[35, M] મારા છૂટાછેડા પહેલાં / દરમ્યાન / પછી, હું પીએમઓ સસલાના છિદ્રોમાં દરરોજ PMOing, લગભગ 6 વર્ષ માટે દરરોજ બે વખત ઊંડો ગયો.
Nofap પહેલાં મારા લક્ષણો
- ડીથી ઝીરો સિગ્નલ. મારી સુંદર નવી ગર્લફ્રેન્ડ બેડની બાજુમાં મારી બાજુમાં પડી હતી, અને હું 0% બનાવટ પર હતો. મેં મારી જાતે શપથ લીધા કે હું ફરીથી તેમાંથી પસાર થવાને બદલે મૃત્યુ પામીશ. પ્રેરણા વિશે વાત કરો!
- ઊંચી ચિંતા હોવાને કારણે, હું મારા ચહેરાને મારા ઊંઘમાં ખસીશ, તે બિંદુએ જ્યાં તે દૃશ્યમાન ગુણ છોડી દેશે. લોકો મને પૂછશે કે શું હું બિલાડી સાથે લડ્યો છું.
- હું ફૅપિંગ કર્યા વિના સૂઈ શક્યો નહીં. હું ત્યાં સૂઈ જાવ અને સૂર્યની નીચે બધું જ ચિંતા કરું.
- જ્યારે હું સૂઈ જાઉં ત્યારે મારા દાંત પીસશે. હું મારા મોલાર્સ પહેરીને બેઠો હતો અને હવે સૂવા માટે નાઇટગાર્ડ પહેરતો હતો. મારા દંત ચિકિત્સકે મને કહ્યું કે જો ચાલુ રહે તો મને મોટા દંત કાર્યની જરૂર પડશે.
- મારા ડાબા ખભા બ્લેડ એ સતત પીડામાં રહેશે કારણ કે એડીંગના કલાકોથી થતાં બધા પુનરાવર્તિત તણાવને કારણે.
- ડિક શાંત થઈ ગયો હતો અને તમામ દુરુપયોગથી પીડિત હતો.
- બધા સમયે ચિંતિત.
- સુસ્ત, બિનઉત્પાદક. હું એક પ્રોજેક્ટ શરૂ કરું છું પછી તરત જ રસ ગુમાવુ છું.
- ભુલી ગયા, અસહ્ય, અસામાજિક વર્તન. જ્યારે કોઈ મારી સાથે સીધી વાત કરતો હતો ત્યારે મારું મન ભટકતું હતું.
- મૈત્રીપૂર્ણ સહકાર્યકરો અથવા મારા પોતાના પરિવાર સાથે પણ સામાજિક પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહો. હું કેટલાક મૂર્ખ ઑનલાઇન રમતો રમવા માટે, કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે સમય પસાર ન કરવા માટે બહાનું કરશે. હું વાસ્તવિક જીવનમાંથી પાછા આવી રહ્યો હતો.
- પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા. 8 કલાક ઊંઘ પછી પણ, મને લાગ્યું કે હું બીજા 8 માટે ફરીથી જઇ શકું છું.
- શોખને આગળ ધપાવવા અથવા કામ કરવા માટે થોડી ઊર્જા / પ્રેરણા.
- મારો આત્મવિશ્વાસ ઓછો હતો, જેણે મને સ્ત્રીઓ સાથે જરૂરિયાતમંદ બનાવ્યું. મેં મારા જીવનમાં સ્ત્રી હતી કે નહીં તેના આધારે મારી ખુશીની વ્યાખ્યા આપી. મારે મારી ગર્લફ્રેન્ડને મારી સાથે ભંગ કરવા વિશે ચિંતામાં વધારો કરવો પડશે, આ ચિંતા મારા જાગૃત જીવનમાં ભરાઈ ગઈ છે, જે ખરેખર તેમને વાસ્તવિક જીવનમાં મારી સાથે તોડવા તરફ દોરી જશે.
શારીરિક લાભો
- ઇડી ગયો છે. મારા જર્નલ પર પાછા જોવું: મારું સવાર લાકડું દિવસ 5 પર પાછું આવ્યું, હું દિવસ 14 પર હૂપ સૂકી શક્યો હતો, 80% ઇંચ પર 27 પર સેક્સ માણવા સક્ષમ હતો. 100% સાથે સેક્સ 30 પર પૂર્ણ ઇચ્છા સાથે સેક્સ હતી. ન્યૂ યર્સ ઇવ, ડે 62 પર ત્રણ વખત સેક્સ માણ્યો હતો.
- નોફફૅપ શરૂ કર્યા પછી મેં એકવાર મારા ચહેરા પર સ્ક્રેચ્સ સાથે જાગ્યો નથી.
- હું મારા મંદિરોમાં માથાનો દુખાવો જાગતા નથી અને હવે દાંતના વાસણથી હું જાઉં છું, પણ જ્યારે મારે ફક્ત સુવાવડ (દંતચિકિત્સકના હુકમો)
- મારા ખભામાં તે પીડા 90% ગઈ છે. સ્ટ્રેચિંગ કસરતો વાસ્તવમાં તે છેલ્લા બીટને છોડવામાં મદદ કરવા માટે હમણાં કામ કરે છે.
- અતિશય દુરુપયોગથી છુપાવવા માટે હંમેશાં શામેલ થવાને બદલે, મારે ડી સાવધાનીપૂર્વક અટકી જાય છે.
- મોડું પીએમઓ રહેવાનું મને યોગ્ય સમયે પલંગમાં જવા દે છે. મને દરરોજ ઓછામાં ઓછું અતિરિક્ત કલાકની ઊંઘ મળી રહ્યો છે કે હું એક વિડિઓની જેમ ઝૂમ્બીની જેમ બહાર નીકળતો નથી.
- મારી આંખો તેમની પાસે એક તેજ / જીંદગી ધરાવે છે જેની મને પહેલાં નહોતી. આંખો હેઠળ ડાર્ક વર્તુળો ઘટતા જાય છે.
માનસિક લાભો
- આ અવરોધને દૂર કરવાથી મારામાં મારી શ્રદ્ધા પુનઃસ્થાપિત થઈ ગઈ છે. કેમ કે હું વધુ સારી રીતે અનુભવું છું અને મારામાં સખત શ્રદ્ધા રાખું છું, તેથી મને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં વધુ વિશ્વાસ છે.
- મેં મારી સ્વયં * છબી (નીચે સાયકો-સાયબરનેટિક્સ પુસ્તક જુઓ) અને આત્મગૌરવ પર કામ કરવા માટે થોડો સમય લીધો, અને હવે હું મારી ભાવિ પત્નીને મળવાની રીત તરીકે ડેટિંગ પર જોઉં છું - જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે તે બનશે. ડેટિંગ એ હવે મારા માટે સૌથી ગરમ મહિલાઓ દ્વારા સ્કોરિંગ દ્વારા મારી જાતને માન્ય કરવા માટેનો ન્યુવેરેન્ડિંગ ક્વેસ્ટ નથી.
- હું વધુ ધીરજ અનુભવું છું, હું વધુ સારી રીતે સાંભળનાર છું, અને જ્યારે લોકો મને કહે છે ત્યારે મને વધુ વિગતો યાદ છે.
- હું દરરોજ કામ પર વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે આશા રાખું છું, સપ્તાહના અંતે પ્રાપ્ત કરવા માટેની વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો, અને જ્યારે તેઓ પૂર્ણ થાય ત્યારે તેમને બંધ કરવામાં પણ મજા આવે છે.
- હું કામ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને જવાબદારીઓ વધુ સારી રીતે યાદ રાખી શકું છું. મેં સંપૂર્ણ સમય કામ કરવા ઉપરાંત આંશિક સમયની નોકરી કરવાનું શરૂ કર્યું. મારા બોસે તાજેતરમાં મને કહ્યું હતું કે તેણે નોંધ્યું છે કે હું તાજેતરમાં વધુ પ્રોજેક્ટ્સ માટે સ્વયંસેવક રહી રહ્યો છું (આ વરણાગિયું માણસ ક્યારેય તેના જેવી પ્રશંસા આપે છે).
- મારી પાસે અઠવાડિયામાં 4 વખત કામ કરવાની શક્તિ છે. જો હું બપોર પછી ખરેખર વ્યસ્ત થઈશ તો કામ કરતા પહેલા વજન વધારવા માટે હું વહેલી ઉઠું છું.
- મારી લૈંગિક હિતો સામાન્ય થઈ ગઈ છે. હું જે કાંટો જોતો હતો તે સંપૂર્ણપણે હાથથી દૂર હતો, અમાનવીય, ગેરકાયદેસર કચરાને સીમાચિહ્નરૂપ. જો કોઈ મારી આ કમ્પ્યુટર પર આ ફાઇલોને જોતો હોય તો હું મર્જરિત થઈ હોત.
વિવિધ લાભો
- મારા કેટલાક સહકાર્યકરોએ મને કહ્યું છે કે હું "જુવાન જુએ છે" અને બીજાએ કહ્યું હતું કે "સુખી જોવું".
- હું મારા કમ્પ્યુટર અથવા સેલફોનને કોઈને પણ આપી શકું છું અને પોર્ન સ્ટૅશ શોધવામાં તેમને ડર નથી. સ્વચ્છ ફોન, સ્વચ્છ કમ્પ્યુટર, સ્વચ્છ અંતઃકરણ, સ્વચ્છ સ્વયં-છબી.
- મારો કમ્પ્યુટર ઝડપથી ચાલે છે કે તે અશ્લીલ ટનથી ભરાઈ ગયું નથી. (એક નાનો પ્લસ, પરંતુ દરેક થોડો મદદ કરે છે.)
પ્રારંભ કરવા પર ભલામણો
- પ્રથમ પગલું: તમારા બધા સ્વરૂપોમાં પોર્ન સ્ટૅશને કાઢી નાખો. સામગ્રીને ટ્રિગર કરતી વેબસાઇટ્સ પર ન જાઓ. તમારા ડીને સ્પર્શ કરશો નહીં.
- YBOP પર પોતાને શિક્ષિત કરો, અન્ય ગાય્સની સફળતા વાર્તાઓ વાંચો, તમારા પ્રવાસમાં શું અપેક્ષા રાખવું તે શીખો.
- તમારા મુખ્ય ટ્રિગર્સ શું છે તે ઓળખો અને તેમને આગળ ધપાવો. મારું (ક્રમમાં): ચિંતા, થાક, ઉદાસી, પથારીમાં સૂઈ ગયેલી.
- અરજીઓ માટે યોજના બનાવો, લડત માટે તૈયાર રહો અને તે માફકર્સ પર હુમલો કરો! ઉદાહરણ તરીકે - મારા નોફૅપ ક્વેસ્ટની શરૂઆતમાં, હું પહેલી તારીખે ગયો જે ખૂબ સારી રીતે ન ચાલ્યો. ડ્રાઈવ હોમ પર, મને થોડો અનુભવ થયો, મને ખબર પડી કે ભૂતકાળમાં હું મારી નિરાશાને દબાવીને પી.એમ.ઓ.નો ઉપયોગ કરીશ. કારણ કે મારી પાસે જાગૃતિની સંપૂર્ણ જાગરૂકતા અને અપેક્ષા હતી, તે પર વિજય મેળવવું તે એટલું ખરાબ ન હતું.
- હાર્ડ રીડિઓ મારા પુનઃપ્રાપ્તિ માટે અને મારા માટે પૂર્ણ કરવા માટે સૌથી સરળ છે. મારી છોકરી ક્રેઝી સુનિશ્ચિત કરે છે, તેથી મારી પાસે અઠવાડિયાના હાર્ડ મોડના અઠવાડિયા સુધી સરળ મોડનું વિભાજન થાય છે.
- હાર્ડ મોડ બોલતા, ચેઝર ઇફેક્ટ વાસ્તવિક છે. હાર્ડ મોડ દરમિયાન મને ફસાઈ જવાની થોડી ઇચ્છા હતી, પરંતુ જલદી જ આપણે ફરીથી સેક્સ માણવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે મારી ફાપ વિનંતીઓ થોડી વધુ મજબૂત બની, પરંતુ હજી પણ દૂર થઈ શકે છે.
- જર્નલ રાખો, તેમાં ઘણી વખત લખો. જ્યારે ગુસ્સો ખરાબ હતો, ત્યારે હું મારા જર્નલને જોઉં છું, જુઓ કે હું કેવી રીતે બહાર નીકળવા માટે ખૂબ દૂર આવ્યો છું. જો તમે કોઈ બીજાને શોધી ન માંગતા હો તો તેના પર પાસવર્ડ મૂકો.
- તમારી વધારાની શક્તિ સાથે કામ કરવા માટે કંઈક ઉત્પાદક શોધો. તમને ખુશ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરો, અથવા નવું શોખ શોધો. મેં ફરીથી મારું ગિટાર રમવાનું શરૂ કર્યું, જિમમાં જવું, વધુ પૌષ્ટિક રીતે રસોઈ કરવી અને વધુ સ્ટાઇલીશ કેવી રીતે બનાવવું, અને સ્વ વિકાસનાં પુસ્તકો વાંચવા (નીચે આપેલા ભલામણ કરેલા વાંચન વિભાગને જુઓ) કેવી રીતે શીખવું.
- વજન ઉપાડો. હું આના પર ભાર આપી શકતો નથી કે આ કેટલી મદદ કરે છે. જો તમે આત્મ-સભાન હોવ તો: મફત વજનને બદલે મશીનોનો ઉપયોગ કરો. જો મશીનોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે તમને ખબર ન હોય તો જિમના સ્ટાફ તમને મદદ કરશે. જો તમે ટી શર્ટ પહેરીને આરામદાયક ન હો તો સ્વેટશર્ટ પહેરો. કોઈપણ રીતે ચુકાદામાં તમને જોવા માટે કોઈ જિમ સભ્યપદની ચૂકવણી કરતું નથી, તે સરસ છે.
- બહાર નીકળો, તાજી હવા, અને કુદરતી પ્રકાશમાં શ્વાસ લો. અમે ઝગઝગતું લંબચોરસ જોવા અને એક્સ્યુએક્સ / એક્સ્યુએનએક્સ (24 / 7) રિસાયકલ કરવા માટેનો અર્થ ન હતો. આપણે બધા આ પહેલાથી જ જાણીએ છીએ, આપણામાંના કેટલાક લોકો કરતાં બીજાઓને સ્વીકારી વધુ તૈયાર છે. મને સંપૂર્ણ ખાતરી છે કે જે લોકો વિસ્તૃત ફ્લૅટલાઇન્સ અથવા તીવ્ર ડિપ્રેશનથી પસાર થાય છે તે આ ખરાબ અસરોને યોગ્ય રીતે ખાવાથી, બહાર કામ કરીને, અને કમ્પ્યુટરને બંધ કરીને ઘટાડી શકે છે.
- એકવાર તમે તમારા માર્ગ પર આવી ગયા પછી, નોફૅપમાં ફરીથી લોગ ઇન કરો અને કેટલાક ગાય્સને સહાય કરો જે હમણાં જ શરૂ થઈ રહ્યાં છે. તમે ગાય્સ / ગાલો મોટે ભાગે તમારી ઉંમર જોઈ શકશો, જે તમને સમાન સમસ્યાઓ આવી રહી છે. તેઓ સંભવતઃ સ્વતઃ સભાન હોવાનું અનુભવે છે અને તમે જ્યારે પ્રારંભ કરો ત્યારે જેમ તમે ઉત્તેજન આપવાની જરૂર છે. આગળ ચૂકવો, તે એક મહાન લાગણી છે !!
સુપરપાવર પર
જસ્ટ યાદ રાખો કે નોફફૅપ આપણા સારા સ્વર્ગીય મંદિરમાં એક ઇંટ છે. વ્યાયામ, પોષણ, તાજી હવા, કુદરતી સૂર્યપ્રકાશ, અન્ય લોકો સાથે સમુદાય, શોખ અને રુચિઓને શીખવા / સુધારવા માટે દરેકને એકસાથે કામ કરવાની જરૂર છે. થોડા વર્ષો પહેલા હું મારા ફાજલ સમય મારા ઍપાર્ટમેન્ટમાં એકલા પીતો હતો, કોમ્પ્યુટર રમતો રમતો હતો અને સામાન્ય રીતે જીવન વિશે ખરાબ લાગતો હતો. હું બાહ્ય વિશ્વથી ડરતો હતો, અને મેં મારા પોતાના જીવન પર જવાબદારી અને એજન્સી લેવાને બદલે વિશ્વની દરેક વસ્તુ અને ભૂતકાળની અન્ય વસ્તુઓ (ભૂતપૂર્વ પત્ની, સરેરાશ બોસ, ગધેડો સહકાર્યકરો, વગેરે) પર મારો વર્તણૂક દોષ આપ્યો હતો. ધીમે ધીમે સમજાયું કે વસ્તુઓને બદલવાની જરૂર છે. ફૅપિંગ કર્યા વિના હવે મારું જીવન એટલું મહાન છે, હું પોર્ન પર ધ્યાન આપતો નથી અથવા વિકલ્પ તરીકે ઝૂમતો નથી, તેવી જ રીતે હું હેરોઈન શૂટિંગ અથવા રેસ્ટોરન્ટમાં ટીપ્પણી કરવાનો ઇનકાર કરું છું. હું માત્ર એવા વ્યક્તિ નથી જે આ પ્રકારની વસ્તુઓ કરે.
ભલામણ વાંચન સામગ્રી
- ક્રાટોસ માર્ગદર્શિકા - તમારે દરરોજ કરવું જોઈએ 16 ની આદતો - તમારી જાતને કેવી રીતે સુધારવું તે નિઃશુલ્ક ઑનલાઇન સૂચિ. એકવાર તમને નોફૅપ ડાઉન થઈ જાય તે પછી પ્રારંભ કરવા માટેનું એક સુંદર સ્થાન.
- સાયકો સાયબરનેટિક્સ - પોઝિટિવ સ્વ-વાસ્તવિકતાઓ દ્વારા હકારાત્મક સ્વ-છબી કેવી રીતે બનાવવી તે અંગેની ખૂબ સહાયક પુસ્તક. મૂળભૂત રીતે તમે જે જીવન જીવવા માંગતા હો તેના જીવનની માનસિક મૂવીઝ બનાવો છો અને સમય જતાં તમે તે રીતે પોતાને જોવાનું શરૂ કરો છો અને તેને જીવો છો.
- મિત્રો અને પ્રભાવ લોકો કેવી રીતે જીતવું - વ્યવસાય દ્રષ્ટિકોણથી લખાયેલું છે, પરંતુ તે નિયમિત જીવન પર સરળતાથી લાગુ પડે છે. અજાણ્યા વિજ્ઞાન nerd પ્રકારો (મારા જેવા) માટે મદદરૂપ.
- શરીરની ભાષા - તમારા લાભ માટે બોડી લેંગ્વેજનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે તમને કહે છે. જો તમારી સાથે વાતચીત કરતી વખતે લોકોને આંખમાં જોવામાં તકલીફ હોય, તો તે શાબ્દિક રૂપે બતાવે છે કે તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તેના આધારે, અને પરિસ્થિતિ શું છે તેના આધારે તમારી આંખો ક્યાં મૂકવી.
- મોડલ્સ - આ પુસ્તક, કોઈ પણ અન્ય કરતાં વધુ, મને સ્ત્રીઓ સાથેની જરૂરિયાતમંદ ડ્યુબ અને મારા તેને કેવી રીતે સુધારવું તે અંગેના મારા મુદ્દાઓનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરી.
- વધુ સરસ શ્રી ગાય - "નાઇસ ગાય્ઝ" ને દબાણવાળા અશ્લીલ કર્યા વિના વધુ ભારપૂર્વક બનવામાં સહાય કરે છે. મેં મારી ગર્લફ્રેન્ડ અને સહકાર્યકરો સાથેની સીમાચિહ્ન સેટિંગ તકનીકોનો ઘણો ઉપયોગ કર્યો છે.
અન્યને કહેવા પર
શું તમારે લોકોને તમારી મુસાફરી વિશે જણાવવું જોઈએ? નોફૅપ સમુદાય આના પર વિભાજિત લાગે છે. હું કહું છું, એકદમ નહીં !! તેમને વધુ સારી રીતે જોવા દો અને તમારા રહસ્ય શું છે તે અજમાવી જુઓ. જો તેઓ તમને દબાવશે, તો તેઓને કહો કે તમે વધુ કામ કરી રહ્યા છો, વધુ સારી રીતે ખાવ છો અને વધુ ઊંઘ મેળવી રહ્યા છો. ભલે આ વસ્તુઓ સાચી હોય, છતાં પણ તેઓ તમને શંકા કરશે, પણ તે તેના પર છે, તમે નહીં.
ટીએલડીઆર
સંપૂર્ણ ઇડી હતી, આ સબરેડિટેટે મને સમસ્યા સમજવા માટે મદદ કરી, સંપૂર્ણ પીએમઓ બંધ કરી દીધો, મારું ડિક હવે કામ કરે છે, હું તેનો ઉપયોગ હવેથી સેક્સ માટે જ કરું છું. જો તમે તેનો વિચાર કરી રહ્યાં છો, તો તેને 30 દિવસનો ગંભીર પ્રયાસ આપો. મને તે ખૂબ ગમ્યું, મેં તેને મારા જીવનમાં કાયમી ફેરફાર કર્યો.
અપડેટ
અભિનંદન અને દયાળુ શબ્દો માટે દરેકને આભાર. આ સમુદાય આશ્ચર્યજનક છે !!
LINK - મેગાટ્રોનનો 90 દિવસનો રિપોર્ટ: ઇડી ક્યુઅર, લાઇફ રીફિફાઇન્ડ. પ્લસ ટિપ્સ, વાંચન સામગ્રી અને અવલોકનો
by મેગાટ્રોન 37
;