Ola,

Ola,

Levo bastante tempo lendo e escribindo neste reddit e por fin conseguín o meu primeiro obxectivo NoFap que era pasar 100 días sen fapping nin pornografía.

Non son un gran escritor coma algúns de vós e este informe é realmente longo (e non admito moita graza), polo que decidín dividilo en tres seccións por mor da claridade: por que comecei, o proceso, os resultados.

Por que comecei con NoFap

A razón máis directa para min foi que estaba experimentando ED cunha rapaza que probablemente estaba tan preto como podes chegar á perfección nun ambiente non pornográfico. Eu era virxe e tiña ED no pasado, pero só asumín que se debía á miña parella á que non me atraía moito. Pero esta rapaza era exactamente o meu estilo, doce, a primeira persoa á que me abrín. De feito, antes desta rapaza sempre tiña medo da intimidade; Sempre pensei que non era o suficientemente bo, non era o adecuado e estaba a pecharme de calquera relación. A ED foi a principal razón pola que as cousas non funcionaron con esta rapaza "perfecta".

Antes oíra falar de efectos negativos da masturbación e do porno
anacos e pezas, aquí e alí. Chegaron máis da metade do tempo
dende un punto de vista católico que rexeitei, pero noutras veces isto
viría tamén dunha fonte completamente neutral. Eu tamén comecei a
recoñezo que o meu uso de porno e a frecuencia coa que me masturba
aumentou demasiado. Faríao 5-6 veces por día, moi lentamente. Sería
ocupo a maior parte do meu tempo libre e non me gusta perder o tempo (aínda
ironicamente desperdiciei moito). Tampouco tiña moita enerxía ou
céntrate cando estaba na casa porque o porno estivo dispoñible en todo momento.

Isto, unido á ED deume unha forte razón para continuar con NoFap. At
primeiro pensei que era só o porno. Entón, despois do parón, parei
vixialo, primeiro durante unha semana, logo unha panxoliña programada na fin de semana;
logo 2 semanas sen porno, outro estrondo na fin de semana. Finalmente a
mes con máis atracón. Durante esta abstinencia do porno pelexei
o desexo ”masturbándose sen pornografía. O que basicamente significaba que eu
seguía masturbándose moito. NON EXPERIMENTE NINGÚN RESULTADO POSITIVO
SENTENDO DE PORN SÓ pero continuando a masturbación.

Despois destes primeiros intentos, decidín deixar de masturbarse. A
un amigo meu dixérame (ao azar) que non se masturba
durante 4 meses unha vez e isto deume a idea de probalo tamén. Cando eu
comezou a dicirlle a 3-4 dos meus amigos máis próximos "Pasou unha semana ... é
estivo 3 semanas ”etc. Foi unha parte emocionante do proceso ver días
pasar. O que nos leva a ...

o proceso de

Descubrín que loitar contra o desexo non era moi duro, pero probablemente sexa así
por circunstancias vantaxosas. Comecei NoFap durante moito
ocupado ano universitario. Tiven que quedar na biblioteca todo o día. recordo
durante as primeiras semanas de 3, recibirei flashes de escenas porno todo o tempo
e sería moi divertido. Pero non ía sacar o meu cazo
en público, polo que as cousas saíron ben. Este acoplamiento foi combinado con
pensamentos como "Non vou deixar que ED arruine unha relación de novo" ... a
motivo forte para estar no bo camiño. Ademais, o feito de que xa o tiña
anteriormente deixou de ver pornografía (mentres aínda se masturba) podería ter
axudou.

Bordo : Editei un pouco algúns días. Nunca por moito
períodos de tempo (segundos como máximo) pero nun momento case cheguei
orgasmo. Isto non é estupendo xa que o borde dálle unha carreira de dopamina ... é así
aínda masturbándose. Pero non restablecín a insignia. Polo de agora, non o fixen
Xa tiña o desexo de acabar con 2-3 semanas para que as cousas vaian realmente
xenial agora mesmo.

Soños húmidos : Quizais teño 6-7 soños mollados, con 4-5
emisións nocturnas. Fíxome moita ilusión conseguir estes desde os meus amigos
todos experimentaron isto e o feito de ter unha emisión nocturna
fíxome sentir algo máis normal. "Por fin estou restablecendo" pensei. Eu
conseguiu un sentimento de culpa despois destas emisións. Moitas veces o
os soños acompañantes eran escenas porno moi sucias e eu estaba soñando
que estaba vendo porno no proceso. O sentimento de culpa viña
o feito de que pensei que estaba a ver porno cando me prometera
non para. Este sentimento de culpa desaparece moi rápido, pero aínda así
molestoume un pouco. A lectura de Reddit axudou moito.

Os resultados

Ah si, esta é a parte emocionante. En poucas palabras, NoFap dálle un
sensación de paz interior que á súa vez te fai estar máis confiado. Sentín iso
Fíxome moito máis equilibrado e o efecto vaise agravando lentamente. Alí
é unha dinámica de "pico / val": o primeiro pico foron as superpotencias que conseguín
despois de 2-3 semanas. Este é un sentido tolo de benestar, sentín como estivera
sobre as drogas. A xente preguntábame se tomaba drogas. Despois da semana de 1
superpotencias volvín a un estado máis estable pero aínda me quedei moito
máis "centrado" que cando fago PMO.

Os aspectos beneficiosos de NoFap aínda non cesaron para min. Mantense
cada vez mellor. Experimento unha especie de "subida de nivel" cada 20-40 días
ou así. Antes de onte espertei e sentín como se tivese positivamente
cambiado. É unha sensación moi tanxible e continúa acumulándose e é así
acompañado dun aumento da confianza.

Un pequeno exercicio para reforzar a súa confianza e autoestima:
sempre que queiras facer algo pero non o fagas porque es preguiceiro
ou lixeiramente asustado ou a actividade resulta desagradable, DEIXA A TÚA BOTA E
FÁMOLO DE TODO.

Por exemplo, se quero ter un coque e non hai ningún na casa,
Vou saír a mercalo, aínda que me levará uns 10 minutos máis ou menos
e que estou no proceso de facer algo interesante
e non quero baixar da miña cadeira. Se quero algo, fórzome
para ir e conseguilo.

Este consello veu dun libro "recollido" dun rapaz chamado 60 anos
desafío. Nin sequera son un aspirante a PUA, pero lin moito
material sobre o tema sen aplicalo nunca. A maioría parecía
controvertido e irreal. Os únicos libros 2 que realmente fixeron clic e fixeron
Entendo as cousas son 60 anos de desafío e Mark
O libro de Manson, ambos bastante parecidos pero explorando diferentes facetas do
mesma gran idea: honestidade. Eu suxeriríalle que obteña o de 60 anos
reto, aínda que coma min non ten pensado facer "cousas PUA reais",
é un bo libro sobre como ser home.

Aplique este consello mentres fas NoFap e os teus niveis de confianza deberían aumentar notablemente.

Estou moito máis descoñecido agora: Falo cando non me gusta
algo. No pasado, as miñas emocións non estaban completamente adormecidas, pero eu
converteuse nun mestre de reprimilas e ocultalas e sería
completamente non reacciona co 95% das cousas que me molestaron. Agora digo
cousas. Faino a propósito porque creo que forma parte do camiño cara a
converténdose de novo nun ser humano normal. Pero tamén se sente ben deixalo
a xente sabe que non che gusta o que fan e non ser isto
aceptando "tipo simpático" todo o tempo.

Melloras ao azar impresionantes:

• Deixei de morderme as uñas! É unha tolemia. Estiven a morderme as uñas
  dende que tiña 5. Parecen moi feos. Intentei parar 3-4 veces pero
  Nunca o conseguín, con todo desde o día 88 ou algo así acabo de acontecer
  deixou de facelo, SEN TENTALO. É raro, non sei por que é
  sucede e espero que dure. Este detalle fíxome realidade
  que as melloras seguirán chegando despois do período de días 90.
• Tiña dúbidas inconscientes sobre a miña capacidade para defenderme. Isto
  manifestado nos meus soños: batería a alguén e o éxito sería así
  débil de que a persoa riria ou só me sentiría realmente
  avergonzado de que a miña folga fose tan pobre. Sei que soa raro.
  Especialmente porque xa vou 6 anos ao ximnasio, non
  ten un aspecto estupendo, pero máis grande que a maioría dos rapaces que coñezo e se golpeo a alguén, eu
  sei que vai doer. Non obstante, este soño seguía volvendo moito. Dende o día
  50 máis ou menos ESTE SOÑO DISFRUTOU. De feito creo que nalgún momento eu
  soñei que destruíra completamente a un tipo. Non estou seguro, pero
  non o anotou no seu momento. Teña presente que nunca estiven nun
  Loita seria antes e eu NON son unha persoa violenta, polo que non hai que chamar
  os policías. É o aumento da confianza falando. BOUYA.
• Comecei a mirar cara arriba cando camiño.
• Non teño problemas para manter o contacto visual cando quero.
  Non obstante, normalmente esquezo facelo e só ollo ao redor como antes,
  é un hábito profundamente arraigado. Só teño que poñerme en mente para facelo máis
  con frecuencia.
• Estou moito máis centrado e creo que estou aprendendo cousas máis rápido.
  O foco é 100% real. Creo que se converteu na miña capacidade para memorizar as cousas
  mellor pero isto pode ser un placebo.
• Estou moito máis relaxado en xeral.

Obxectivos futuros

O meu seguinte obxectivo é chegar aos días 250, despois a un ano, despois aos anos 2
oxalá se me esqueza de fapping! Os efectos beneficiosos de NoFap
Parece que se vai acumulando co paso do tempo, polo que non hai ningunha razón para parar. O
a urxencia volveuse moi fácil loitar agora.

Moitas grazas á comunidade NoFap, ESPECIALMENTE ás persoas que o fixeron
restablecer os seus mostradores e publicar sobre iso. Sei que isto soa lixeiramente
estraño / medio, pero esas publicacións reforzan a miña motivación. Penso para min
"Non quero que o meu enorme mostrador [bravura masculina ...] volva ao primeiro día
e ser un deses rapaces ”. Esperemos que non ofenda a ningún de vós. É
unha dura batalla, espero que todos teñan éxito e logren os obxectivos que tes
prepárate para vós.

A loita paga a pena, non deixes que o teu cerebro te engane para pensar o contrario.