mastúrome de 4 a 6 veces por semana dependendo do tempo que teño só. Temos relacións sexuais quizais unha vez á semana e nunca é moi bo. Ningún dos dous garda enerxía para o outro. Prefiro ver pornografía e mirar fotos para pasar o tempo con el. Fíxenme o que odio.

Kat: Son bisexual. A próxima vez que vexa a un novo amigo ao que me masturbei, algo é diferente. Non importa o "normal" que estou a actuar, non podo sacudir a sensación de que sabe que algo pasa. Este é só un exemplo de por que estou comezando o reto de non schlick [masturbación]. Estou farto de non poder captar a realidade porque estou demasiado centrado na fantasía.

A escalada non desexada en pornografía máis extrema

Nina: Comecei a mirar o porno para distraerme da realidade e ás veces masturbo para procrastinar. O peor é que o porno que miro volveuse cada vez máis inquietante.

shona: Estiven a ver pornografía regularmente sempre que tiña conexión a internet. ... Mastúrome polo menos unha vez ao día e as cousas que vexo só son máis raras ... Estou baixando principalmente a violar porno ultimamente.

Chelsea: Hai só un ano que descubrín a beleza dun orgasmo. Pero xa vin a miña parte dalgúns dos porno máis desagradables e tabú que hai. E pensar que aínda son novo. Quero volver a ser eu. Pero é difícil.

Deslizándose na adicción (incapacidade de deixar de fumar malia as consecuencias negativas)

Jen: TEÑO que masturbarme todos os días. Estou farto diso. Estou adolorido alí abaixo ... doe. E a miña mente non pode deixar de reproducir imaxes de fantasías sexuais espertas ou durmidas. ... Boto de menos ser normal e atraerme as mozas [o falante é lesbiana] e poder admirar a súa beleza. Todo desapareceu. Síntome asexual agora. Non me atrae ningún dos sexos desde que comezou a miña adicción ao porno.

Alicia: Esta adicción ao porno cambiou a miña vida de moitos xeitos. Sempre non tiven ningún problema en chamar a atención dos homes e son físicamente en forma e atractivo. Adoitaba ver máis porno que a maioría dos homes que coñezo. Tería ganas e despois pasaría de cinco minutos a unha hora buscando o vídeo perfecto para irme porque me atopaba aburrido das mesmas cousas antigas. Empecei con cousas suaves nos meus primeiros anos de adolescencia e converteuse nas cousas máis tabús que puiden atopar. Tiven un concerto de porno no meu PC, puxen ficheiros no teléfono e reprodutor de mp3 / vídeo para facilitar o acceso e conseguín unha conta de proba nun sitio porno porque vin un gif que me activou tanto.

Todo tiña que ser máis duro para min. Quería que me chamasen unha puta e unha puta. Pedín que me deran unha labazada e a maioría dos rapaces non o podían facer. O sexo era basicamente todo pero agarimoso para min; todo o que me faltaba na vida sexual era unha cámara e un cheque de pago. Considérome bisexual, pero nunca puiden verme nunha relación cunha muller. Basicamente non só me obxectivaba a min mesma, senón que estaba obxectivando ás mulleres da miña vida. Os encontros sexuais con outras persoas estaban ben, pero nunca fixeron moito por min. Mentiría sobre o bo que se sentiu e falsificaría orgasmos só para que rematase. Sentíame mal e só quería quedar só. Con pornografía? Tería os orgasmos máis intensos e faríao dunha a cinco veces ao día.

O dano que me causou psicoloxicamente con respecto ao sexo, a autoestima e as relacións é bastante caro. Ademais, fíxome querer coquetear con homes moito menos. "Por que teño que falar con ese tipo simpático? Nunca me vai facer sentir sexualmente do xeito que podo sentir eu só ". Estaría nunha conversa cun rapaz en liña e só me erguía e marchaba da PC para masturbarme. Chegaría tarde á clase ou ao traballo porque só necesitaba entrar nesa sesión porno rápida. Eu era patético e quería cambialo.  (Vexa a actualización de recuperación de Alicia a continuación.)

Megan: Definitivamente creo que é unha adicción lexítima. ... e definitivamente ten a sensación de estar fóra do control. Tardei en involucrarme no porno, pero unha vez que o fixen pasaría días enteiros vendo porno e masturbándose en vez de traballar (desde casa). Máis alá da excesiva masturbación, tamén sería realmente inseguro e temerario na vida real, conectándome con xente aleatoria só para o carallo. A maioría das veces non podía pensar en nada máis que no sexo. Sinto que a miña enerxía foi completamente minada e a miña mente e foco están fragmentados. A concentración en calquera cousa substancial foi difícil, especialmente co porno dispoñible nun momento en internet. A "procrastinación" estivo fóra de control.

En canto á versión feminina de ED, definitivamente tiven ese tipo de problemas coa estimulación do clítoris. Para que saia cun rapaz, normalmente necesitaría fantasear con algo na miña mente para que incluso funcione. A sensibilidade non estaba só, ou estaba demasiado acostumado ao xeito no que me sentía cando o fixen para min. Podería baixarme nun ou dous minutos, pero tardaría moito, moito máis cun compañeiro, se todo. [Os meus hábitos] fallou cando saín cun home moi simpático que en realidade non tiña ningún problema co porno ou a masturbación. Dado que el tampouco era adicto nin alimentado por fantasías pornográficas, tiven problemas para entender esta versión do sexo atenuada, sutil e con amor. Creo que isto tamén pode ser o que teñen os mozos. Cando un rapaz non só compara o aspecto físico, senón tamén o comportamento na cama, e notan que a súa dama non se comporta como a súa estrela porno favorita, están a afrontar esta diferenza de expectativas.

Whitney: Levo "explorando" o meu corpo dende que probablemente tiña 8 anos. Comecei a ver porno ~ 9 anos. O acceso a un ordenador sempre que quería e unha mente curiosa levaron a exploracións estrañas. Axiña aprendín a única técnica que puiden usar para alcanzar o orgasmo. Estou niso durante 9 anos.

A masturbación sempre foi un alivio do estrés para min, algo para ocupar o meu tempo, algo para evitar a depresión, algo que me axudaba a durmir pola noite. Quedei bastante ben facéndome sentir ben, aínda que só fose por un tempo. Podo lembrar as mañás de maratón, masturbarme durante horas, ver cantas veces puiden o orgasmo. Non me decatei de que era unha adicción, non vin o efecto que tiña sobre como sentía pracer, como afrontaba a vida, como funcionaba.

Na miña primeira relación real, fisicamente non puiden o orgasmo co meu noivo. Non había nada que puidese facer que se sentise ben, sinceramente só facía dano. Non podía explicar que non houbera forma de que puidese replicar a miña técnica, que non era que non quixera correr por el, Non puiden. Finalmente chegou ao punto no que nin sequera o intentaría; era máis doado só darlle cabeza e renunciar a calquera pracer no meu extremo. Foi o suficientemente bo como para saber que o pracei. Estivo ferido por un tempo, molesto por non poder darme pracer. Tamén estaba molesto comigo. Simplemente non podía entender, e non podo dicir que me esforcei o suficiente para explicalo. Iso foi un duro golpe para a miña autoestima. Non puiden facer algo que a persoa que quería quixera para min. Finalmente, desistiu incluso de intentarme dar pracer.

Eu seguín as relacións en liña antes e despois diso. Busquei salas de chat, atopando homes que puidesen escribir palabras que me permitisen facer o que só eu podía facer por min. Foi unha época moi escura e maldita. Estaba deprimido (por varias razóns) e volvía continuamente do colexio e perdía a noite diante do meu portátil, atopaba algunha torcedura aquí ou alí para ver durante horas, seguindo ligazón tras ligazón. Hai aproximadamente un ano, coñecín ao home dos meus soños, sinceramente. Estaba aterrorizado de poñerme nunha situación na que se esperaba que fose orgasmo con el. Non quería ver o aspecto de decepción que vira antes, non quería ser sometido a iso. Como podería explicar que é tan difícil para min o orgasmo que ás veces eu mesmo non podo facelo? Como podería miralo aos ollos e basicamente dicirlle: "Non es ti, son eu"?

Foi tan aberto e aceptador; foi marabilloso. Creou un ambiente onde estou animado ...non presionado: para gozar de todo, onde non necesito centrarme unicamente nel e no seu pracer, onde poida relaxarme. O orgasmo non é o obxectivo final con nós; gozar do noso tempo xuntos é. Para min significa o mundo. E axudou; Conseguín algúns dos meus hang-ups. Pero non estou sendo xusto con el nin con min mesmo se non intento descondicionarme, por así dicilo. Durante 9 anos leva pornografía e / ou historias e unha técnica específica para darme orgasmo. É hora de romper o hábito.

Quero poder miralo aos ollos e o orgasmo con el, para el, sen necesidade de pornografía. Quero gozar de cada interacción con el. Quero un alivio do estrés que non me deixe ter a sensación de ter que ducharme antes de ver a ninguén. Quero poder facer fronte á vida sen recorrer á adicción que é a masturbación para min.

Melloras despois de deixar de fumar

Máis enerxía, motivación

Esperanza: (Día 36) Esta experiencia axudoume moito. Xa non podo deixarme volver a como era. Teño tanta emoción e enerxía todos os días, e hai unha confianza en min que nunca souben que existira. Non quero perder iso.

Nikki: Teño recidido unhas cantas veces desde que comece o mes pasado pero realmente vin os beneficios. En primeiro lugar a miña enerxía é tan alta. Nunca estiven tan enérxico antes, mesmo se teño un salto que estou listo para non ter feito.

Kristen: Tampouco mirei moito o porno ata os últimos seis meses antes de deixar o traballo. Nunca me masturbei máis dunha vez ao día e vin porno non máis de dúas veces por semana. Para min, o maior motivador para cortar realmente foi sentir canta máis enerxía, motivación e graza social tiven cando non me masturbei durante uns días. Cando sinto as ganas, recordo o mellor que me sinto cando non me masturbo nunha bruma compracente.

Máis pracer sexual e capacidade de resposta emocional / sexual

Olivia: Comecei a masturbarme cando era virxe e cando finalmente tiven relacións sexuais, non me gustou nada. Sentíame entumecido e estaba programado para baixar só do clítoris. Despois de facer un mes sen masturbarme co porno, comecei a gozar do sexo por primeira vez e non tiven que confiar en absoluto no clítoris.

Meg: O meu principal problema era que me facía tan dolorido que sería demasiado sensible para que o meu SO me dese oral. Adoitaba masturbarme todos os días, polo menos dúas veces, antes de deitarme, máis por costume que porque realmente quería. ... Só pasou pouco máis dunha semana e xa estiven ... eh, gozando dos beneficios co meu SO!

Julie: Os beneficios de nofap non son só para os homes. Nunca pensei que o sexo puidese mellorar do que xa era, pero equivoqueime. Cando os dous socios gardan todo o seu desexo polo outro, as cousas poden ser sorprendentes.

Cara: Definitivamente noto un aumento da sensibilidade despois dun período de non fapping ou sexo. Faime sentir aínda mellor que haxa outras mulleres participantes. O amor fai que o sexo sexa moito mellor. É unha experiencia completamente diferente que alivia as túas necesidades basais con alguén (ou ti mesmo) e fai que o tipo de amor que derrita o mundo se sinta como unha experiencia transcendental.

Sheena: Onte á noite tivemos relacións sexuais, e ningunha de nós fíxose ou non se apagou nin sequera na última semana e foi incrible. Cheguei alto e duro, probablemente un dos mellores (non para os veciños). En calquera caso estou animado a continuar. Espero que o faga tamén.

Beth: Estou facendo isto para recuperar a sensibilidade. Funciona. Cando fixen dúas semanas, reinicié e chegou en só segundos. Deixei de fumar para que cando o meu SO e eu teñamos sexo sexamos máis divertidos. Definitivamente advirte o meu entusiasmo logo dun tempo de non desaparecer.

Jessie: Parei cando o meu home parou o outono pasado. Onte, tiven dous "O" só do toque do meu marido. Esta foi a primeira vez nos nosos 8 anos. É o primeiro e único home que puido facelo. É porque deixei de ser o único responsable do meu botón.

Samantha: Cando aforro a emoción por actividades co meu mozo, tamén é moito mellor e aínda máis romántico.

Kimberly: (Día 33) Estou notando máis pracer durante a relación sexual, xa que estou a descansar máis entre momentos de pracer.

Sarah: Son unha muller de 19 anos que non sabe. Antes de comezar o sexo sen facer era unha tarefa porque non sentía nada, só agardaba a que o meu compañeiro culminase para que rematase. Levamos case un ano xuntos e podería contar por unha banda a cantidade de veces que tiven un orgasmo con eles, e ningún deles foi tan bo. Pero a noite pasada o sexo pareceume incrible e tiven o mellor sexo que tiven en moito tempo. Nin sequera estou ao longo do meu reinicio, pero estou emocionado de ver o que hai na tenda.

Mellor humor, maior equilibrio emocional

Caitlyn: Son unha persoa mellor sen masturbarme co porno. Son máis feliz, máis agradable, máis produtiva. O porno é unha especie de muleta para min, algo sobre o que volver a caer. Quizais unha importante ferramenta de procrastinación.

Kerri: [Día 41] Foi respectuoso, amable e auténtico, e o primeiro tipo co que estiven dende que deixei de fumar. Pasado o período máis longo de tempo entre os orgasmos desde os 11 anos, pareceume moito máis doado satisfacerme. Sentín este nivel de respecto por min mesmo que nunca antes experimentara. Por suposto, tamén teño os meus días sen sentirme tan ben, pero agora experimento moita máis claridade e paz.

Kayla: Tiven un problema coa masturbación dende que tiña uns 13 anos máis ou menos. Realmente non implicaba pornografía ata hai uns anos, xa que os meus pais tiñan filtros nos nosos ordenadores. Finalmente decateime de que tiña unha leve adicción hai aproximadamente un ano. Estiven intentando parar e apagar e só recentemente conseguín parar máis dun mes.

Eu adoitaba ver todos os rapaces que vin como un posible noivo. Foi un verdadeiro problema e me impediu entrar en relacións saudables con mozos. Desde que deixe de fumar, podo ver aos mozos como potencial para unha gran amizade e non un posible noivo ou compañeiro sexual. Estas amizades saudables fixéronme sentir máis cómodo en torno a xente, entón estiven nos anos. É fantástico estar nunha habitación con homes e considerar sentarse e ter un vaso de café con eles en lugar de imaxinar o que podería ser na cama.

Jillian: Son virxe e non teño experiencia nas relacións. O porno configurou a miña forma de ver a outros, especialmente aos homes. Creo que a miña adicción foi bastante mala no pasado. Durante un tempo non atopei a xente normal atractiva en absoluto e, en cambio, estiven interesada yaoi hentai. (En retrospectiva paréceme moi estraño, pero iso foi nos meus últimos anos de adolescencia.) En realidade, o sexo era, e segue a ser, algo moi externo e cústame imaxinarme participando niso. O comportamento degradante que se ve no porno faríame calor, pero despois do feito faríame moi incómodo. Interioricei moita "falta de valor" amosada ás mulleres. Desde que deixei -e fun impulsado a deixar de fumar por mor das artes marciais-, estou impresionado polo menos deprimido que estou, mantendo a miña mente afastada da pornografía. E canto mellores son os meus soños, a miña creatividade. Estou mellorando a ver ás persoas como persoas e a miña mente non está na cuneta e xa me causa ansiedade (moita). E hai moita menos presión en todos os ámbitos da vida, é unha tolemia. Sinto máis enerxía innata e aínda máis tranquila ao mesmo tempo, aínda que creo que o exercicio é EXTREMAMENTE importante como saída, xa que masturbarse no porno xa non é unha saída.

Aumento da auto-disciplina, a eficacia

Mora: (Día 35) Estiven desmotivado, frustrado e entraba e saía constantemente de episodios de depresión. Estaba masturbándome ao porno todos os días e ás veces só me deitaba na cama e facíao durante horas. Sabía que había moito que quería realizar, pero todo se sentía estancado. Entón dei unha oportunidade. O primeiro día foi incrible. Fun dar un paseo en bicicleta de 11 km, escribín unha lista de cousas que facer e marcou sen esforzo cada unha. Cousas interesantes que pasaron nos últimos 35 días: - Ofrecín dous traballos baseados só na personalidade - Non hai máis acoso no traballo - Recadou 4000 dólares sen ánimo de lucro - Asumín máis responsabilidade pola organización comunitaria coa que estou implicado, obtendo máis respecto - Enfrontada á nai por problemas familiares sen resolver, acabou voando polo meu pai por todo o país para que a miña familia estivese xunta por primeira vez en dous anos.

O interesante é que agora non fai falta tanto. O outro día atopeime cunha foto dun tipo de traxe que normalmente non tería demasiado impacto, pero en realidade sentinme tolo por mirala. Espero que nofap me axude moito máis ao orgasmo cando estou co seguinte rapaz, normalmente é unha misión enorme e probablemente porque tiña a actitude de que "É máis fácil se o fago só".

Disciplinarse nunha área facilita a disciplina noutras áreas da vida. Ademais, é unha fuxida do estrés e da dor que xa non podo usar, polo que teño que facer outra cousa con toda esa enerxía. Sentinme peor en etapas, pero foi raro, como se tivese moita claridade ao redor e puidese articular e experimentar a miña dor máis directamente. Rexistreime nunha media maratón e estou sete semanas no meu adestramento. Non fun corredor antes disto. Pagáronme por visitar unha das comunidades máis afastadas de Australia (un soño feito realidade). Tampouco bebo alcol desde hai case catro semanas. Nun par de semanas estou a coñecer unha banda noutra cidade, recibo entrada gratuíta a un festival de música e despois estarei con eles a outra cidade, onde me quedarei unhas semanas tocando música.

Aisha: Tiven un problema coa masturbación compulsiva hai un tempo. Atopábame facendo todo o tempo e custaba moito parar. Acabo de romper a miña terceira etapa de abstinencia. (Cada un leva unhas tres semanas). Esta vez é a primeira que realmente non loitei con ningún tipo de efecto de chaser. Creo que quizais ten que absterse por un tempo ata que o seu cerebro se clasifique e poida masturbarse saudablemente despois diso. Creo que para min que quizais dúas semanas é un bo espazo mínimo. Pero cando empecé a dar a volta, necesitaba máis tempo para que non se volvese a masturbar compulsivamente.

Karen: (Día 24) Non estou facendo FAP para gañar dominio sobre os impulsos, o meu corpo e reciclar o meu cerebro como todos vós. Tamén estou participando nela xunto co meu cónxuxe. Este proceso e os efectos non son só placebo. Realmente cambia as cousas. Dedico enerxía mental e emocional a cousas moi produtivas agora en vez de pensar sempre no sexo. O meu marido di que ten un maior desexo e aprecio por min. Síntome máis independente e confiado.

Nyra: Melloras no día 26:

• Non teño superpoderes, pero eu son modestamente máis produtivo
• Eu aínda teño as papilas en ocasións, pero teño un pouco máis de enerxía do habitual
• Non son supermodelo, pero perdín un pouco de peso e teño máis motivación para seguir traballando
• Non é un cambio monumental, pero o sexo é definitivamente máis intenso do que era (aínda que foi bastante incrible xa para comezar) e estou máis conectado a sutís e auténticos sentimentos de excitación.
• Non fixen ningún cambio radical na vida, pero estou un pouco máis motivado no meu traballo. Quedo un pouco menos distraído e quédome un pouco máis na tarefa.

Dee: Foi unha loita por un tempo, pero ao final conseguín parar varios meses consecutivos. … Xa non o fago cando me aburre, porque recoñezo que é algo que me fai sentir mellor aburrido. Intento facer algo máis duradeiro, como traballar nun proxecto. Aínda considero que a miña experiencia e a investigación que fixen xunto con ela son extremadamente valiosas. Aprendín moito sobre a natureza da adicción e fun máis consciente de cando facía algo compulsivamente fronte a facelo porque realmente quería. Aínda é un esforzo para tomar esa decisión consciente, pero agora estou moito máis preparado. Comecei a aplicar as habilidades mentais que aprendín a cousas como a adicción ao azucre e outras substancias máis fortes. Agora, síntome máis controlado. É saudable facer as cousas só para sentirse ben, sempre que saiba que é o que está a facer e non se deixa atrapar nun bucle, esencialmente perseguindo ao dragón

Mellorado o benestar, a aptitude

Ashleigh: 20 días poden non parecer moitos, pero é para min. Ademais, perdín 12 kg nos últimos meses e síntome incrible.

Joan: Sinto que o exceso de fapping contribúe a este problema de pelo tamén para as mulleres. Toda a miña vida desde a infancia tiven este pelo delgado e fráxil. Todos os demais da miña familia teñen o pelo groso (excepto a nai, que adiviña o que é probable que tamén teña compulsión porno / fap / adicción) e acabo de pensar que tiña xenes de pelo fino da nai. Ben, hai dous anos atopei nofap e comecei a intentar chegar aos 90 días. Nunca parei, cada recaída dame ganas de traballar aínda máis. Comecei a coidarme mellor e desde que me engano con moitos nutrientes (os fluídos femininos de excitación non poden ser só auga) durante a última década, ademais de comer ben, tome un multivitamínico a diario dende entón. Tamén botei unha vitamina D e C. A diferenza é sorprendente. Non estiven enferma como antes nos cambios de estación, a pel ten un aspecto mellor. Pero a mellor parte de todo (á parte de que desaparece a ansiedade relacionada coa fap) é a miña espesa cabeza de pelo. Os meus vellos amigos non poden crer que simplemente tomar un pelo diario multivitamínico me permitise esta fermosa cabeza de pelo. Do que non se dan conta é que xa non son P / MOing 3-10 veces ao día. Moito diso pódese calcular coa ciencia, pero realmente os nosos órganos reprodutivos teñen a primeira prioridade na lista de distribución de nutrientes do noso corpo, todo o demais é secundario.

Alicia: [Historia superior] A retirada foi, e aínda é dura ás veces. Ás veces teño soños que rompín a miña raia ou soñei con clips porno que antes vía. Nalgunhas épocas do mes, as ganas son máis fortes por razóns obvias (¡¡hormonas!), Pero o meu cerebro está máis centrado no feito de que non quero bater o meu récord, polo que o deixo de lado.

En canto aos beneficios adicionais, aínda estou esperando para chegar ao día 90 para estar seguro. Ata agora, notei que son moito máis forte tanto física como mentalmente. Volvín a traballar e son o máis apto que estiven na miña vida. Ademais, estiven máis dedicado a min só e centrándome niso. Creo firmemente que parar axudoume a enfrontarme ao meu abusivo significativo e tomar a decisión de marchar.

Terra: (Día 98) A miña vida cambiou para mellor en comparación co que era antes, pero non estou seguro de canto podo acreditar a abstención. Teño dous traballos, adestro todos os días e, con 115 quilos baixando de aproximadamente 135, estou en mellor forma do que estiven en anos.

Condicionamento porno

O condicionamento sexual de Porn non se limita á capacidade de resposta durante o sexo real (nalgúns usuarios). Tamén pode facer que as mulleres crean que os escenarios pornográficos son representativos do sexo real e fan que pensen Quero ser tratado como estrelas porno, ou polo menos fai que toleren as crenzas en forma de pornografía dun compañeiro.

Esta muller nova, por exemplo, informa (nun xornal do Reino Unido) de que o uso do porno do seu noivo influíu no seu desexo recrear escenas de violación lacrimóxicas, que ela asumiu estaban dentro do rango de normal porque a preparara mostrando o seu porno de violación.

Whitney: Ver o porno duro afectoume de moitas maneiras. Por que non me parecía a esas mulleres? Por que os meus seos son máis pequenos? ¿Non lles gustaría aos homes que os meus labios sexan máis longos? E se eu estivese pálido, sería mellor que me curtise? Afeitado, recortado, arbusto? Por que non xeme así, por que non cum como poden esas mozas? Tardei un tempo cando era máis novo darme conta do falso e irreal do porno. A retrospectiva é realmente 20/20.

Lena: O meu mozo foi curado da súa ED ao renunciar á masturbación ao porno, e desde entón estivemos facendo relacións sexuais. Despois de comezar o navegador, perdín a capacidade de baixarme, por algún motivo. Pero volveu! e podo dicirlle por que: O meu mozo deixou de verme como se fose unha pornografía que gemía e arroxaba o cabelo e tratábame como unha persoa real con necesidades reais. Fixo un esforzo para non pensar en min como muller ou persoa, pero como eu, que ten o seu propio conxunto de sentimentos agradables. Xa non sentiu que tiña que realizar e facer todas estas posicións tolas sexuais. Estabamos só dúas persoas que se divertían mutuamente polo sexo. Cando intentaba chegar ao clímax, concentrouse en min e só para min, e eu sobre el cando chegaba ao clímax. E iso fixo toda a diferenza.

Dana: Non teño un problema de adicción ao porno, pero o que fixen (fago, pero estou recuperándome lentamente) foi esta idea de que, como muller, necesito actuar como unha estrela porno para manter un home interesado. Xemidos fortes constantes, esaxerando demasiado, cambiando de posición constantemente, tendo (de acordo, falso) 10 orgasmos, disposto a facer calquera cousa, etc. Ser realmente falso, porque pensas que é así como se supón e iso é o que lles gusta aos homes, o que fai que sexa completamente imposible gozar realmente do que está a suceder. E con iso tamén chega: pensar que é perfectamente normal que un rapaz vexa unha chea de porno e te trate como un obxecto sexual.

Os homes adverten tamén:

"As mulleres están xirando o dial". di Evan, tamén 31. "Son un pracer. Saia da excitación dunha muller. Pero teño notado que as mulleres están recibindo moito máis voces agora. Ou estou facendo algo que non son consciente, ou as mulleres están empezando a imitar o que ocorre en pornografía. Sinceramente, é algo raro. Non estou seguro se me gusta ".

Xuntos homes e mulleres poden superar o desafío separador do porno hiperestimulante de hoxe en día. A compaixón mutua é o primeiro paso. Como sinalou un femstronauta,

“O noso cerebro funciona igual [que o dun home], sen diferenzas co sistema de recompensas. Non hai diferenza significativa cos procesos mentais que levan ao binging. Agás as diferenzas individuais habituais. As nosas emocións funcionan igual. As inseguridades poden estar relacionadas co xénero, pero son, en xeral, simplemente inseguridades antigas. Debemos aprender a tratar con nós mesmos doutro xeito que adormecer o estrés diario coa estimulación sexual. O mesmo que fan os homes ".

E como dixo un mozo,

"Unha das cousas que me dá moito máis impulso e valor para experimentar con r / PornFree e agora con r / NoFap é que sei que aquí hai mulleres co mesmo problema. Saber que non son un tolo tolo e que hai xente de ambos sexos con este problema fai que sexa moito máis doado facelo. Aquí só somos xente. Os homes e as mulleres son meros lados diferentes da moeda da humanidade, pegados nesta pedra ata que o sol o envolve ".

Máis historias aquí e na sección de comentarios a continuación

• Lea a conta de reinicio dunha muller: Muller - Idade 31, 6 meses "Só mellora"
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Feminino) Día 47 en NoFap - ¡ESTE FUNCIONA!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Idade 25 - Feminino: modo duro de 91 días

---

Actualizacións: artigos e estudos publicados desde 2013:

• 2019 - Pornografía e experiencias íntimas das mulleres heterosexuais cun compañeiro
• 2019 - Contribución do desexo sexual e motivos ao uso compulsivo do cibersexe

Extracto: Os resultados do estudo non revelaron diferenzas significativas entre homes e mulleres nas puntuacións do CIUS [Compulsive Internet Use Scale] ... A presenza de subgrupos de mulleres no grupo de alto risco é ... coherente con outros estudos sobre adiccións ao comportamento (Khazaal et al., 2017), demostrando que os subample de mulleres son posiblemente cun maior risco de adiccións ao comportamento.

• 2019 - Mozo, muller e adicto ao porno
• 2019 - Muller, idade 31 - Porn desensibilizoume
• 2019 - A verdadeira peaxe do porno: nenas que odian o seu corpo e homes novos que non poden desempeñar relacións - por un médico de cabeceira que viu o dano que fai aos adolescentes
• 2019 - Sentirse asustado durante o sexo: os resultados dunha mostra de probabilidade de mulleres e homes na era estadounidense 14 to 60 (O "sexo asustado" é moito máis frecuente e máis violento para as mulleres. ¿Están implicados os medios sexuais explícitos?)
• 2019 - Hora da muller (Radio da BBC: salta ás 8: 55-18: 40)
• 2018 - Enquisa nacional representativa dos maiores de 18-50 descubre que o 7% das mulleres reportan un comportamento sexual compulsivo. "A prevalencia da dificultade para controlar as condutas sexuais entre as mulleres pode estar aumentando".
• 2017 - Unha moza describe como dar a porno / masturbación un descanso mellora a súa capacidade de resposta sexual (video)
• 2017 - As mozas novas adictas ao Porno
• 2018 - Teño vinte anos e adicto ao porno duro
• 2018 - 5 Ways Intimacy sufrirá se vistes a pornografía xuntos
• 2017 - (Estudo) Tratamento que busca o uso problemático de pornografía entre as mulleres
  
• 2018 - (VIDEO) NoFap para mulleres? - A verdade sobre a retención do seme
• 2018 - PIED equivalente en mulleres (te entrevista YOUTube)
• 2014 - Primeiro estudo sobre usuarios pornográficos femininos mostra antojos e sensibilización asociados coa adicción porno / cibersexo.
• 2014 - Informes do investigador que o uso de pornografía feminina está asociado a disfuncións sexuais nas mulleres e a diminución do interese polo sexo en parella.
• 2014 - Sexo no cerebro: a relación entre potenciais relacionados ao evento e Arousa sexual subjetiva (disertación baseada en investigacións)
• 2016 - O uso de pornografía das esposas é máis prexudicial para o matrimonio que o dos maridos segundo o estudo de 2016 titulado "O uso de pornografía asociado co aumento da probabilidade de divorcio. "
• 2016 - Estudo sobre o sesgo atento nos usuarios de pornografía onde a metade dos suxeitos eran mulleres (explicación do sesgo atento). Os achados alíronse co modelo de adicción e non informaron diferenzas entre as materias masculinas e femininas.
• 2016 - Estudo sobre individuos con comportamentos sexuais problemáticos (PSB) informou de varios déficits neuro-cognitivos en "adictos ao porno / sexo". Estes achados indican que son máis pobres funcionamento executivo (hipofrontalidade) que é a característica clave do cerebro que ocorre nos adictos ás drogas
• 2017 - Estudo sobre estudantes universitarios e adicción ao cibersexo. 4% das mulleres e 19% dos homes afectados.
• 2022 - Predictores de comportamento sexual compulsivo entre mulleres que buscan tratamento O estudo realizou unha enquisa a 674 mulleres polacas de 18 a 66 anos que buscaban tratamento para o comportamento sexual compulsivo. Fragmentos:

O trinta e un por cento (31.8%) das mulleres da mostra estudada informaron de buscar tratamento para a CSB no pasado. O uso problemático de pornografía foi o predictor máis forte dos síntomas de CSB.

Pantalla de pornografía breve (BPS). O BPS é de 5 elementos instrumento de detección que mide problemas... RESULTADOS

Das 674 mulleres, o 57.4% (n= 387) anotou 6 puntos ou superior no SAST-PL, indicativo de CSB, e 73.3%

(n= 494) da mostra obtivo 4 puntos ou máis no BPS medición de síntomas de uso problemático de pornografía

---

As mulleres que están experimentando os tipos de problemas recuados nesta publicación poden atopar estes elementos de interese:

de Reino Unido Telégrafo:

As mulleres non son menos propensas ao efectos negativos de ver porno que os homes.

"Comezo a ver cada vez máis porno hardcore, ata que teño que deixar por un tempo"

Siobhan Rosen, un xornalista de sexo para o estadounidense GQ, díxome: "Vexo a Pornhub e entendo a mesma mentalidade imaxínome que os homes entren, onde ao principio a vista de dúas persoas tendo sexo é tan espertante. E entón son como: 'Necesito algo máis.' Comece a mirar máis e máis porno hardcore, ata que teño que forzar a saír por un tempo ".

Os vixiantes habituais de pornografía adoitan informar que senten menos excitación durante o sexo, algo que Rosen tamén experimentou. "A miña parella e eu fixemos un pacto para non ver pornografía por este motivo e a nosa vida sexual é moito mellor por iso".

Por que o porno é a morte para un matrimonio feliz: as parellas casadas que ven material adulto dobran o risco de divorcio

"As parellas que ven pornografía case duplican o risco de divorcio, dixeron onte os investigadores. ... Mgl cuxas mulleres miran porno pode alentarse coa noticia de que se deixa de velo, a probabilidade de divorciarse caeu ao 6% entre as parellas entrevistadas. Pero se decide continuar, o risco de divorcio mantense no 18 por cento ".

Presentación de diapositivas sobre o condicionamento sexual

Artigo sobre pornografía e morfificación de gustos sexuais

Por que o porno pode ser máis emocionante que un compañeiro

Consellos para socios de calquera persoa que intente deixar de fumar

A enerxía sexual ea muller solteira

Como cambia a percepción dos homes sobre as mulleres e o romance sen uso de pornografía

Uso de pornografía en internet entre as mulleres colegas: actitudes de xénero, seguimento corporal e comportamento sexual (2018)

Comentarios de mulleres baixo Neste artigo

Pornografía e adicción ao sexo: non só o problema dun home

As mulleres están reportando problemas relacionados con pornografía demasiado (programa de radio)

Evidencia científica crecente dun ciclo post-orgasmo persistente (estudos)

Estudos sobre a superposición entre o sexo e as drogas no cerebro

Buscando o apoio xenuíno e útil de homes e mulleres que se recuperan do overconsumption de pornografía en Internet? Visita REDDIT.NoFap. Esta publicación destaca a actitude acolledora e acolledora da maioría dos homes e hai unha muller no equipo moderador.

___________

3 canles de YOUTube por mulleres que experimentaron con "nofap":

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

-----

Foros para mulleres: